فردی با شخصیت دشوار اغلب از ویژگی هایی رنج می برد که در طول زندگی خود ایجاد کرده است. او نمی داند که چرا مردم از او دوری می کنند و ارتباط هیچ لذت و فایده ای ندارد. یک شخصیت پیچیده در طعنه، درگیری، حسادت و سایر ویژگی ها ظاهر می شود. با این حال، حتی چنین افرادی با سخت کوشی بر روی خود، می توانند به هماهنگی معنوی دست یابند.
تعامل شخصیت پیچیده با جهان
کنار آمدن با فردی که شخصیت سختی دارد آسان نیست. چنین افرادی اغلب به دیگران توهین می کنند، خلق و خوی آنها را خراب می کنند. اغلب از آنها اجتناب می شود، زیرا ارتباط با آنها به ندرت باعث شادی می شود. اگر مجبورید با چنین فردی سر و کار داشته باشید، ساده ترین راه حل این است که تا حد امکان کمتر با او ارتباط برقرار کنید. علائم اصلی ماهیت شدید، که نیاز به کاهش تعداد تماس ها را نشان می دهد، عبارتند از:
- عدم تمایل به گوش دادن به همکار.
- احساس حق بودن حتی زمانی که دلیلی برای آن وجود ندارد.
- پرخاشگری، درگیری، نزاع.
- مستعد انتقاد و خرده گیری.
- افسردگی، تمایل به نمایشنامه.
اگر به نظر می رسد که فقط چنین افرادی در اطراف هستند، دلیلی برای فکر کردن است: شاید مشکلات شخصی مختص آنها نباشد، بلکه مختص خود شخص باشد.
تحریک پذیری
تحریک پذیری بیش از حد یکی از نشانه های اصلی یک شخصیت دشوار است. یک نفر با آرامش رفتار خواهد کرد در حالی که در ترافیک است. دیگری به شدت بوق می‌زند و همه اطرافیانش را سرزنش می‌کند - چه رانندگان و چه عابران پیاده. اگر چیزی طبق برنامه اتفاق نیفتد - کسی پا را روی پا بگذارد یا کودک یک علامت بد از مدرسه بیاورد ، این می تواند برای چنین شخصی به یک آخرالزمان واقعی تبدیل شود. روانشناسان معتقدند که تحریک پذیری به عنوان یک ویژگی ذاتی شخصیت تنها در 0.1٪ از کل جمعیت ذاتی است. در موارد دیگر، این کیفیت نتیجه مشکلات روانی است که در طول زندگی به دست آمده است.
انتخاب
اغلب افراد با شخصیت دشوار بر این باورند که حقیقت در یک مشاجره متولد می شود، اما باز هم زندگی در صلح با افراد دیگر کارساز نیست. از یک طرف، انتقاد سازنده به بهتر شدن کمک می کند و سودمند است. اما چنین افرادی فراموش می کنند که نه تنها آنچه گفته می شود، بلکه نحوه ارائه این اطلاعات نیز مهم است.
اتفاقاً، عباراتی مانند "اگر این را نفهمد او یک احمق است" یا "دست های او از آنجا رشد نمی کند" توهین است، نه انتقاد. در مورد آن مفید استافراد با شخصیت دشوار را به خاطر بسپارید.
دلیل چنین گزنده ای اغلب ویژگی های تربیتی در اوایل کودکی است. کودکی که مجبور است به خاطر هر عملی به انتقاد والدین گوش دهد، به چنین رفتاری عادت می کند. اغلب، برای اصلاح این ویژگی شخصیتی، نمی توان بدون کار طولانی مدت با روان درمانگر انجام داد.
طعنه آمیز
این ویژگی یک شخصیت دشوار با هدف صدمه زدن به دیگران، آسیب رساندن به کاستی های آنها است. علاوه بر این، این کار همیشه با پیچیده ترین شرایط و اغلب در مقابل همه انجام می شود. از شوخی های دلپذیر، خلق و خوی هرگز نمی تواند خراب شود. در مورد طعنه، فقط باعث ایجاد احساسات منفی می شود. این پدیده یک شکل قابل قبول اجتماعی از پرخاشگری است. اگر شخصی نتواند هر آنچه در مورد او فکر می کند را به دیگری بگوید، این او را هدف اظهارات طعنه آمیز خود می کند.
اغلب دلیل طعنه، تمایل به جلب توجه دیگران است. روانشناسان دریافته اند که این ویژگی برای افرادی است که از خانواده های پرجمعیت آمده اند. همچنین بر کسانی که در خانواده‌هایشان والدین و سایر بزرگسالان از برقراری ارتباط با یکدیگر از طریق تمسخر خجالت نمی‌کشیدند، تأثیر می‌گذارد.
برای غلبه بر میل به تهمت تند، باید فکر کنید - چرا کلمات آزاردهنده به زبان می آورید و هدف نهایی آنها چیست؟ در واقع، برای جلب توجه جامعه، راه های مثبت بسیار بیشتری وجود دارد. اگر اظهارات یکی از همکارها یا خویشاوندان حماقت محض به نظر می رسد و شما را به شوخی بی رحمانه وادار می کند، به جای آن از طرف صحبت چند سوال بپرسید.سوالات روشن کننده به عنوان مثال: "چرا اینطور فکر می کنید؟"، "آیا فکر می کنید همه چیز می تواند متفاوت باشد؟". این کمک می کند تا خود را فردی ظریف و توجه نشان دهید. این به طرف مقابل اجازه می دهد تا عزت نفس خود را حفظ کند.
تمایل به نمایش وقایع، اضطراب، افسردگی
این ویژگی های افراد با شخصیت دشوار زندگی هم خود و هم اطرافیانشان را خراب می کند. از این گذشته، آنها همچنین باید دائماً به شکایات و ناله در مورد بد بودن همه چیز گوش دهند. همسایه ها یک ماشین گران قیمت دارند، یک دوست همسری زیباتر، و آشنایان یک بچه دارند که توانسته است وارد یک دانشگاه معتبر شود. کیفیت زندگی در کشور رو به وخامت است و دستمزدها رشد نمی کند. و آب و هوای هر روز به نوعی بی اهمیت است. این افراد تقریباً اینگونه فکر می کنند و دیگران را به بدبینی خود آلوده می کنند.
برای رهایی از عادت دیدن همه چیز در نور تاریک، مفید است که روی خودتان کار کنید. شما باید عادت کنید که چیزها را با دید مثبت تری ببینید. همچنین چنین فردی باید تمام تلاش خود را بکند تا زندگی او خوشایند و راحت باشد، شادی بیاورد.
خیلی سخت دارم: چه کار کنم؟ توصیه های کلی
آدم دشوار بودن به معنای محکوم کردن خود به درگیری و تنهایی است. و اولین قدم برای غلبه بر این مشکلات این است که کمبودهای خود را بشناسید. افراد با این ساختار شخصیتی معمولاً فقط به معایب اطرافیان خود توجه می کنند و به خودشان توجه نمی کنند. حتی در شرایطی که دیگران به اشتباه خود اشاره می‌کنند، همچنان بر این باور خواهند بود که اشتباه از آن‌هاست.سوء تفاهم شده و می خواهم توهین کنم.
داشتن یک شخصیت دشوار آسان نیست، زیرا باید یاد بگیرید که خود را کنترل کنید. در موقعیت های درگیری، مفید است که احساسات خود را برای مدتی خفه کنید و به آنچه که دیگران در حال حاضر درباره شما می گویند علاقه مند شوید. در پاسخگویی یا بهانه آوردن عجله نکنید: برای شروع، بهتر است بی طرفانه به انتقاد دیگران گوش دهید. این به شما امکان می دهد درک کنید که چه تصویری در سر آنها ایجاد شده است و آنها چگونه چنین رفتاری را درک می کنند. اگر این تصویر منفی است، باید تغییر کند.
مدیریت احساسات
اما اعتراف به کاستی های خود تنها آغاز مبارزه با یک شخصیت دشوار است. اغلب مردم در نیمه راه گیر می کنند و انواع بهانه ها را برای خود می سازند. آنها می گویند: "نمی توان کاری انجام داد، زیرا من چنین شخصیتی دارم." این توجیه برای آنها جهانی می شود. آنها از آن در هر موقعیت درگیری یا برای توجیه نقاط ضعف خود استفاده می کنند.
بد خلقی در واقع یک جمله نیست. در طول زندگی فرد ایجاد می شود. این فقط به خود فرد بستگی دارد که تمایلات طبیعی خود را به کجا هدایت می کند. به عنوان مثال، همه می دانند که افراد با خلق و خوی وبا اغلب بی بند و بار و تحریک پذیر هستند. اما حتی آنها نیز کاملاً قادر به کنترل طغیان پرخاشگری خود هستند.
اگر عصبانیت توانایی تفکر واضح را از شما می گیرد، نباید در اسرع وقت به دنبال ابراز آن باشید. برعکس، ابتدا باید کمی از شدت احساسات بکاهید. برای این کار استفاده از تکنیک ها مفید استآرامش، تنفس عمیق ورزش و تناسب اندام به خلاص شدن از شر آدرنالین اضافی کمک می کند. هنرهای رزمی به ویژه در این زمینه موثر است.
اگر عاشق آدم پیچیده ای است
شخصیت سنگین یک مرد برای هر خانمی امتحان سختی است. در ابتدای یک رابطه، معمولاً کاستی‌های جنس قوی‌تر به وضوح بعد از پایان دوره دسته گل ظاهر نمی‌شوند. وقتی آقا متوجه می شود که دیگر نیازی به خواستگاری دختر برای جلب لطف او نیست، به تدریج شروع به نشان دادن چهره واقعی خود می کند.
در هر زوجی، با گذشت زمان، افراد شروع به یادگیری کمبودهای یکدیگر می کنند. اما مشخصه روابط معمولی این است که این کاستی ها با تلاش و کوشش زن و مرد قابل رفع و تراز شدن است. به عنوان مثال، اگر شوهر به طور مداوم جوراب های خود را پراکنده کند، این برای زندگی خانوادگی حیاتی نیست. زن می تواند جعبه را در گوشه دیگری از اتاق بگذارد و نامزدش را دعوت کند تا با جوراب والیبال بازی کند و سعی کند آنها را درست روی هدف پرتاب کند.
اما اگر همسر لجباز و سختگیر است، دائماً درگیری ایجاد می کند، خدای ناکرده دست روی همسرش بلند می کند - در اینجا باید به صلاحیت ادامه رابطه و خطرات احتمالی برای سلامتی و زندگی فکر کنید.
سایر موارد افراد سنگین
همین مورد در مورد مواردی که رئیس مرد شخصیت پیچیده ای دارد صدق می کند. پس از همه، تعامل مداوم با چنینمرد بودن در محل کار بهتر از این نیست که مجبور باشید در خانه مزخرفات شوهرتان را تحمل کنید. بنابراین، به کسانی که می‌خواهند تعادل روانی خود را حفظ کنند، توصیه می‌شود در هر زمینه‌ای که دارند، ارتباط خود را با افرادی که شخصیت دشواری دارند، به حداقل برسانند.
اگر فرد مشکل از خویشاوندان است، در اینجا مشکل نیاز به بررسی دقیق تری دارد. ممکن است برای یافتن زمینه مشترک، برای نرم‌تر کردن ارتباط، روان‌درمانی مشترک انجام شود. اما یک چیز را باید به خاطر داشت: اگر خود شخص نمی خواهد منافع عزیزان خود را در نظر بگیرد، بعید است که تحت تأثیر متقاعد کردن قرار گیرد.
اگر روح از پذیرش این شخص با عیب های وحشتناکش امتناع می ورزد، این سیگنالی است که زمان آن رسیده است که محیط خود را تغییر دهید. متأسفانه، چنین افرادی اغلب باید از زندگی حذف شوند، زیرا خودشان به ندرت تغییر می کنند.
