چگونه نظم و انضباط را توسعه دهیم: بهترین شیوه ها

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

امروز خواهیم فهمید که چگونه نظم و انضباط را توسعه دهیم. این اصطلاح به چه معناست؟ این مجموعه ای از قوانین خاص رفتار فردی است که با هنجارهای ایجاد شده در جامعه یا الزامات رعایت یک روال خاص مطابقت دارد. چگونه او را آموزش دهیم و چرا واقعاً به او نیاز است، در این مقاله خواهیم فهمید.

نگرش نسبت به نظم متفاوت است

بعضی آگاهانه یا ناآگاهانه نسبت به نظم و انضباط محتاط و منفی هستند و معتقدند که این ویژگی آزادی را محدود می کند، باعث ناراحتی می شود و مجبور به رعایت دقیق نظم می شود.

فرد بی انضباط حواس پرت، بی نظم، غیرقابل پیش بینی، آسیب پذیر، غیرقابل اعتماد است. علاوه بر این، فرد اسیر ترس های خود است، تنبلی، گروگان امیال است. او کنترلی بر نوسانات خلقی ندارد و نمی تواند بر شک و تردیدها تأثیر بگذارد.

و این گونه افراد اغلب با این استدلال که آزادی خیالی هستند و در اعمال خود آزادند و موظف به انجام وظایف خود نیستند و از شرایط و اصول حاکم پیروی می کنند در زندگی به موفقیت نمی رسند.

بیایید پرتره ای از یک فرد منظم ترسیم کنیمانسان

اول اینکه قابل اعتماد است، سر قولش است. قدرت انرژی او به رسیدن به هدف کمک می کند. انضباط مانع تضادهای درونی و تنبلی می شود. او آگاهانه ذهن خود را به جستجوی انگیزه برای غلبه بر مشکلات و رسیدن به وظیفه خود می پردازد. مثل یک دویدن صبحگاهی است: روز بعد، تنبلی بر تنبلی غلبه می کند، اما یک فرد سازمان یافته بدون هیچ شکی دوره آموزشی برنامه ریزی شده را ادامه می دهد. چون بخشی از زندگی او می شود.

این نظم است که آزادی و اعتماد به نفس می دهد. اولین مورد در انتخاب یک هدف آشکار می شود، به دور زدن قید رذایل و ضعف های خود کمک می کند و از عوامل خارجی که مانع دستیابی به آن می شود محافظت می کند. و اطمینان تضمین می کند که به هدف خود خواهید رسید، زیرا سازماندهی داخلی وجود دارد.

چگونه نظم و انضباط را توسعه دهیم؟

بیایید به چند توصیه عملی نگاه کنیم، بنابراین:

1. اولین کاری که باید انجام دهید این است که اهمیت و اهمیت آن را درک کنید. بیایید به تمرینات برویم:

• حدود ده مثال بزنید که چگونه خود انضباطی می تواند به شما در رسیدن به هدفتان کمک کند.
• یک مقاله کوتاه در مورد قدرت او روی یک تکه کاغذ بنویسید.

2. انگیزه ای برای ایجاد نظم و انضباط پیدا کنید. بنابراین:

• 20 دلیل خوب برای اینکه چرا به آن نیاز دارید را بررسی کنید.
• روی 5 ورقه به صورت احساسی و رنگارنگ رنگ آمیزی کنید که بعد از پرورش نظم و انضباط به چه چیزی تبدیل خواهید شد.
• و سپس در مورد آینده جدید او نیز روشن است.

3. ریتمی از زندگی را ایجاد کنید که پرورش دهداین کیفیت رفتن به باشگاه بدنسازی یا باشگاه بدنسازی به این امر کمک می کند، به عنوان مثال، سه بار در هفته بعد از کار و دو بار در تعطیلات آخر هفته. آنها کاملاً کلاس‌هایی را در برخی از هنرهای رزمی یا ورزش (مثلاً هاکی) سازماندهی می‌کنند.

4. فکرت را عوض کن خودکنترلی را یاد بگیرید. تاکیدات و شرکت در آموزش های روانشناسی خاص به این امر کمک می کند.

اینها تنها چند روش برای ایجاد نظم و انضباط هستند. در واقع، تعداد زیادی وجود دارد. نکته اصلی این است که تنبل نباشید، بلکه باید اطلاعاتی در مورد آنها به دست آورید و مواردی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید.

درباره اراده

به طور جدایی ناپذیری با نظم و انضباط پیوند خورده است. برای موفقیت نیاز به توسعه دارد. این تسلیم آگاهانه خود در برابر قوانین و هنجارهایی است که در جامعه ایجاد شده است و همچنین ایجاد شرایط خاصی برای غلبه بر مشکلات در زمان نیاز به کنترل اعمال درونی و بیرونی خود است.

کسی با این کیفیت ویژگی‌های مفید جدید مانند عزت نفس بالا، خودکنترلی، مقاومت در برابر استرس، سازماندهی را به دست می‌آورد. علاوه بر این، فرد به اوج می رسد، تفکر مثبت پیدا می کند، مهارت های ارتباطی را کسب می کند، عادت های بد را کنار می گذارد، معنایی در آنها پیدا نمی کند و غیره. و با این حال، چگونه نظم و انضباط و اراده را توسعه دهیم؟

بیایید چند توصیه کنیم

این نکات به تقویت نظم و انضباط نیز کمک می کند، بنابراین:

1. عادت های بد را کنار بگذارید. از بیرون به زندگی خود نگاه کنید، آنهایی را که مفید نیستند شناسایی کنید وشروع به کار برای رفع آنها کنید. و تمرین اینجاست:

اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، خود را با وسوسه آزمایش کنید. دشوار است، اما موثر است. هر وقت دستت جلوی چشمت به سیگار رسید، خودت را عقب بکش

2. یاد بگیرید که توجه را تغییر دهید. این روش برعکس روش قبلی است. وقتی دوست دارید سیگار بکشید، به چیز دیگری فکر کنید، یک لحظه درخشان از زندگی خود را به یاد بیاورید، در مورد تعطیلات آینده رویاپردازی کنید.

3. عادت های بد را کنار بگذارید، عادات خوب جدید بیابید. به عنوان مثال از صبح شروع به دویدن کنید، ورزش کنید، وسایل را در مکان های خاصی قرار دهید، هفته ای یک بار ماهی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و غیره. نکته اصلی این است که عمل را به طور سیستماتیک انجام دهید.

4. به روال خود پایبند باشید.

5. برای روز، هفته برنامه ریزی کنید.

6. همیشه کار را انجام دهید، هرگز کارها را برای فردا رها نکنید.

7. ورزش کنید، درست بخورید، مدیتیشن کنید.

8. مرتب باشید، همیشه مراقب ظاهر و سلامتی خود باشید، این نیمی از کار است.

روش موثر دیگری هم وجود دارد: به کسی قول بدهید. و برای تحقق آن تلاش خواهید کرد تا به عنوان سخنان پوچ و غیرمسئولانه شناخته نشوید. کار انجام شده را با تحسین تقویت کنید، برای هر دستاوردی به خود پاداش دهید. از کلمات منفی مانند «نمی‌توانم»، «نمی‌خواهم»، «نمی‌توانم»، «نمی‌توانم» و غیره استفاده نکنید. و اعمال را دنبال کنید، چه مقدار خورده اید و چه چیزی، مثلاً بنویسید که چقدر وقت صرف تماشای تلویزیون کرده اید. برای تربیت اراده و شخصیت، جایگزین کنیدفعالیت های بیهوده مانند تمیز کردن خانه، ورزش کردن و غیره.

ما به توصیه هایی در مورد چگونگی توسعه اراده و انضباط در بزرگسالان نگاه کردیم. و چگونه می توان این ویژگی ها را در کودک پرورش داد؟

چند نکته مفید

به طور کلی در هر فرآیند تربیتی، والدین نقش اساسی و اصلی را دارند. البته محیط کودک نیز تأثیر شگرفی در شکل گیری کیفیات دارد، اما در خانواده است که پایه و اساس اسکلت شخصی قوی نوزاد گذاشته می شود. بنابراین، چگونه می توان یک رشته را توسعه داد که باید به آن توجه ویژه ای شود:

1. قوانین تعیین شده (آیین و سنن) باید در خانواده به شدت رعایت شود. برای مثال، این روال روزانه، اوقات فراغت و غیره است.
2. مهم است که والدین ثابت قدم باشند. اگر پدر تنبیه کند، مادر نباید در روند آموزشی دخالت کند، در غیر این صورت کودک متوجه نمی شود که چرا او را سرزنش کردند. لازم است به شدت مجازات رفتار نادرست تعیین شود، سپس کودک می داند که برای رفتار نادرست چه انتظاری دارد.
3. شما نمی توانید با تنبیه زیاده روی کنید تا کودک در خود بسته نشود و کینه به دل نگیرد.
4. روش های آموزشی را با مثال شخصی تأیید کنید. اگر به خاطر شلوغی دسکتاپ سرزنش می کنید و مال شما بدتر از آن است، او این درس را نخواهد گرفت.

ما بیشتر درمی یابیم که چگونه کودک را تنبیه کنیم. البته استثناهایی از این قاعده وجود دارد، به عنوان مثال، زمانی که یک نوزاد یک خواب روزانه را از دست داده و در نتیجه روال روزانه را نقض می کند. در این مورد، فقط باید دلیل را توضیح دهیداختلال در روال به طوری که هیچ اختلال دیگری وجود ندارد.

محکم باشید

بزرگترین اشتباه والدین دورویی است. این زمانی است که کودکی را در آغوش گرفته و از او تعریف و تمجید می کنند و یک دقیقه بعد با تمام وجود فریاد می زنند و مشت های خود را به نشانه اشتباه تکان می دهند. با جیغ و قهر چیزی به دست نمی آید، باید خونسرد و خویشتن دار بود، حتی در لحظه تنبیه نرم و صمیمی بود تا نوزاد نترسد و بدکاری خود را بفهمد. شدت و جدیت در صدا و رفتار کافی است.

ارتباط صحیح با کودک ضروری است

این تضمین مستقیم نظم و انضباط موفق است. درک کنید که فرزندتان نمی تواند ذهن شما را بخواند. لازم است با نظر یک فرد کوچک، اما از قبل، صحبت و محاسبه شود. به زندگی او، دستاوردهای باغ، مدرسه علاقه مند باشید. ستایش، تشویق برای یک نتیجه خوب. شادی و خبر خود را به اشتراک بگذارید. اگر کودک هیچ قاعده‌ای را نمی‌فهمد، روی یک برگه بنویسید، در مکانی مشخص بچسبانید، با آرامش چندین بار توضیح دهید تا زمانی که آنها را بفهمد.

و با این حال، همیشه منصف بمانید. شما نمی توانید کودکان را بدون دلیل تنبیه کنید، و سپس از عمل خود پشیمان شوید. اگر قطعاً گناه وجود دارد، مجازات وعده داده شده را اجرا کنید تا دفعه بعد کودک بفهمد که چه انتظاری از او برای این رفتار نادرست وجود دارد.

نکته اصلی این است که کودک را با گرما، مراقبت، محبت احاطه کنید تا او بفهمد که خانواده قلعه قابل اعتمادی است که در آن همیشه گوش می دهند و برای مقابله با هر مشکلی کمک می کنند. مهم است. دوست باشید، یاد بگیرید که چنین بسازیدرابطه با یک فرد کوچک، به طوری که او از آمدن با مشکل به خانه نترسد. با داشتن یک رابطه قابل اعتماد و قابل اعتماد، به راحتی می توانید فردی منظم، منظم، شایسته و هدفمند تربیت کنید.

پس اکنون می دانیم که چگونه نظم و انضباط را در یک کودک و یک بزرگسال ایجاد کنیم. نکته اصلی این است که در هر فرآیندی صبر و استقامت داشته باشید، اولویت های زندگی را به درستی تنظیم کنید، برای بهترین ها تلاش کنید، خود را توسعه دهید، پیشرفت کنید، زیرا هیچ محدودیتی برای این وجود ندارد. و تنها در این صورت واقعاً شاد و موفق خواهید بود.