در حال حاضر ادبیات کاملاً محبوب در مورد دنیای معنوی انسان است. آگاهی یکی از موضوعات مرتبط و مورد بحث امروز است. در ضمن تعریف دقیقی از آن وجود ندارد. بیایید سعی کنیم فرآیندهای آگاهی را در مقاله درک کنیم.
تعریف
به گفته ولادیمیر خروشین، آگاهی از زندگی، بودن پایه و اساس آگاهی انسان است. نویسنده معتقد است که افراد عاقل همیشه در هر چیزی به دنبال معنا هستند. هدف فرد مشتاق تحقق است. خروشین معتقد است وقتی انسان به دانشی که رسیده است پی برد، می تواند آن را به دیگران نیز منتقل کند. دانشی که بدون تجربه به دست می آید را نمی توان در عمل به کار برد.
به گفته آنتونی دی ملو، آگاهی و آگاهی یک چیز نیستند. نویسنده در استدلال خود به این نتیجه می رسد که فردی که آگاهانه زندگی می کند نمی تواند مرتکب جرم شود. به نوبه خود، فردی که فقط از تفاوت های بین شر و خیر مطلع است، و می داند چه عملی به آن بد می گویند، ممکن است آن را مرتکب شود.
از اطلاعات بالا می توان گفت که آگاهی:
- دید از آنچه در دنیای بیرونی و درونی اتفاق می افتد. این به معنای یک مشاهده ساده استبرای احساسات و افکار آگاهی یک دیدگاه بدون قضاوت است. هیچ چیزی در مورد آن نمی توان گفت، فقط می توانید وارد آن شوید و همه چیز را مشاهده کنید.
- مستقیماً تجربه می کنید، اما به آنچه در حال رخ دادن است فکر نمی کنید. نه فکر است، نه احساس و نه احساس. آگاهی را می توان چیزی در نظر گرفت که همه آن را متحد می کند.
ویژگی کلیدی
آگاهی حالت عمل است. تفکر آگاهی نیست. بلکه می توان آن را انعکاس نامید که شامل قضاوت، ارزیابی، تأمل، جستجوی پاسخ، انگیزه ها، تعریف این است که چرا چیزی به این شکل اتفاق می افتد و نه غیر از آن. در این صورت، فرد انتخاب می کند.
وقتی متوجه می شوید، وضعیت تا حدودی متفاوت است. هیچ انتخابی انجام نمی شود، زیرا تنها تصمیم درست برای فرد بلافاصله ظاهر می شود. به عنوان مثال، اگر آگاهی از فعالیت وجود داشته باشد، سؤالات "چگونه انجام شود؟"، "چه باید کرد؟" رخ نمی دهد.
اگر فردی تجربه لازم از آگاهی را نداشته باشد، نمی توان محتوای آن را با کلمات ساده توضیح داد. آگاهی مانند فلش می آید. یک فرد این توانایی را دارد که عمیقا ببیند چه اتفاقی برایش می افتد.
سطح ذهنی
تفکر، تفکر یا آگاهی ذهنی به شما امکان می دهد چیزی را به صورت تکه تکه درک کنید. یک فرد ممکن است از افکار آگاه باشد، اما نه از اعمال یا احساسات.
در چنین شرایطی، بین آنچه که شخص می گوید، احساس می کند و انجام می دهد، ناهماهنگی وجود دارد. او می تواند بگوید که چیزی را می فهمد، اما در عین حال نمی تواند توضیح دهد که چه احساسی دارد، اینها چه نوع واکنشی دارنداحساسات آنچه را که اعمال نشان می دهد برمی انگیزد.
مثلاً، شخصی می داند که در هنگام درگیری نباید صدای خود را بلند کرد، زیرا این کار منجر به عواقب منفی می شود. با این حال، هنگامی که یک نزاع ایجاد می شود، او به طور خودکار شروع به داد و فریاد می کند. این مشکل اصلی آگاهی است. با یک دید کامل و بدون قضاوت از آنچه در حال رخ دادن است، کلمات، اعمال، احساسات بر حل تعارض متمرکز خواهند شد.
درک این نکته مهم است که تفکر، ایجاد زنجیره های منطقی و سایر اعمال ذهنی نمی تواند فرد را به آگاهی برساند. نتیجه آنها افزایش حجم دانش است. توسعه آگاهی شامل فراتر رفتن از آگاهی و ذهن است.
انسجام عوامل بیرونی و داخلی
یکی دیگر از نشانه های مهم آگاهی در نظر گرفته می شود. سازگاری اعمال، احساسات، افکار به این واقعیت منجر می شود که فرد شاهد اعمال خود، وضعیت درونی خود باشد.
در عین حال، فرد می تواند ظاهر افکار، احساسات، اعمال را ردیابی کند. او در تمام سطوح - عاطفی، فیزیکی، ذهنی - از الگوهای رفتاری، پاسخ های کلیشه ای خود آگاه است. آدمی که انگار از بیرون به آنچه در دنیای درون می گذرد تماشا می کند، می تواند ایده هایی را که در ذهن شکل می گیرد دنبال کند.
اهداف آگاهی
توانایی آگاهی از آنچه اتفاق می افتد به شما این امکان را می دهد که فرد را در حالت اولیه اش، همانطور که واقعا هست ببینید. این دنیای درون، درک یک شخص را تغییر می دهد. وقتی فردی مشاهده می کند، می تواند آنچه را تغییر دهدمی بیند.
می توان گفت که آگاهی نوعی "چرخش به درون" است. فرد شروع به دیدن می کند که در مورد یک چیز صحبت می کند، اما در واقع چیزی کاملاً متفاوت اتفاق می افتد. علاوه بر این، فرد شروع به درک این موضوع می کند که کلیشه ها، الگوهای او از کار می افتند، اثربخشی خود را از دست می دهند و به نتیجه مطلوب منتهی نمی شوند.
همه اینها منجر به ارزیابی مجدد ارزشها می شود. آگاهی به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را بدون هیچ تلاش اضافی تغییر دهید. وظیفه یکسان است - یاد بگیرید که بی طرفانه مشاهده کنید.
انسان واقعاً به هیچ گفتگوی فلسفی نیاز ندارد، نیازی به توضیح ندارد که آیا چیزی درست است یا نه، او به چیزی نیاز دارد یا می تواند بدون چیزی انجام دهد. دوره های متنوع برای ایجاد اعتماد به نفس، افزایش عزت نفس و … - اتلاف وقت. آگاهی به رشد توانایی تشخیص درست و غلط کمک می کند.
یک شخص، همانطور که بود، با واقعیت در تماس است، در حالی که یک ناظر بیرونی باقی می ماند. او پدیده ها را به گونه ای جدا درک می کند، نه با آنها مخلوط می شود، نه اظهار نظر یا ارزیابی می کند، نه حتی سعی می کند چیزی را تغییر دهد. اگر انسان بتواند وقایع را از این طریق مشاهده کند، می بیند که روند فروپاشی در درون او چگونه می گذرد.
روان درمانی
در چارچوب این جهت پزشکی، آگاهی منعکس کننده دستیابی بیمار به درک کامل "من" خود، زندگی ذهنی او، روابط با افراد اطرافش است. به شکل گیری ادراک کافی از خود کمک می کند. این امر با ترکیب مواد آگاهانه که قبلاً درک نشده بود به دست می آید.صبور.
به معنای گسترده، آگاهی در روان درمانی شامل شکل گیری درک کافی از جهان اطراف است.
تقریباً در همه جهت‌های روان‌درمانی موجود، آگاهی موقعیت خاصی دارد. اما وزن مخصوص و اهمیت آن، تمرکز ایده ماده ای که قبلاً توسط بیمار محقق نشده بود، تکنیک ها و روش های مورد استفاده برای دستیابی به ایده کافی از آنچه در حال رخ دادن است، کاملاً توسط نظریه اساسی تعیین می شود.
مبانی روانکاوی
سوالات درک "خود" توسط ز. فروید با جزئیات مورد مطالعه قرار گرفت. روانکاوی از تکنیک ها و درک خاصی از عملکرد روان استفاده می کند. یک رویکرد خاص، انتخاب درمان و طرح کاربرد آن را تضمین می‌کند.
اثر مورد نظر از طریق روشهای فنی خاص به دست می آید:
- ارتباط رایگان.
- تحلیل رویا.
- جلسات با فرکانس بالا.
- تفسیر دفاع و نقل و انتقالات و غیره
این تکنیک ها به شما این امکان را می دهد که بیمار را از مکانیسم های محافظتی فعال شده توسط روان او آگاه کنید.
هدف روانکاوی همچنین تعیین ماهیت تجارب آسیب زا، تعارضات شخصیتی و رهایی از آنهاست.
یکی از مهمترین مهارتهای روانکاو توانایی او در مقایسه اعمال آگاهانه، افکار، تکانه ها، خیالات، احساسات بیمار با پیشینیان ناخودآگاه آنهاست.
روان درمانی شناختی
درک همراه با گوش دادن به بیمار، پاسخ دادن و سپس بازگشتگوش دادن یکی از 4 مرحله اجرای روش بیان احساسات و افکار بیمار در دوره درمانی محسوب می شود.
بیمار همیشه در مراحل اولیه در برابر آگاهی مقاومت می کند. غلبه بر این مقاومت در دوره روان درمانی با تحقق مکانیسم های دفاعی روانی ختم می شود.
هدف کلیدی روان درمانی شناختی این است که بیمار را به درک کافی از نگرش های غیرمنطقی ("افکار خودکار") یا مکانیسم های اصلی که باعث عدم تطابق بین ادراک و ارزیابی آن می شود، برساند.
ایده اصلی این است که فرد نه از پدیده های رخ داده، بلکه از نحوه درک آنها ناراضی می شود. هنگامی که بیمار با رویدادی مواجه می شود که در موقعیت های مختلف مشکلاتی را ایجاد می کند، متوجه می شود که چگونه نگرش های غیرمنطقی می تواند درک او را تغییر دهد.
ویژگی تأثیر روان درمانی
برای توصیف پدیده ای که پیامدهایی را برانگیخت که باعث شد ما به متخصص مراجعه کنیم، اگر بیمار خود رویداد، درک و ارزیابی خود را با هم ترکیب نکند، شرایط خاصی لازم نیست.
در برخوردهای بعدی با این پدیده، بیمار یاد می گیرد که دید خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد تغییر دهد. در نتیجه، او استراتژی رفتار منطقی و چند متغیره را توسعه می دهد. بیمار دامنه احتمالات را برای حل مشکل گسترش می دهد.
در اینجا لازم به ذکر است که جلب توجه به روان درمانگر ناشی از مشکلی است که معمولاً ناشی از چندین نگرش غیرمنطقی است.در عین حال، ارتباطات خاصی بین آنها وجود دارد (موازی، سلسله مراتبی، مفصلی و غیره). وظیفه اصلی بیمار و پزشک دقیقاً رسیدن به آگاهی از این ارتباطات است.
توسعه تاکتیک
در مرحله اولیه، معمولاً در مورد طرح عمل با بیمار تصمیم گیری می شود. یکی از تکنیک های اصلی روان درمانی شناختی، تغییر دیدگاه درک یک رویداد است. این روش به شما امکان می دهد تا بیمار را به غیرمنطقی بودن نگرش ها متوجه شوید.
بیمار شروع به تمرکز روی پدیده ای نمی کند که باعث ایجاد احساسات منفی در او می شود، بلکه روی روند وقوع آنها تمرکز می کند. در طول درمان، بیمار شروع به درک وسعت بیش از حد استفاده از نگرش های غیر منطقی، شخصی سازی بیش از حد آنها می کند. در نتیجه، او توانایی جایگزین کردن آنها با مدل‌های انعطاف‌پذیرتر، دقیق‌تر، واقعی‌تر و انطباقی را توسعه می‌دهد.
درمانگر باید فرآیندها را به طور پیوسته ساختار دهد و به بیمار کمک کند چندین قانون جایگزین را ایجاد کند که بتواند از آنها استفاده کند.
روان درمانی انسانی
در این جهت، معنای آگاهی و مکانیسم های کلیدی آن توسط مفاهیمی درباره شخصیت، به عنوان مثال، توسط راجرز، آشکار می شود. به نظر او، جنبه‌های خاصی از تجربه‌ای که یک فرد در مسیر رشد به دست می‌آورد، شخصیتی پیدا می‌کند که در آگاهی از هستی و وجود خود بیان می‌شود. این همان چیزی است که راجرز آن را "I-experience" می نامد.
در فرآیند تعامل با دنیای خارج، به ویژه با بخش مهم آن برای فرد، "من تجربه"به تدریج به "من مفهوم" تبدیل می شود. یک فرد یک ایده واقعی از خودش ایجاد می کند.
Perfect Me
این یکی دیگر از پیوندهای مهم در رشد شخصیت است. "من" ایده آل عمدتاً تحت تأثیر ارزش ها و هنجارهایی است که توسط محیط به فرد تحمیل می شود. آنها به دور از همیشه با نیازها و آرزوهای شخصی او، یعنی با "من" واقعی و واقعی او سازگارند.
در مسیر درک این شرایط، فرد نیاز به دریافت ارزیابی مثبت پیدا می کند. راجرز معتقد است که این نیاز برای همه افراد کلیدی است.
برای حفظ ارزیابی مثبت از دیگران، شخص به جعل برخی از ایده های خود متوسل می شود و آنها را فقط بر اساس معیارهای ارزش برای افراد دیگر درک می کند. چنین نگرشی مانع از رشد بلوغ روانی می شود. در نتیجه، رفتار روان رنجور شروع به شکل گیری می کند.
اضطراب
در نتیجه ناامیدی (نارضایتی) از نیاز به دریافت ارزیابی مثبت ایجاد می شود. درجه اضطراب به سطح تهدید "ساختار من" بستگی دارد.
اگر مکانیسم دفاعی ناکارآمد باشد، آنگاه تجربه به طور کامل در آگاهی نمادین خواهد شد. یکپارچگی "ساختار من" نیز به نوبه خود توسط اضطراب از بین می رود و در نتیجه حالتی از بی نظمی ایجاد می شود.
روان درمانی بازسازی
روش های اصلی توسط متخصصان داخلی تاشلیکوف، ایسورینا،کارواسارسکی در موسسه روانشناسی. Bekhterev.
آگاهی در چارچوب این جهت روان درمانی معمولاً در سه جنبه رفتاری، عاطفی و فکری مورد مطالعه قرار می گیرد.
در مورد دوم، وظایف متخصص به آگاهی بخشیدن به بیمار خلاصه می شود:
- روابط "شخصیت-پدیده-بیماری"؛
- طرح ژنتیکی؛
- سطح شخصیتی بین فردی.
آگاهی از رابطه بین یک فرد، یک رویداد و یک بیماری تأثیر تعیین کننده ای مستقیم بر اثربخشی روان درمانی ندارد. به شکل گیری انگیزه پایدار برای مشارکت فعال و آگاهانه بیمار در فرآیند درمان کمک می کند.
در حوزه عاطفی، با آگاهی، بیمار شروع به درک احساسات خود می کند. در نتیجه می تواند احساسات صمیمانه ای را نسبت به خود تجربه کند، مشکلاتی را که آزارش می دهد، با تجربیات مناسب آشکار کند. علاوه بر این، کار با زمینه عاطفی به اصلاح خود بیماران در روابط و واکنش های آنها کمک می کند. او این توانایی را به دست می آورد که روشی را که تجربه می کند، درک تعامل با دیگران را تغییر دهد.
نتیجه گیری
توانایی بیمار در اصلاح پاسخ های ناسازگارانه، مدل های اعمال خود، با در نظر گرفتن نقش، معنا، عملکرد آنها در ساختار اختلالات روانی، نتیجه اصلی فرآیند آگاهی در حوزه رفتاری است.
هنگام استفاده از روان درمانی بازسازی کننده (شخصی گرا) توسط تاشلیکوف، کارواسارسکی، ایسورینا، به ویژه در فرم های گروهی، اهمیت دارد.نه تنها آگاهی، بلکه شکل گیری خودآگاهی کافی و همچنین گسترش چشمگیر محدودیت های آن.
تقریباً در تمام سیستم‌های روان‌درمانی که در حال حاضر مورد استفاده قرار می‌گیرند، به فرآیند آگاهی اهمیت و توجه ویژه داده شده است. با توسعه پیشرفت تکنولوژی، امکان معرفی تجهیزات ویدئویی در عمل فراهم شد. این به نوبه خود به شما امکان می دهد تأثیر مستقیم تری بر روند شکل گیری آگاهی در بیمار در مناطق مختلف داشته باشید. این، البته، به تسریع بهبودی کمک می کند، کارایی بالای تکنیک های روان درمانی را تضمین می کند. با این حال، البته در حال حاضر کار برای بهبود روش های روان درمانی فردی و گروهی در حال انجام است و مفاهیم جدیدی از شخصیت در حال توسعه است.
