به عنوان یک قاعده، که فرد دچار افسردگی خفیف، افسردگی فرعی است، خودش نمی داند. او چند سالی است که از خلق و خوی بد رنج می برد، همه چیز را در نور تاریک می بیند، از چیزهایی که قبلاً او را خوشحال می کرد، خوشحال نیست. این افسردگی فرعی است که به آن روان‌استنی، دیستیمیا می‌گویند.
تفاوت
این بیماری خود را در شرایط خاصی نشان می دهد که معیارهای ICD-10 برای تشخیص "افسردگی اساسی" را برآورده نمی کند. به عنوان یک قاعده، علائم به اندازه کافی بیان نمی شوند، یا عملکرد اجتماعی مختل نمی شود.
بسته به علائم، افسردگی فرعی به دو دسته واکنشی و عصبی تقسیم می شود. با این حال، ویژگی های متمایز زیادی وجود ندارد. در طول تشخیص، خلق کم به مدت حداقل 14 روز و همچنین هر 2 معیار از 9 معیار افسردگی در نظر گرفته می شود. در تشخيص بيماري، از مقياس كاهش خلق و خوي افسردگي وي زونگ نيز به طور فعال استفاده مي شود. این به شما امکان می دهد بیماری خفیف، متوسط یا شدید را شناسایی کنید.
چگونه تشخیص دهیم؟
تشخیص چنین بیماری معمولاً دشوار است. تغییر در اشتها، الگوی خواب، سطحانرژی ها گاهی در هر شخصی مشاهده می شود. در شرایط مختلف زندگی، همه افراد دچار اضطراب، بلاتکلیفی، شک به خود و احساس گناه می شوند.
اما اگر همه اینها حداقل برای دو سال با فرد همراه باشد، این دلیلی برای تشخیص افسردگی، افسردگی فرعی است. تظاهرات اصلی بیماری شکل مزمن آن است، زمانی که فرد در تمام این مدت حداقل یک دلیل برای تجربه شادی در زندگی نمی بیند.
دلایل
با توجه به آنچه که - افسردگی فرعی است، پس از شناسایی علل این وضعیت، درمان انجام می شود. به عنوان یک قاعده، بر اساس یک موقعیت آسیب زا است. ما در مورد یک ضربه روانی صحبت می کنیم که در سنین پایین وارد شده و درمان نشده است. افرادی که تمایل به غم و اندوه فصلی دارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. همه چیز در مورد کمبود سروتونین است. وقتی کافی نباشد، مبارزه با استرس دشوارتر می شود.
دومین علت افسردگی فرعی یک عامل ارثی است. در مواردی که اجداد از آن رنج می بردند، فرد مستعد حالت های افسردگی است. تحت تأثیر استرس، علائم شروع به ظاهر شدن می کنند.
یکی دیگر از دلایل افسردگی فرعی، تربیت نادرست است. اگر در سالهای اولیه زندگی بیمار به شدت از احساسات ناخوشایند رنج می برد، تعجب آور نیست که به بیماری روانی مبتلا شود. وقتی به کودک محبت کافی داده نشود، خیلی سخت تربیت شود، روحیه خوب را تشویق نکند، آن را بیهوده تلقی کند، مطمئنابا تشخیص مشابهی روبرو خواهد شد.
درجه خطر
این بیماری با این واقعیت خطرناکتر می شود که افراد تمایل دارند درجات خفیف و عمده خلق و خوی پایین را در افسردگی فرعی دست کم بگیرند. برعکس، شخصی چنین مظاهر را تمجید می کند و این را دلیلی بر انتخاب خود می داند. مردم گاهی اوقات تصویر قهرمانان غم انگیز را امتحان می کنند.
طبق عمل روانپزشکی، دست کم گرفتن چنین شرایطی خطرناک است. در مواردی که بیمار اقدامات خاصی برای رهایی از افسردگی فرعی انجام نمی دهد، منجر به ایجاد افسردگی می شود.
راههای مقابله با افسردگی فرعی
اول از همه، شایان ذکر است که افرادی که در نزدیکی هستند شما را وادار می کنند در مورد خودتان فکر کنید، حتی اگر برای شخصی جالب نباشند. اختلال دیس تایمیک اغلب در افرادی ایجاد می شود که توسط افراد بدبین احاطه شده اند. در چنین محیطی، قوانین ناگفته برقرار می شود - برجسته نباشید، مانند دیگران زندگی کنید، شکایت کنید. به همین دلیل ارزش دارد که در حلقه اجتماعی خود حسابرسی انجام دهید. ارزش این را دارد که از شر کسالت و بازنده ها، از شخصیت های تهاجمی خلاص شوید. در مواردی که افراد نزدیک این گونه هستند، باید در برابر سخنان آنها مقاومت کرد.
روابط غیر امیدبخش و دردناک باید کنار گذاشته شوند.
راه دوم برای مقابله با افسردگی فرعی این است که میل به انجام همه کارها را به طور کامل از بین ببرید. وقتی فردی معتاد به کار می شود، کاری می کند که چندان برایش جالب نیست، متوجه هیچ چیز اطرافش نمی شود، یک روز خسته می شود. اگر اوبرای مدت طولانی از احساسات مثبت و لذت خودداری می کند، هرج و مرج در روح او شروع می شود. بهتر است به سرگرمی ها، سبک زندگی خود نگاه کنید. احتمالاً با افسردگی، بدن در برابر اولویت‌های نادرست تعیین‌شده، مسیر اشتباه طغیان می‌کند.
همچنین ارزش دارد فهرستی از اولویت ها ایجاد کنید و از خود بپرسید که چه چیزی بیشتر می خواهید. توصیه می شود برای سال هدف گذاری کنید و اگر مربوط به ارزش های مادی نباشد بهتر است. خرید ماشین، اثاثیه و افزایش درآمد برای ابراز وجود مهم است، اما برای شادی و سلامتی مهم نیست. بهتر است اهداف مهمتری را شناسایی کنید. به عنوان مثال، خودسازی جسمی یا روحی، بهبود زندگی شخصی.
علاوه بر این، با افسردگی فرعی واکنشی، ارتباط کامل کمک می کند. بهتر است به روابط فعلی خود با دیگران و آنچه در آنها غالب است (نالیدن، درخواست کمک یا درک متقابل، نوع دوستی) نگاه کنید. اگر تعصبی در اینجا وجود دارد، بهتر است در این زمینه هماهنگی حاصل شود. شخصیت نباید منبع یا دریافت کننده اطلاعات منفی باشد. انتخاب شایسته ای از طرفین مورد نیاز است.
اغلب وقتی یک کار دشوار را در زندگی حل کرده است احساس پوچی درونی انسان را پر می کند. در ابتدا از نتایج شادی حاصل می شود و سپس شروع به استراحت می کند. و سپس احساسات روشن اغلب با احساسات منفی جایگزین می شوند. به همین دلیل لازم است که به طور دوره ای روح را با آتش افروختیم. برای مثال، الهام گرفتن از اهداف جدید، ملاقات با دوستان قدیمی، بیرون رفتن در طبیعت.
توصیه پزشکان
معمولاافسردگی خفیف در جلسات روان درمانی درمان می شود. دکتر توضیح می دهد که چگونه یاد بگیرید احساسات خود را کنترل کنید. با درک اینکه آیا در این مورد به داروهای ضد افسردگی نیاز است یا خیر، کارشناسان در مورد پاسخ قطعی توافق ندارند. بسیاری به دلیل این واقعیت که همیشه خطر ابتلا به اعتیاد به چنین داروهایی وجود دارد محتاط هستند. و این یک موضع شایسته است: بهتر است مشکل را حل کنید و در صورت افسردگی فرعی سعی نکنید آن را با داروها از بین ببرید.
هنگام برنامه ریزی برای استفاده از داروها، حتماً باید با یک متخصص تماس بگیرید. مهم است که به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. روش های جایگزین - الکتروشوک، نووکائین درمانی. باید اطمینان حاصل شود که رژیم غذایی متعادل است و احساسات مثبت کافی در سبک زندگی وجود دارد.
نشانه ها
افسردگی غالباً با این واقعیت همراه است که فرد دستورالعمل های خود را از دست می دهد. ممکن است اهداف اصلی او در زندگی ناپدید شوند و اهداف جدید هنوز شناسایی نشده باشند. سپس بدبینی در فرد ظاهر می شود، نشاط کاهش می یابد. خودش هم متوجه می شود که مشکلی برایش پیش آمده است. او از زندگی خسته نیست، اما به وضوح فاقد احساسات مثبت است.
فرسودگی با همتای کامل آن تفاوت دارد که فرد به فعالیت خود ادامه می دهد. او کار می کند، هر کاری را که قبلا انجام می داد، انجام می دهد، اما بدون اشتیاق، اشتیاق به زندگی دارد.
افراد سالمی که از نظر فکری توسعه یافته اند، در معرض خطر هستند که دستاوردهایی در زندگی دارند، اما با مانعی روبرو شده اند. خودآنها نمی توانند غلبه کنند، به هیچ وجه دور بزنند.
در چنین مواردی، فهرست واحدی از چیزهای خوشایند که قبلاً احساسات مثبت ایجاد می کردند، کار نمی کند. بنابراین، یک فرد می تواند یک شغل معتبر، خانواده، ثروت مادی داشته باشد. در تئوری، او باید خوشحال باشد. اما برای چنین افرادی در اوج توسعه است که مشکل به وجود می آید که در این واقعیت نهفته است که هیچ چیز خوشحال کننده نیست. کسی به چنین حالتی عادت می کند، زیرا روان انسان با همه چیز سازگار است. او شروع به فکر می کند که این یک زندگی بزرگسالی است و تنها بچه ها خوشحال هستند.
رفتار بیمار
به عنوان یک قاعده، افسردگی فرعی باعث افکار خودکشی نمی شود. فرد کافی است، اما نسبت به زندگی بی تفاوت است. او می تواند احساسات قوی را با شرکت در ورزش های شدید تعقیب کند. او خیلی به گذشته می پردازد و اشتباهات خود را توجیه می کند. او ممکن است میل شدیدی برای شکایت احساس کند. در عین حال، شکایت ها بهانه های ساده ای خواهند بود؛ او نمی خواهد در مورد راه خروج از وضعیت بحث کند. در نتیجه، فرد در یک دور باطل قرار می گیرد و همه چیز دوباره و دوباره تکرار می شود. او بهتر نمی شود.
دوستان دروغین
برخی چیزها در هنگام افسردگی فرعی در واقع "دوستان دروغین" خواهند بود. اینها شامل داروها می شود. اگرچه برای مدتی این حالت را تسکین می دهند، اما مشکل برطرف نمی شود. و یک متخصص باید آنها را انتخاب کند.
نوشابه های الکلی می توانند وضعیت فرد را تشدید کنند. او در خطر است که مشروب خواری کند، شغل و خانواده خود را از دست بدهد.
داشتن رابطه جنسی سالم تر است. اما در مواردی که افسردگی ناشی از مشکلات جنسی برانگیخته می‌شود، تأثیر می‌گذاردبرعکس معلوم خواهد شد اغلب، در تلاش برای درمان روح خود، شخص شروع به تلو تلو خوردن در لذت های نفسانی می کند و متعاقباً با درگیری ها و نابودی خانواده مواجه می شود.
علیرغم اینکه فرد در وضعیت خاصی قرار دارد، از بدخلقی رنج می برد، اما در هنگام افسردگی کامل از زندگی کنار نمی رود. او قادر است آنچه را که برای او اتفاق می افتد درک کند و بنابراین راهی برای خروج پیدا کند. خود افسردگی یک بیماری روانی نیست. اما اگر علائم برای مدت طولانی نادیده گرفته شوند، ممکن است یک عارضه ایجاد شود.
