اگر حوصله ام سر رفته باشد؟ توصیه روانشناس: چگونه زندگی خود را تغییر دهید و متحول کنید

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

ناامیدی اشک آور اغلب توسط روانشناسان حرفه ای در تمرین طولانی مدت خود مشاهده می شود، زمانی که دختران در جلسه ای با این جمله شرکت می کنند: "من کسل کننده هستم، هر روز قلبم را نگران می کند!" به نظر می رسد که آنها برای خود مشکلی پیدا کرده اند، اما نکته اصلی در اینجا نگرش ذهنی است، اما نه!

آگاهی از مشکل

برای افرادی که ناامن هستند، این مجموعه ای از رویدادهای روزمره است که هیچ تفاوتی ندارند، که تحت تأثیر قرار نمی گیرند و الهام بخش عمل نمی شوند. بنابراین، تغییر دادن خود قبل از هر چیز، و در نتیجه زندگی تان دشوار است، زیرا یک فرد خسته کننده یک تشخیص است. خوشحالم که همه چیز قابل رفع است، وقتی انسان متوجه می شود که مشکلاتی دارد و زمان آن رسیده که خود را از درون بشناسد، روند مطلوب است.

کمک متخصص اولیه

قبل از اینکه سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید، روانشناسان به شما توصیه می کنند که یک درون نگری درونی انجام دهید، خواسته ها، ترجیحات خود را مرتب کنید و خودتان بفهمید که چه نوع فردی هستید. ناخودآگاه بپرسید:"چرا من کسل کننده هستم؟ چرا نمی توانم در زندگی روزمره از خودم راضی باشم؟" این تصور نادرست نیز در این واقعیت نهفته است که دختران معتقدند ریشه بدی در عدم علاقه آنهاست که می تواند در ارتباط با دیگران خود را در یک عقیده ناهنجار و نادرست نشان دهد. انتقاد از خود مفید است اما در مقدار محدود نباید معاشقه کرد، آزار دادن بدن با افکار منفی مملو از بیماری های طولانی مدت اعم از روحی و جسمی است. خودتان را تکه تکه کنید، نه به معنای واقعی کلمه، البته توانایی های خود را کشف کنید. خواب ببینید که "کسالت" شما دقیقاً در شخصیت پنهان شما نهفته است ، می ترسید خود را ابراز کنید ، صحبت کنید تا از محکومیت مردم جلوگیری کنید. مهم این است که بفهمید چه نوع عقیده ای فلج نمی شوید و این نظر شماست که جایگاه شایسته ای در این دنیا دارد.

شناخت شخصیت خود

درک فردیت شما در واقع یک فعالیت جالب است، زیرا خودشناسی می تواند شما را به گوشه های منزوی قلبتان هدایت کند و با نتایج غیرقابل پیش بینی شما را شگفت زده کند. این فکر که شما یک دختر خسته کننده هستید، در حین کشف توانایی ها، استعدادها و ترجیحات شما کاملاً شما را ترک می کند. سعی کنید فهرستی از آنچه در زندگی خود امتحان کرده اید تهیه کنید، به عنوان مثال، از چه مکان هایی بازدید کرده اید، چه نوع غذایی خورده اید، آیا کارهای عجولانه انجام داده اید یا خیر، تصمیمات مهمی که زمانی زندگی شما را تغییر داده است. اگر شما یک کودک ده ساله نیستید، پس لیست چشمگیر خواهد بود، مهم است که حتی چیزهای کوچکی را که تلفظ نمی شوند به خاطر بسپارید. مواردی را که نسبت به بقیه اولویت دارند برجسته کنید، برای کار انجام شده دست بزنید،نتیجه گیری در مورد شخص شما باید اول از همه به خود نشان دهد که شما ناامید نیستید.

کشف فرصت ها، شکستن مرزها

اگر فکر "من کسل کننده هستم" هنوز در ذهن شما می چرخد، علیرغم شاهکارهای انجام شده از لیست، وقت آن است که به ناشناخته ها متوسل شوید. مطمئناً خواسته هایی بیدار شده اند که هنوز در زندگی متواضعانه شما برآورده نشده اند: یادگیری تکنیک های اولیه خیاطی، حرکت قلم مو روی بوم، ساختن عروسک های جوراب ساق بلند، راندن توپ در زمین فوتبال، یادگیری مهارت آرایش.. میلیون‌ها مثال می‌توان بیان کرد که چگونه می‌توان در جهات مختلف، در صورت تمایل، توسعه یافت. به عنوان یک قاعده، ما خودمان موانعی ایجاد می کنیم، اما هیچ مانعی برای شروع پیشرفت شخصی، حتی در سن بازنشستگی وجود ندارد.

شوک درمانی، یا شرایط غیرعادی

"پس اگر کسل کننده باشم و علیرغم اینکه کارهای مختلفی در زندگی ام انجام داده ام، متوجه ویژگی های جالبی در خودم نشدم، چه کار کنم؟" برای چنین دخترانی "کور"، مشاوره فردی شوک درمانی روانی است. آیا چتربازی کرده‌اید، غواصی کرده‌اید، با دلفین‌های مدبر شنا کرده‌اید یا برعکس، با کوسه‌های تشنه به خون شنا کرده‌اید، در خیابانی شلوغ فریاد زده‌اید، چقدر خوشحال هستید؟ نه؟ پس ما منتظر چه هستیم؟ رو به جلو، به سمت اعمال ولخرجی که برای شما معمول نیست! باور کنید، آدرنالین غیرمقیاس کار اساسی خود را انجام می دهد، باعث طوفان جهانی از احساسات، خاطرات خوشایند می شود که برایبرای به اشتراک گذاشتن آنها با اقوام و دوستان خود، چیزی برای گفتن به دوستان ناآشنا وجود دارد. شما بدون شک احساس خواهید کرد که چگونه در این مرحله از رشد فردیت شما آشکار می شود و سپس می خواهید بیشتر و بیشتر ادامه دهید.

رشد حرفه ای نتیجه رشد شخصیت است

مراجعین افسرده زمانی که فکر می کنند شغل خسته کننده ای دارند به روانشناس مراجعه می کنند، در این مورد چه باید کرد؟ پاسخ ساده تر از آن است که فکر می کنند - ارزش تغییر مکان استقرار معمول خود را دارد. نوجوانان با فریب خواسته های خود، حتی در جوانی، روی تخصص انتخابی خود در یک موسسه، مدرسه فنی یا هر موسسه آموزشی دیگری شرط بندی می کنند. مشکل در عدم شکل گیری دیدگاه ها، عدم بلوغ شخصیت، فقدان تجربه است، که مستلزم انتخاب اشتباه حرفه ای است که در آن امکان بزرگ شدن به یک کارمند محترم وجود دارد، اما در عین حال می توانید واقعاً تبدیل شوید. ناراضی طبق آمار اسفناک 70 تا 80 درصد افراد هر روز به مشاغلی مراجعه می کنند که از آنها متنفرند، البته اکثر آنها از حوزه فعالیت راضی نیستند، نتیجه ای هم به دست نمی آورند. شاد بودن مفهومی چند جانبه است، هرکسی شادی خاص خود را دارد، اما اولویت این است که خودتان را پیدا کنید، تا بفهمید واقعاً چه چیزی را دوست دارید. برای شناختن خود، برای شناختن خود در سایر زمینه های زندگی هرگز دیر نیست، شاید خواسته شما شاد کردن کودکان، سازماندهی رویدادهای خاص باشد و در این بین در دفتر بر سر اسناد دلخراش نشسته اید.

تأثیر ویژگیتغییرات در زندگی شخصی

قلب یک زن برای عشق، محبت، روابط پرشور آفریده شده است، به خاطر یک مرد کوچک عزیز، دختران می توانند تغییر کنند، سازگار شوند، در همه جلوه های خود بهتر شوند تا برگزیده گرانقدر را راضی کنند. یکی موارد جداگانه ای وجود ندارد که یک دختر در قرار ملاقات روانشناس چیزی ناخوشایند را به اشتراک بگذارد: "روز دیگر قرار ملاقات داشتم ، به نظر می رسید همه چیز خوب پیش می رود ، اما در پایان عصر آن مرد گفت که من خسته کننده هستم و این بعید است که اتفاق جدی برای او رخ دهد. موافقم، این واقعاً بر عزت نفس تأثیر می گذارد و باعث می شود در مورد رفتار خود فکر کنید. افراد مونث، به دلیل ماهیت استراتژیک خود، می توانند قبل از رفتن به جلسه با یک مرد، به موضوعاتی برای گفتگو، ژست هایی که در نگاه اول معمولی هستند و تصویری جذاب فکر کنند. اما این برای جلب توجه یک مرد کافی نیست، ممکن است تاکتیک های رفتاری را با یک انتخاب خاص اشتباه بگیرید، زیرا نمی دانید این مرد خوش تیپ چه می خواهد. به طوری که در پایان یک عصر امیدوارکننده با نگاهی پرسشگر ننشینید: "آیا من خسته کننده هستم؟" لازم است در تمام دوره سن خودآگاه در همه جهات رشد کنید، علومی را بیاموزید که برای شما آشنا نیستند، اما از نظر اهمیت جالب هستند، موضوعات "مردانه" را لمس کنید: اتومبیل، ماهیگیری، ورزش، سلاح، شکار. رشد همه جانبه، حتی در مقادیر کم، برای برقراری ارتباط با جنس مخالف مفید است، علاقه فقط به زیبایی زنانه، بعید است که جذابیت جنسی برای مدت طولانی ادامه یابد.

وقت آن رسیده که دنیای درون را برگردانیم

وقتی انسان بخواهد ستودنی استبه طور کامل و کامل تغییر کنید، عادت های بد را کنار بگذارید، سبک را تغییر دهید، یک تصویر خلاقانه خاص ایجاد کنید، اگرچه برای همه قابل درک نیست، در عین حال به طور مستقیم به فردیت خود علاقه مند هستید، خسته کننده و خسته کننده نباشید. در چنین مواردی که شما اساساً می خواهید زندگی خود را تغییر دهید، شغل خود، نحوه ارتباط خود را تغییر دهید، در ابراز احساسات ظالمانه نشان دهید، از اسراف استقبال می شود. مهمترین جنبه اعتماد به خود، نقاط قوت، قاطعیت در اعمال است. از نشان دادن نارضایتی یا برعکس تحسین نترسید، در نتیجه مورد توجه قرار می گیرید و اگر در شرایط خاصی سرعت اصرار خود را کاهش ندهید، در آینده موظف به گوش دادن خواهید بود. جمله پیش پا افتاده "همه چیز در دستان توست" در زندگی هر مرد کوچکی، حتی نامحسوس ترین و ساکت ترین آن، جای مستقیم دارد، این یکی نیز قادر است دنیا را زیر و رو کند.

مسیر سریع برای یک زندگی کامل

اگر تصمیم به تغییر دارید، در هیچ مشکلی متوقف نمی شوید، پیشرفت نمی کنید، پیشرفت نمی کنید، برای اکثر مردم جذاب می شوید، موقعیت شایسته ای در جامعه به دست می آورید، آنگاه وقت آن رسیده است که چند قدم به سوی درک پنهان ها بردارید. فرصت ها، استعدادها و خواسته ها. روانشناسان فهرست مختصری از مراحل متوالی برای خودسازی ارائه می دهند:

1. به خود نگویید "من کسل کننده هستم". در غیر این صورت، روحیه خوش بینانه ای نخواهید دید. معلوم است که شک به خود باعث انفعال و سختی حیاتی می شودخودت.
2. به کمک آینه "به خود" نگاه کنید، تمام ویژگی های صورت، عمق چشم ها، اندیشمندانه نگاه را مطالعه کنید، به دنبال چیزی در خود بگردید که در دیگران متوجه آن نمی شوید و شناسایی کنید. ویژگی هایی که مختص شماست خودتان را دوست داشته باشید، درک کنید، مثل شما - نه، و این یک فردیت است.
3. آموزش های زیادی اعم از فردی و گروهی در جامعه مدرن برگزار می شود که دیگر وحشیانه نیست و با خیال راحت توسط مردم درک می شود، علاوه بر این، شرکت در آموزش های رشد فردی هر ساله در حال افزایش است. هنگام مطالعه در مورد دوره های سازگاری با شرایط زندگی و پیشرفت شخصی، به راحتی می توان دوستان جدیدی پیدا کرد که با آنها نیز علایق مشترک و موضوعاتی برای گفتگو وجود داشته باشد.
4. روی نظرات دیگران تمرکز نکنید، این می تواند شما را در لحظه حساس تصمیم گیری به کسالت زندگی بکشاند، بدون شک از نقاط قوت و انرژی تزلزل ناپذیر خود مطمئن باشید.
5. ارزش را دارد که زمینه های فعالیت جالبی را انتخاب کنید که در آنها هدفمندی محو نمی شود، بلکه فقط با تمام قوا حرکت می کند، بنابراین، واقعاً می توان از یک دانشمند خسته کننده به یک شومن غیرقابل پیش بینی تبدیل شد. خودت را آشکار کن، یاد بگیر و فقط به قدرت خودت ایمان داشته باش.