به محض اینکه کودک شروع به درک خود و واقعیت اطراف می کند، همچنین می فهمد که همه چیز در دنیا به این سادگی نیست. همیشه نمی‌توان هرچه و زمانی که می‌خواهید بخورید، اگر زمین بخورید، زانویتان درد می‌کند و مامان و بابا می‌توانند شما را به خاطر اشتباه سرزنش کنند. همه اینها مشکلاتی هستند که با افزایش سن بیشتر و جدی تر می شوند. موافقم، چیزی که در سنین نوجوانی نگرانش بودید تا بیست سالگی بیهوده به نظر می رسد، و در چهل سالگی با کمال میل با خود بیست ساله خود مبادله می کنید.
به مرور زمان اما به نظر می رسد که می توان با هر شرایطی کنار آمد. معلوم می شود که مشکلی که باید حل شود وجود دارد؟ بله، اما گاهی اوقات، مواجهه با شرایط سخت، یافتن راهی برای خروج آسان نیست. در این پست به شما خواهیم گفت که چگونه با شرایط سخت زندگی به طور موثر کنار بیایید تا بعداً با افتخار بگویید: "این مشکل حل شد!"
مشکل چیست؟
هر موقعیتی که باعث شود ما احساس ناراحتی کنیم، مشکل نامیده می شود. همه مشکلات برابر نیستند. اگر قبل از یک جلسه کاری مهم یک میخ بشکنید یا جوراب شلواری خود را پاره کنید، این یکی از مشکلات است، با آن مقابله کنید.که کاملا ساده است. اگر زندگی انسان را از کار یا سقفی بر سرش محروم کند، این دشواری ماهیت کاملاً متفاوتی است. هر مشکلی باید حل شود، اما برای جلوگیری از سردرگمی، مرسوم است که مسائل را بر اساس نوع تقسیم کنید.
انواع مشکلات
مشکلات را می توان به عینی و ذهنی تقسیم کرد. هدف، آن دسته از شرایط زندگی است که به طور جدی در زندگی فرد تداخل ایجاد می کند. به عنوان مثال، شخصی عزیزان خود را از دست می دهد، منبع درآمدی است، بیمار می شود.
مشکلات ذهنی آن دسته از موقعیت‌هایی هستند که ممکن است دیگران آنها را نبینند یا درک نکنند، اما برای زندگی یک فرد تهدیدی کمتر از موقعیت‌های عینی محسوب می‌شوند. به عنوان مثال، اینها نزاع با اقوام یا خویشاوندان، سوء تفاهم با همکاران، فوبیا و عقده ها هستند. اغلب، مشکلات ذهنی با هر ترسی از فرد همراه است. به نوعی، مشکلات ذهنی برای فرد خطرناک تر از مسائل عینی است. به هر حال، شما می توانید بدون داشتن دلایل واقعی برای این موضوع، خود را به باد دهید.
طبقه بندی دیگری از مشکلات: خارجی و داخلی.
مشکلات بیرونی - مشکلاتی که شخص با دنیای بیرون مرتبط می کند. "سگ ها اغلب من را گاز می گیرند"، "رئیس از من خوشش نمی آید، او همیشه سرم فریاد می زند و وظایفم را به من تحمیل می کند"، "من در برقراری ارتباط با جنس مخالف مشکل دارم." اینها مشکلات واقعی هستند که از دنیای بیرون به سراغ فرد می آیند.
درونی با تجربیات عاطفی مرتبط است. "من از ارتباط با دخترها می ترسم"، "از سگ ها می ترسم"، "نمی توانم با رئیس تنها باشم، با او احساس می کنماین نوع مشکل بیشتر ذهنی است، بر اساس احساسات، شهود، ادراک جهان است.
بعد، به شما می گوییم که اگر مشکلی در مسیر زندگی شما به وجود آمده است، چگونه آن را حل کنید، زیرا هر مشکلی قابل حل است، حتی اگر هنگام مواجه شدن با آن به نظر شما برعکس باشد.
گام اول - راحت باشید
انسان بیش از حد توانش به سرنوشت خود نمی افتد. تاریک ترین روزهای زندگی خود را به یاد بیاورید، زمانی که به نظر می رسید به سادگی از آن جان سالم به در نخواهید برد. پس چی؟ زمان گذشته است و شما موقعیت را به یاد می آورید، اگر نه با لبخند، در هر صورت، شما فقط از مشکل جان سالم به در برده اید و به زندگی خود ادامه می دهید. با دانستن اینکه می توانید از هر چیزی جان سالم به در ببرید و حتی در آینده کاملاً احساس خوشبختی کنید، این را مسلم فرض کنید که نباید فوراً با مشکل به عنوان پایان جهان برخورد کنید.
مشکلی که باید حل شود، مشکلی است که شما با آن به سادگی شروع کنید، نه مشکلی که حل آن آسان باشد. خود را به باد نگیرید، خاکستر بر سر خود نپاشید و برای آنچه قبلاً اتفاق افتاده گریه نکنید. آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید، از نظر ذهنی به سمت آینده حرکت کنید، جایی که همه چیز از قبل خوب است، و سپس وضعیت به نظر شما فاجعه آمیز نخواهد بود.
دریغ نکنید
احتمالاً کمتر کسی از این واقعیت که از آن به عنوان جلیقه استفاده می شود خوشحال شود. اما برای این، بالاخره افراد نزدیک و عزیز لازم است، درست است؟ اگر مشکل دارید، اصلاً شرمنده نیست که به یک دوست یا خویشاوند نزدیک شوید و بگویید: "به حل مشکل کمک کنید!". این درست زمانی است که دو سر سریعتر از یک سر به سرعت متوجه می شوند که در یک موقعیت دشوار چه کاری انجام دهند. علاوه بر این، گفتن به شخص ثالثبه یک شخص در مورد مشکل خود، شما موقعیت را برای خود ساده می کنید و با هوشیاری بیشتری به آن نگاه می کنید.
کار را به خانه و زندگی شخصی به محل کار نیاورید
اگر می خواهید فردی موفق باشید، زندگی خود را با شایستگی سازماندهی کنید، منطقی است که بین کار و زندگی خانوادگی تمایز قائل شوید. بنابراین، اگر در خانواده دعوا دارید، وقفه با یکی از عزیزان نزدیک است، یا در مورد یک خیانت باخبر شدید، حفظ آرامش و تعادل در کار بسیار دشوار است. در همین حال، اگر نمی خواهید به عنوان یک فرد هیستریک به شهرت برسید، مجبور خواهید بود.
عکس آن نیز صادق است. درگیری با همکاران، مشکلات روابط با رئیس، یا خوب پیش نرفتن کار؟ همه اینها بسیار ناخوشایند است، اما این اشتباه است که خشم و ترس خود را بر روی عزیزانتان بردارید. به یاد داشته باشید که مشکل ارزش به اشتراک گذاشتن را دارد - با آرامش وضعیت را برای مردم عزیز توضیح دهید. شاید از بیرون شرایط شما دشوار یا نامحلول به نظر نرسد و نه تنها بار را کم کنید، بلکه توصیه های خوبی نیز دریافت کنید. به یاد داشته باشید که یک مشکل قابل رفع هر چیزی است که به آن مربوط می شود، اما تنها در صورتی حل می شود که سعی کنید آن را انجام دهید.
نه همه یکباره
بعضی ها خیلی راحت زندگی خود را سر و سامان می دهند و به نظر می رسد این گونه افراد اصلاً مشکلی ندارند و اگر هم داشته باشند به نوعی سریع ناپدید می شوند. در واقع این نظر اشتباه است که همه چیز با دیگران خوب است و فقط من بدشانس هستم. مشکلات برای همه پیش می آید و گاهی یکی پس از دیگری پیش می آید. اما یک اخطار وجود دارد. اگر رگه سیاهی از بدشانسی دارید (و اینگاهی اوقات نمی توانید از آن دور شوید)، سعی نکنید همه شرایط را به یکباره حل کنید.
افرادی که مشکلات را سریع و آسان حل می کنند به تدریج این کار را انجام می دهند. مقابله با مجموعه ای از پیچیدگی ها به طور همزمان غیرممکن است، همانطور که انجام چندین کار مختلف به طور همزمان غیرممکن است. نتیجه تلاش برای پوشاندن همه چیز به یکباره این خواهد بود که حتی یک مشکل را حل نمی کنید. خودتان تصمیم بگیرید که چه چیزی جدی‌تر و فوری‌تر است و چه چیزی می‌تواند منتظر بماند، و طبق برنامه پیش بروید.
اجازه نده استرس شما را تحت تأثیر قرار دهد
مشکلات نمی توانند حتی با تجربه ترین افراد را نیز بی تفاوت بگذارند و در نتیجه ممکن است با استرس مواجه شوید. در نتیجه - نقض خواب و اشتها، بی علاقگی، عدم تمایل به انجام هیچ کاری، از دست دادن علاقه به زندگی. استرس یک اختلال عصبی جدی است که نه تنها بر وضعیت روانی-عاطفی، بلکه بر فیزیولوژی بدن نیز تأثیر می گذارد. این مملو از بیماری و این احساس است که شما در حال حاضر در سطح بدن احساس بدی دارید.
برای اینکه استرس شما را تحت تأثیر قرار ندهد، آرام شوید. وقتی یک مشکل یا حتی چندین مشکل دارید، استراحت کردن بسیار دشوار است، اما اگر بار را پیاده نکنید، ممکن است به شدت بیمار شوید. بهتر است زمانی را در جمع افراد نزدیکی بگذرانید که نباید در مورد مشکلات خود با آنها صحبت کنید. برعکس، کمی استراحت کنید و تصور کنید که هیچ چیز زندگی شما را سنگین نمی کند. اگر در شرکت احساس ناراحتی می کنید، می توانید به یک کنسرت یا نمایشگاه بروید، از اولین نمایش فیلم دیدن کنید، یک اتاق هتل اجاره کنید و زمان خود را در یک مکان راحت جدید بگذرانید.
بعدی چیست
همه مراحل بالا یک سیستم آماده و کارآمد است که مشکل را حل می کند. فقط از این طریق - ابتدا با فاصله گرفتن و کاهش اهمیت، نگاه کردن به موقعیت از زاویه تصمیم گیری متفاوت - می توانید راهی برای خروج از سخت ترین شرایط پیدا کنید. به یاد داشته باشید که در سخت ترین لحظات زندگی کناره گیری در خودتان یک گزینه نیست. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که برای شما عزیز و نزدیک هستند، که می توانید با آنها شریک شوید و حواس شما پرت شود. یک رهایی خوب از افکار دردناک نیز تفریح فعال، لذت بردن از آثار هنری، ارتباط خواهد بود.
این هم خواهد گذشت
اگر همه نمی توانید مشکل را از سر خود دور کنید، حلقه شاه سلیمان را به خاطر بسپارید. تصور کنید یک پادشاه چند موقعیت پیچیده و گیج کننده می تواند داشته باشد! در این میان در بین مردم به عنوان حاکمی خردمند و متعادل شناخته می شد. شاید حلقه او به او کمک کرد تا به زندگی درست نگاه کند. در داخل آن حک شده بود "این هم بگذرد". این چیزی است که در زندگی اتفاق می افتد - یک دیدگاه فلسفی از ضعف و شکنندگی هر چیزی که وجود دارد، بسیاری از مشکلات را حل می کند.
