امروز در حال بدی هستید. کار چسبیده نیست، همه چیز از دست می رود، اشتها رفته است، اطرافیان شما دیوانه کننده هستند و گربه ها روح شما را می خراشند. حتی آب و هوا با شما بازی می کند - باران، لجن، گل و لای … چه باید کرد؟ چگونه شاد شویم؟ و آیا این امکان وجود دارد که خودتان این کار را انجام دهید؟ در چنین مواقعی چه باید کرد؟
چگونه شاد باشیم؟
اول از همه، باید بفهمید که چرا حال شما بد است؟ آیا مشکلی دارید؟ آیا کسی آن را برای شما خراب کرده است؟ آیا چیزی به شما ظلم می کند؟ یا فقط حالش خوب نیست؟ لازم است روحیه بد بسته به علت آن ایجاد شود. اگر حال شما خوب نیست، ناگفته نماند که نمی توانید از خوشحالی برقصید. و برای بهبود خلق و خوی شما نیاز به درمان دارید. اگر کسی به شما توهین کرد، سعی کنید با دقت در مورد آنچه اتفاق افتاده فکر کنید، شاید خودتان در اشتباه بودید. اگر شخصی به طور تصادفی به شما صدمه زد، بدون اینکه بخواهید، او را به خاطر گناهش ببخشید. او خود به احتمال زیاد نگران آنچه اتفاق افتاده است. و اگر او عمدا به شما توهین کرد - فکر کنیدچگونه از او انتقام بگیریم پس از اجرای حکم روح شما آرام می گیرد و خواسته ها برآورده می شود. اما ارزش این را دارد که در مورد آینده فکر کنیم. آیا صدمه بزرگتری به دنبال خواهد داشت؟
چگونه وقتی بی دلیل در حال موپینگ هستید خوشحال شویم؟
خلق و خوی ما (مخصوصاً اگر زن هستید) می تواند چندین بار در روز تغییر کند. حالا سرحال و سرحالی و در یک دقیقه ناامیدانه خورده ات بلوز. این یک پدیده طبیعی است، اما نباید اجازه دهید که ناامیدی، بی تفاوتی، ناامیدی و سایر احساسات منفی به همراهان همیشگی شما تبدیل شوند. در کتاب مقدس این یک گناه بزرگ شمرده شده است. اجداد ما هرگز نگران این سوال نبودند که چگونه شاد شویم. آنها با کار بدنی روزانه از این مشکل نجات یافتند. در زمان ما، زمانی که به حداقل می رسد، می توان آن را با تمرینات تقویت شده در سالن های ورزشی جایگزین کرد. تنیس، والیبال بازی کنید، در باشگاه ورزش کنید و بلوز را از خود دور کنید، و سلامتی متزلزل خود را در طول مسیر بهبود بخشید. هیچ راهی بهتر از انجام کاری که دوست دارید برای شاد کردن حال و هوای فرو افتاده وجود ندارد. و اگر مفید باشد و حتی سودآور باشد، مثل دستی بلوز شما را از بین می برد.
بنابراین، شعر بنویسید، آهنگ بسازید، نقاشی بکشید، بدوزید، ببافید، کارهای خلاقانه انجام دهید. و آبی ها عقب نشینی خواهند کرد. خرید برای خانم ها بسیار موثر است. خودتان را با یک چیز کوچک زیبا که مدتها آرزویش را داشتید خوشحال کنید و این برای شما بسیار آسان تر خواهد شد. از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. گفته می شود که شکلات باعث بهبود خلق و خو می شود. و نه تنها او. بسیاری از غذاها چنین خواصی دارند: توت فرنگی، بستنی، آووکادو،موز، آناناس، اسفناج و بسیاری دیگر. و مبنای علمی دارد. این محصولات حاوی هورمون شادی - سروتونین هستند. پس آنها را با لذت فراوان مصرف کنید و از زندگی لذت ببرید. به یک آهنگ سرگرم کننده خوب گوش دهید و سعی کنید با خودتان آواز بخوانید. موسیقی ریتمیک متحرک را روشن کنید، برقصید. یک فیلم خوب ترجیحا کمدی ببینید، حکایات خنده دار بخوانید، در یک کلام سعی کنید به هر طریقی لبخند به لبانتان بیاورید. به یاد داشته باشید که قدرت فوق‌العاده‌ای دارد: به شما کمک می‌کند تا شما را خوشحال کند، با مردم ارتباط برقرار کند و ظرفیت کاری بالا را حفظ کند. مشخص است که افراد غمگین و غیر دوستانه اغلب اسپاسم عروقی را تجربه می کنند و باعث ایجاد احساسات دردناک مختلف می شوند. کار عضلات صورت می تواند تنش را از بین ببرد، در حالی که گردش خون را بهبود می بخشد و از این رو کار بسیاری از اندام های دیگر را بهبود می بخشد. به یاد داشته باشید که خلق و خوی خوب به طور مستقیم به اعتماد شما به آینده ای شاد بستگی دارد. بنابراین، رویاپردازی کنید، نقشه های دیوانه وار بکشید، جرات کنید و به آنها برسید.
چگونه در محل کار شاداب شویم؟
به خود بیاموزید که در محل کار به جای قهوه چای نعناع بنوشید که اثر آرام بخشی دارد. بیشتر با همکاران خوشایند خود صحبت کنید، با آنها مشورت کنید، در مورد موضوعات جالب صحبت کنید. این به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. سعی کنید در همه جا و هر چند وقت یکبار، تا جایی که توانایی هایتان به شما اجازه می دهد، بدون اینکه با مشکلات خلوت کنید، صحبت کنید. افراد پرحرف کمتر مستعد استرس هستند. همچنین دسکتاپ خود را مرتب کنید و دلیل اضافی برای آن نخواهید داشتعصبی بودن.
