برقراری ارتباط با افرادی که سرشار از عشق به زندگی هستند همیشه آسان و دلپذیر است. و زندگی آنها به خوبی پیش می رود: شغل خوب، محیطی دلپذیر، آرامش در خانواده. به نظر می رسد که این افراد یک هدیه خاص دارند. البته شانس باید وجود داشته باشد اما در واقع انسان خوشبختی خود را شکل می دهد. نکته اصلی نگرش صحیح و تفکر مثبت است. افراد خوش بین همیشه مثبت هستند و از زندگی شکایت نمی کنند، آنها فقط هر روز آن را بهبود می بخشند و همه می توانند آن را انجام دهند.
تفکر درونگرا و برونگرا
قبل از اینکه بتوانید بفهمید چگونه طرز فکر خود را به یک تفکر مثبت تغییر دهید، باید ساختار ذهنی خود را درک کنید. درونگرا فردی است که راه حل یک مشکل به دنیای درون هدایت می شود. یک شخص سعی می کند بفهمد در حال حاضر چه چیزی از او خواسته می شود. او بدون تلاش برای مقاومت در برابر شرایط یا افرادی که باعث ناراحتی می شوند، با اطلاعات کار می کند. در عین حال جریان انرژی به صورت توهین خارج نمی شود، بلکه در درون باقی می ماند.
برونگراها متوجه می شوند که همه آزمایشاتقابل غلبه و برای کمال فرد لازم است. مقابله با آنها به تغییر برخی از ویژگی های شخصیت یا افزایش دانش حرفه ای کمک می کند. این رویکرد با یافتن فردی در مدرسه زندگی قابل مقایسه است، جایی که او می تواند به سطح جدیدی حرکت کند. بنابراین، می توان گفت که تفکر مثبت و منفی یک فرد را به عنوان یک فرد برون گرا یا درون گرا مشخص می کند.
ویژگی های تفکر منفی
روانشناسی مدرن به طور مشروط فرآیند فکر را به منفی و مثبت تقسیم می کند و آن را ابزاری برای فرد می داند. اینکه یک فرد چقدر بر آن تسلط دارد بستگی به زندگی او دارد.
تفکر منفی سطح پایینی از توانایی مغز انسان بر اساس تجربیات گذشته فرد و دیگران است. اینها معمولاً اشتباهات مرتکب و ناامیدی هستند. در نتیجه، هر چه انسان بالغ تر شود، احساسات منفی در آن انباشته می شود، در حالی که مشکلات جدید اضافه می شود و تفکر حتی منفی تر می شود. گونه مورد بحث مشخصه افراد درونگرا است.
نوع تفکر منفی مبتنی بر انکار حقایقی است که برای فرد ناخوشایند است. با فکر کردن در مورد آنها، فرد سعی می کند از یک موقعیت تکراری جلوگیری کند. ویژگی در این واقعیت نهفته است که در این مورد او حتی بیشتر آنچه را برای او ناخوشایند است می بیند و جنبه های مثبت را متوجه نمی شود. در پایان، یک فرد شروع به دیدن زندگی خود در رنگ های خاکستری می کند و اثبات اینکه پر از اتفاقات شگفت انگیز است بسیار دشوار است. افراد دارای تفکر منفی همیشه حقایق زیادی را پیدا می کنند که چنین نظری را رد می کند. با توجه به جهان بینی آنها، حق با آنهاست.
ویژگی های منفی اندیش
با تمرکز بر موارد منفی، فرد دائماً به دنبال کسی است که مقصر باشد و سعی می کند دلیل بد بودن همه چیز را بیابد. در عین حال، او فرصت های جدید برای بهبود را رد می کند و کاستی های زیادی را در آنها می یابد. به همین دلیل، اغلب یک شانس خوب از دست می رود که به دلیل مشکلات گذشته قابل مشاهده نیست.
ویژگی های اصلی افراد دارای نوع تفکر منفی شامل موارد زیر است:
- تلاش برای داشتن یک زندگی عادی؛
- جستجوی جنبه های منفی در هر چیز جدید؛
- عدم تمایل به دریافت اطلاعات جدید؛
- هوس نوستالژی؛
- انتظار و آماده شدن برای زمان سخت تری؛
- آشکار ترفندهای کثیف در موفقیت خود و دیگران؛
- می خواهم همه چیز را یکباره به دست بیاورم، در حالی که هیچ کاری انجام نمی دهم؛
- نگرش منفی نسبت به دیگران و عدم تمایل به همکاری؛
- عدم جنبه های مثبت در زندگی واقعی؛
- داشتن توضیحات محکم برای اینکه چرا زندگی را نمی توان بهبود بخشید؛
- خساست از نظر مادی و عاطفی.
کسی با نگرش منفی نسبت به همه چیز هرگز نمی داند دقیقاً چه می خواهد. آرزوی او این است که زندگی فعلی اش را آسان تر کند.
نگرش خوش بینانه - موفقیت در زندگی
مثبت اندیشی سطح بالاتری از توسعه فرآیند فکر است که مبتنی بر بهره گیری از همه چیزهایی است که فرد را احاطه کرده است. شعار خوشبین این است: «هر شکستگامی به سوی پیروزی است در مواردی که افراد دارای تفکر منفی تسلیم می شوند، افراد مورد نظر دو برابر بیشتر تلاش می کنند تا به نتیجه دلخواه برسند.
تفکر مثبت به فرد این فرصت را می دهد که آزمایش کند، دانش جدید به دست آورد و فرصت های بیشتری را در دنیای اطراف خود در آغوش بگیرد. یک فرد دائما در حال تکامل است و هیچ ترسی او را متوقف نمی کند. از آنجایی که تمرکز بر موارد مثبت وجود دارد، حتی در شکست ها، شخص برای خود منفعتی پیدا می کند و آنچه را که از طریق شکست آموخته است را می شمرد. این نوع تفکر معمولاً برونگراها را مشخص می کند.
ویژگی های یک فرد با نوع تفکر مثبت
کسی که فقط چیزهای مثبت را در همه چیز اطرافش می بیند را می توان اینگونه توصیف کرد:
- جستجوی مزیت در همه چیز؛
- علاقه زیاد به دریافت اطلاعات جدید زیرا فرصتی اضافی است؛
- میل بی امان برای بهبود زندگی خود؛
- ایجاد ایده، برنامه ریزی؛
- میل به کار سخت برای رسیدن به اهداف خود؛
- نگرش خنثی و مثبت نسبت به دیگران؛
- مشاهده افراد موفق با در نظر گرفتن تجربه و دانش آنها؛
- جستجو برای پاسخ به این سؤال که چرا برنامه ریزی شده لزوماً اجرا می شود؛
- نگرش آرام نسبت به دستاوردهای خود؛
- سخاوت از نظر عاطفی و مادی (با حس نسبت).
بر اساس موارد فوق، می توانیم با خیال راحت نتیجه بگیریم کهاکتشافات و دستاوردهای بشر نتیجه کار سخت افرادی است که طرز فکر مثبت دارند.
چگونه خلق و خوی خوش بینانه ایجاد کنیم؟
برای ایجاد ذهنیتی که استخراج چیزهای مفید از هر موقعیتی را ممکن می کند، فرد باید خود را مثبت بسازد. چگونه انجامش بدهیم؟ باید جملات مثبت را بیشتر تکرار کرد و با افراد خوشبین ارتباط برقرار کرد و جهان بینی آنها را آموخت.
برای شهروندان مدرن، این رویکرد به زندگی کاملاً غیرعادی است، زیرا آنها متفاوت تربیت می شوند. پیشداوری ها و نگرش های منفی متفاوتی از دوران کودکی دریافت می شود. اکنون باید عادت های خود را تغییر دهید و بیشتر به فرزندان خود بگویید تا از چیزی نترسند و خود را باور داشته باشند، برای موفقیت تلاش کنند. این یک فرزند پروری خوش بینانه است که از طریق آن شکل گیری تفکر مثبت رخ می دهد.
قدرت اندیشه اساس خلق و خو است
نسل مدرن بسیار تحصیلکرده است و بسیاری از مردم می دانند که فکر مادی است: هر چیزی که انسان به آن فکر می کند، قدرت های بالاتر در طول زمان به او می دهد. مهم نیست که بخواهد، مهم این است که افکار خاصی را بفرستد. اگر بارها تکرار شوند، حتما به حقیقت می پیوندند.
اگر می خواهید بدانید که چگونه تفکر خود را به مثبت تغییر دهید، باید توصیه های طرفداران فنگ شویی را دنبال کنید. اول اینکه همیشه باید مثبت فکر کنید. ثانیاً در گفتار و افکار خود استفاده از ذرات منفی را حذف کنید و تعداد کلمات تأییدی (دریافت، برنده، دارم) را افزایش دهید. نیاز به محکم بودنمطمئن باشید که همه چیز قطعاً درست خواهد شد، و سپس یک نگرش مثبت محقق خواهد شد.
آیا می خواهید خوش بین شوید؟ از تغییر نترسید
همه به زندگی روزمره عادت می کنند و بسیاری از تغییر بسیار می ترسند. حتی می تواند به فوبیا تبدیل شود که در هیچ موردی نباید روی آن تمرکز کرد. شما باید به ویژگی های مثبتی که فرد به دست می آورد توجه کنید و روی باورهای منفی تمرکز نکنید. آنها فقط باید بدرقه شوند.
به عنوان مثال، انتقال به شغل دیگری ممکن می شود. این برای یک بدبین بسیار نگران کننده است، و چنین افکاری ظاهر می شود: "هیچ چیز در یک مکان جدید درست نمی شود"، "من نمی توانم آن را انجام دهم" و غیره. فردی که طرز فکر مثبتی دارد اینگونه استدلال می کند: شغل جدید لذت بیشتری را به ارمغان می آورد»، «من چیز جدیدی یاد خواهم گرفت»، «گام مهم دیگری به سوی موفقیت برمی دارم». با این نگرش است که آنها ارتفاعات جدیدی را در زندگی فتح می کنند!
نتیجه تغییرات در سرنوشت به خود شخصیت بستگی دارد. نکته اصلی این است که یک روز جدید را با تفکر مثبت شروع کنید، از زندگی لذت ببرید، لبخند بزنید. به تدریج دنیای اطراف روشن تر می شود و انسان قطعاً موفق می شود.
هنر مثبت اندیشی تبتی: قدرت تفکر
کریستوفر هانسار کتابی منحصر به فرد درباره تصویر فرآیند فکری مورد بحث نوشته است. این می گوید که تفکر درست می تواند زندگی نه تنها خود شخص، بلکه محیط او را نیز تغییر دهد. فرد کاملاً از امکانات عظیم ذاتی خود بی خبر است. آیندهتوسط احساسات و افکار تصادفی شکل گرفته است. تبتی های باستان به دنبال توسعه قدرت تفکر با ترکیب آن با دانش معنوی بودند.
هنر مثبت اندیشی امروزه نیز به کار گرفته می شود و به همان اندازه که سال ها پیش بود موثر است. برخی از افکار نامناسب دیگران را جذب می کند. اگر کسی می خواهد زندگی اش را تغییر دهد، باید از خودش شروع کند.
هنر تبتی: چرا با منفی گرایی مبارزه کنیم؟
به گفته K. Hansard، کل جهان یک فکر بزرگ است. اولین قدم برای به کارگیری انرژی او، درک میزان تأثیر نگرش بدبینانه بر زندگی است. پس از آن، یاد می گیرید که چگونه فانتزی های ناخواسته را از بین ببرید.
نکته شگفت انگیز این است که افکار منفی می توانند حتی قبل از تولد (در رحم) انسان را درگیر کنند و در طول زندگی تأثیر بگذارند! در این صورت، باید هر چه زودتر از شر آنها خلاص شوید، در غیر این صورت تعداد مشکلات فقط افزایش می یابد و توانایی لذت بردن از لحظات ساده از بین می رود. منفی بودن همیشه پشت هر چیزی که بیش از حد پیچیده است پنهان می شود تا آشکار نشود. تنها یک ذهنیت مثبت تنها راه نجات خواهد بود، اما برای رسیدن به سطح جدیدی نیاز به تلاش است.
تمرین شماره 1: "رفع موانع"
در کتاب هنر مثبت اندیشی تبتی، K. Hansard توصیه های عملی زیادی به خواننده می دهد. در میان آنها یک تمرین ساده وجود دارد که به از بین بردن موانع در زندگی کمک می کند. بهتر است این کار را در صبح پنجشنبه (بعد از ظهر) انجام دهیدحذف موانع طبق قوانین بن). طبق الگوریتم شرح داده شده در زیر به مدت 25 دقیقه (در صورت تمایل طولانی تر) انجام می شود.
- در یک موقعیت راحت روی یک صندلی یا زمین بنشینید.
- روی مشکل تمرکز کنید.
- تصور کنید که مانعی با ضربه یک چکش بزرگ به قطعات کوچک خرد شده یا در شعله آتش سوخته است. در این زمان، باید اجازه داد افکار منفی پنهان شده در زیر مشکلات به سطح بیایند.
- فکر کردن که همه چیز بد با انفجار انرژی مثبت از بین می رود.
- در پایان تمرین، باید ساکت بنشینید و جریانی از قدردانی را به قدرت های بالاتر ارائه دهید.
باید تمرین را به مدت 28 روز با فاصله حداقل 1 هفته ادامه دهید. هر چه بیشتر طول بکشد، تفکر مثبت قوی‌تر می‌شود.
تمرین 2: "تبدیل یک موقعیت منفی به مثبت"
فردی که درک مثبتی از دنیای اطراف خود دارد، گاهی اوقات با این نیاز مواجه می شود که برای ادامه حرکت رو به جلو، موقعیت نامساعدی را برای خود سودآور کند. این را می توان با کمک انرژی مثبت به اندازه کافی قدرتمند در فرآیند فکر انجام داد.
اول از همه، فرد باید علت مشکل و مدت زمان آن را بفهمد، واکنش دیگران (در رابطه با مشکل) را ببیند: آیا آنها به رفع آن اعتقاد دارند، اگر شما چه نتایجی می تواند داشته باشد. یک مورد منفی را به مثبت تبدیل کنید، تأثیر آن تا چه زمانی ادامه خواهد داشت. پس از آنها خواهد شدپاسخ صادقانه و متفکرانه به همه این سوالات داده شده است، تکنیک زیر اعمال می شود.
- در جای ساکت بنشینید.
- آتشی سوزان را در مقابل خود تصور کنید که با عطرهای دلپذیر احاطه شده است.
- تصور کنید که چگونه علت مشکل وارد شعله های آتش می شود و از نیروی فکر و حرارت آتش ذوب می شود.
- از نظر ذهنی علت را به چیزی مثبت و مفید تبدیل کنید.
- وضعیت در حال تغییر است، همراه با آن آتش نیز متفاوت می شود: به جای شعله نارنجی، یک ستون نور سفید-آبی خیره کننده ظاهر می شود.
- جسم جدید از طریق ستون فقرات وارد بدن می شود و در سر و قلب توزیع می شود. اکنون شما منبع نور و انرژی مثبتی هستید که به دنیای اطرافتان می رود.
بعد از انجام این تمرین، نتیجه دیری نخواهد آمد.
ورزش 3: "شانس برای خانواده شما"
روانشناسی تفکر مثبت تبتی به شما این امکان را می دهد که به عزیزان خود در جستجوی شغل خوب، دوستان و یافتن خوشبختی کمک کنید. نکته اصلی این است که به وضوح مطمئن باشید که فقط منفعت و نیت صادقانه حاصل می شود (نه مراقبت از خود). برای انجام تمرین باید انرژی ذهنی به سمت فردی که نیاز به مراقبت دارد (رهایی از موانع) هدایت شود. بعد، باید ببینید و احساس کنید که چگونه همه موانع زندگی تحت تأثیر یک فکر قوی ناپدید می شوند. پس از آن، یک پرتو سفید از انرژی ذهنی را به قلب یک شخص هدایت کنید که در آن انرژی مثبت شروع به بیدار شدن می کند.انرژی موفق باشی این باعث تحریک نیروی زندگی عزیزان می شود. پس از اتمام، 7 بار دستان خود را با صدای بلند کف بزنید.
تمرین "ایجاد خوش شانسی برای خانواده خود" را در طول هفته از روز یکشنبه انجام دهید. سه بار تکرار کنید. سپس شخصی که برای او کمک فرستاده می شود، شروع به برداشتن اولین گام ها برای رسیدن به ارتفاعات جدید و انجام کارهای درست می کند.
بر اساس مطالب فوق می توان نتیجه گرفت که موفقیت، مثبت اندیشی و اراده یک فرد سه عنصر به هم پیوسته ای هستند که می توانند زندگی او را بهبود بخشند.
