اگر به فرهنگ لغت توضیحی اوژگوف نگاه کنید، مشخص می شود که رنج درد یا عذابی است که ماهیت فیزیکی یا اخلاقی دارد. شما همچنین می توانید این مفهوم را به عنوان "پایدار" که با انفعال همراه است تفسیر کنید.
معنای رنج در حوزه های مختلف دانش
از دیدگاه فلسفه، رنج یکی از ده مقوله اساسی است. هیچ هدف و توجیهی ندارد. چنین آزمایشی بدون استفاده از هیچ قانونی می تواند بر گردن همه افراد بیفتد. در عین حال، در روند بهبودی از دردهای روانی، خرد به انسان می رسد
رنج یکی از موضوعات کلیدی در ادبیات است. و بیهوده نیست. به عنوان مثال، داستایوفسکی معتقد بود که رنج روانی تنها دلیل وجود و رشد آگاهی انسان است. الکسی رمیزوف ادعا کرد که رنج انسان را پاک و الهام می بخشد و او را به خدا نزدیک می کند.
از دیدگاه روانشناسی، رنج یک تعارض درونی است. این حالت زمانی است که دو خواسته یا باور متضاد متولد می شوند. حالت عذاب را تجلی نهایی رنج می نامند. روانشناسان می گویند که چنین فرآیندهایی سلامت انسان را تهدید می کند. در عین حال، شرایط یکسان در افراد مختلف لزوماً منجر به رنج نمی شود. اگر یکیک فرد برای شادی و تعادل تلاش می کند، معمولاً شوک ها را تحمل می کند.
از دیدگاه دینی، رنج بازتابی واضح و عینی از واقعیت است. تقریباً همه فرقه ها این حالت را به عنوان شفا، معرفت، مجازات و راه رسیدن به سعادت معرفی می کنند.
علل رایج رنج
درد و رنج فقط به طور ناگهانی اتفاق نمی افتد. همیشه دلایلی برای این وضعیت وجود دارد. با این حال، آنها ممکن است ضمنی باشند. در اینجا رایج ترین دلایل وجود دارد:
- انتظارات ناروا. یک فرد همیشه به رویدادها یا افراد امیدوار است. با این وجود، دیگران همیشه نمی‌دانند چه می‌خواهند یا نمی‌خواهند آن را انجام دهند. اگر برنامه‌ها و امیدهای انسان از بین برود، ناگزیر به این فکر می‌کند که تمام دنیا بر ضد او هستند و به افسردگی می‌رود.
- کینه و خیانت. این دلیل را می توان به مقوله انتظارات ناروا نیز نسبت داد. اما برخلاف مورد قبلی، اقدامات منفی عمدی حریف وجود دارد.
- تلاش برای ایده آل. انسان تحت تأثیر آثار ادبی، سینما یا توهمات خود الگوی کاملی از زندگی را می سازد که سعی می کند آن را برای خود بسازد. زمانی که فردی به بیهودگی تلاش ها پی برد، دیگر عمل نمی کند و جلو می رود. رنج همه را فرا می گیرد.
اشکال رنج
اگر شخصی صدمه دیده باشد، رنج روانی می تواند خود را متفاوت نشان دهد. اشکال اصلی زیر قابل تشخیص است:
- باز. در آندر این مورد، فرد احساسات را سرکوب نمی کند، بلکه فعالانه آنها را بیرون می دهد. شایان ذکر است که این قابل قبول ترین شکلی است که می تواند به طور موثری اضطراب روانی را بدون آسیب رساندن به سلامت روان کاهش دهد. علاوه بر این، یک شکل آشکار از رنج، به عنوان یک قاعده، با اقدامات فعال برای اصلاح وضعیت دنبال می شود.
- پنهان. این در افرادی رخ می دهد که ابراز احساسات و عواطف برایشان مشکل است. شخص همه چیز را در خود نگه می دارد و عذاب را از دیگران پنهان می کند و در نتیجه اوضاع را تشدید می کند. علاوه بر این، نه تنها سیستم عصبی، بلکه بدن به عنوان یک کل آسیب می بیند. سلول ها از بین می روند، کار اندام های داخلی مختل می شود.
رنج به چه دردی می خورد؟
وقتی روح یک فرد به دلیل برخی اتفاقات ناخوشایند زندگی آسیب می بیند، این همیشه یک پدیده منفی نیست. از دیدگاه روانشناسان، رنج چنین فوایدی برای انسان به همراه دارد:
- انحراف از هیاهوهای دنیوی و در نتیجه تطهیر افکار؛
- ارزیابی مجدد ارزش ها و اولویت های زندگی؛
- نرم کردن روح و ایجاد حس شفقت نسبت به دیگران؛
- آگاهی از غلبه آسایش معنوی بر آسایش بدنی.
رنج چقدر بد است؟
وقتی شخصی می گوید روحش درد می کند، این یک زنگ خطر است. رنج می تواند منجر به این پیامدهای منفی شود:
- ناراحتی طولانی مدت ذهنی می‌تواند باعث بی‌اعتنایی نسبت به دیگران، گرایش به استبداد و استبداد شود؛
- اگر شخصی علت عینی رنج را درک نکند، تلخ و پرخاشگر می شود؛
- برخی افراد گوشه گیر می شوند و ارتباط با آنها را محدود می کننداطراف.
راههای اساسی برای غلبه بر رنج
رنج انسان چیزی نیست که بتوان نادیده گرفت. گاهی کمک موثر و به موقع حیاتی است. سه راه اصلی برای مقابله با اضطراب روانی و پیامدهای آن وجود دارد:
- کمک پزشکی. مراجعه به روانشناس اولین و فوری ترین اقدام است. متخصص به درک ماهیت رنج و یافتن راهی برای خروج کمک می کند. انواع آموزش ها به تثبیت نتیجه کمک می کند.
- دین. به عنوان تسلی دهنده عمل می کند و به یافتن توضیحی برای وضعیت فعلی کمک می کند. به عنوان یک قاعده، مؤمنان رنج را به عنوان کفاره برای اعمال نادرست تفسیر می کنند.
- توجه دیگران. فرد با احساس شفقت، درد و رنج روانی را راحت‌تر تجربه می‌کند.
چگونه با رنج عشق کنار بیاییم؟
احساسات عاشقانه یکی از شایع ترین علل اضطراب روانی است. فردی که از عشق رنج می برد، به عنوان یک قاعده، افسرده می شود، ایمان خود را به خود و دیگران از دست می دهد، شروع به متاسف شدن برای خود می کند. علاوه بر این، او به هر طریق ممکن چنین حالتی را در خود پرورش می دهد. اگر افسردگی طولانی شود، می تواند برای سلامت روحی و جسمی خطرناک باشد. شما می توانید با اقدامات زیر بر رنج عشق غلبه کنید:
- جستجوی یک سرگرمی. انرژی عاشقانه مصرف نشده بهتر است به سمت خلاقیت یا فعالیت سازنده هدایت شود. علاوه بر این، مشغول بودن به چیزی، فرد از افکار منفی منحرف می شود.
- ارتباط با دوستان و اقوام نزدیک. در این مورد، فرد احساس «نیاز» دارد، بنابراینعشق نافرجام سریعتر و آسان تر می گذرد.
- آموزش و پرورش. جستجوی دانش جدید به طور کامل و کامل ذهن انسان را تسخیر می کند. این ممکن است مطالعه زبان های خارجی یا برخی دوره های آموزشی دیگر باشد. خودسازی شما را یک پله بالاتر از معشوقتان می برد.
- گریه. جلوی احساسات خود را نگیرید. اشک، جیغ، هیستری - همه اینها برای خود شخص و اطرافیانش سخت است. اما با رها کردن منفی ها، خیلی سریع تر درمان می شوید. پس از یک دوره تشدید، یک حالت صلح و آرامش ایجاد می شود.
- فعالیت بدنی. ورزش بهترین داروی ضد افسردگی است. پرخاشگری از طریق تمرینات قدرتی یا سرعتی ظاهر می شود. علاوه بر این، پس از تمرین، تن بدن افزایش می یابد و ناامیدی از بین می رود.
اما چه کاری را نباید انجام داد:
- جستجوی روابط جدید. این هم نسبت به فرد مبتلا و هم برای شخصی که به موضوع جدیدی برای همدردی تبدیل شده است ناعادلانه خواهد بود.
- در مهمانی های پر سر و صدا شرکت کنید. چنین فعالیت هایی برای آرامش خاطر مفید نیست. علاوه بر این، اگر آنها با نوشیدن الکل همراه باشند، این فقط می تواند شرایط را تشدید کند.
- داروهای ضد افسردگی مصرف کنید. شما می توانید از چنین وجوهی فقط طبق دستور پزشک استفاده کنید.
- انتقام. تلاش برای آسیب رساندن به یک فرد تحت تأثیر کینه، اشتباهی است که احتمالاً از آن پشیمان خواهید شد.
- تظاهر کنید همه چیز خوب است. احساسات خود را سرکوب نکنید و آنها را از نزدیکان خود پنهان نکنید. اگر همه چیز را برای خود نگه دارید، حالت افسردگی می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.
- تلاش برای بازگرداندن یک عزیز. بنابراین شما حتی عمیق تر می شویدخود را به افسردگی سوق دهید به خصوص اگر جدایی ناشی از دلایل بیرونی نباشد، بلکه به دلیل عدم وجود رابطه متقابل باشد.
چگونه بر رنج تنهایی غلبه کنیم؟
اگر کسی بگوید: «از تنهایی رنج می برم»، اول از همه باید خودش را بفهمد. برای غلبه بر افسردگی، به چند سوال پاسخ دهید:
- آیا تنهایی یک مشکل است؟ این امکان وجود دارد که خود شما ارتباط محدودی با دوستان، اقوام و غریبه ها داشته باشید. ممکن است این به دلیل نوعی تجربه منفی باشد. این حالت را برای خودشناسی و بازاندیشی ارزشهای زندگی لازم بدانیم.
- تنهایی چقدر طول می کشد؟ اگر رنج شما کمتر از یک ماه است، مطمئن باشید که این یک وضعیت موقتی است.
- آیا دوست دارید در کنار مردم باشید؟ شاید خود انزوا یک اقدام اجباری است که با ناراحتی ارتباط با مردم همراه است.
- آیا می توانید تفاوت ایجاد کنید؟ شاید لازم باشد بیشتر در کنار مردم باشید. یا برخی از خصوصیات خود را تغییر دهید که مانع از لذت بردن شما از ارتباط می شود.
- آماده اید که فرد دیگری در فضای شخصی شما ظاهر شود؟ ممکن است لازم باشد خود را برای این کار آماده کنید. تصور کنید که چگونه زندگی و سبک زندگی شما تغییر خواهد کرد و سعی کنید آن را بپذیرید.
- آیا مردم شما را دوست دارند؟ از بیرون به خود (چه در ظاهر و چه در رفتار) نگاه کنید. آیا دوست دارید با چنین فردی ارتباط برقرار کنید؟ اگر نه، روی خودتان کار کنید.
- خودت هستی؟ شاید تنهایی شما نتیجه این واقعیت است که شمایک تصویر خاص برای خود ایجاد کرد و می ترسید که در معرض قرار بگیرید. نقاب را بردارید، خودتان باشید و برقراری ارتباط با مردم برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.
رنج جسمی
کلمه "رنج کشیدن" چیزی بیش از صرفاً یک مفهوم اخلاقی دارد. ما در مورد درد فیزیکی واقعی صحبت می کنیم که می تواند ناشی از آسیب یا نوعی بیماری باشد. در فرقه های مذهبی باستانی، رنج جسمی به عنوان جایگزینی برای رنج روانی در مسیر شادی و روشنایی استفاده می شد.
رنج جسمی نه تنها در فرقه های مذهبی، بلکه در پزشکی نیز برای شفا استفاده می شود. این در مورد استفاده از روش های دردناک به منظور بهبود است. به عنوان مثال، تزریق، زالو، شیشه، گچ خردل و موارد دیگر. چنین تاثیری فرآیندهای حیاتی بدن را فعال می کند و به بهبودی کمک می کند.
نتیجه گیری
رنج یک حالت عاطفی ناخوشایند و دشوار است. اگر با چنین چیزی روبرو هستید، نکته اصلی این است که خود را کنار نکشید. به دنبال حمایت از دوستان و خانواده باشید. اگر برایتان دشوار است که با افرادی که به خوبی می شناسید باز شوید، حتما با یک روانشناس مشورت کنید.
