NLP یا برنامه نویسی عصبی زبانی، یک گرایش مدرن در روانشناسی کاربردی است. این رشته در دهه 70 در ایالات متحده آمریکا آغاز شد و بهترین و پیشرفته ترین روش های مختلف این رشته را جذب کرد.
NLP چیست؟
نظرات در مورد برنامه ریزی عصبی-زبانی متفاوت است، گاهی اوقات حتی قطبی. در معنای محدود آن دسته از افرادی که فقط درک سطحی از NLP دارند، این روشی برای دستکاری مردم و شر مطلق است. اما کسانی هستند که به دنبال زنده کردن این تکنیک هستند و به این مفهوم بسیار گسترده تر نگاه می کنند. در واقع، NLP مدلسازی رفتار انسان، برنامه ریزی تفکر او و همچنین کنترل یک فرد بر ذهن او است.
علاوه بر این، برنامه نویسی عصبی-زبانی شاخه خاصی از روانشناسی است. گاهی اوقات یکی از راه های کشف ناخودآگاه در نظر گرفته می شود. با این حال، این آموزش توسط محافل رسمی به رسمیت شناخته نمی شود، زیرا مبتنی بر تجربه ذهنی و ساختار یافته افراد است. تا به امروز، NLP فقط در آموزش های روانشناسی مختلف استفاده می شودجهت، در تبلیغات، در سیاست و تجارت. این در مربیگری و همچنین برای اغواگری انجام می شود.
به عنوان یک جهت روان درمانی، هدف NLP کشف مؤثرترین روش ها برای تغییر دیدگاه های محدود، ضعیف، دردناک و نادرست است که زمینه ساز رفتار ناسازگار انسانی است. می توان ادعا کرد که هنگام استفاده از این روش، تغییری در ارزش هایی ایجاد می شود که توانایی های افراد را محدود می کند و علت رنج آنها است. NLP مقادیر خاصی را تعیین نمی کند. این فقط روش های موثری برای تغییر دیدگاه، ادراک و غیره ارائه می دهد.
مفهوم پیش فرض
NLP مبتنی بر روش کپی کردن پاسخ های رفتاری غیرکلامی و کلامی است که توسط سه روان درمانگر معروف ایجاد شده است. اینها بنیانگذار روان درمانی خانواده وی. ساتیر، بنیانگذار گشتالت درمانی اف. پرلز، و همچنین ام. اریکسون هستند که پایه هیپنوتیزم اریکسون را بنا نهادند.
بنیانگذاران NLP این ایده را مطرح کردند که هر فردی محیط را به روش خود درک می کند. در عین حال، همه نگرش های فکری می تواند توسط او ثابت و توصیف شود. با این حال، مهمترین شکل ادراک است که بر اساس اهداف شما قابل تغییر است. این روشی است که اساتید برنامه نویسی عصبی-زبانی این کار را انجام می دهند. آنها بر تفکر مشتریان خود تأثیر می گذارند تا به آنها کمک کنند، برای مثال، اثرات آسیب های روانی مختلف را معکوس کنند.
پیش فرض های NLP اصول این آموزش هستند. به آنها پایه نیز می گویند. پیش فرض های NLPبدیهیات هستند. یعنی اثبات صحت آنها غیر ممکن است. فقط باید چیزی را که گفته می شود باور کرد.
پیش‌فرض‌های NLP به طور یکسان برای همه افراد بدون استثنا اعمال می‌شود. علاوه بر این، اطمینان به درستی آنها می تواند زندگی را به سمت بهتر شدن تغییر دهد. علاوه بر این، با مطالعه ایده های مفید می توان معنای NLP را بهتر درک کرد. آنها توسط روانشناسان هنگام انجام کار فردی با مشتریان و همچنین در طول آموزش های گروهی مورد استفاده قرار می گیرند.
معنای پیش فرضها
ایده هایی که اساس روانشناسی عصبی زبانی را تشکیل می دهند نقش اساسی دارند. آنها موارد زیر را ارائه می دهند:
- افراد را با خوش بینی شارژ کنید زیرا آنها باورهای مثبت (تأییدات) هستند؛
- به شما امکان می دهد اهداف پیش رو را ببینید؛
- کمک می کند به دنیای اطراف خود به شیوه ای جدید نگاه کنید؛
- کانال‌های قدیمی منفی احساسات را مسدود کنید و کانال‌های جدید را با هدف مثبت باز کنید.
برای درک کامل تئوری پیش فرض NLP، فرد باید از ذهن خود و آگاهی باز فراتر رود. باید پذیرای ایده های جدید شود.
هر چیزی که شامل یک پیش فرض است باید همان طور که هست تلقی شود. تغییر اصول موجود غیرممکن است. چنین اقداماتی مطمئناً منجر به شکست هوشیاری خواهد شد.
پیش‌فرض‌های NLP به فرد اجازه می‌دهد تا سیستمی از باورهای شخصی ایجاد کند که برای هر موقعیت زندگی جهانی است. ضمیر ناخودآگاه به افراد کمک می کند تا مشکل تحقق باور را حل کنند. به هر حال، این دقیقاً روی اوست که پیش‌فرض‌ها تأثیر خود را می‌گذارند.
اشکال نفوذ
پیش فرض های NLP تأثیر دارند:
- درباره آگاهی. در این مورد، چنین جزمیاتی به عنوان افکار عقلانی عمل می کنند که نیاز به اجرای اجباری دارند.
- در ناخودآگاه. در اینجا فرضیه های NLP پیشنهاداتی هستند که تا حدودی یادآور هیپنوتیزم هستند.
فرم‌های انتقال داده
چگونه یک فرد اطلاعات لازم را به دست می آورد؟ سه شکل برای انتقال داده ها وجود دارد:
- کلامی. آن را در طول مکالمات و سخنرانی ها اعمال کنید.
- تصویری. این شکل از انتقال داده، نمایشی بصری از نحوه اعمال پیش فرض ها است.
- غوطه وری کامل. در این مورد، شخص به معنای واقعی کلمه در حال زندگی کردن پیش فرض است.
چه شکلی از انتقال اطلاعات را انتخاب کنیم؟ این به شخص بستگی دارد، زیرا مردم داده های دریافتی را درک می کنند و آنها را به روش های کاملا متفاوت پردازش می کنند. و بستگی به کانال غالب - دیداری، حرکتی یا شنوایی دارد. علاوه بر این، ماهیت چنین اطلاعاتی نیز می تواند متفاوت باشد. تسلط یکی از کانال ها منجر به فیلتر شدن حواس می شود. به عبارت دیگر، آنچه که شخص می شنود ممکن است توسط دیگران احساس یا دیده نشود. در این راستا، یک شرط مهم برای اثربخشی تمرین NLP جهت گیری به کانال ادراک غالب است که نشان دهنده وجود شنوایی، دیداری و حرکتی است. این ویژگی‌های روان‌شناختی باید توسط افرادی که می‌خواهند از پیش‌فرض‌های NLP برای مدیریت زندگی‌شان استفاده کنند نیز در نظر گرفته شود.
سیستم غالب را تعیین کنیددرک یک شخص در صورتی امکان پذیر است که ویژگی های گفتار و رفتار او را با دقت مطالعه کنید. بنابراین، تصاویر به طور عمده توسط تصاویر بصری هدایت می شوند. ارزش غالب برای آنها رنگ، اندازه و شکل اجسام است. چنین افرادی قدردان نظم اشیا و هماهنگی فضای اطراف هستند. به همین دلیل است که مثلاً از لباس هایی که در جای نامناسب خوابیده اند یا کتابی که دوباره در قفسه گذاشته نشده است، اذیت می شوند.
از طرف دیگر، سینستتیک با احساسات بدن زندگی می کند. مهمترین چیز برای آنها حس حرکت، درک لمسی، راحتی مبل یا سرعت ماشین است. ارزش در این مورد رنگ چیز نیست، بلکه راحتی آن است. به همین دلیل است که افراد حرکتی با یقه سفت یا خرده های کلوچه ای که توسط شخصی در رختخواب باقی می ماند بسیار آزار می دهند.
شنوایی ها دنیای اطراف خود را ترکیبی از صداها درک می کنند. به همین دلیل است که به خاطر سپردن اطلاعات از طریق گوش برای آنها آسان تر است.
مفاهیم اساسی
کسی که از رایانه استفاده می کند می داند که توسط یک سیستم عامل کنترل می شود. در NLP هم همینطور است. نوعی سیستم عامل برنامه نویسی عصبی زبانی پیش فرض های اصلی آن است.
با کمک آنها، عملکرد سیستم روش ها، فرآیندها و مهارت ها ممکن می شود.
انواع مختلفی از پیش فرض ها وجود دارد. برخی از اصول آنها را در نظر بگیرید.
پردازش ذهنی
لیست صحیح و کاملی از پیش فرض های NLP وجود ندارد. فرضیه های زیادی توسط بنیانگذاران این جهت ایجاد شده است. پرکاربردترین لیستپیش فرض های NLP که ما آنها را پایه می نامیم. همه آنها بر اساس تأثیر بر ضمیر ناخودآگاه به انواع تقسیم می شوند.
بیایید با برخی از پیش فرض های اساسی NLP با پیش فرض های مربوط به پردازش ذهنی شروع کنیم.
- نقشه قلمرو نیست. این یکی از اساسی ترین و اساسی ترین پیش فرض ها به ما چه می گوید؟ به گفته او، هر فردی دنیای اطراف خود را اصلاً آنطور که واقعاً هست درک نمی کند. بالاخره همه چیز ذهنی است. و این باید برای کسانی که فکر می کنند کسی یا چیزی را می شناسند بدانند. همه اینها چیزی بیش از یک ایده شخصی از یک شخص یا یک شی نیست. چگونه می توان این پیش فرض در NLP را توصیف کرد؟ نمونه های زیادی در زندگی واقعی در این مورد وجود دارد. بنابراین، گاهی اوقات ما در مورد یک دوست بسیار خوب به عنوان یک فرد فوق العاده صحبت می کنیم. و ما در این مورد کاملاً متقاعد شده ایم. با این حال، ناگهان متوجه می شویم که او کار بدی انجام داده است. اعتقاد ما در این مورد حتی به این واقعیت منجر می شود که در ابتدا ما از اعتقاد به آن خودداری می کنیم. با این حال، همیشه شایان ذکر است که "نقشه یک قلمرو نیست" و هر فردی قادر به انجام اشتباهات و نتیجه گیری عجولانه است. برای درک این جهان، باید آماده تغییرات باشید، سعی کنید چیزی یا کسی را قاطعانه قضاوت نکنید و دائماً مشاهده کنید و سعی کنید تا حد امکان اطلاعات عینی به دست آورید. بر اساس آن، می توان نتایج خاصی گرفت.
- آگاهی یک فرد و بدن او جزئی از یک سیستم (سایبرنتیک) هستند. با این حال، آنها به عنوان عمل می کنندیک کل واحد اگر فردی ایده خوبی از هر احساسی داشته باشد، مطمئناً به زودی آن را تجربه خواهد کرد. بنابراین وضعیت بدن انسان تقریباً 80 درصد به افکار وابسته است. تایید این موضوع ممکن است تمرکز روی درد باشد. اگر انسان دائماً به آن فکر کند، قطعاً رنج خواهد برد. هنگامی که افراد از احساسات ناراحت کننده منحرف می شوند، به نظر می رسد وجود خود را فراموش می کنند. و حتی با یک بیماری بسیار جدی، بهبودی برای کسانی که بهبودی و رفاه خود را تصور می کنند آسان تر خواهد بود.
رفتار یا واکنش یک فرد
بیایید بررسی خود را در مورد مفهوم پیش فرض و انواع پیش فرض های مورد استفاده در NLP ادامه دهیم.
لیست آنها همچنین شامل مواردی است که به رفتار یا واکنش های انسانی مربوط می شود:
- معنای هر پیامی در واکنش رفتاری است که ایجاد می کند. اگر شخصی در مورد چیزی با کسی صحبت کند یا به سخنرانی خطاب به او گوش دهد، همه اینها به هیچ وجه برای انتقال اطلاعات انجام نمی شود. هدف هر پیام تشویق یک یا آن اقدام است. این به طور مستقیم یا غیر مستقیم انجام می شود. به عنوان مثال، بزرگسالان می خواهند که کودک قبل از غذا خوردن دست های خود را بشوید. آنها می توانند مستقیماً این را به او بگویند: "برو دست هایت را بشور." و می توانید در مورد خطر "خزیدن" میکروب ها روی انگشتان صحبت کنید. در حالت دوم، کودک خودش به دستشویی می دود. هدف نهایی هر دو عبارت یک عمل معین خواهد بود. این نمونه‌های پیش‌فرض در NLP از نظر موفقیت توضیح داده شده‌اند. یک فرد قبل از شروع ارتباط باید خودش را تنظیم کندهدف خاص یعنی باید بفهمد که چه رفتاری را می خواهد از طرف گفتگو به دست آورد. در غیاب اهداف، ایجاد اعتماد و نگرش خوب ضروری است.
- هر نوع رفتاری در یک زمینه مفید و کاربردی است. این به معنای صحت هیچ یک از اقدامات یک شخص نیست. با این حال، این پیش فرض NLP نشان می دهد که همه اشکال رفتار لزوماً مبتنی بر نیات مثبت هستند. یعنی هر کدام در زمینه ای ارزشمند و مفید هستند. و حتی اگر شخصی سعی کند به کسی توهین کند یا انتقام بگیرد، پس از صحبت با او، می توانید نتایج ارزشمندی برای او پیدا کنید.
پیش فرض های ارتباطی
بیایید به برخی از این نوع تعصبات NLP نگاه کنیم:
- نیاز به ارتباط. حتی زمانی که فرد به هیچ وجه افکار، عقاید، عقاید و احساسات خود را بیان نمی کند، آنها را به روش های مختلف غیرکلامی ارسال می کند.
- تاثیر نوع ارتباط بر ادراک. اطلاعات نه تنها از طریق سیگنال های کلامی منتقل می شود. جنبه های غیرکلامی به صورت حجم و لحن صدا، حرکات و حالت، تنفس و … نیز برای انتقال آن از اهمیت بالایی برخوردار است. و اغلب نحوه بیان یک شخص بسیار مهمتر از آنچه می گوید است. مثلاً عبارت "دوستت دارم!". معنای آن برای همه روشن است. اما معنای آن بسته به نحوه تلفظ آن تغییر می کند - با کنایه، با امید یا با گریه.
بیاناتی درباره یادگیری، انتخاب و تغییر
نمونه‌هایی از فرضیه‌های نوع پیش‌فرض‌های زیر عبارتند از:
- مردم منابع داخلی دارند که به آنها اجازه می دهدتا به هدف مورد نظر خود برسند. سازندگان NLP معتقدند که هر فردی توانایی ذاتی برای غلبه بر مشکلات را دارد. برای کشف منابع خود، مردم به کمک نیاز دارند. برای مثال، ممکن است فردی برای موفقیت به آموزش ویژه یا آموزش اضافی نیاز داشته باشد.
- بدن انسان مانند یک دستگاه بیوالکتروشیمیایی عمل می کند که اطلاعات را پردازش می کند. این به ما امکان می دهد سریع یاد بگیریم. به عنوان مثال، کودکی به طور تصادفی در یک استخر پر از آب می افتد. او که به بلوغ رسیده است، ممکن است این حادثه را فراموش نکند. سپس او خواهد ترسید. تظاهرات شدید یا نامناسب آن می تواند هم با فکر حمام کردن و هم با دیدن آب رخ دهد.
تکنیک های NLP
در زمینه روانشناسی عملی، برنامه ریزی عصبی زبانی مجموعه ای کامل از راه هایی است که به افراد اجازه می دهد از قابلیت هایی که مغزشان دارد استفاده کنند. این تکنیک NLP است. اینها شامل استراتژی‌های لنگر انداختن و زبان، و همچنین قالب‌بندی مجدد، عشق، کشیدن انگشت و پیام‌های جاسازی شده است. و در اینجا مفهوم پیش فرض به طور کامل تری آشکار می شود. اینها همه چیزهایی هستند که یک فرد باید هنگام استفاده از تکنیک NLP صادق باشد. بیایید نگاهی دقیق تر به رایج ترین آنها بیندازیم.
مشهورترین تکنیک پیش فرض لنگر انداختن است. اساس آن برنامه ریزی یک رفلکس شرطی است. به آن «لنگر» می گویند. رفلکس های شرطی می توانند خود به خود ظاهر شوند. این اتفاق می افتد، برای مثال، زمانی که همان ملودی به صدا در می آید، که یک فرد به طور خاص آن را می شنودتجربیات.
هنگام کار با NLP، می توانید یک رفلکس شرطی لازم برای یک فرد ایجاد کنید، یعنی یک لنگر ایجاد کنید. پدیده ای مشابه در زندگی یک فرد اتفاق می افتد و مثبت یا برعکس منفی بودن را به همراه دارد. برای تثبیت یک لحظه زندگی خاص در حافظه، باید یک "لنگر" روی آن قرار گیرد. تثبیت آن در آگاهی منبعی معین است که عبارت است از آهنگها، آثار موسیقی، تصاویر و بوهای مختلف.
همه کاره ترین تکنیک تاب خوردن است. حتی برای افراد غیر حرفه ای هم قابل استفاده است. این تکنیک شامل دو جهت است. یکی از آنها تداعی است. به یک تصویر بصری، صدا، یا احساس خاصی که در یک موقعیت خاص رخ می دهد یا به عادتی که فرد می خواهد از شر آن خلاص شود پاسخ می دهد. برای درک بهتر این تکنیک، یک مثال ساده را در نظر بگیرید. فردی که می‌خواهد از شر سیگار خلاص شود، باید احساسات یا تصویری را که با فرآیند سیگار کشیدن مرتبط است تصور کند. در ادامه باید تصویر دیگری ارائه شود. این مربوط به احساساتی است که شخص به جای یک عادت بد رویای داشتن آنها را دارد. سپس خود تکنیک تمرین می شود. در طول اجرای آن، اولین تصویر به طور ذهنی روی صفحه نمایش بزرگ ظاهر می شود، و دوم - در تصویر کوچک. پس از آن، تصاویر به سرعت مکان خود را تغییر می دهند. نتیجه به دست آمده از نظر ذهنی پاک می شود. چنین دستکاری‌هایی حداقل 15 بار تکرار می‌شوند و تغییرات حاصله روی فرد بررسی می‌شود.
یکی دیگر از تکنیک های پیش فرض عشق است. صاحب آن به راحتی می تواند توجه شیئی را که دوست دارد جلب کند. که در آنیک فرد از اقدامات دستکاری استفاده می کند. پیش فرض در حال تحمیل است.
دلیل موثر بودن تکنیک های NLP
به گفته سازندگان NLP، جهان ما یک کره انسان دوست است. جهان فداکارانه سخاوتمند، بی نهایت مهربان و بی نهایت زیباست. خود مرد با استفاده از ادراکات و اعمالش او را خسیس، بد و زشت می کند، نه اینکه فعالیت مغز را کنترل کند و آن را پر از منفی نگری کند. با این حال، تغییر همه اینها بسیار ساده است. برای این کار فقط باید از پیش فرض های NLP استفاده کنید. و آن‌وقت می‌فهمیم و می‌پذیریم که خود شخص قادر است مغز و نتایج فعالیت‌های خود را کنترل کند.
کارآمدی تکنیک های NLP نیز در اتکای آنها به قدرت ناخودآگاه ما نهفته است. به گفته کارشناسانی که در این راستا کار می کنند، تنها 6 درصد از برنامه ها و طرح های رفتاری انسان آگاهانه است. 94 درصد باقیمانده در سطح ناخودآگاه کار می کنند و عمل می کنند. هنگام توضیح این استاد NLP، آنها یک قیاس کامپیوتری ارائه می دهند که برای یک فرد مدرن کاملاً قابل درک است. بنابراین، هر رایانه شخصی از صفحه نمایشی تشکیل شده است که اطلاعات لازم را نشان می دهد و در جهت خود، بر منطقه هوشیاری مستقیم تأثیر می گذارد. کار کردن یک کامپیوتر بدون RAM غیرممکن است. می توان آن را آنالوگ کامل بخش خودآگاه روان انسان دانست. تمام اطلاعات انباشته شده در هارد دیسک رایانه که در واحد سیستم قرار دارد، موجود است. با ناخودآگاه ما مطابقت دارد.
تحلیل نقش های خودآگاه وناخودآگاه، استادان NLP به صراحت آخرین سطح از این دو سطح را مشخص می کنند. سرعت دومی چندین مرتبه بزرگتر است. علاوه بر این، تنها بخش کوچکی از اطلاعات جمع آوری شده توسط یک فرد در ذهن ذخیره می شود. اما در هارد دیسک مغز ما یک رکورد کامل از تمام اطلاعات و اتفاقاتی که توسط یک فرد در مسیر زندگی خود جمع آوری و رد شده است وجود دارد. اهمیت بخش ناخودآگاه ذهن در توانایی آن برای اتصال به ناخودآگاه جمعی نهفته است. این به فرد امکان می دهد به اهداف خود دست یابد و افکار خود را در جهت درست هدایت کند.
