در دنیای مدرن، یک فرد به سادگی نمی تواند توهین شود، زیرا این یک واکنش طبیعی بدن ما به دنیای اطراف ما است. اغلب، عزیزان درد روحی شدیدی به ما می دهند، پس از آن بسیار متاسفند، اما احساس رنجش همچنان باقی است. در مقاله ما، شما نه تنها یاد خواهید گرفت که چگونه یاد بگیرید که از مردم رنجیده نشوید (به توصیه روانشناسان)، بلکه همچنین به دلیل آنچه این احساس ناخوشایند ایجاد می شود. چنین دانشی به شما کمک می کند تا هر کسی را که زمانی باعث ناراحتی شما شده است ببخشید.
کینه چیست و چرا خطرناک است؟
اگر تصمیم گرفتید برای همیشه از توهین دیگران دست بردارید، ابتدا باید بفهمید که رنجش چیست تا دشمنتان را از روی دید بشناسید. به طور کلی، این یک واکنش منفی به اعمال شخص دیگری است که ما آن را غیرقابل توجیه می دانیم و مجرم ما کاملاً طبیعی است. این گفته فقط این واقعیت را ثابت می کند کهمرزهای رنجش نسبتاً مبهم است و منشأ آن همیشه فردی است. با این وجود، این احساس منفی می تواند زندگی ما را به شدت خراب کند، بنابراین باید به هر طریق ممکن با آن مقابله کرد. علاوه بر این، اجازه دادن به رنجش برای تسخیر کامل افکار ما می تواند منجر به افسردگی شود و حتی بر سلامت ما تأثیر بگذارد.
این را نیز باید درک کرد که اگر فقط یک بار سستی را رها کنید و به خودتان اجازه دهید که توسط شخصی مورد اهانت قرار بگیرید، قطعاً همه چیز محدود به یک بار نخواهد بود. موقعیت های منفی که شما را به رنجش نسبت به عزیزانتان سوق می دهد با یکدیگر همپوشانی دارند، در نتیجه شما شروع به توهین حتی از چیزهایی خواهید کرد که اکثر مردم آن را جزئی می دانند. اغلب اوقات، چنین نگرشی به این واقعیت منجر می شود که بستگان سال ها ارتباط برقرار نمی کنند و روابط عاشقانه در مرحله توسعه متوقف می شود. بنابراین سعی کنید ریشه مشکل را در خود بیابید تا با دستان خود آینده شاد خود را بسازید.
نظر خود را به دیگران تحمیل نکنید
هر چند وقت یکبار موقعیت هایی پیش می آید که یکی از آشنایان ما انتظارات ما را برآورده نمی کند، پس از آن با تمام وجود سعی می کنیم دیدگاه او را به تنها دیدگاه درست تغییر دهیم، همانطور که به نظر ما می رسد. چنین مظاهر خودخواهی بسیار رایج است. هیچ یک از مردم دوست ندارند کسی در مورد زندگی به آنها آموزش دهد، اما به دلایلی همه مایلند چند توصیه خوب به دوستان یا آشنایان خود بدهند. خوب، اگر آنها چنین کمکی را رد کنند، به دلایلی فرد فوراً توهین می شود.
اگر می خواهید از توهین دیگران دست بردارید، هرگزنظر و دیدگاه خود را به هر کسی تحمیل کنید. بله، در برخی موارد ممکن است طرف مقابل واقعاً اشتباه کند، اما اگر نمی‌خواهد کمک شما را بپذیرد، نباید آن را مجبور کنید. در این صورت، یا کسی که می‌خواهید به او کمک کنید آزرده می‌شود یا خودتان وقتی کمکتان رد می‌شود.
سعی کنید روی چیزهای خوب تمرکز کنید
این توصیه را می توان برای هر فردی که می خواهد یاد بگیرد از دیگران آزرده نشود، جهانی در نظر گرفت. علاوه بر این، این مؤثرترین روش برای جذب شادی و حتی رفاه مادی به زندگی شما است. همانطور که می دانید افکار ما کاملا مادی هستند و لایک جذب لایک می شود. اگر روی کارهای گذشته دوستانتان تمرکز کنید و منتظر تکرار آنها باشید، قطعاً اتفاق خواهند افتاد.
این روش همچنین به از بین بردن عصبانیت تقریباً در هر درجه کمک می کند. فقط سعی کنید تمام اتفاقات خوبی که بین شما و فرد متخلف رخ داده را به خاطر بسپارید. یا او را به عنوان یک فرد تحلیل کنید تا ویژگی های شخصیتی مثبت را در او بیابید. مطمئن باشید که هر فردی چیزی برای دوست داشتن و احترام دارد. اگر شما این را نمی بینید، پس به شما بستگی دارد. وقتی از تحقیر نگاه کردن به دیگران دست بردارید و یاد بگیرید به اطرافیان خود احترام بگذارید، بعید است که کسی بتواند شما را زیاد توهین کند.
سعی کنید طرف مقابل را درک کنید
برای اینکه یاد بگیرید از دیگران آزرده نشوید، ابتدا باید سعی کنید فردی را که به شما توهین کرده است درک کنید، زیرا هر کاری انگیزه های خاص خود را دارد. بعید است که در جهان بزرگ وجود داردتعداد افرادی که عمداً به قصد آسیب رساندن به دیگران می روند. البته در هر گله یک گوسفند سیاه وجود دارد، اما ارزش قضاوت در مورد کل گله را ندارد.
اگر کسی به شما صدمه زد، سعی کنید دقیقاً احساساتی را که در آن لحظه تجربه می کرد تجزیه و تحلیل کنید. شاید بعد از یک روز کاری سخت، احساس ناخوشی می کرد یا به سادگی بیش از حد کار می کرد. اگر در مورد نوجوانان صحبت کنیم، بسیاری از آنها معمولاً به طور ناخودآگاه به همسالان خود توهین می کنند، مثلاً به طور ناموفق شوخی می کنند. اگر پاسخ این سوال را بیابید که چرا دقیقاً نزدیکان شما این کار را کرده است، آن وقت برای شما بسیار راحت تر می شود و او را می بخشید.
فراموش نکن که زندگی زودگذر است
مهم نیست چقدر غم انگیز به نظر برسد، اما دیر یا زود همه مردم خواهند مرد، حتی آنهایی که بی نهایت برای ما عزیز هستند. اگر یکی از عزیزان با عمل خود شما را آزرده خاطر کرد، گاهی اوقات کافی است تصور کنید که او رفته است. در این لحظه چه احساسی خواهید داشت؟ شاید فقط ترس، وحشت و تلخی از دست دادن. بعد از آن به خاطر چیز کوچکی که از این شخص توهین شده، خودت را نفرین می کنی.
به خاطر داشته باشید که رنجش می تواند به رابطه شما با شخص دیگری آسیب زیادی وارد کند، بنابراین باید به هر وسیله ممکن آن را سرکوب کرد. احساس گناه برای این کار عالی است، اما زیاده روی نکنید. لازم نیست بخشش شما را به سمت احساس ناامیدی و افسردگی سوق دهد. به محض اینکه فردی را به خاطر عملش می بخشید، بلافاصله افکار خود را به چیز مثبت تغییر دهید تا جذب نشویدزندگی منفی شما.
همه چیز را به دل نگیرید
"هرگز مهم نیست" - این عبارت چنان مهر شده است که ما دیگر به معنای واقعی آن فکر نمی کنیم. متأسفانه، اگر هر از چند گاهی به ماهیت کلمات فکر نکنید، ارزش آنها به مرور زمان کاهش می یابد. چقدر سعی می کنیم از شخص دیگری عذرخواهی کنیم، و او به سادگی به ما می گوید: "هرگز مهم نیست"، در حالی که در عمیق ترین توهین هستیم. به دلیل چنین شخصیت هایی، ما به سادگی دیگر به دیگران اعتقاد نداریم و چنین عباراتی با پیام رفتن به جهنم همخوانی دارد.
با این حال، ما واقعاً نباید دلخور باشیم. سر خود را با افکاری که نباید در آن باشد پر نکنید. با احتمال زیاد، شخصی که به شما توهین کرده است احتمالاً نمی دانسته است که شما در برابر این موضوع چه واکنشی نشان خواهید داد. تعداد کمی از مردم قصد دارند هر کسی را که ملاقات می کنند توهین کنند. با این حال، حتی در این مورد، می توانید کلمات گفته شده را به شوخی بگیرید و سپس آنها را به عنوان چیزی کم اهمیت فراموش کنید.
باهوش تر از کسی باش که توهین کرده است
بله، نگاه از بالا به دیگران خوب نیست. با این حال، این عبارت برای رساندن معنای خود به خوانندگان بسیار مناسب است. به یاد داشته باشید که چگونه در دوران کودکی بزرگسالان به ما می گفتند: "فقط باهوش تر باشید." البته، برای یک کودک، چنین عبارتی غیرقابل درک به نظر می رسد - چگونه می توانید باهوش تر باشید وقتی شخص دیگری به من توهین کرد؟ با این حال، این تمام نکته است. حتی اگر طرف مقابلعمدا به شما توهین کرده است، اگر به هیچ وجه به چنین حماقتی واکنشی نشان ندهید، او را بسیار بیشتر آزار خواهید داد. فقط سعی کنید متخلف را فردی بدانید که در برخورد با مردم چیزی نمی فهمد. از کودکی که شما را بزند تا شما به دنبال او بدوید ناراحت نمی شوید؟
از عواقبی که در انتظار شماست آگاه باشید
کینه احساسی است که می تواند منجر به عواقب فاجعه بار شود. به عنوان مثال، اگر از دوست پسرتان به خاطر اینکه به موقع به شما پیامک نداده، آزرده خاطر شده اید، می توانید با دستان خود شروع به تخریب رابطه خود کنید. مرد به دختری که با او احساس ناراحتی می کند نزدیک نخواهد بود، بنابراین دیر یا زود چنین رابطه ای به جدایی ختم می شود.
"کینه نداشته باشید، و زندگی قطعاً بهتر خواهد شد" - اینها فقط کلماتی نیستند که بسیاری از روانشناسان می گویند. اگر همیشه بر روی اعمال منفی دیگران تمرکز کنید، شکست ها یکی پس از دیگری شما را آزار می دهند. سعی کنید چنین افکاری را کنار بگذارید، اما اگر دوباره شروع به توهین به کسی کنید، عواقبی را که در انتظار شماست فراموش نکنید.
یاد بگیرید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید
تنها کسانی که نمی دانند چگونه مسئولیت اعمال خود را بپذیرند از عصبانیت گریه می کنند. آیا فکر می کنید که مقصر این واقعیت نیستید که یکی از نزدیکان شما توهین کرده است؟ چقدر گناهکار! پس از همه، شما فقط می توانید این کلمات را نادیده بگیرید. و حالا به جای اینکه به خودسازی بپردازید، در بالش اشک می ریزید و به دنبال پاسخ این سوال هستید که چرا زندگی اینطور است.غیر منصفانه. مدتی می گذرد و شما متوجه خواهید شد که دلیل عصبانیت در واقع بسیار کوچک بوده است، اما زمان صرف شده قابل بازگشت نیست.
باید درک کنید که زندگی می تواند بسیار بی رحمانه باشد. هر چیزی می تواند رخ دهد. اما برخی افراد با وجود مشکلات پیش آمده همچنان به سمت هدف مورد نظر حرکت می کنند و برخی دیگر سر جای خود می مانند و سعی می کنند بهانه ای برای خود بیابند. بدانید که کینه به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. حتی اگر شخصی برای عمل خود عذرخواهی کند و قول بهبودی بدهد، بعید است که از این کار احساس بهتری داشته باشید. فولاد در دماهای بالا سخت می شود. در زندگی واقعی، نقش دما توسط موقعیت‌های مختلف روزمره ایفا می‌شود که می‌توانند شما را بشکنند یا سخت کنند، مانند یک تیغه فولادی.
آگاهی خود را از دست ندهید
کاری که در زندگی نباید انجام دهید این است که در موقعیت های استرس زا عصبانی شوید. همیشه باید حواس تان باشد که کجا هستید و چه می کنید. اگر کاری که اکنون انجام می دهید هیچ سودی برای شما ندارد یا شما را به سمت هدف مورد نظرتان حرکت نمی دهد، در این صورت زندگی خود را بیهوده می گذرانید. کینه توزی نسبت به دیگری سودی ندارد. آزرده شدن توسط یکی از اقوام یا دوستان، در بهترین حالت، زمان را مشخص می کنید، و در بدترین حالت، شما را تحقیر می کنید. اگر دائماً این جمله را با خود تکرار کنید: "من بر موقعیتی که اکنون در آن هستم کنترل دارم" ، هیچ کس در کل جهان نمی تواند شما را آزار دهد. بنابراین سعی کنید اقدامات خود را از کنار مشاهده کنید تا به بخشی از یک بازی به نام تبدیل نشوید"کینه".
نتیجه گیری و ویدئو
امیدواریم اکنون بتوانید یاد بگیرید که از دیگران آزرده نشوید. به منظور ادغام صحیح اطلاعاتی که می خوانید، توصیه می کنیم یک ویدیوی کوتاه از نویسنده جهت LNP (تحلیل برنامه های منفی) دیمیتری مسکوتسف را تماشا کنید. این ویدیو وبلاگ نویس معروف در اینترنت محبوبیت خوبی دارد و در مورد روانشناسی اطلاعات زیادی دارد. پس از تماشای این ویدیو تا انتها، برای همیشه تصمیم خواهید گرفت که چگونه با متخلفان رفتار کنید و چگونه از دیگران آزرده نشوید. مطمئن باشید، این مهارت‌ها در دنیای امروز بسیار مفید خواهند بود.
همانطور که می بینید، برای جلوگیری از آزرده شدن از محیط، به هیچ وجه نیازی به پیروی از روش های حیله گر در زمینه روانشناسی نیست. فقط درک این نکته کافی است که رنجش شما را به هیچ چیز خوبی نمی رساند، بلکه برعکس، مشکلات جدیدی را وارد زندگی شما می کند. اگر نمی خواهید در سختی ها غوطه ور شوید، از همین امروز توسعه خود را شروع کنید. البته، در ابتدا بسیار دشوار خواهد بود که از مردم توهین نشوید، اما با گذشت زمان خواهید فهمید که چگونه این کار را به درستی انجام دهید. خوانندگان عزیز، نظر شما در مورد بهترین راه برای جلوگیری از احساس توهین چیست؟ شاید مجبور بودید در دنیای واقعی با او روبرو شوید و توانستید بر او غلبه کنید؟
