سن بحران در مردان تقریباً در اواسط زندگی کاهش می یابد. این زمانی اتفاق می افتد که کودکان در حال رشد دیگر به توجه زیادی نیاز ندارند، فعالیت حرفه ای پایدار می شود، به نظر می رسد که همه چیز فقط بهتر می شود. افسردگی در این سن شایع است. و افراد بیشتری می پرسند که بحران میانسالی برای مردان چه زمانی به پایان می رسد.
شرح
بحران میانسالی زمانی رخ می دهد که فرد متوجه می شود که محدوده زمانی به ظاهر نامحدودی که می توانید با آن هر کاری که دلتان می خواهد انجام دهید، اکنون به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. وقتی نیمی از عمر می گذرد، چشم انداز به طرز چشمگیری تغییر می کند. انسان کم کم متوجه می شود که نمی تواند به همه چیز برسد. به جای این که بپرسید "دیگر چه کار می توانم انجام دهم؟" - ظاهر می شود: "چه کار دیگری می توانم انجام دهم؟"
آخرین بحران مردانه تقریباً برای همه یک مرحله طبیعی است. در این دوره فرد دچار عصبانیت، افسردگی، احساس ناامیدی و یکنواختی در روابط می شود. و این منجر به این واقعیت می شود که مردم به سرگرمی های دیگر روی می آورند،نمایندگان زن جوانتر، مرتباً با افکار خیانت به همسرشان ملاقات می کنند. سن بحران در مردان برای بسیاری از افراد، برای افراد با هر شرایط و موقعیتی به مشکل تبدیل شده است. این یک پدیده طبیعی است.
چگونه خود را نشان می دهد؟
به نظر می رسد دوره ای از تجدید نظر کامل باشد. سپس افراد دستاوردهای قبلی، شرایط زندگی، تصمیمات، برنامه ها، رویاهای خود را مرور می کنند. و نتایج خاصی را به همراه دارد. خواسته ها و آرزوهای جدید به وجود می آیند. آنها مردی را در 45 سالگی تحت فشار قرار می دهند تا همه چیز را تغییر دهد. اغلب این پدیده با نوسانات عاطفی، تظاهرات افسردگی، تصمیم گیری های طولانی همراه است.
دلیل در نتیجه گیری هایی است که یک فرد بالغ در مورد زندگی خود انجام می دهد. معلوم می شود که احتمالاً یک فرد در زندگی به دستاوردهای زیادی رسیده است ، اما نه طبق برنامه ریزی ، چیزی از دست رفته است. به جای یک کلبه - یک آپارتمان، به جای یک سگ چوپان - یک اسپیتز، و به جای زیبایی با رقم 90-60-90 در کنار کاتیا در یک لباس حمام قدیمی با علائم کشش و وزن اضافی. و اغلب از خود می‌پرسد که چگونه به یک مرد در بحران میانسالی کمک کند.
در اینجا باید چند نکته را در نظر داشت. ابتدا، به عنوان یک قاعده، یک فرد می تواند به تنهایی با چنین علائمی کنار بیاید. اما چرا حتی اگر بتواند به تنهایی مدیریت کند، از این موقعیت برای ایجاد تغییر برای بهتر شدن در زندگی خود استفاده نمی کند؟ یک ماجراجویی بسازید تا روی خودتان کار کنید.
زندگی ما یک جاده است. در سن 40-50 سالگی انسان در نیمه راه است. سپس می توانید به گذشته نگاه کنید و به خود در جوانی نگاه کنید، رویاها، انتظارات سال های گذشته را به یاد بیاورید و با زمان حال مقایسه کنید. سپس بزرگ شروع می شودتجدید نظر در مورد آنچه در حال وقوع است زمان زیادی باقی نمانده است. این درک است که یک مرد را در 60 سالگی و در 40 سالگی به تغییر و گاهی رادیکال سوق می دهد. چنین مقایسه ای از رویا با زندگی فعلی ضروری است، زیرا به سمت عمل پیش می رود، به شما امکان می دهد در مورد تصمیمات و انتخاب های خود فکر کنید.
علائم
بحران میانسالی معمولاً مردان 35 تا 45 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد، اما با وجود این، این افراد مبتلا به این دوره افسردگی هستند که به ویژه در برابر این وضعیت آسیب پذیر هستند. مراحل بحران سنی برای افرادی که: دشوارتر است
- حساس هستند؛
- دوران کودکی سختی داشت - بزرگ شدن توسط والدین پرخاشگر، نبود والدین؛
- اخیراً کسی را از دست داده اید یا با یکی از عزیزان خود جدا شده اید؛
- مشکلات سلامتی دارید که در میانسالی بدتر می شود.
چنین افرادی به ویژه از حمایت بهره مند خواهند شد. سن بحران در مردان بخشی از فرآیند پیری و کسب دیدگاه جدیدی از جهان در طول زمان توسط فرد است. تعریف علائم جهانی که تشخیص این عارضه را در همه آسان کند دشوار است. این البته با این واقعیت مرتبط است که تغییرات روانی انسان، احساسات و عواطف یک موضوع کاملاً فردی است. با این وجود، می توان در مورد برخی از علائم صحبت کرد که به عنوان ویژگی های روانی بحران های مرتبط با سن عمل می کنند. این موارد شامل موارد زیر است:
- کاری که قبلاً دوست داشتم، دیگر احساسات مثبت به همراه ندارد؛
- ظهور علاقه در نقض استانداردهای اخلاقی؛
- ظاهر انواع تظاهرات افسردگی و احساس حاد یکنواختی مداوم، دلتنگی برای روزهای قدیم؛
- نارضایتی از شریک زندگی، رابطه: آنها بیش از حد احمق به نظر می رسند، او تقصیر را به گردن زن می اندازد؛
- ظاهر توجه بیش از حد به ظاهر خود، ورزش بسیار شدید در باشگاه های بدنسازی، خرید لباس جدید؛
- کاهش علاقه به همسر، صمیمیت و قرارهای عاشقانه؛
- علاقه به زنان جوان - در این دوره است که نمایندگان مرد قوی ترین اشتیاق را برای کسانی که بسیار جوانتر از آنها هستند بیدار می کنند.
برای مثال، یکی از علائم چنین بحرانی علاقه ناگهانی یک مرد 45 ساله به یک دختر 20 ساله است. قابل ذکر است که نماینده مرد در جذب یک زن جوان و فریبنده به خود ثابت می کند که هنوز سرپا است.
چگونه کنار بیاییم؟
حفظ علائم چنین افسردگی به مستقیم ترین وجه شریک "قربانی" را تحت تأثیر قرار می دهد. به همین دلیل، در اینجا توصیه هایی وجود دارد که به طور مستقیم به او کمک می کند. پس ارزشش را دارد:
- به فردی که این دوره را سپری می کند آنچه را با هم گذرانده اید یادآوری کنید؛
- تناسب اندام را حفظ کنید و جذابیت خود را احساس کنید، به طوری که او نیز احساس کند یک شریک زیبا در نزدیکی شماست؛
- تخیلات خود و او را در حوزه صمیمی تحقق بخشید؛
- با هم سفری بدون بچه ترتیب دهید.
بسیاریآنها می گویند که سن بحران در مردان شرایطی است که مبارزه با آن غیرممکن است و شما فقط باید این بار صبر کنید. متأسفانه، دوره بحران به یک اندازه بر زن و مرد که شریک زندگی او است تأثیر می گذارد. از یک طرف برای رساندن شوهرش به چنین وضعیتی احساس گناه می کند، از طرف دیگر احساس ناتوانی می کند، زیرا همیشه نمی تواند به او کمک کند.
جزئیات توسعه
بحران میانسالی یک مرد می تواند بی گناه شروع شود. بنابراین، درک ذهنی یک مرد از زمان در سن 30 سالگی می تواند تغییر کند - سالی که برای یک کودک غیرقابل تصور طولانی به نظر می رسد، برای بزرگسالان بسیار کوتاه تر به نظر می رسد. اولویت‌های دیگر ظاهر می‌شوند.
وظیفه رشد در نوجوانان ایجاد حس هویت و ادغام خود در گروه همسالان است. برای جوانان (زیر 25 سال)، اولویت ایجاد پیوندهای نزدیک با دیگران، ایجاد خانواده است.
مردان در دهه 30 خود نیاز به مراقبت از دیگران دارند، نه فقط از خودشان. و در نیمه راه، فرد با یک دوراهی روبرو می شود: «در زندگی بعدی چه باید کرد؟ اگر اولین گزینه را انتخاب کند، دیر یا زود زندگی وارد مرحله رکود و پوچی می شود و بحران میانسالی آغاز می شود.
آدمی دیگر به عزیزانش اهمیت نمی دهد، طوری زندگی می کند که انگار دیگر نمی خواهد از کسی مراقبت کند،به جز خودش راحتی، تنبلی، ناتوانی در از خود گذشتگی به منصه ظهور می رسد. از آنجایی که زندگی فقط برای لذت دیر یا زود منجر به احساس پوچی می شود، بیماری روانی نیز می تواند در این زمینه ایجاد شود.
بعضی اوقات بحران میانسالی خود را در این واقعیت نشان می دهد که فردی که در یک زندگی پایدار حوصله اش سر می رود، سرگرمی غیرمعمولی (مثلاً مسابقه های شدید) پیدا می کند یا به دنبال «زندگی واقعی پر از خطر» می رود. این اتفاق می افتد که انقلاب شامل تحقق میل به پیوند دادن سرنوشت با زنی که بسیار جوانتر از او است، برای شروع دوباره است.
بحران میانسالی میمون
دانشمندان دانشگاه ادینبورگ و دانشگاه وارویک نشان داده اند که بحران میانسالی در شامپانزه ها و اورانگوتان ها نیز رخ می دهد. مشاهدات روی 500 فرد ساکن در 5 کشور انجام شد. میمون ها توسط دانشمندان و داوطلبان مشاهده شدند. مشخص شد که حیوانات در میانه زندگی خود بسیار کمتر از دوران جوانی و پیری خود خوشحال هستند. نتایج این مطالعه ممکن است نشان دهد که بحران میانسالی به تکامل مربوط می شود، نه به مشکلاتی که افراد را همراهی می کند، مانند طلاق، اعتبار یا نیاز به تعویض ماشین با ماشین جدید.
گروه های خطر
آیا گروه خاصی از مردم وجود دارند که در برابر چنین تهدیدی آسیب پذیر هستند؟ روانشناسان در اینجا اتفاق نظر دارند: گذشته می تواند بر آن تأثیر بگذارد. اگر کسی نتواند در دوران بلوغ احساس کاملی از هویت خود ایجاد کند، باز هم نمی داند او کیست، هویت خود را نمی پذیرد.شخصیت، و پس از آن هنگام تلاش برای ایجاد ارتباطات واقعا عمیق و دوجانبه سودمند با افراد دیگر شکست می خورد. تمرکز فقط روی خود در چنین فردی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
چه زمانی این اصطلاح ظاهر شد؟
اصطلاح "بحران میانسالی" اولین بار توسط الیوت ژاک روانشناس کانادایی در دهه 60 قرن بیستم بیان شد. اما باید در نظر داشت که تمام بررسی های بعدی این پدیده نشان می دهد که در مردانی که «نیمه راه» هستند، اتفاق خاصی نمی افتد. به نظر می رسد تغییرات شخصیتی بعد از 40 سالگی ممکن است خود را نشان دهد، اما مطمئناً در همه مردان این گونه نیست. اما در واقعیت، این پدیده تنها حدود 5 درصد از افراد و بیشتر کسانی را که دارای تحصیلات عالی هستند تحت تاثیر قرار می دهد. مردان بین 40 تا 49 سال بیشتر از هر زمان دیگری در مصرف نوشیدنی های الکلی، قرص های خواب آور و آرام بخش ها با مشکلاتی مواجه می شوند. آنها بیشتر در مورد بی علاقگی صحبت می کنند، کمتر به زندگی اشتیاق نشان می دهند.
چقدر طول می کشد؟
بحران به طور متوسط 3 تا 10 سال طول می کشد. در تمام این مدت، باید به یاد داشته باشید که یک شخص هنوز اهدافی در پیش دارد - می توانید رویاهایی را تحقق بخشید که اجرای آنها در جوانی شما برنامه ریزی شده بود - از این گذشته ، هیچ چیز از دست نرفته است ، هنوز هم می توانید وظایف کاملاً جدیدی را برای خود تعیین کنید.. میانسالی تنها نیمی از زندگی است. اگرچه بستگی به کشور محل اقامت دارد.
نکته
ارزش این را دارد که سن خود را بپذیرید - میانسال بودن لازم نیستسالهای خود را فقط با احساسات منفی مرتبط می کنند. از این گذشته، در این دوره فرد بسیار با تجربه تر از قبل می شود، دیگر اینقدر عجولانه تصمیم نمی گیرد، از وضعیت مالی بهتری برخوردار است و نسبت به 20 سالگی مورد احترام است.
به جای اینکه روی بدی ها تمرکز کنید، ارزش آن را دارد که در مورد آنچه به دست آمده است فکر کنید. به عنوان مثال، به این واقعیت فکر نکنید که قبل از 45 سالگی امکان خلبان شدن وجود نداشت و با افزایش سن شانس کاهش می یابد، بلکه به خوبی توجه کنید: آیا اکنون روابط موفقی وجود دارد، فرزندان شاد و باهوش، موقعیت پایدار در کار.. توصیه می شود به این سوال پاسخ دهید که آیا در این سن و شرایط ارزش ایجاد تغییرات شدید و عجولانه در زندگی را دارد.
نتیجه گیری
بنابراین، هر فردی بدون توجه به موقعیت اجتماعی، وضعیت مادی، خانواده یا وضعیت جسمانی خود می تواند با مشکل مشابهی روبرو شود. با این حال، عواملی وجود دارد که افراد را در برابر خرابی های مرتبط با جستجوهای جدید میانسالی آسیب پذیرتر می کند. با این حال، فردی که هیچ پیش نیازی برای بحران ندارد نیز می تواند با پدیده مشابهی روبرو شود.
