از زمان های قدیم، سگ بهترین دوست انسان در نظر گرفته شده است. با این حال، افرادی هستند که شدیدترین ترس را از این موجودات تجربه می کنند - کینوفوبیا. این افزایش احساس ترس مربوط به بیماری روانی است. انسان نه تنها از خود حیوان، بلکه از تصویر، پارس کردن، هر وسیله، اشاره به حیوانات نیز می‌ترساند.
این اختلال شامل دو نوع بیماری است: آداکتوفوبیا یا ترس از گاز گرفتن و هاری فوبیا، ترس از ابتلا به هاری. اگر چیزی مشابه را تجربه کرده اید، به احتمال زیاد علاقه مند به یادگیری تکنیکی هستید که به شما کمک می کند چگونه از سگ ها نترسید. روانشناسان برنامه های ویژه بسیاری را ایجاد کرده اند که به مبارزه با ترس دردناک کمک می کند. آنها در مقاله ما مورد بحث قرار خواهند گرفت.
انواع ترس
روانپزشکان دو نوع ترس را متمایز می کنند: کینوفوبیا واقعی و شبه هراس. نوع اول یک اختلال اضطرابی است که به شکل غیرفعال رخ می دهد.با تجاوز شدید به حیوانات. در شرایط جدی، تشنج هیستریک رخ می دهد. چنین افرادی نه تنها به سگ ها، بلکه به صاحبان آنها و کسانی که این موجودات زیبا را دوست دارند، پرخاشگر هستند.
شبه‌هراسی بر افرادی تأثیر می‌گذارد که در واقع از کینوفوبیا تقلید می‌کنند تا به نوعی تمایلات سادیستی خود را توضیح دهند.
ترس وحشت از سگ یک آسیب شناسی است که نیاز به درمان اجباری دارد. با اشکال خفیف، درمان سرپایی امکان پذیر است.
چرا ترس ها به وجود می آیند؟
ترس از سگ معمولاً در دوران کودکی ایجاد می شود و اگر به موقع از بین نرود می تواند در طول زندگی ادامه یابد. بر خلاف سایر حالت های اضطراب-فوبیک، ترس از حیوانات همیشه در غیاب دلایل عینی ایجاد می شود. برخی معتقدند که آسیب شناسی در نتیجه ترس رخ می دهد، اما اینطور نیست. حتی اگر هیچ حمله، نیش وجود نداشته باشد، ممکن است فرد ترس را تجربه کند. طبق آمار، cynophobia به ندرت در افرادی که به طور مکرر توسط حیوانات مورد حمله قرار گرفته اند ایجاد می شود.
حتی بعد از استرس شدید، گاز گرفتن، ممکن است فرد برای مدتی از سگ بترسد، اما این به معنای فوبیا نیست. با یک اختلال روانی، بیمار بدون توجه به جثه و سن سگ، ترس از هر سگی را تجربه می‌کند: وحشت حتی با دیدن توله‌ها و تصاویر آنها ممکن است شروع شود.
بعد از مطالعه درباره وقوع فوبیا، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که می توان ترس را در دوران تربیت کودک به او القا کرد. پس از همه، کودکان اغلب فرزندخواندگیاحساسات والدینشان.
ترس ها اغلب به دلیل یک ویژگی شخصیتی به وجود می آیند، مثلاً در پس زمینه عقده حقارت. احساس حقارت به ایجاد فوبیا کمک می کند. در موارد دیگر، اختلال اضطراب فوبیک در نتیجه آسیب شناسی های روانی ایجاد می شود.
تظاهرات بالینی
کینوفوبیا با علائم مختلفی ظاهر می شود که اصلی ترین آنها احساس اضطراب است که با اختلالات خواب همراه است.
وقتی بیمار در مطب دکتر می گوید "من از سگ می ترسم"، ناراحتی بدنی را به شکل زیر نشان می دهد:
- افزایش تنش عضلانی؛
- خشکی دهان؛
- تعریق بیش از حد؛
- درد در قلب؛
- احساس سفت شدن سینه؛
- ریتم قلب مختل است؛
- تکرر ادرار؛
- لرزش ظاهر می شود.
یک تظاهرات مشخصه این بیماری هوشیاری مداوم، افزایش تحریک پذیری، پرخاشگری، احساس خطر قریب الوقوع است. به دلیل ترس، توجه بدتر می شود، حملات پانیک مکرر رخ می دهد. بیماران ترس شدید از مرگ را تجربه می کنند.
با فوبیای شدید، بیماران حتی با فکر سگ دچار ترس می شوند. معمولاً با اختلالات ریتم قلب، تنگی نفس، حالت تهوع، حملات خشم، پرخاشگری، احساس فاجعه قریب الوقوع همراه هستند.
به دلیل تظاهرات شدید پاتولوژی، بیشتر بیماران برای کمک به بازگشت به زندگی عادی نیاز به درمان دارند. هنگامی که اختلال به مرحله پیشرفت می کندبا هذیان های پارانوئید، بیمار نه تنها برای خودش، بلکه برای دیگران نیز خطرناک است.
روش‌های تشخیصی
درمان مناسب سینوفوبیا نیاز به تشخیص دقیق دارد. نوع واقعی ترس بر اساس معیارهای زیر تشخیص داده می شود:
- بیماران از هر موقعیتی که ترس ایجاد می کند اجتناب می کنند؛
- علائم اولیه اضطراب مشاهده شد؛
- تظاهرات رویشی ذکر شده است؛
- احساس اضطراب در موقعیت های خاص، هنگام برخورد با یک جسم خاص ظاهر می شود.
در مواردی که سینوفوبیا علامتی است که نشانه بروز بیماری روانی دیگری است، پزشک درمان مناسب را انتخاب می کند.
روش های درمانی
بیایید دریابیم که کارشناسان در این مورد چه توصیه ای دارند، چگونه از سگ نترسید و ترس را از بین ببرید؟ درجات مختلف تظاهرات بیماری نیاز به درمان متفاوتی دارد. موارد شدید شامل استفاده از داروهای آرام بخش است. چنین داروهایی باعث اعتیاد سریع می شود، به همین دلیل است که پزشکان درمان پیشرونده را انجام می دهند. به موازات آن، می توان داروهای ضد افسردگی تجویز کرد، دوره آنها، برای دستیابی به یک اثر مثبت پایدار، باید کاملا طولانی باشد - تا یک سال.
معمولاً، cynophobia با کمک روان درمانی به خوبی انتخاب شده به درمان پاسخ می دهد. علاوه بر مصرف داروها تجویز می شود. پس از یک دوره کامل، بیماران از ترس ها، تظاهرات علائم پاتولوژیک خلاص می شوند. به عنوان یک قاعده، مردم کمی مراقب حیوانات هستند، اما اینطبیعی و پاتولوژیک در نظر گرفته نمی شود.
خود را از ترس رها کنید
و چگونه می توان به تنهایی از شر کینوفوبیا خلاص شد و آیا می توان بدون کمک پزشک این کار را انجام داد؟ حتی درمان موفق باید با نگرش و تلاش خود فرد، انواع انگیزه ها تکمیل شود. چگونه از سگ نترسید و چگونه به خود کمک کنید؟ تعدادی توصیه از روانشناسان وجود دارد که به راحتی در خانه اعمال می شود. این تمرینات به کاهش تنش عصبی و کاهش اضطراب کمک می کند.
پاشنه آشیل
باید خوددرمانی فوبیا را با نظرسنجی از همه اعضای خانواده، آشنایان، دوستان شروع کنید. برای ارزیابی نگرش افراد دیگر نسبت به سگ ها، لازم است موقعیتی را شبیه سازی کنید که یک حیوان به او حمله می کند. بخواهید همه احساسات، افکار، عواطف را توصیف کند. کسانی که تجربه منفی از مواجهه با سگ ها داشتند، در مورد تظاهرات تجربه شده، احساسات ناخوشایند صحبت می کنند. تمام اطلاعات دریافتی باید ثبت شود.
سپس باید هر آنچه را که خودتان در رابطه با حیوانات تجربه می کنید، نشان دهید که دقیقاً چه چیزی شما را می ترساند. در نظر بگیرید که فوبیا چگونه بر زمینه عاطفی تأثیر می گذارد، چگونه بهزیستی تغییر می کند. با توجه به اطلاعات ذکر شده، لازم است تفاوت در واکنش ها بین ترس ها مشخص شود: شباهت ها چیست، چه تفاوت هایی وجود دارد. همه آن را یادداشت کنید.
سپس باید یک پایان نامه ارائه دهید. به عنوان مثال، می توانید این را بگویید: "من برخلاف سایر افراد، وقتی سگ ها را می بینم، نیاز به محافظت از پدر یا برادرم، شخص دیگری و غیره دارم." این جمله به شناسایی نقطه ضعف در روان کمک می کند، «آشیلپاشنه." سپس شما باید وضعیت را با یک نتیجه خوب شبیه سازی کنید. در طول یک تظاهرات خیالی، لازم است همه افکار، هر چیزی که ظاهر می شود، یادداشت شود. یک مثال می تواند این باشد:
من و برادرم به پیاده روی رفتیم و با چند سگ عصبانی روبرو شدیم. می ترسیدم اما برادرم کنارم بود. آرام و مطمئن به نظر می رسید. این احساسات به سگ ها منتقل شد، آنها شروع به ترس از او کردند. فهمیدم که نیازی به ترس نیست، همه چیز درست خواهد شد. ما برای حیوانات بی دفاع متاسفیم. به آنها نزدیک شدیم و به آنها غذا دادیم. حیف که نمی‌توانیم یکی از آن سگ‌های بامزه را به خانه ببریم.»
در طول مدلسازی، اولین بار به ندرت کسی موفق می شود به نتیجه دلخواه برسد. هنگام فکر کردن به یک سناریوی رفتاری، وحشت ممکن است تشدید شود، ممکن است تمایل به فرار ایجاد شود. در حین تجزیه و تحلیل موقعیت، باید مکانی را که ترس تشدید می شود، شناسایی کرد که سپس در تخیل ظاهر می شود. ارزش این را دارد که از احساسات منفی رد شوید و تا انتها پیش بروید. چنین تصاویری باید هر روز در ذهن شما نقاشی شود تا زمانی که نتیجه کاملاً مثبت شود.
بعد چه باید کرد؟
چگونه از سگ نترسیم و چه راه های دیگری برای درمان در خانه وجود دارد؟ حتما به برنامه روزانه خود یعنی تغذیه توجه کنید. در حالی که ترس وجود دارد، باید از موقعیت هایی که می تواند منجر به استرس شود اجتناب شود.
می توانید با مشاهده تصاویر توله سگ ها، سگ های بالغ، ویدیوهای خنده دار، خوددرمانی را شروع کنید. سپس می توانید به برقراری ارتباط با حیوانات کوچک ادامه دهید. به محض اینکه آنها ترس را متوقف کردند، می توانید با سگ ها آشنا شویداندازه بزرگتر.
یک شرط مهم برای درمان موفق، درک عزیزان، دوستان و حمایت آنهاست. به هیچ وجه نباید سگها را به خانه بیاورند و سعی کنند ثابت کنند که حیوانات بی‌آزاری هستند، زیرا این امر می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
توله سگ خودت را بگیر
در نهایت می توانید بر ترس غلبه کنید اگر سگ خود را داشته باشید. توله سگ ها موجودات بامزه و دوست داشتنی هستند. آنها نیاز به مراقبت و آموزش دارند. چنین حیواناتی همیشه برای دوستی با صاحب ارزش قائل هستند ، آنها در لحظه خطر کمک می کنند و به سادگی خوشحال می شوند. قبل از چنین مرحله ای، باید در مورد همه چیز فکر کنید، جوانب مثبت و منفی را بسنجید. این یک آمادگی روانی است که به بیمار مبتلا به سینو هراسی اجازه می دهد تا بهبودی کامل پیدا کند و دوست واقعی پیدا کند که یک حیوان خانگی وفادار و مطیع در خانواده باشد.
