گاهی اوقات می خواهید خود را از مشکلات، واقعیت ببندید، از مشکلات دور شوید. خودفریبی دفاع روانی در برابر همه اینهاست. اما این خوب نیست. شخصی که پشت پرده توهم پنهان می شود، نسبت به خودش ناصادق است، ناصادق. به نظر می رسد که از این طریق می توانیم ترس ها و ضعف های خود را پنهان کنیم، اما این یک گزینه نیست.
چرا؟
چون با پنهان کردن کاستی ها، رذایل و بدی ها در اعماق درون خود، آنها را از بین نمی بریم. و آنها نیز به نوبه خود به تدریج ما و زندگی ما را خواهند کشت. بنابراین، خودفریبی یک اقدام آگاهانه و هدفمند شخص برای اجتناب از حقایق ناخوشایند، واقعیت ناخواسته است. این چیزی نیست جز پیشنهاد افکاری که با واقعیت مطابقت ندارند.
بیایید مثال هایی از خودفریبی بزنیم
آنها به ارزیابی میزان آسیبی که نه تنها فرد، بلکه اطرافیانش نیز دریافت می کند، کمک خواهند کرد. فرض کنید شخصی دارای علائم یک بیماری جدی است، اما او به هر طریق ممکن به آنها توجه نمی کند، این را رد می کند، و به خود پیشنهاد می کند که کاملاًسالم تا زمانی که عوارض بیماری غیر قابل برگشت شود.
یا معشوقه مرد متاهل مطمئن است که همسری را که با او صمیمیت نباشد دوست ندارد و به زودی خانواده اش را به خاطر او ترک می کند.
والدینی که کورکورانه فرزندان خود را دوست دارند در فضایل خود بزرگنمایی می کنند بدون اینکه عیب آنها را ببینند. مثلاً پسری که در بخش هاکی روی یخ مشغول است امیدش را از دست نمی دهد و بیشتر اوقات روی نیمکت می نشیند و قهرمان آینده جهان را می بیند.
دانش آموز ناآماده ای که به امتحان می رود، کاملاً به توانایی های خود اطمینان دارد و متقاعد شده است که دانش کافی برای قبولی در این موضوع را دارد. همانطور که می بینید، نمونه های زیادی وجود دارد، اما نتیجه یکسان است - از بین بردن توهمات، که مستلزم درد، ناامیدی، استرس، افسردگی و حتی مرگ است. بنابراین، خودفریبی وسیله ای عالی برای دفاع از خود در برابر منفی گرایی است، اما گاهی اوقات غیر قابل کنترل می شود و به یک ستاره راهنما، یک راهنمای زندگی، یک استراتژی رفتار تبدیل می شود.
او چقدر خطرناک است؟
برای رسیدن به نتیجه در زندگی، فرد به منابع خاصی نیاز دارد. و خودفریبی می تواند بر این عامل تأثیر منفی بگذارد. در این شرایط، فرد می‌تواند با نسبت دادن ویژگی‌های گمشده‌ای که در واقعیت وجود ندارد، خود را بیش از حد ارزیابی کند.
یک فرد موفق واقعاً به چیزها نگاه می کند، وظایف عملی را برای خود تعیین می کند، آنها را حل می کند، به سمت یک هدف بزرگ حرکت می کند. در حالی که بازنده مرزهای دست نیافتنی، فرصت های غیرقابل تحمل را تعیین می کند. و همه چیز به این دلیل اتفاق می‌افتد که او در قدرت‌هایش فریب خورده است. اگر علت خیالی باشد، آیا اتفاق می افتدنتیجه مورد انتظار البته نه.
بیایید به دلایل نگاه کنیم
همانطور که در بالا ذکر شد، خودفریبی می تواند تا حدی به عنوان یک استراتژی آگاهانه از رفتار یا به عنوان یک لحظه تصادفی از موقعیت عمل کند. پس چرا یک نفر دروغ را به عنوان حقیقت رد می کند:
- اضطراب و ترسو اولین عامل خودفریبی در زندگی است. این ترس از اعتراف به چیزی به خود، اعتراف به گناهان خود است. یا ترس از قبول مسئولیت چیزی. برای رهایی از شر آنها، باید اولین قدم مهم شجاعانه را بردارید - شناخت آنها.
- عزت نفس پایین. به عنوان یک قاعده، چنین افرادی هسته زندگی درونی ندارند، عزت نفس ندارند، هیچ کرامتی وجود ندارد. و آنها باید در مورد خود، دستاوردها دروغ بگویند، آنها را افزایش دهند، ویژگی های خوب را اختراع کنند، و خودشان شروع به باور به این دروغ می کنند. کسی که ارزش خود را می داند نیازی به فریب دادن خود ندارد.
- ترس از تجربه درد و رنج. به همین دلیل است که فرد به سادگی تصمیم می گیرد که مشکل وجود ندارد. اما هیچ جا ناپدید نمی شود و این را باید درک کرد. اگر به مشکلات رسیدگی نشود، دیر یا زود انباشته شده و منفجر می شوند. باید قدرت به دست آورد، راه حل پیدا کرد و وانمود نکرد که همه چیز خوب است.
- علم و ایمان باطل. انسان به چیزی اعتقاد دارد که در واقعیت نیست. و بر این اساس نتایج حیاتی می گیرد. و آنچه در واقعیت اتفاق می افتد، متوجه نمی شود. فرد تنها چیزی را درک می کند که برای درک آن آموزش دیده است. خودفریبی ناخودآگاه مبتنی بر جهل و نادانی خواهد بود.
جهل بزرگترین عامل خودفریبی است. کمبود آموزش استپیوند با تفکر کلیشه ای قدیمی مانع جذب اطلاعات جدید می شود. فرد را از تفکر انتقادی محروم می کند، فرد عمیقاً متقاعد شده است که همه چیز را بهتر از دیگران می داند. نادان آخرین چیزی است که به خودفریبی و بدبختی اعتراف می کند، در حالی که کمک دیگران را نمی پذیرد، باز هم به دلیل کلیشه های خود.
اینها چند دلیل هستند، دلایل زیادی وجود دارد. یک چیز را می توان گفت: همه آنها نشان می دهد که شخص قادر به درک خود یا واقعیت اطراف نیست و در نتیجه نمی تواند رشد کند.
آه، فریب دادن من کار سختی نیست!… من خودم خوشحالم که فریب خوردم
نقل از شعر "اعتراف" شاعر بزرگ روسی S. A. Pushkin. او این اثر را به دخترخوانده معشوقه املاک همسایه، الکساندرا اوسیپووا (آلینا)، در حالی که در روستای میخائیلوفسکی بود، تقدیم کرد. شاعر فهمید که اعلام عشق او ناامید کننده است، زیرا قلب او مشغول بود. و سطر آخر شعر "خودم خوشحالم که فریب خوردم!" از یک بازی عاشقانه خاص صحبت می کند، معاشقه، که پوشکین به بانوی جوان پیشنهاد می کند. او برای هر چیزی آماده است تا بتواند رفتار متقابل او را جلب کند. حتی خودفریبی. این یک نمونه از ادبیات است. و به هر حال، تعداد زیادی از آنها وجود دارد.
خب، ما به مشکل خودفریبی در زندگی برمی گردیم.
مثبت اندیشی
ربطی به تفکر توهمی، یعنی خودفریبی ندارد. بیایید آن را بفهمیم. رسیدن به اوج و رسیدن به هدف، یافتن راهی برای برون رفت از شرایط دشوار کنونی، با حفظ ذهنی هوشیار، بدون سقوط در هراس و افسردگی، تنها می تواند مثبت باشد.فرد متفکر.
خودفریبی روی دیگر سکه است، تلاش برای مثبت اندیشی زمانی است که فردی از زندگی خود ناراضی است، از دستاوردهای خود و خود ناراضی است، اما در عین حال به خود اطمینان می دهد که همه چیز خوب است.. یعنی سعی می کند مثبت فکر کند، اما بدون حرکت، بدون حل مشکلات نوظهور.
بنابراین، اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید، خودفریبی را از خود دور کنید. اگر از آنچه دارید راضی نیستید، نباید خود را متقاعد کنید که همه چیز خوب است، زیرا در این صورت نیازی به تغییر چیزی ندارید. مردم اینگونه زندگی می کنند. منتظر آب و هوای دریا نباشید، عمل کنید، "خوش بینی کاذب" را بشکنید، در واقعیت غوطه ور شوید و آن را تغییر دهید.
چگونه آن را پیدا کنیم؟
خودفریبی فرآیند پیشنهاد افکاری است که با واقعیت مطابقت ندارند. نکته اصلی این است که بیاموزید کنترل خود را روشن کنید و با خود انتقادی بدون تعصب و سرزنش رفتار کنید. از بیرون خود را مشاهده کنید، سؤالاتی بپرسید که به آشکار شدن باورهای درونی کمک می کند. پس از اتمام کار، باید روی نکات زیر تمرکز کنید. پس آنالیز کنید:
- افکار. به عنوان مثال، هنگام شروع یک رابطه جدید، افراد ممکن است افکار بدی داشته باشند: "من متقاعد شده ام که دختر به من دروغ می گوید زیرا دختر قبلی به من خیانت کرده است" یا "می ترسم دوباره عاشق شوم، زیرا درد و ناامیدی را تجربه خواهم کرد." از نو." یا بسیار مثبت: "این بهترین، منحصر به فرد، دختر ایده آل در زندگی است!" در اینجا باید به این فکر کنید که آیا تجربه گذشته خود را روی واقعیت قرار می دهید، آیا افکار غیرمنطقی مغرضانه هستند؟
- احساسات. وقتی وارد یک رابطه جدید می شوید، به اعتماد به یک شریک فکر کنید، احساس ترس، اضطراب دارید. باید از خود بپرسید که این واکنش چیست و چرا رخ می دهد؟ آیا به واقعیت مرتبط است یا بازتابی از مسائل حل نشده گذشته است؟
- رفتار. ما می خواهیم رفتار ما جدا از ما وجود داشته باشد، زیرا بازتاب ماست. یعنی عدم اعتماد به یک شریک، نگاه کردن از طریق تلفن او، ما واقعیت حسادت را تشخیص نمی دهیم. و هنگامی که رفتار بر خلاف شما است، بپرسید چرا اینطور رفتار می کنید؟ چه چیزی را نمی خواهید اعتراف کنید، چرا این کار را می کنید و خودفریبی را انتخاب می کنید؟
تا زمانی که انسان از خودفریبی خلاص شود، به خود و دیگران دروغ می گوید. شما باید روی خودتان کار کنید، زیرا فریب دادن خود می تواند به روابط عاشقانه آسیب برساند و از بین ببرد. و با مشاهده افکار، عواطف و رفتار خود، می توانید برای بهتر شدن تغییر کنید.
چگونه از آن اجتناب کنیم؟
اگر هنوز متوجه واقعیت خودفریبی شدید، باید:
- واقعیت وجودی او را تصدیق کنید، مهم نیست چقدر شرمنده یا آسیب دیده است. این شرم آور است که به فریب دادن خود ادامه دهید.
- با هوشیاری توانایی های خود را ارزیابی کنید. با خیال راحت نظرات دیگران را درباره خود جویا شوید.
- و مهمتر از همه، درست فکر کردن را یاد بگیرید.
سخت است، اما اگر بخواهید می توانید موفق شوید. ابتدا سعی کنید با خودتان صادق باشید. در آموزش های ویژه شرکت کنید. اصول درست اندیشی را در زندگی خود پیاده کنید. یاد بگیرید برای خود ارزش قائل شوید وتوانایی ها. و چند نکته دیگر:
- راست باش.
- به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی مانع خوشبختی شما می شود؟
- ترس را از خود دور کنید که با انداختن صفحه توهم، اوضاع بدتر شود.
به محض اینکه مشکل خودفریبی به یک مسدود کننده واقعیت تبدیل می شود، فرد شروع به افراط در کاستی های خود (ضعف، ترس، تنبلی و غیره) می کند. نگاه آشکار به واقعیت دشوار است، اما دستیابی به یک هدف واقعی و شادی واقعی ارزش هر تلاش و زحمتی را دارد.
