هر چند وقت یکبار خود را مجبور به انجام کاری می کنید که تمایلی به انجام آن ندارید؟ یا شاید شما به شدت چیزی می خواهید، اما نمی توانید قدرت کافی برای تلاش برای رسیدن به نتیجه دلخواه را پیدا کنید؟ اراده چیزی است که به فرد کمک می کند تا کارهای باورنکردنی انجام دهد. در زیر در مورد چگونگی ایجاد انگیزه مناسب در خود و چگونگی تقویت اراده بخوانید.
تعریف
نیروی اراده چیست؟ تلاش برای رسیدن به یک هدف تعیین شده است. همیشه یک فرد نمی تواند بلافاصله و بدون مشکل کار را انجام دهد. گاهی اوقات او بار اول آن را درست متوجه نمی شود. شما باید تلاش دوم را انجام دهید، و گاهی اوقات یک سوم. برای اینکه از مسیر انتخاب شده منحرف نشوید، باید اراده ای داشته باشید که به فرد کمک کند به آنچه می خواهد برسد. تلاش ارادی با انگیزه پیوند ناگسستنی دارد. مردم زمانی کاری را انجام می دهند که بدانند برای زمان و تلاش صرف شده چه چیزی در انتظارشان است. پاداش همیشه مادی نیست، گاهی اوقات به اندازه کافی زیبایی شناختی یا اخلاقی وجود داردلذت بردن.
هر چند وقت یک بار یک فرد مجبور است ارادی تلاش کند؟ هر بار که با مشکلی مواجه می شود که قبلاً با آن روبرو نشده است. موقعیت‌های سخت و غیرقابل درک استرس هستند که برای مقابله با آن تلاش زیادی می‌طلبد و گاهی اوقات زمان می‌برد.
عوامل مؤثر بر اراده
هر فردی با تمایلات و توانایی های متفاوتی به دنیا می آید. اما در اینجا شخصیت تحت تأثیر دنیای اطراف و مربیان شکل می گیرد. چه چیزی رشد اراده انسان را تعیین می کند؟
- عادات. کسی که عادت به اطاعت از والدین، معلمان و رفقای ارشد داشته باشد، به تنهایی قادر به تصمیم گیری نخواهد بود. او عادتی ندارد که در شرایط سخت زندگی به تلاش اراده و رسیدن به هدف کمک کند.
- محیط زیست. افراد در محیط های مختلف رشد می کنند. کسی از کودکی عادت می کند برای وجود خود بجنگد، در حالی که کسی به سادگی به آن نیاز ندارد. برای زنده ماندن در یک کلان شهر، یک کودک باید قوی، شجاع و پیگیر باشد. اما در مناطق روستایی، مهربانی، گشاده رویی و تسلیم به والدین در کودکان تشویق می شود.
- ادراک مثبت از جهان. تنها زمانی که فرد روی نتیجه مثبت رویدادها حساب می کند، تلاش با اراده قوی منطقی است. اگر فردی این اطمینان را نداشته باشد که همه چیز به بهترین نحو پیش خواهد رفت، دیگر تمایلی به عمل نخواهد داشت.
- سرعت تصمیم گیری. کسی که می تواند به سرعت به یک جهان در حال تغییر واکنش نشان دهد بهتر از کسی است که طولانی و سخت در مورد موقعیت فکر می کند.
عوامل ظهور
مردم موجوداتی عاقل هستند. آنها فقط زمانی تلاش می کنند که واقعاً مورد نیاز باشد. چه چیزی باعث ترویج اقدامات فعالی می شود که شامل اراده است؟
- اهداف. برای رسیدن به هدف باید از اراده استفاده کرد. یک فرد برای خود وظایفی تعیین می کند که گاهی غیرممکن است و هر چه باشد به سراغ آنها می رود. به لطف این رویکرد و اشتیاق تمام نشدنی، انسان می تواند در مدت زمان کوتاهی به هدف خود برسد.
- موانع. یک شخص نه تنها زمانی که بخواهد عمل می کند. دومین دلیلی که می تواند او را به کار وامی دارد مشکلات و مشکلات زندگی است. برای حل موفقیت آمیز یک موقعیت خاص، گاهی اوقات باید تلاش زیادی را صرف کنید. و اراده به شخص کمک می کند تا موضوع را به پایان برساند.
شخصیت
شکل گیری انسان از ماه های اول زندگی شروع می شود. اما ویژگی های ارادی شخصیت به طور ژنتیکی توسط والدین گذاشته می شود. به همین دلیل، شخصیت هر فردی بسیار متفاوت می شود. ویژگی های شخصیتی چیست؟
- نیروی اراده. از قبل در کودکی مشخص می شود که یک فرد چقدر جمع و جور و پیگیر خواهد بود. خصوصیات ارادی شخصیت در صبر و تحقق این وعده ها متجلی می شود. خوشبختانه، شما همیشه می توانید خود را دوباره آموزش دهید. انجام این کار دشوار است، اما با یک میل قوی، تنها یک سال طول می کشد تا قدرت اراده ایجاد شود.
- استقامت. یک فرد می تواند لجباز باشد و منطقی و قاطع باشد. اولیندارایی هیچ سود سهامی برای شخص به همراه نخواهد داشت. اما دومی به فرد کمک می کند تا به اهداف خود برسد.
- گزیده. فردی که هدفی را تعیین کرده است، حتما باید آن را محقق کند. و در این صورت استقامت به او کمک خواهد کرد. فردی که می داند چگونه هر چیزی را که شروع می کند به پایان برساند، ویژگی های شخصی منحصر به فردی دارد که به ایجاد یک حرفه عالی کمک می کند.
شخصیت
والدین تا 8 سالگی آنچه را که می خواهند و می توانند از کودک شکل می دهند سپس شخصیت آگاهی خاص خود را دارد و کودک شروع به تفکر مستقل در مورد اعمال و تصمیمات خود می کند. شخصیت ترکیبی از ارزش ها، ویژگی های شخصی و تمایلات مختلف یک فرد است. و شخصیت با اراده چیست و از چه چیزی تشکیل شده است؟
- عزم. یک فرد باید بتواند به طور مستقل انتخاب کند و مسئولیت آن را بر عهده بگیرد. امروزه بسیاری از افراد با این مورد مشکلات بزرگی دارند. مردم می توانند تصمیم بگیرند، اما همه نمی خواهند در قبال آن مسئول باشند.
- اعتماد به نفس. شخصیت با اراده فقط در فردی که عزت نفس خوبی دارد شکل می گیرد. یک فرد باید دقیقاً نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد.
- تشکیل اراده. با تعیین اهداف و دستیابی به آنها، شخص شخصیت می سازد. به لطف موفقیت، خلق و خوی فرد بالا می رود، عزت نفس بالا می رود و به نظر می رسد که همه چیز در زندگی آسان و ساده است. تنها با غلبه بر موانع، انسان می تواند چیزی را شکل دهد که اراده نامیده می شود.
موقعیت زندگی که بر اراده تأثیر می گذارد
افراد سبک زندگی متفاوتی دارند. شخصی ترجیح می دهد جلوی تلویزیون استراحت کند، اما در ساعات کاری به کار فیزیکی فعال مشغول شود. و شخصی با سر کار می کند و در اوقات فراغت خود به ورزش های شدید می رود. اما این یک تعادل کامل است که اغلب به وجود نمی آید. موقعیت‌های زندگی که بر تلاش‌های ارادی فرد تأثیر می‌گذارد کدامند؟
- فعال. یک فرد می تواند تصمیم بگیرد و مسئولیت انتخاب خود را بر عهده بگیرد. انسان هدف گذاری می کند و به اهداف می رسد. تناوب فعالیت بدنی فعال با فعالیت مغز به یافتن هماهنگی کمک می کند. موقعیت زندگی فعال باعث می شود فرد در رویدادها، تظاهرات و پروژه های اجتماعی مختلف شرکت کند.
- منفعل. حوزه عاطفی-ارادی در برخی افراد بسیار ضعیف توسعه یافته است. یک فرد می تواند و می تواند برای خود تعیین تکلیف کند، اما نمی تواند آنها را انجام دهد، زیرا در خود انگیزه درونی برای شروع بازیگری پیدا نمی کند. میل به بدست آوردن چیزی کمتر از تنبلی آشکار خواهد شد.
فرایند رشد اراده
حوزه عاطفی-ارادی رشد به تمرکز بر روی چیز اصلی کمک می کند. انسان هر چیز فرعی را کنار می گذارد. مراحل رشد اراده چگونه طی می شود؟
- تشکیل وظیفه. قبل از تحقق هر هدفی باید آن را ابداع کرد. اهداف جهانی هستند، اما بسیار کوچک و گذرا هستند. شخص ممکن است برخی از ایده های خود را عملی بداند، در حالی که برخی دیگر را به عنوان یک چیز فانتزی درک کند.
- تفکرمسیر. وقتی هدف شکل می گیرد، فرد به این فکر می کند که چگونه پروژه خود را انجام دهد. این می تواند شرح و بسط گام به گام یک طرح یا طرحی از بهترین روش انجام کار باشد.
- اجرای ایده. وقتی تصمیم برای تکمیل پروژه گرفته می شود، فرد چاره ای جز اقدام ندارد.
توسعه ویژگی های با اراده
آیا می خواهید به اهداف خود برسید و مسیر انتخاب شده را منحرف نکنید؟ رشد صفات ارادی یک فرد چگونه باید صورت گیرد؟ شما باید یک هدف کوچک با یک نتیجه قابل مشاهده انتخاب کنید. به عنوان مثال در یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید. به مسیر رسیدن به هدف خود فکر کنید. می توانید دویدن را از صبح شروع کنید یا می توانید ورزش روزانه انجام دهید. شاید بهتر باشد در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید یا رژیم غذایی خود را دنبال کنید. پیشرفت خود را روزانه در دفترچه یادداشت خود ثبت کنید. وقتی در عرض یک هفته به هدف خود برسید، انگیزه این اولین قدم به شما این فرصت را می دهد که پروژه دشوارتری را تکمیل کنید. این بار به هدفی برسید که تکمیل آن یک ماه طول می کشد. پس از آن، می توانید پروژه ای را ارائه دهید که می تواند در شش ماه تکمیل شود. به تدریج اهداف بزرگتری برای خود تعیین کنید. رسیدن به آنها نیروی اراده شما را تربیت می کند.
تست
می خواهید قدرت اراده خود را آزمایش کنید؟ سپس این تست استقامت را انجام دهید. برای سربازان ارتش ایالات متحده تدوین شده است. در ظاهر، همه چیز ممکن است بسیار آسان به نظر برسد. فشار، دراز و نشست، همه چیز مثل مدرسه است. اما همه نمی توانند 4 ست را در 4 دقیقه انجام دهند. چقدر طول می کشد تا تمرینات را انجام دهید؟تست استقامت:
- 10 pushup.
- 10 پرش از وضعیت مستعد. پس از اتمام به پشت بپیچید.
- 10 دراز و نشست از حالت خوابیده به پشت.
- 10 اسکات.
آیا در آزمون موفق شدید؟ چه نتیجه ای؟ همه در ملاقات 4 دقیقه موفق نمی شوند و این حتی با در نظر گرفتن این است که 4 دقیقه بهترین زمان نیست. توصیه می شود 4 ست را در 3 دقیقه و 30 ثانیه انجام دهید. هر روز تمرین کنید، زمان را کاهش دهید و قدرت اراده را توسعه دهید.
