چگونه در مقابل دستکاری‌کنندگان مقاومت کنیم؟ چگونه بفهمیم که در حال دستکاری هستید؟ دستکاری کننده

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

همانطور که تمرین نشان می دهد، نمی توان همیشه در جامعه به طور عادی عمل کرد و از آن رهایی یافت. هر فرد در طول زندگی خود با تعداد زیادی از افراد بسیار متفاوت در تماس است. و همه این تماس ها نمی توانند تأثیر مثبتی روی ما بگذارند، برخی از آنها تأثیر بسیار مخربی دارند. گاهی اوقات شرایطی در زندگی پیش می آید که می تواند آسیب جدی به سلامت روانی فرد وارد کند. اول از همه، ما در مورد تماس با کسی صحبت می کنیم که به او دستکاری کننده، یک خون آشام انرژی می گویند. حتی یک تعریف علمی از این نوع شخصیت وجود دارد - خودشیفته منحرف. به آنها دستکاری کننده نیز می گویند. پس چگونه می توان در برابر دستکاری کنندگان مقاومت کرد؟

دستکاری‌کنندگان چه کسانی هستند؟

Manipulator - شخصی که به درگیری های آشکار، مبارزه برای قدرت، استفاده از زور نمی رود. این افراد به آنچه می خواهند می رسند.از طریق خشونت روانی علیه افراد دیگر. هر فردی می تواند با علائم یک دستکاری مطابقت داشته باشد. یک خودشیفته منحرف حتی می تواند مادر، پدر، برادر یا خواهر باشد. این حتی بدتر از این است که دستکاری کننده یک خارجی باشد. همانطور که تمرین نشان می دهد، اغلب این دسته از افراد شامل مردانی می شوند که انتظار خنجر از پشت را ندارید. چگونه در یک رابطه دستکاری کنیم؟

چرا دستکاری ها اینگونه عمل می کنند؟

دستکاری فرآیندی است برای تأثیرگذاری بر شخص دیگری که فعالیت آن بر اساس میل شدید به انحراف، پیچاندن، وارونه کردن همه چیز است. نام "منحرف" از کلمه لاتین pervertere به معنای "منحرف" گرفته شده است. معمولاً این افراد پشت برخی از آسیب های دوران کودکی پنهان می شوند یا می گویند که شخصی آنها را بزرگ کرده است، اما این کاملاً درست نیست. دستکاری کنندگان تنها به این دلیل که زندگی عاطفی ندارند، استراتژی خشونت روانی را در رفتار خود انتخاب کرده اند. بیشتر اوقات، مردم این سوال را می پرسند: "چگونه در برابر دستکاری کننده در محل کار مقاومت کنیم؟" در زیر پاسخ داده خواهد شد.

کمبود زندگی عاطفی چیست؟

علائم یک فرد دستکاری این است که او قادر به احساسات واقعی انسانی صرفاً در سطح روانشناختی نیست. یک فرد هرگز احساساتی مانند همدلی، شفقت را تجربه نمی کند، با مشکلی مانند حمله عصبی مواجه نمی شود و در واقع هیچ آسیب عاطفی ندارد.که معمولاً آن را پنهان می کند. علیرغم این واقعیت که دستکاری کننده این همه طیف از احساسات را تجربه نکرده است، او با وظیفه برانگیختن چنین احساساتی در قربانی احتمالی خود مواجه است. او از نابود کردن شخص دیگری با پذیرش احساسات دیگران لذت می برد.

چرا این اتفاق می افتد؟

رفتار دستکاری‌کنندگان شامل خشونت روانی، تأثیر مخرب بر شخص دیگر و غیره است. به همین دلیل است که چنین افرادی را خون آشام انرژی می نامند. مسئله این است که این تنها روش قابل قبول عملکرد برای آنهاست، در غیر این صورت آنها نمی دانند چگونه وجود داشته باشند. دستکاری‌کنندگان دیگران را به‌عنوان افراد درک نمی‌کنند، بلکه به‌عنوان اشیا یا اشیا. به همین دلیل است که نگرش نسبت به آنها مصرف کننده است، در مورد اشیایی که کارکردهای خاصی را انجام می دهند، و این افراد تا زمانی که دستکاری کننده بتوانند آنچه را که نیاز دارد انجام دهند، "خدمت" می کنند.

قربانیان چه کسانی هستند؟

بسیاری بر این عقیده هستند که قربانیان یک دستکاری، افرادی با نوعی مشکلات روانی هستند که به راحتی تحت تأثیر دیگران قرار می گیرند. و این از اساس اشتباه است. وضعیت کاملاً برعکس است، زیرا چنین "قربانیان" در ابتدا برای دستکاری کننده جالب نیستند. آنها فقط به افراد قوی علاقه مند هستند که تصور می کنند شکست ناپذیر هستند، خوش بین در زندگی، پرانرژی، موفق، مثبت اندیش، کسانی که بدبین و دروغگو را دوست ندارند، همیشه از دیدگاه خود دفاع می کنند و در تصمیم گیری های مهم بسیار مستقل در نظر گرفته می شوند. چنین افرادی هدف شماره یک هستنددستکاری کنندگان در اینجا قربانی دیگر ویژگی روانی یک فرد نیست، نقشی است که فرد با توجه به موقعیت به دست می آورد. شما می توانید یک بار قربانی شوید، یا می توانید بارها و بارها تسلیم نفوذ دستکاری شوید، حتی بدون اینکه متوجه شوید. در واقع، مطلقاً هر کسی می تواند طعمه را بگیرد، کسی که به سادگی به نظر یک عزیز اعتماد کند، گوش دهد و آماده ایجاد روابط قوی و سالم با افراد دیگر باشد. دستکاری کننده شروع به اعمال فشار بر این احساسات می کند و یک بازی بی رحمانه از قبل شروع می شود و نه یک رابطه صمیمانه. معمولاً یک فرد دقیقاً در لحظه ای قربانی می شود که دستکاری کننده تصمیم می گیرد که یک فرد خاص چیزی دارد که فوراً باید آن را برای خود تصاحب کند. بنابراین ، اگر معتقد بودید که قربانی خودش مجرم را جذب می کند ، این اساساً اشتباه است. دستکاری کننده به معنای واقعی کلمه روی یک فرد انگلی می شود و تنها از طریق خشونت روانی بر او تأثیر می گذارد. درک اینکه شما قربانی چنین فردی شده اید بسیار دشوار است، زیرا این افراد به زور عمل نمی کنند. چگونه در برابر دستکاری‌کنندگان مقاومت کنیم؟

مراحل ایجاد رابطه با یک دستکاری

روانشناسان معتقدند که رابطه بین دستکاری کننده و قربانی دستکاری شامل چندین مرحله خاص است. شاید تجلی آنها در موقعیت های مختلف به طرق مختلف رخ دهد، اما ماهیت بدون تغییر باقی می ماند. بنابراین، بیایید هر مرحله و قوانین را هنگام برخورد با دستکاری‌کنندگان تجزیه و تحلیل کنیم.

مرحله اغوای

همه چیز با پیش پا افتاده ترین اغواگری شروع می شود. دستکاری کننده خود را به عنوان فرد مناسب برای این کار قرار می دهدقربانی می شود و شروع به تظاهر عشق، محبت و مراقبت می کند. اگر روابط بین یک مرد و یک زن ایجاد شود، در این مرحله توجه دائمی دستکاری کننده آشکار می شود. اینها پیام ها، تماس ها، مراقبت و علاقه "صادقانه" هستند. لازم نیست قربانی یک خانم باشد، اما اغلب این قربانیان زن هستند. دستکاری کننده، همانطور که بود، قربانی خود را اسکن می کند تا یک مدل ایده آل از رفتار خود برای او ایجاد کند. در این مرحله، او، همانطور که بود، قربانی را در قلاب احساسات می گیرد، پس از آن، توانایی تفکر منطقی و ارزیابی کافی آنچه اتفاق می افتد به طور کامل خاموش می شود. مرحله اغوا با احساسات شدید فوران شده مشخص می شود که تا حد امکان اغراق می شود تا قربانی را گیج کند. معمولاً دستکاری کننده حداکثر زمان را با قربانی خود می گذراند و از رایج ترین تکنیک های اغواگری استفاده می کند: گل، شام، هدایا و غیره. در این مرحله، وظیفه دستکاری کننده این نیست که قربانی را عاشق خودش کند، بلکه این است که این ایده را به او القا کند که کسی به عشق او نیاز دارد.

مرحله در حال رشد

وظیفه دستکاری کننده در این مرحله این است که قربانی را "روی خودش" بکشد، مانند یک دارو. او از قربانی مراقبت می کند و اجازه نمی دهد او یک لحظه احساس تنهایی کند. در این مرحله، او در حال حاضر شروع به استفاده از آن "مزایای" است که در ابتدا با قدرت و اصلی روی آنها حساب می کرد. همچنین، این مرحله با موارد زیر مشخص می شود: دستکاری کننده قربانی را تشویق می کند تا از دوستان، اقوام و خویشاوندان دور شود، به طوری که تمام انرژی فرد روی دستکاری کننده متمرکز شود. برای او مهم است که برای قربانی خود فکر کند و تصمیم بگیرد. از یک خودشیفته می توانید عباراتی را بشنوید کهشما احساسات را درک نمی کنید و فقط دستکاری کننده می داند که واقعا چه احساسی دارید، یا ادعا می کند که می داند شما چه می خواهید، و هیچ انکار شما کمکی نمی کند. حتی دوری از دوستان و اقوام می تواند توسط قربانی به عنوان تنها گزینه واقعی برای توسعه رویدادهای بعدی درک شود. در حال حاضر در این مرحله هیچ فضای شخصی برای قربانی باقی نمانده است و در مورد زمان یا انرژی چیزی غیر از خواسته های دستکاری کننده چه می توانیم بگوییم! هر گونه مرز شخصی پاک می شود و قربانی قبلاً برای رفتار دلخواه خودشیفته برنامه ریزی مجدد شده است. دستکاری کننده بسیار با احتیاط عمل می کند و به تدریج قربانی خود را "بی ارزش" می کند. طبیعتاً این به پیشنهاد یک خودشیفته است.

مرحله عملیاتی

اکنون می توانید به مرحله دستکاری باز قربانی بروید. این خود را در اجتناب از گفتگو نشان می دهد، نادیده گرفتن، او ممکن است برای مدتی ناپدید شود، و سپس از توضیح دادن موضوع در اینجا خودداری کند. خلق و خو و رفتار او اغلب تغییر می کند. او ممکن است اصولاً بر اساس این موضع که آنها با اشیا ارتباط برقرار نمی کنند، از ادامه گفت و گو امتناع کند. اما می‌تواند چهره‌ای ناراضی بسازد، آه شدیدی بکشد یا اصولاً منازعه را کاملاً انکار کند. قربانی تلاش می کند تا بفهمد چه اتفاقی افتاده است، چه اشتباهی انجام شده است، اما هیچ پاسخی برای سوالات پرسیده شده دریافت نمی کند. اکنون فقط باید منتظر اغماض از طرف خودشیفته باشیم. و هنگامی که او می خواهد با "بند" خود صحبت کند، قربانی به نظر فلج شده است، زیرا به او حق شنیده شدن داده نشده است، به آنها حق دانستن حقیقت داده نشده است. چنین دستکاریخون آشام انرژی تقصیر فعالیت های خود را به گردن قربانی خود می اندازد. نادیده گرفتن منجر به این واقعیت می شود که شخص مسئولیت رابطه را بر عهده می گیرد، شروع به عذرخواهی برای تمام گناهان فانی می کند، در حالی که متوجه نمی شود که این تقصیر او نیست. در واقع، این دقیقاً این رفتار بود که "استاد" می خواست. حداقل برنامه تکمیل شده است، اکنون دستکاری کننده حق دارد بخش خود را بیشتر آموزش دهد. مرحله جدیدی از بی ارزش شدن شخصیت قربانی آغاز می شود. فشار روی همه چیز وجود دارد، خواه ظاهر، ظاهر، ذهن، کار، خانواده و غیره.

چه اتفاقی برای قربانی در این لحظه می افتد؟

قربانی هنوز نمی فهمد چه اتفاقی می افتد، زیرا حتی نمی تواند این فکر را بپذیرد که چنین شخصی عزیز و محبوب می تواند این کار را عمدا انجام دهد و کاملاً از عواقب اعمال خود آگاه باشد. به همین دلیل است که شخص خطر را از ناحیه دستکاری کننده نمی بیند. در چشم قربانی، "مالک" تا حد امکان از توانایی ها و کلمات خود مطمئن به نظر می رسد، دارای اختیارات بی قید و شرط است. یعنی از نظر تئوریک چیزی برای شکایت در رفتار او وجود ندارد. او با عباراتی مانند «آرامش نکن»، «تو اشتباه می کنی»، «کمی تلاش کن همه چیز درست می شود» و … عمل می کند. و اگر دستکاری کننده در حال حاضر 100٪ در قربانی "غوطه ور" شده باشد، پس او بخش را به دنیای درونی خود راه نمی دهد. قربانی شروع به زندگی در استرس دائمی می کند، هر ثانیه به نظرش می رسد که دارد کار اشتباه و اشتباهی انجام می دهد و برای همه اینها احساس گناه می کند. پس از مدتی معین، پس از درگیری ها و سوءتفاهم های مداوم، سلامت روان قربانی متزلزل می شود. ولیدستکاری کننده به رفتار خود پایبند است و به بازی خود ادامه می دهد. مشکل اصلی این است که قربانی نمی تواند تعیین کند که دقیقاً از چه چیزی باید شکایت کند. بالاخره این اوست که مدام مقصر است، این اوست که اینگونه است، همه به خاطر اوست. قربانی به این واقعیت عادت می کند که دستکاری فقط به این دلیل این کار را با او انجام می دهد. او شروع به فشار بیشتر و بیشتر بر او می کند و هر بار او به دنبال بهانه های بیشتری برای خود می گردد. قربانی اجازه ندارد احساسات خود را به پا کند و او را به وضعیت عاطفی ناپایدار، نوسانات خلقی مداوم و غیره متهم کند. و قربانی باید تمام احساسات را در خود نگه دارد، زیرا مطمئن است که برای ادامه ارتباط با او لازم است.

تغییرات در سطح فیزیولوژیکی رخ می دهد؟

افراد دستکاری کننده در روانشناسی قربانیان همه چیز را چنان به طرز چشمگیری تغییر می دهند که بر فیزیولوژی نیز تأثیر می گذارد. این به دلیل تغییر مداوم سطح هورمون ها در بدن "بخش" است. این کار به این صورت است:

• در مرحله اولیه، بدن قربانی با اندورفین، هورمون های شادی بیش از حد اشباع شده بود.
• سپس، در مواقع استرس، کورتیزول ترشح می شود.
• مرحله رشد درونی، و همچنین دستکاری، مستلزم افزایش مداوم سطوح هورمونی است.

معلوم می شود که وقتی فردی که دیگری را دستکاری می کند برای قربانی مطلوب است (مثلاً به تلفن پاسخ می دهد)، اندورفین تولید می شود، سپس دوره ای نادیده گرفته می شود و کورتیزول ترشح می شود. حالا فکر کنید اگر این پرش ها چه اتفاقی می افتدهمیشه اتفاق می افتد؟ معلوم می شود که قربانی هم وابستگی روانی و هم وابستگی فیزیولوژیکی پیدا می کند. این اثر شبیه به اثر مواد مخدر است و قربانی دائماً به توجه دستکاری کننده نیاز دارد. از این گذشته ، او برای مدت طولانی هیچ منبع دیگری برای مصرف انرژی ندارد. دوستان و آشنایان قدیمی در گذشته باقی می مانند، ارتباط با اقوام از بین می رود، دستکاری کننده تنها نور پنجره شده است، زیرا قربانی به معنای واقعی کلمه در آن حل می شود و این اوست که به یکی از منابع احتمالی انرژی تبدیل می شود. برای حفظ این حالت، دستکاری‌کننده دائماً قربانی خود را تحت استرس نگه می‌دارد تا فرصتی برای بهبودی و ارزیابی منطقی آنچه اتفاق می‌افتد را نداشته باشد.

مرحله تخریب قربانی

در اینجا دو سناریو وجود دارد:

• اول این است که هر اتفاقی را که می افتد بپذیرید، تسلیم شوید و با آزار روانی کنار بیایید. و هنگامی که عادت کردن شروع می شود، قربانی حتی ممکن است "برای بیشتر التماس کند". دستکاری کننده دقیقاً تا زمانی که قربانی مقاومت می کند، علاقه خود را حفظ می کند. به محض اینکه قربانی با ملایمت زیر پای او می افتد، بلافاصله بی علاقه می شود. معلوم می شود که پس از آن فرد خودشیفته به دنبال یک هدف جدید می رود. در مورد قربانیان، آنها به سادگی خراب می شوند، معمولاً در اینجا بدون کمک روانشناس نمی توانند انجام دهند. اغلب قربانیان به خودکشی می رسند.
• نتیجه دوم رویدادها فقط برای افراد در ابتدا از نظر روانی قوی امکان پذیر است. در برخی موارد، آنها متوجه می شوند که اگر این کار را نکنند، کل این وضعیت به سادگی آنها را می کشدمشکل را حل نمی کند و در پاسخ اقدام می کند. هنگامی که این درک به دست می آید، قربانی شروع به تغییر الگوی رفتاری خود می کند، او می کوبد، تحقیر می شود - در مقابل او تحقیر می کند و غیره. همانطور که تمرین نشان می دهد، این تنها راه فرار از پنجه های دستکاری است. هنگامی که تعداد چنین موقعیت هایی افزایش می یابد، دستکاری کننده باید قربانی خود را رها کند و به دنبال یک مورد جدید برود. شاید از بیرون به نظر برسد که مهربان ترین فرد جهان از چنگال یک هیستری نامتعادل فرار می کند، اما در واقع کاملا برعکس است.

هر کس که می تواند بگوید، دستکاری ها افراد ترسناکی هستند که در دنیای آنها شما فقط یک شی هستید که می توان از آن برای منفعت استفاده کرد.

چگونه بفهمیم که در حال دستکاری هستید؟

اگر حداقل یک بار در زندگی تان فکر کرده اید که دوستان یا عزیزانتان می توانند شما را دستکاری کنند، پس فراموش نکنید که جلوی خودتان را بگیرید و این سوال را از خود بپرسید که چرا کاری را که از شما خواسته می شود انجام می دهید. با تجزیه و تحلیل خود و رفتار خود، در نهایت نقاط ضعف خود را خواهید شناخت که دستکاری کننده می تواند بر آنها فشار بیاورد. پس از آن ارزش دارد که روی این نقاط ضعف شروع به کار کنیم. بهترین راه برای مقاومت در برابر دستکاری، تلاش برای کنترل و درک انگیزه های انجام اعمال خاص است. همچنین حضور فضای شخصی خود را فراموش نکنید و مسئولیت دیگران را به عهده خود نگیرید، حواستان به حوزه مسئولیت خود باشد. مثلا معده مریض مامان. این در درجه اول حوزه مسئولیت او است، زیرا او یک بزرگسال است. اگر مدیرتان کاری را دیرتر از زمانی که باید انجام می‌داد، فقط به این دلیل که آن را فراموش کرده بود، این نیز هستحوزه مسئولیت اوست و هزاران نمونه از این دست وجود دارد. همه درخواست ها و وظایف را بدون فکر انجام ندهید. سعی کنید به خود فرصت دهید تا فکر کنید و موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید، به خصوص اگر می خواهید تسلیم ترغیب فرد دستکاری شوید. احساسات خود را تحت کنترل داشته باشید و زمانی که فرد خودشیفته می بیند که فشار او نتیجه مطلوبی ندارد، به سادگی به شخص دیگری روی می آورد. راه خوب دیگر برای مقابله با یک زن یا مرد دستکاری، این است که از او سؤالات اصلی بپرسید و خارج از چارچوب رفتار کنید تا او را گیج کنید. یک جایگزین پیشنهاد دهید، کنترل را در دستان خود بگیرید، به او بفهمانید که حداقل به طور مساوی کنترل وضعیت فعلی را در دست دارید و قطعاً تسلیم کسی نمی شوید.

نتیجه چیست؟

دستکاری یک اثر مخرب بر شخص است. برای اینکه در چنگال یک دستکاری نیفتید، اعتماد به نفس، خودکنترلی را در خود ایجاد کنید، مسئولیت دیگران را به عهده نگیرید. به یاد داشته باشید که دستکاری هیچ احساسی نسبت به شما ندارد، این فقط در مورد آزار روانی است. این صداقت نیست، بلکه تخریب هدفمند شخصیت است.