Memory Palace: تکنیکی برای حفظ کلمات

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

سرعت زندگی امروزی و میزان تجدید دانش علمی و عملی که توسط یک فرد مدرن در محل کار و زندگی روزمره استفاده می شود، این سوال را مطرح می کند که چگونه بیشتر به خاطر بسپاریم و مقادیر قابل توجهی از اطلاعات مختلف را برای مدت طولانی تری به خاطر بسپاریم.

متاسفانه در بیشتر مؤسسات آموزشی رشته‌ای مانند یادگاری که تکنیک‌ها، راه‌ها و روش‌های مختلف حفظ و ذخیره دانش را آموزش می‌دهد، آموزش نمی‌دهند. "کاخ حافظه" یکی از قدیمی ترین یادگاری هاست. در این مقاله در مورد تاریخچه، تغییرات مختلف و کاربردهای عملی آن صحبت خواهیم کرد.

حافظه چگونه کار می کند؟

بدون پرداختن به تحقیقات علمی، به یاد بیاوریم که حافظه چه نوع فرآیندی است. اطلاعاتی که وارد مغز ما می شود از چهار مرحله اصلی عبور می کند:

- به خاطر سپردن؛

- ذخیره؛

- استخراج؛

- فراموش کردن.

فرایند به خاطر سپردن شامل تمام حواس است که اطلاعات دریافتی را تثبیت می کنند: چشم ها، رنگ و روشنایی فونت را یادداشت کنید، بینی بو را می گیرد.کتابخانه یا جوهر چاپ تازه، گوش ها صدای خش خش صفحات را می شنوند و دست ها سنگینی کتاب و بافت جلد آن را به یاد می آورند.

پس از دریافت تمام اطلاعات، مغز از طریق تکانه های عصبی، تمام اطلاعات را به هیپوکامپ - ناحیه جفت خاصی از قشر مغز که وظیفه کنترل کیفیت اطلاعات ذخیره شده را انجام می دهد، منتقل می کند. طبق مطالعات، این قسمت از مغز است که داده های مهم جدا شده در جریان تکانه های عصبی را برای مدتی حفظ می کند و سپس آنها را به قشر نیمکره ها، جایی که ذخیره اصلی قرار دارد، هدایت می کند. بنابراین، هیپوکامپ مسئول کوتاه مدت و قشر مغز برای حافظه بلند مدت است.

با این حال، یک فرد همیشه با مشکل حاد یافتن اطلاعات لازم در زمان مناسب در "کوچه های پشتی" حافظه خود روبرو بوده است.

کمی از تاریخ

در فرآیند روایت از هنر حافظه و فنون و روش‌هایی که یادگاران به کار می‌برند، این عبارت که هر چیزی جدید، قدیمی‌ای است که به خوبی فراموش شده است، مدام یادآوری می‌شود. بیشتر یادگارهایی که امروزه با موفقیت مورد استفاده قرار می گیرند، در اوایل سال 82 قبل از میلاد توصیف شده اند. ه. در راهنمای کوتاهی برای بلاغت Rhetorica ad Herennium. راه‌ها، تکنیک‌ها و آموزش‌های حافظه‌ای که در این کتاب ذکر شده است، هم در دوران باستان و هم در قرون وسطی بسیار مورد استفاده قرار می‌گرفتند.

حقوقدان پیتر راونا، که در قرن پانزدهم زندگی می کرد، از تکنیک هایی مانند قصرهای حافظه برای حفظ کلمات و نقل قول ها استفاده می کرد. علاوه بر این، تعداد کاخ های مورد او نه به ده ها، بلکه به هزاران نفر و در آنها درعبارات کلیدی و نقل قول ها در مورد موضوعات مهم برای او به ترتیب حروف الفبا ذخیره می شد. او در کتاب «ققنوس» خود که در اواخر قرن پانزدهم منتشر شد، درباره این روش صحبت کرد.

همراه با منطق، دستور زبان و بلاغت، تکنیک های توسعه حافظه اساس آموزش هنرهای لیبرال کلاسیک اروپایی بود. دانش آموزان نه تنها مجبور شدند مطالب را حفظ کنند، بلکه نحوه انجام آن را نیز توضیح دادند.

سیاستمداران و بازرگانان مدرن به خوبی می دانند که چگونه یک قصر خاطره بسازند و از این یادداشت برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنند.

نویسنده کیست؟

امروز نمی توان دقیقاً تعیین کرد که چه کسی اولین کسی بود که تکنیک به خاطر سپردن تعداد زیادی نام، تاریخ های تاریخی، نقل قول ها و حقایق را ایجاد کرد و از آن استفاده کرد - شاعر یونان باستان سیمونیدس یا خطیب رومی سیسرو. ماهیت تکنیکی که آنها استفاده کردند این بود که اطلاعات لازم را در ساختمانی که به خوبی می شناختند، داشتند. آنها در تخیل خود اتاق های این ساختمان را با تصاویر، کلمات کلیدی پر کردند - به طور کلی، با همه چیزهایی که می خواستند به خاطر بسپارند. در آینده، در هر زمان، امکان بازتولید خود ساختمان در تخیل، قدم زدن در آن و به خاطر سپردن هر چیزی که نیاز بود وجود داشت. بعدها این تکنیک را کاخ حافظه، روش سیسرو، تکنیک جاده نامیدند.

اتاق های رومی، یا جاده سیسرو

با توجه به عصر خطیب و فیلسوف رومی باستان، مارکوس تولیوس سیسرو، جای تعجب نیست که به او چندین کاربرد از یادگاری نسبت داده شود. طبق یک نسخه، آماده شدن برای عمومدر سخنرانی‌ها، اتاق‌های متعدد خانه‌اش را طی کرد و در آن‌ها پایان‌نامه‌ها، نقل قول‌ها و تاریخ‌های مختلفی گذاشت. در صحبت کردن، او ذهناً مسیر خود را تکرار کرد و اطلاعات لازم را ارائه کرد. روایت دیگری می گوید که این سخنور رومی از راهی استفاده می کرد که هر روز باید آن را طی می کرد تا به یاد آورد. البته سیسرو از آنجایی که فردی دقت و توجه بود، تمام ویژگی‌های آن را می‌دانست که اشیا، حقایق و غیره مورد نیاز خود را به آن‌ها «پیوند» می‌داد.

تاریخ دینی

در قرون وسطی، به ویژه در زمان تفتیش عقاید، خادمین کلیسا با مشکل به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات مختلف مواجه بودند. شخصیت های مذهبی آن زمان نه تنها نیاز به دانستن کتاب مقدس و نیایش داشتند، بلکه به یادآوری انواع، انواع زنا، گناهان، و حتی نشانه های جادوگران نیز نیاز داشتند… در این زمان بود که یادگاری به یک حوزه مخفی تبدیل شد. دانش فردی که می توانست به دیگران یاد دهد همه چیزهای مهم را به خاطر بسپارند در آن زمان بسیار مورد قدردانی قرار گرفت. بعید به نظر می رسد که کشیشان کاتولیک آن عصر یادداشت هایی مانند کاخ حافظه یا جاده سیسرو خوانده یا شنیده باشند. آنها تکنیک مشابهی به نام تئاترهای حافظه را ابداع کردند و از آن استفاده کردند. در خیال، اتاقی با چهار دیوار ایجاد کردند که هر کدام دارای چندین طبقه با مکان های متعدد بود. روحانیون با پر کردن چنین "تئاترهایی" تمام اطلاعات دینی مورد نیاز خود را حفظ کردند.

Giulio Camillo فراتر رفت و یک تئاتر واقعی از حافظه ساخت که از چوب ساخته شده بود که به فرانسوی ها ارائه شد.پادشاه دو نفر می توانستند وارد آنجا شوند: خود کامیلو و پادشاه، جایی که به حاکم توضیح داده شد که چگونه هر چیزی را به خاطر بسپارد.

ماتئو ریچی به خاطر چیست؟

کاتولیک قرون وسطی به دلیل تمایل خود به " آوردن" مردمانی که به ادیان دیگر اعتقاد داشتند به ایمان "واقعی" خود مشهور شد. یکی از مبلغان کاتولیک در چین در قرن شانزدهم، ماتئو ریچی یسوعی بود. او تحصیل کرده ترین مرد زمان خود بود: ریاضیدان و نقشه کش، مترجمی که برای اولین بار موفق شد روابط فرهنگی دائمی بین جامعه چین و اروپای مسیحی برقرار کند. علاوه بر این، نام او به دلیل توانایی های درخشان حافظه شناسی او در تاریخ ماندگار شده است، و به لطف آنها او اولین و برای سال ها تنها اروپایی بود که موفق شد در امتحان یک موقعیت عالی دولتی در چین قبول شود.

Mnemonics یسوعی

به مدت ده سال، ریچی که نام لی مادو را در چین به خود اختصاص داد، نه تنها توانست زبان چینی و چندین گویش منطقه ای را بیاموزد، بلکه به فردی بسیار دانا و دانش آموخته تبدیل شد. در این امر او نه تنها با تحصیلات عالی، بلکه با داشتن یادداشت های یسوعی که به چینی ها آموزش می داد نیز به او کمک کرد. ماتئو ریچی کاخ حافظه را بر اساس مقدار مواد مورد نیاز برای حفظ ساخت. در سخت‌ترین موارد، این ساختمان می‌تواند از سازه‌های متعددی در ارتفاع‌ها و اندازه‌های مختلف، به هم پیوسته تشکیل شده باشد. ریچی معتقد بود که برای حفظ بهتر، می توانید نه تنها از کاخ ها، بلکه از موسسات و معابد مختلف بوروکراتیک، آلاچیق های تزئینی و عمومی استفاده کنید.ساختمان. در چنین کاخ حافظه "ترکیبی" بود که او به دانش آموزان چینی خود پیشنهاد کرد که تصاویر و مفاهیم لازم برای حفظ را قرار دهند. چینی ها از روش پیشنهادی او استفاده کردند، اما به مذهب کاتولیک گرویدند. لازم به ذکر است که بوداییان مدرن ماتئو ریچی را به عنوان خدای حامی تمام ساعت سازان - لی مادو - احترام می گذارند.

ماهیت روش چیست؟

صرف نظر از اینکه این یادگاری چگونه نامیده می شود - تکنیک پشتیبانی از تصاویر یا مکان ها، روش ماتریس ها یا مکان های هندسی، قصر حافظه یا کاخ های ذهن، اساس کارآمدی آن همیشه یکسان است. یک فرد در تخیل خود تصویری از یک فضای شناخته شده و از نظر احساسی نزدیک ایجاد می کند، فرقی نمی کند اتاقی در یک خوابگاه دانشجویی باشد یا سالن شوالیه های هرمیتاژ، یک دفتر کار یا سطح مورد علاقه بازی رایانه ای DooM. یا قهرمانان قدرت و جادو.

اطلاعات واقعی که باید به خاطر بسپارند به تصاویر تداعی روشن تبدیل می شوند که در فضایی شناخته شده و از نظر احساسی دلپذیر در تخیل انسان بازآفرینی می شوند. هنگامی که نیاز به یادآوری این یا آن واقعیت است، به یاد بیاورید که آن را کجا گذاشته اید و به یک سفر ذهنی در قصر حافظه، اتاق خود یا سطح یک بازی رایانه ای بروید.

مکانیسم های روانی

تکنیک های یادگاری مانند قصر حافظه یا روش مکان، از تبدیل اطلاعات و حقایق به خاطر سپرده شده به تصاویر بصری واضحی استفاده می کنند که با نقاط خاصی از یک فضای احساسی مهم و آشنا در ارتباط هستند. ATدر نتیجه چنین دستکاری های فکری، مغز ارتباطات و ارتباطات عصبی جدیدی بین اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارند و بعداً بازتولید شوند و تصویر یک مکان خاص ایجاد می کند. به همین دلیل، در نتیجه تجسم مجازی و بسط پیوندهای تداعی، حافظه انسان توسعه می یابد.

چگونه یک قصر حافظه بسازیم؟

اگر نیاز به یادآوری و ذخیره و همچنین دسترسی سریع به اطلاعات خسته کننده و حجیم دارید، می توانید "سالن های فکری" خود را بسازید.

در همان ابتدا، فقط با تسلط بر این تکنیک، بهتر است خود را به یک اتاق کوچک و بسیار آشنا، مثلاً اتاق خودتان محدود کنید. بنابراین، برای "ساختن" قصر حافظه خود چه باید کرد؟ تکنیک ساده است، در اینجا مراحل اصلی وجود دارد:

1. در مورد قصر حافظه خود تصمیم بگیرید. در ابتدا، برای تجزیه خاطرات، ممکن است یک میز و یک قفسه کتاب کافی باشد. اگر کافی نیست، می توانید از بقیه مبلمان و فضا استفاده کنید. به جای اتاق، می‌توانید حقایق را در مسیر کلاس یا محل کارتان «صفحه‌بندی» کنید. روش قصر یا مکان حافظه با اجازه می دهد تا اطلاعات حفظ شده بیشتری در زمانی که فضای خیالی واقع گرایانه و با جزئیات باشد، ذخیره شود. بهترین عملکرد را دارد.

2. مسیر را ترسیم کردیم. پس از ایجاد کاخ "ذهنی" خود، مهم است که در مورد راه های حرکت خود از طریق آن فکر کنید. اگر نیاز به یادآوری اطلاعات به صورت کاملاً مشخص دارید، مسیر حرکت باید بسیار واضح و روشن باشدترجیحا ساده ساده ترین راه استفاده از همان مسیری است که در واقعیت وجود دارد. به عنوان مثال، وقتی وارد اتاق می شوید، اولین چیزی که می بینید تلویزیون است، سپس یک مبل، و تنها پس از آن یک محل کار.

3. فضای ذخیره سازی را انتخاب کنید. یک مرحله بسیار مهم، زیرا هنگام استفاده از تکنیک (حافظه / قصر ذهن) باید تمام اعداد، حقایق و اسامی لازم را در این مکان ها قرار دهید. شایان ذکر است که می توان یک فکر را بر یک شی تحمیل کرد، در غیر این صورت سردرگمی امکان پذیر است و روش بی فایده خواهد بود. مطلوب است که اشیاء به طور قابل توجهی با یکدیگر متفاوت باشند، بنابراین به خاطر سپردن آن آسان تر خواهد بود.

4. به یاد داشته باشید: قصر حافظه تکنیکی است که تنها در صورتی موثر عمل می کند که قصری را که ایجاد کرده اید مانند پشت دست خود بشناسید و تمام جزئیات آن را به خاطر بسپارید. کسانی که این روش را انجام می‌دهند، ترسیم نقشه‌ای از ذخیره‌سازی ذهنی و علامت‌گذاری مکان‌هایی که اطلاعات در آن ذخیره می‌شوند را روی آن علامت‌گذاری می‌کنند. با مقایسه تصویر مجازی با طرحی که کشیده‌اید، می‌توانید بررسی کنید که چقدر آن را به شیء متصل کرده‌اید.

چگونه از آن استفاده کنیم؟

اما اکنون تمام مراحل آماده سازی به پایان رسیده است و در نهایت، قصر حافظه شما آماده حفظ است.

روش پر کردن آن بسیار ساده است: برای هر مورد باید مقدار کمی اطلاعات را پر کنید. هر چه امکانات بیشتر باشد، بهتر است. بو، رنگ، بافت و بافت هر شی را تصور کنید، به آن یک یا آن رنگ عاطفی بدهید. اگر باید به خاطر بسپاریدمقدار زیادی از اطلاعات منسجم، سپس اشیاء ارتباطی را به ترتیب قرار دهید و آنها را به هم مرتبط کنید. هرچه از کلیدها و تصاویری که استفاده می کنید عجیب تر و حتی پوچ تر باشند، بهتر است. به عنوان مثال، خرس قطبی در چکمه‌های سایز 6 حداکثر به شما کمک می‌کند تا به راحتی مدل و مدل یک سوپراسپرت جدید را از یک شرکت معروف به خاطر بسپارید.

به جای نتیجه گیری

انتظار نداشته باشید کاخ های حافظه راهی آسان و سریع برای آماده شدن برای امتحان یا سخنرانی عمومی باشند. در واقع، این یک تکنیک مقرون به صرفه است که به لطف آن می توانید واقعاً حافظه خود را بهبود بخشید. اما شما باید این کار را به طور منظم انجام دهید و دائماً تخیل خود و انواع مختلف حافظه را آموزش دهید. می توانید از کوچک شروع کنید - از محل کار یا اتاق خود. نکته اصلی این است که هر خاطره در جای خود "نهفته" است، زیرا در این صورت یافتن آن آسان خواهد بود. قدیم‌ها می‌گفتند پیاده‌روها بر جاده مسلط می‌شوند، پس شاید وقت رفتن است؟