انرژی حیاتی یک فرد از دیدگاه روانشناسی

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

امروز در مورد انرژی انسانی صحبت خواهیم کرد که به لطف آن زندگی می کنیم، می خندیم و شاد می شویم، کار می کنیم، به اهداف خود می رسیم، موفق و شاد می شویم. این موضوع بی پایان هیچ ژرفای دانشی ندارد، رازها و فرضیه ها در اطراف آن می چرخند. خیلی ها حتی فکر نمی کنند که چقدر جدی است. زندگی انسان بدون انرژی غیرممکن است. بیایید آن را بررسی کنیم.

بیایید اصطلاح را تعریف کنیم

انرژی حیاتی یک فرد نوعی موتور است که کل بدن را به حرکت در می آورد، برای انجام اعمال و رسیدن به اهداف نیرو و الهام می بخشد.

او نامرئی است. اما جلوه آن را می توان دید. یعنی سطح بالایی از انرژی حیاتی انسان به شما این امکان را می دهد که به اهداف خود برسید، شاد باشید، روحیه خوبی داشته باشید، عشق بورزید، خلق کنید و از نظر عاطفی سالم بمانید.

سطح پایین آن نشان دهنده ضعف، تنبلی، بی تفاوتی، بی تفاوتی، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی است. و همچنین خلق و خوی بد، سنگینی،افسردگی. می توان گفت که حالت عاطفی یکی از مظاهر انرژی است.

انرژی در بدن انسان از کجا می آید؟

بیایید منابع اصلی را در نظر بگیریم. بنابراین:

1. غذا. این منبع اصلی نیست، زیرا شما می توانید مدت طولانی بدون غذا زندگی کنید. اما شما باید درست غذا بخورید. فقط غذاهای تازه و سالم بخورید. علاوه بر این، باید با عشق و روحیه آشپزی کنید.
2. نفس. همانطور که می گویند، شما باید عمیق نفس بکشید. مقدار انرژی مستقیماً به میزان اکسیژن مصرفی بستگی دارد. تمرینات تنفسی را به طور منظم انجام دهید، بیشتر در فضای باز، در جنگل، در کوهستان باشید.
3. خلق و خوی مثبت. شاید یکی از منابع اصلی. از این گذشته، نگاه کن، وقتی حال و هوای خوبی داری، فقط به چیزهای خوب فکر کن، می‌خواهی خلق کنی، کار کنی، بال بزنی.
4. یک منبع به همان اندازه مهم خواب است. زیرا در تاریکی، بدن انسان هورمونی برای جوانی و بازیابی سیستم ایمنی و قلبی عروقی تولید می کند - ملاتونین. دو شرط لازم است - تاریکی کامل و شب. فعال ترین تولید آن از ساعت 12 تا 2 بامداد اتفاق می افتد، و شما باید نه تنها در رختخواب دراز بکشید، بلکه بخوابید. خواب سالم برای کل روز بعد انرژی و نشاط می بخشد. من باید زودتر بخوابم و بیدار شوم.

بنابراین، ما منابع اصلی انرژی انسان را در نظر گرفته ایم، به نگرش مثبت. چون او یکی از اصلی ترین هاست.

وقتی افسردگی شروع شد چه کنیم؟

اغلب زمانی اتفاق می افتد که شماشما شروع به احساس ناامیدی، ضعف، ناامیدی می کنید. شما نمی خواهید کاری انجام دهید، فقط تسلیم می شوید. نیازی به وحشت و تشدید یک وضعیت عاطفی از قبل دشوار و رساندن آن به اشکال شدید نیست. شما فقط باید سه دستورالعمل اساسی را دنبال کنید. بنابراین:

1. قربانی بودن را متوقف کنید! خودت را با این سوال عذاب نده، می گویند چرا به این همه نیاز دارم. درست تر است که آن را متفاوت بیان کنیم: "چرا؟" باید کنترل احساسات را به دست گرفت و به دنبال ریشه مشکل بود، آن وقت جواب خود به خود خواهد آمد. موقعیت "استاد موقعیت" را بگیرید.
2. فقط به چیزهای خوب فکر کنید و افکار بد را سرکوب کنید. به محض اینکه افکار منفی سعی کرد وارد ذهن شما شود، به خاطرات شگفت انگیز بروید، به کودکان، در مورد تعطیلات آینده رویاپردازی کنید.
3. ذهن خود را پاک کنید. مهم نیست که چقدر بخواهیم، اما هر روز جریان های مختلفی از اطلاعات راه خود را به ناخودآگاه ما باز می کنند. بدی ها باید از بین برود. آموزش ها و مدیتیشن های ویژه به این امر کمک می کند.

به محض اینکه اجازه دهید احساسات منفی شما را تحت تأثیر قرار دهند، همه چیز زیر پای شما شروع به فرو ریختن می کند. حالت افسرده با تخلیه انرژی مشخص می شود.

دلیل کاهش آن

تعداد زیادی از آنها وجود دارد. اجازه دهید برخی از اصلی ترین آنها را نام ببریم. این است:

1. ترس. اثر مخربی دارد. این همچنین می تواند شامل رنجش، ناامیدی، سوء تفاهم باشد. با ایجاد افکار بد، فرد شروع به تجسم آنچه دور از ذهن است می کند و در نتیجه گروگان او می شود. پس از یک سری ناکامی ها، به نظر می رسد که تمام دنیا علیه آن روی آورده اند. دست‌ها می‌افتند، من نمی‌خواهم کاری انجام دهم، زیرا هیچعمل محکوم به شکست است بدترین چیز این است که چنین نگرش هایی منجر به هیچ چیز خوبی نمی شود، بلکه برعکس، منجر به عواقب غم انگیز، حتی به خودکشی می شود. بنابراین، ارزش دارد به تصویر غم انگیز نگاهی متفاوت بیندازید، رنگ ها و نور را در آن ببینید. و به خود بگویید: "این فقط یک رشته ساده از شکست است و چون من باهوش، مثبت و مدبر هستم، راهی برای خروج از هر موقعیتی پیدا خواهم کرد. بگذارید به تدریج باشد.»
2. دروغ. باید از فریب دادن خود و دیگران دست بردارید. فقط تصور کنید چقدر انرژی صرف به خاطر سپردن آنچه گفته شد، نگه داشتن تصاویر، تصاویر و حقایق ساختگی در ناخودآگاه خود می کنید.
3. کار ناتمام. همیشه همه چیز را به پایان برسانید، در نیمه راه متوقف نشوید. قول بده - انجامش بده قرض گرفته شده - بازگشت. بدهی انرژی به تخلیه انرژی کمک می کند.
4. شایعات.
5. هر شکلی از اعتیاد، به عنوان مثال، رایانه، الکل، سیگار کشیدن، پرخوری.

همانطور که می بینید، تعداد زیادی از آنها وجود دارد. نشاط یک فرد می تواند به دلیل سبک زندگی جنسی بی بند و بار از بین برود. و همچنین قرار گرفتن در محیطی نامطلوب برای زندگی عادی انسان، تعامل با خون آشام های انرژی، افراد بد و …. بنابراین، بیایید به بحث در مورد سؤال بعدی برویم.

انواع انرژی

بیایید 3 انرژی اصلی انسان را جدا کنیم:

1. مثبت.
2. منفی.
3. خنثی.

اولین با: خیرخواهی، معنویت، خلق و خوی مثبت، افکار روشن و غیره مشخص می شود. منفی حالت های عاطفی منفی را نشان می دهد. دومی را می توان نسبت دادتمام اشکال دیگر انرژی انسان مثلا انرژی جنسی بگیریم. در صورت استفاده از آن برای مقاصد دیگر (تسلط، تسلیم، ایجاد درد و غیره) برای دومی، اگر هر دو طرف یکدیگر را دوست داشته باشند، می تواند مانند اولی عمل کند. بنابراین، در بالا منابع اصلی انرژی را بررسی کردیم، با راز اصلی بدست آوردن آن آشنا شوید.

تبادل انرژی انسانی

می توانید یاد بگیرید که انرژی خود را کنترل کنید. برای انجام این کار، باید خودتان را درک کنید. ما قبلاً در مورد عواملی که در خروج آن نقش دارند می دانیم. حالا بیایید در مورد تبادل انرژی صحبت کنیم.

اگر وجود نداشته باشد، ذخایر انرژی دوباره پر نمی شود. نگاه کنید ، ما افکار و احساسات مثبت ایجاد می کنیم ، با شادی می دهیم ، از این طریق انرژی را دوباره پر می کنیم. بعلاوه در قالب اتفاقات خوب به حوزه ما برمی گردند و دوباره انرژی می گیرند. بنابراین، گردش می کند.

وقتی منفی فکر می کنیم، یک فکر بد از قبل باعث خروج انرژی می شود. توجه داشته باشید که همین اصل در اینجا صادق است. یعنی ما منفی را ارسال می کنیم و آن را در قالب احساسات و رویدادهای منفی پس می گیریم، بدون اینکه در همان زمان تغذیه شویم، اما به خود آسیب برسانیم، علاوه بر این، دوباره خروج انرژی دریافت می کنیم. دایره بسته می شود. ما خسته شده ایم. اکنون مشخص است که چگونه این اتفاق می افتد و چقدر جدی است.

به عبارت دیگر، اگر تا حد امکان مصرف کنیم و در عین حال بخواهیم انرژی کمی صرف کنیم، به شرایط بیرونی وابسته می شویم. هر گونه تغییر در محیط می تواند برای ما دردسرهایی به شکل خلق و خوی بد، افسردگی، بیماری و حتی مرگ ایجاد کند.

نهباید ترسید، فقط باید با خود و دنیای اطرافتان هماهنگ زندگی کنید، تا جایی که ممکن است انرژی مثبت بدهید. و پس کجا ببریمش؟ سوال منطقی در بالا، ما به برخی از منابع اساسی برای حفظ قدرت بدنی یک فرد نگاه کردیم. حال بیایید در مورد حوزه معنوی-عاطفی انرژی حیاتی صحبت کنیم.

منابع

انرژی برای زندگی انسان را می توان با استفاده از منابع زیر دوباره پر کرد:

• افکار منبع گزاف انرژی هستند. تنها چیزی که نباید فراموش کنید این است که قانون قطبیت در اینجا عمل می کند، یعنی افکار خوب و بد هر دو از نظر قدرت یکسان هستند، فقط اولی سطح انرژی را افزایش می دهد، دومی به خروج کمک می کند.
• احساسات و احساسات. اینجا همه چیز طبق همان اصل اتفاق می افتد.

این منابع در زمینه های زیر عمل می کنند:

• آموزش های مختلف، تمرینات معنوی (مدیتیشن). آنها به یافتن خود و معنای زندگی کمک می کنند، قدرت درونی می بخشند.
• هنر و خلاقیت در هر یک از مظاهر آن، چه سینما، چه تئاتر و چه نقاشی. خالق یک شاهکار هنری تمام عشق، استعداد و نیروی عظیم خود را در ذهن خود به کار می‌گیرد، بنابراین قدرت حیات‌بخشی باورنکردنی دارد.

نتیجه کار با منابع فوق به عمق و سطح روحیه ای که در طول زندگی تغییر می کند بستگی دارد. همه این مؤلفه ها - افکار، احساسات و عواطف - فرد قادر به تغییر، تأثیرگذاری بر آنها، کنترل و تنظیم مجدد انرژی و مصرف است. انرژی مثبت این منابع، قدرت آفرینش، خلاقیت است، امامنفی به عنوان انرژی تخریب شناخته شده است. و نه تنها بدن ذهنی، بلکه بدن فیزیکی.

بیایید در مورد یکپارچگی انرژی صحبت کنیم

انسان دائماً برای انجام کارهای مختلف، مطالعه، کار و غیره انرژی صرف می کند. ما همچنین باید آن را برای زندگی عادی برگردانیم. سطح انرژی توسط تن عمومی بدن، وضعیت فیزیکی و خلق و خوی آن تعیین می شود.

ما قبلاً در مورد آنچه نیروهای داخلی را از بین می برد، در مورد هزینه انرژی انسان صحبت کرده ایم. این اجرای معمولی چیزهای یکنواخت و دوست نداشتنی است، به عنوان مثال، کاری که رضایت اخلاقی را به همراه ندارد. در اینجا مهم است که از بیرون به آن نگاه کنیم، نقاط مثبت را استخراج کنیم و صرفاً روی آنها تمرکز کنیم، اما در عین حال به دنبال دیگری نیز باشیم، زیرا بیشتر زندگی ما را می گیرد و انرژی زیادی می گیرد.

این در مورد خانه نیز صدق می کند که باید کاملا تمیز باشد. از شر چیزهای قدیمی خلاص شوید، آشفتگی را پاک کنید. حوزه پول را فراموش نکنیم. تمام بدهی ها را ببندید، وام ها را پرداخت کنید. برای تبدیل شدن به یک فرد پر انرژی، باید یاد بگیرید که چگونه انرژی خود را مدیریت کنید.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

بیایید چند توصیه ارائه کنیم:

1. نیاز به بازسازی منظم. پس از هر بار مصرف انرژی، فضای خالی انرژی باید پر شود. فعالیت روزانه جای خود را به خواب شبانه، مصرف غذای ناشتا و غیره می دهد.
2. نیروهای خود را عاقلانه توزیع کنید. پتانسیل انرژی خود را به طور عینی ارزیابی کنید. انرژی باید به طور مداوم استفاده شود و فرسوده نشود تا در یک روز به نتیجه برسدگزارش سالانه، برای مثال.
3. انرژی شخصی خود را هدر ندهید. آن را برای چیزهای بیهوده هدر ندهید. مهم است که تشخیص دهید چه چیزی شما را تخلیه می کند و آن را از زندگی شما ریشه کن می کند.
4. ساده سازی را بیاموزید. اوضاع را پیچیده نکنید، یعنی همه چیز را آسان تر کنید، نیازی نیست فکر کنید و با رنگ های سیاه - افکار نقاشی کنید.
5. استرسی که انرژی زیادی می گیرد را مدیریت کنید. علاوه بر این، اگر دومی در جهت اشتباه هدایت شود، قانون مبادله را به خاطر بسپارید، علیه ما کار خواهد کرد. تکنیک‌های آرام‌سازی به این امر کمک می‌کنند.
6. و البته، یک رژیم غذایی سالم و متعادل و سبک زندگی. شما حتی نمی توانید تصور کنید که انرژی یک سلول انسانی، یک نیروگاه کوچک، چه توانایی دارد. بنابراین، برای اطمینان از عملکرد خوب آن، باید غذای سالم و سالم، سرشار از ویتامین ها و میکروارگانیسم ها بخورید و به تربیت بدنی، خلق و خوی، رهایی از عادت های بد بپردازید.

انرژی نقش تعیین کننده ای در زندگی انسان ایفا می کند، زیرا به لطف آن ما وجود داریم.

چگونه می توانم آن را افزایش دهم؟

برای اینکه بفهمیم چه چیزی باعث خروج انرژی قوی شما می شود و برعکس چه چیزی باعث تغذیه شما می شود، بیایید یک آزمایش عملی انجام دهیم. تنها چیزی که نیاز داریم یک تکه کاغذ و یک خودکار است. یک خط بکشید، آن را به نصف تقسیم کنید. بعد، باید بازنشسته شوید، پشت میز بنشینید، پشت خود را صاف کنید، چشمان خود را ببندید. و ذهنی بگویید: «من ارباب سرنوشتم هستم. می‌خواهم بدانم چه چیزی نیروی زندگی مرا از بین می‌برد؟» و اولین چیزی که در قالب یک تصویر یا فکر به ذهنتان می رسد، آن را یادداشت کنید. دیگر انتظاری نیستچند ثانیه، پاسخ فورا می آید. ممکن است دو یا سه نفر باشند. و در پایان آموزش، می توانید این سوال را از خود بپرسید: "آیا هنوز حفره های انرژی وجود دارد؟" اگر پاسخ پوچی است، پس خیر.

همین کار را باید با منابع پر کردن انبار انرژی انجام داد. این جمله را بگویید: «من ارباب سرنوشتم هستم. و می‌خواهم بدانم چه چیزی به من سرزندگی می‌دهد؟»

فقط هیچ ارزیابی از اطلاعات دریافتی ندهید، به نظر شما می تواند یک مزخرف کامل باشد. تصویر می تواند صریح باشد، به عنوان مثال، به دلیل مکالمات تلفنی بی معنی یا ساعت های طولانی صرف بازی های رایانه ای، انرژی خود را از دست می دهید، یا تا زمان مشخصی مخفی می شوید. بیایید بگوییم که می آید - "گل رز را بو کنید." شما در حال ضرر هستید، اما معلوم می شود که عطر گل و محصولات طبیعی استفاده شده بر اساس عصاره آن تأثیر مفید و شفابخشی بر روح و جسم جسمی انسان دارد.

چگونه می توانید همچنان سرزندگی را بازیابی کنید؟

این کار را فقط با یک موقعیت فعال و یک میل آگاهانه می توان انجام داد. تفسیر مسئله در اینجا مهم است. روند بعدی رویداد بستگی به نحوه دریافت و پردازش اطلاعات دریافتی دارد.

در تصمیم گیری عجله نکنید. با هر موقعیتی باید سازنده برخورد کرد. باید سعی کنید بفهمید و بفهمید که آیا به درستی توسط شما درک شده است یا خیر. زیرا گاهی اوقات موارد مضحک اتفاقی دلیل بزرگی برای ناامیدی می دهد. نباید اینجوری باشه، اشتباهه یک رویداد ظاهری را نمی توان به واقعیت تبدیل کرد. مثلاً در محل کار مجبور بودم گوش کنمادعاهای رئیس خب شاید اشتباه کردی مردم تمایل به لغزش دارند، فقط باید حذف شود و بس. علاوه بر این، در بازگشت به خانه، در آسانسور گیر می‌کنید و به نظر می‌رسد که دنیا علیه شما سلاح به دست گرفته است. اما حتی اینجا هم هیچ بدشانسی و سرنوشت جهانی وجود ندارد، فقط در آن زمان برق خانه خاموش بود.

بنابراین اتفاق می افتد که خود فرد مقصر شکست های خود می شود، برده اعتقادات خود، که متعاقباً به نوعی "بلعنده" نیروی انرژی انسانی تبدیل می شود. آنها شروع به کنترل شما می کنند و احساسات و رفتار و اعمال شما را کنترل می کنند. چه اتفاقی برای آدم می افتد؟ او شروع به عمل غیرسازنده، نادرست می کند و نشاط خود را از دست می دهد. وارد بحث با دنیای خارج می شود که منجر به عدم تعادل انرژی، درگیری درونی و در نتیجه افسردگی می شود.

لازم است مشخص شود که کدام منابع انرژی را در بدن انسان پر می کنند. این آنها هستند که مکانیسم بازیابی را راه اندازی می کنند. و پس از درک اینکه همه چیز در اطراف آنقدر که به نظر می رسد ترسناک نیست، افکار بد رانده می شوند، باورهای مثبت ترمیمی شکل خواهند گرفت. موضوع مهم دیگری وجود دارد که باید به آن بپردازیم. این خون آشام انرژی است.

چیست و با چه چیزی خورده می شود؟

برای شروع، یک خون آشام انرژی فردی به ظاهر عادی است که از انرژی شخص دیگری تغذیه می کند، اغلب ناخودآگاه، اما گاهی اوقات عمدا. من تعجب می کنم که او چگونه این کار را انجام می دهد؟ خیلی ساده است: هدف آنها از کار آنها عصبانی کردن شماست.

بر اساسروان درمانگران، انگیزه های اساسی وجود دارد که با آن می توان "دزدان" انرژی را شناخت. بنابراین:

1. توجه. افرادی که می خواهند همیشه در کانون توجه باشند، دیگران را مجبور می کنند تا روی خودشان تمرکز کنند، که البته انرژی زیادی می گیرد.
2. قدرت. میل به تسلط بر همه، مدیریت، به گونه ای که دیگران به دستور آنها نظر خود را تغییر دهند، هدایت می شود.
3. انتقام. اغلب این با رنجش عمیق از دوران کودکی تسهیل می شود. و در حال حاضر در بزرگسالی، مجرم به دنبال قربانی است و به هر طریق ممکن سعی در تخریب روانی دارد. مظلوم نیز به نوبه خود انرژی زیادی را صرف دفاع می کند.
4. آرامش. این معمولاً فردی بی‌تفاوت و بی‌تفاوت است که نمی‌خواهد مزاحم او شود. افرادی که سعی می کنند او را تحریک کنند، نشاط زیادی را تلف می کنند.

اگر بعد از صحبت با چنین شخصی احساس خستگی، کمی بیماری، سردرد، تپش قلب و غیره کردید، دیگر نباید از طریق شبکه های اجتماعی یا زنده با او تماس بگیرید.

چطور دیگری یک خون آشام انرژی را تشخیص دهیم؟

فردی که از انرژی شخص دیگری تغذیه می کند با ویژگی های زیر قابل شناسایی است:

• تقریباً همیشه پس از برقراری ارتباط با چنین فردی بد می شود، عصبانیت، عصبانیت را تجربه می کنید، نمی توانید برای مدت طولانی بهبود پیدا کنید.
• دست از تماس با او سخت است، زیرا او همیشه فرصت ملاقات با شما را پیدا خواهد کرد. می تواند تماس بگیرد، در شبکه های اجتماعی بنویسد.
• احساس می کنی عروسکی در دستان او هستی، اما نمی توانی کاری انجام دهی.

اگر این فرد نزدیک است و دوست ندارید ارتباط خود را با او قطع کنید، فقط صریح صحبت کنید، همه چیز را توضیح دهید. و اگر شما هم عزیز هستید، او الگوی رفتاری متفاوتی را اتخاذ خواهد کرد.

چگونه از خود محافظت کنیم؟

در واقع، آنها بسیار رایج تر از آنچه ما می خواهیم هستند، اما روش هایی برای محافظت وجود دارد. بنابراین:

1. به تنفس یکنواخت ادامه دهید. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید، سعی کنید آرام بمانید.
2. گوش دادن به حرف های حریف، به خوبی فکر کنید، کمی تغییر دهید. سخت است، اما شما باید آن را انجام دهید، تا صد بشمارید، نکته اصلی این است که شل نشوید و شروع به نشان دادن خشم و عصبانیت خود نکنید.
3. وقت خود را برای توضیح دادن هدر ندهید، با بله یا خیر پاسخ دهید.

و در برخی موارد بهتر است سکوت کنید، به این ترتیب به طرف مقابل خود نشان می دهید که فقط با دقت به او گوش می دهید. و بهتر است سعی کنید با چنین فردی ارتباط برقرار نکنید. اسرار، رویاها و برنامه های خود را با او در میان نگذارید. و نکته مهم دیگر - یاد بگیرید که احساسات و عواطف خود را کنترل کنید. از این گذشته ، آنها فقط از انرژی منفی تغذیه می کنند. بنابراین، باید خودکنترلی را یاد بگیرید. و همچنین نباید به افرادی که با همه بحث می کنند اعتماد کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید، آنها پس از گفتگو با شما همین کار را خواهند کرد. انرژی در بدن انسان باید دوباره پر شود. ما قبلاً در مورد این موضوع در بالا صحبت کرده ایم، بگذارید خلاصه کنیم.

چگونه سطح انرژی خود را افزایش دهیم؟

انرژی مصرف شده توسط انسان باید دوباره پر شود. بنابراین، آنچه باید برای این کار انجام دهید:

• برای استراحت مناسب وقت بگذارید.
• ورزش.
• درست بخورید.
• مضرات را امتناع کنیدعادات.
• از شر منفی ها خلاص شوید.
• رویاپردازی کنید، اهداف تعیین کنید و به آنها برسید.
• عشق.
• سرگرمی انجام دهید.
• نفس کشیدن صحیح را بیاموزید.

شاید بگوییدتوصیه به ظاهر ساده. و چقدر سخت است که از شر خشم خلاص شویم. بخشش را یاد بگیرید، نارضایتی های قدیمی و داستان های ناخوشایند گذشته را کنار بگذارید. نیازی به هدر دادن ساعات باارزش زندگی در دعواها و رقابت های بیهوده نیست. وقت آزاد بهتری را به خود، خانواده، فرزندان، خودشناسی اختصاص دهید، خود را بهبود بخشید. اگر کار را دوست ندارید، شغلی پیدا کنید، دوباره آموزش دهید. در زندگی معنا پیدا کنید، هدفی تعیین کنید و به سمت آن حرکت کنید. نیروی انرژی انسان باید حفظ شود و دائما تقویت شود.