مارتین سلیگمن، بنیانگذار روانشناسی مثبت گرا

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

مارتین سلیگمن بنیانگذار روانشناسی شادی و شادی است. این دانشمند آمریکایی مفهوم منحصر به فردی از مثبت اندیشی ایجاد کرده است که تاثیر مثبتی بر ذهن دارد. او در کتاب‌هایش به وضوح مجموعه‌ای از احساسات را بیان کرد، حالات انسانی که به پرورش توانایی منحصربه‌فرد برای لذت بردن از زندگی کمک می‌کنند. مارتین سلیگمن به اصطلاح "دیدگاه علمی شادی" را توسعه داد. این رویکرد به شکل گیری شخصیت، رشد بیشتر و بهبود خود کمک می کند. او تلاش کرد تا به دنیا توضیح دهد که می‌توانید بی‌پایان در جستجوی خوشبختی باشید و هرگز آن را پیدا نکنید، اگر مطمئن نباشید به کدام سمت بروید. وقتی جهت حرکت مشخص باشد، در کوتاه ترین زمان ممکن می توان راهی مناسب برای خروج از هر موقعیتی پیدا کرد.

دانشگاه پنسیلوانیا نقش ویژه ای در زندگی یک دانشمند داشت. ابتدا خودش در آنجا تحصیل کرد و سپس مرکز روانشناسی مثبت خود را در آن سازمان داد. پنسیلوانیادانشگاه آن مکان مقدسی بود که او می توانست با افکار و اشتیاق خاص بر سر کتاب هایش بنشیند.

سندرم درماندگی آموخته شده

بنابراین دانشمند شرایطی را نامید که در آن، در حین عمل یک محرک خارجی، انفعال کامل وجود دارد، عدم تمایل به عمل به گونه ای که وضعیت را به سمت بهتر تغییر دهد. او یک آزمایش علمی انجام داد که طی آن مشخص شد که برخی از افراد و حیوانات در مواجهه با موانع پیشاپیش تسلیم می شوند و هیچ تلاشی برای بهبود وضعیت خود نمی کنند. مارتین سلیگمن ماهیت این افراد را با دقت مطالعه کرد و دقیقاً مشخص کرد که تحمل ناراحتی و قربانی بودن برای آنها عادی شده است. هر چه فرد چنین تجربه ای بیشتری داشته باشد، اعتقاد او به این که دنیا علیه اوست قوی تر می شود. به عنوان یک قاعده، فردی با مشکلات مشابه هرگز از دیگران کمک نمی گیرد، سعی می کند همه چیز را به تنهایی انجام دهد. او آنقدر به چشم اندازهای خود اعتقاد ندارد که به دنبال توسعه خود، برنامه ریزی بزرگ نیست.

سندرم درماندگی آموخته شده را می توان بردگی داوطلبانه یا تبعیت بیش از حد نامید. چنین افرادی اغلب بر اساس نیازهای دیگران زندگی می کنند و ترجیحات خود را فراموش می کنند. تنهایی ویژگی بارز آنهاست، زیرا همه به فداکاری نیاز ندارند.

پدیده خوش بینی آگاهانه

در طول آزمایش در حال انجام، مشخص شد که علیرغم ناراحتی قابل توجه، برخی از افراد ترجیح می دهند به هر قیمتی نگرش مثبت خود را حفظ کنند. آن ها هستندآنها سعی کردند روحیه خود را حفظ کنند و خوشبختانه حتی در سخت ترین لحظات نیز موفق شدند. پدیده خوش بینی آگاهانه در این است که شخص با تلاش اراده، شادی را برای خود انتخاب می کند و عمداً بر بدی ها تمرکز نمی کند. مارتین سلیگمن در مورد چنین پدیده ای صحبت می کند. چگونه خوش بینی را یاد بگیریم؟

برای انجام این کار، باید اراده ای قوی داشته باشید و بتوانید با امید به آینده نگاه کنید. البته باید عادت مناسب را در خود ایجاد کنید. در غیر این صورت، دائماً احساس خواهید کرد که به شدت غیرطبیعی رفتار می کنید. کسی که عادت دارد بر مشکلات تمرکز کند در واقع در برابر جریان جهانی رفاه مقاومت می کند. متقاعد کردن چنین افرادی که زندگی می تواند خوشایند و شاد باشد، و نه فقط یک بار سنگین و غیرقابل تحمل، بسیار دشوار است.

بررسی دنیای درونی انسان، علل تضادهای روحی او علم روانشناسی است. مارتین سلیگمن توانست به طور تجربی ثابت کند که هر کدام از ما به تنهایی انتخاب خود را انجام می دهیم و مسئول آن هستیم. با این حال، همه آماده پذیرش این حقیقت نیستند. بسیاری از مردم این را راحت می دانند که خود را شکست خورده بدانند.

روانشناسی مثبت اندیش

مارتین سلیگمن ساعت های زیادی را صرف مطالعه ویژگی های انسانی کرد که مشخصه افراد شاد است. او با مطالعات متعدد ثابت کرد که توانایی لذت بردن و قدردانی از زندگی در یک لحظه به دست نمی آید. این باید آموخته شود و همچنین مهارتاستادانه ویولن بزن.

قبل از هر چیز، انسان باید برای رشد شخصی تلاش کند. تحت هر شرایطی، تمرکز بر نتایج به پرورش نگرش مثبت نسبت به واقعیت اطراف کمک می کند. فقط در این صورت از هیچ شکستی نمی ترسد. شکست برای همه اتفاق می افتد. اما همه نمی توانند با جسارت از آنها رد شوند و با سر بالا حرکت کنند. متأسفانه اکثر مردم زمانی که در اوج خلاقیت خود هستند تسلیم می شوند. محقق بر این واقعیت تأکید می کند که در جستجوی خوشبختی، فراموش نکردن خود، خواسته ها و امکانات خود بسیار مهم است. این گونه است که پری زندگی به دست می آید.

انتشارات

مارتین سلیگمن – استاد بزرگ روانشناسی. او چندین اثر با استعداد خلق کرد که مورد توجه علمی هستند و بسیار محبوب هستند. آشنایی با آنها برای کسانی که برای بهبود خود تلاش می کنند و می خواهند مشکلات موجود در برقراری ارتباط با افراد دیگر را حل کنند بسیار مفید خواهد بود.

درماندگی

این مطالعه ماهیت آسیب پذیری درونی انسان را توضیح می دهد: چگونگی شکل گیری آن، تحت تأثیر آن رشد و توسعه می یابد. درماندگی در نتیجه ناتوانی آشکار فرد در دفاع از خود، قدردانی از مهارت های خود و دفاع از موقعیت فردی خود شکل می گیرد. عزت نفس پایین، سرزنش های مداوم از جانب عزیزان و ناآگاهی از توانایی های خود به یک تراژدی بزرگ شخصی تبدیل می شود. فرد به سادگی به عنوان یک فرد گم می شود.

روانشناسی انحرافات

ایناین کار به مسائل مربوط به اختلالات فعالیت مغز به دلیل اختلال در عملکرد آن اختصاص دارد. روان‌شناسی انحراف توضیح می‌دهد که چرا افراد به شیوه‌ای عمل می‌کنند و گاهی به ضرر خود و دیگران عمل می‌کنند.

یک خوش بینی آموختنی

توانایی مثبت اندیشی بسیار ارزشمند است. چنین فردی در هر زمان قادر خواهد بود از نظر روانی خود را از تأثیر هر عامل منفی محافظت کند تا از تجربیات ناراحت کننده دور شود. برای تسلط بر تفکر مثبت، نیازی به اختراع چیزهای ماوراء طبیعی نیست. فقط باید ویژگی های دنیای درونی خود را بشناسید و بتوانید از آن در برابر نفوذ خون آشام های انرژی محافظت کنید. نویسنده این مطالعه تأکید می کند که قدرت اصلی در دستان خود شخص است، فقط او خودش تصمیم می گیرد که چگونه در این یا آن مورد بهترین عمل را انجام دهد.

بنابراین، مارتین سلیگمن شخصیت مهمی در روانشناسی است. به لطف تحقیقات قابل توجه او، بسیاری از مردم این فرصت را به دست آوردند تا به دنیای آشنا به گونه ای متفاوت نگاه کنند و به طور مؤثر روی خود کار کنند.