ارزیابی ذهنی است: مفهوم، مقیاس ارزیابی، روش‌ها و روش‌های ارزیابی، کد یا هنجار اخلاقی خود

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

صحبت درباره ویژگی های ذهنیت و عینیت تا به امروز فروکش نکرده است. اینکه چقدر متفاوت هستند برای کسی کاملاً مشخص نیست. بیایید ابتدا مفاهیم ذهنیت و عینیت را درک کنیم. اشکال و روش های مختلف ارزیابی ذهنی را در نظر بگیرید. در پایان، ما یاد خواهیم گرفت که چگونه از آن در زندگی استفاده کنیم.

مفهوم ذهنیت

ارزیابی ذهنی ویژگی ها یا ویژگی های خاصی است که توسط خود شخص تجربه می شود. یعنی اگر من نان خاکستری را دوست ندارم، این نظر ذهنی من است. ممکن است بر اساس تجربه یا سلیقه باشد.

در عین حال، اگر شخص دیگری نیز نان قهوه ای را دوست نداشته باشد، به این معنی نیست که ما ارزیابی ذهنی یکسانی با او داریم. من مزه را به یک دلیل دوست ندارم، او به دلیل دیگری. اگر مثلاً در بچگی با نان قهوه ای کتک خورده باشم، آسیب می بینم و طرف مقابل طعم آن را دوست ندارد. موافقم، اینها چیزهای متفاوتی هستند. و حتی اگر دلایل تنفر از نان با کسی همزمان باشد، باز هم به دلیل جزئیات متفاوت استتصورات هر فرد نتیجه گیری از این: ارزیابی ذهنی یک نظر شخصی است که فقط می تواند در یک نسخه از یک نفر باشد، یعنی منحصر به فرد است.

مفهوم عینیت

چیز مخالف نیز وجود دارد - ارزیابی عینی. چیزی است که در هر تصوری یکسان است، بدیهی است برای همه مردم. یعنی مثلاً آتش داغ است و می سوزد - این عینی است ، در این شکی نیست. نحوه واکنش یک فرد به سوختگی ذهنی است. فریاد می زند و حالش بد می شود یا از این نوع درد لذت می برد. یا مثال خنثی تر، شکر است. او به طور عینی شیرین است. اما برای کسی ممکن است بی مزه یا حتی تلخ به نظر برسد، اگر درک مزه مختل شود - این نگرش یک فرد است، به این معنی که ذهنی است.

نکته مهم! یک ارزیابی عینی کم و بیش در چارچوب احساسات (گرم، سرد، شیرین، ترش و غیره) در اختیار فرد قرار می گیرد، در حالی که ذهن و احساسات قادر به ارزیابی عینی چیزها نیستند. یعنی می گوییم: این یک چیز وحشتناک عینی است. ما اینطور فکر می کنیم، بله، اما در مرحله اولیه به بن بست می رسیم. منظور ما از ترس چیست؟ این یک احساس است و هرکسی آن را متفاوت تجربه می کند و نسبت به آن واکنش نشان می دهد. و بنابراین هیچ پاسخ عینی نمی تواند وجود داشته باشد، زیرا ما در واقع می گوییم: این برای من شخصاً یک چیز وحشتناک عینی است. و این گفته با خودش تناقض دارد. علاوه بر این، مردم از چیزهای مختلف می ترسند و هیچ چیز از نظر عینی برای همه وحشتناک نیست.

Qualia

ترم"qualia" در فلسفه به کار می رود. در واقع هر تجربه حسی است. می توان آن را به عنوان کیفیت یک شی یا ویژگی آن درک کرد. به عنوان مثال، چیزهایی مانند زیبایی، لذت، شادی. آنها در یک تعریف خاص دشوار هستند، برای هر یک این کلمه به معنای چیزهای مختلف است. آنها توسط احساسات، اعمال یا تجربیات ایجاد می شوند، اما در این زمینه به طور مستقل و بدون رابطه علّی در نظر گرفته می شوند. برای آنها از اصطلاح "کیفیت" استفاده می شود.

معنای کمی متفاوت از این اصطلاح احساسات فیزیکی است: درد، سوزش، خستگی فیزیکی. آنها با علل یکسانی مشخص می شوند و به همین ترتیب در مفهوم "کیفیت" قرار می گیرند. یعنی درد می تواند ناشی از ضربه باشد، سوزش آتش، خستگی با دویدن. اما باز هم در چارچوب این اصطلاح، این مهم نیست; دلایل در نظر گرفته نمی شوند، تمام توجه فقط به خود احساس ذهنی است.

مقیاس بورگ

ارزیابی ذهنی از وضعیت جسمانی خود در به اصطلاح "مقیاس بورگ" استفاده می شود. این یک تجربه جالب است که باید با جزئیات بیشتری در نظر گرفته شود. مقیاس درجه بندی ذهنی برای ارزیابی سطح فعالیت بدنی بر اساس احساسات شخصی شما طراحی شده است. هدف اصلی ارائه عینی ترین تصویر از فعالیت بدنی و استفاده از آن برای بهینه سازی روند تمرین یا کار است.

یکی از مزایای اصلی این مقیاس ذهنی بودن آن است. بسیاری از ورزشکاران نمی توانند استرس فیزیکی خود را با استفاده از اعداد و محاسبات به درستی ارزیابی کنند. هر چیز دیگری حتیدر محاسبات ریاضی انرژی مصرف شده، هنوز هم باید ویژگی های یک ارگانیسم فردی را در نظر گرفت و نمایش آن به صورت اعداد دشوار است. ارزیابی خود، بدن و تلاش‌هایتان بسیار آسان‌تر است.

مقیاس از 6 شروع می شود و به 20 ختم می شود. چنین انتخاب عجیبی از اعداد ارتباط مستقیمی با ضربان قلب (ضربان قلب) دارد. یعنی نبض می تواند از حداقل بازیابی 60 ضربه در دقیقه تا حداکثر 200 ضربه در دقیقه باشد. این زمانی مشخص می شود که هنگام تعیین مقدار در مقیاس بورگ، لازم است دومی را در 10 ضرب کنیم و مقدار ضربان قلب را بدست آوریم که به فعالیت بدنی نیز بستگی دارد.

بیایید سعی کنیم مقیاس بورگ را در عمل اعمال کنیم. برای انجام این کار، کل محدوده مقادیر را می‌دهیم:

• 6 - عدم وجود هرگونه تنش.
• 7
• 8
• 9 - کشش بسیار سبک.
• 10
• 11 - کشش خفیف.
• 12
• 13 - نوعی استرس شدید.
• 14
• 15 - تنش شدید.
• 16
• 17 - تنش بسیار سنگین.
• 18
• 19 - استرس بسیار سنگین.
• 20 - حداکثر استرس.

برای هر فرد، همانطور که قبلاً ذکر شد، همان تمرین می تواند درجه متفاوتی از شدت را نشان دهد. برای یک ورزشکار حرفه ای، 30 دقیقه دویدن فقط یک "پیاده روی آسان" است، در حالی که یک فرد ناآماده از نظر فیزیکی می تواند از آن بسیار خسته شود.

همان وضعیت در مورد نبض. برای مثال، با استرس شدید (15) ضربان قلببه صورت زیر محاسبه می شود: 1510=150. یعنی ضربان قلب 150 ضربه در دقیقه است.. این مقدار تقریبی است، زیرا بستگی به شرایط فیزیکی و به طور کلی سلامتی دارد.

باورهای شخصی

یکی از اشکال ارزیابی ذهنی، باورهای فرد است. انواع کدهای اخلاقی و هنجارهای اخلاقی همیشه ذهنی خواهند بود. آنها بر اساس تجربه، تربیت و ادراک فرد ساخته شده اند. همانطور که به یاد داریم، ذهنیت منحصر به فرد است، به این معنی که یافتن دو نفر با معیارهای اخلاقی کاملاً یکسان غیرممکن است. آنها ممکن است از بسیاری جهات همگرا شوند، اما هنوز در جزئیات متفاوت هستند. همیشه در ارزیابی جنبه های ذهنی هنجارهای رفتار و اخلاق تفاوت وجود خواهد داشت.

سوبژکتیویسم

سوبژکتیویسم یک مفهوم فلسفی است. اولین بار توسط رنه دکارت استفاده شد. این به عنوان انکار جهان خارجی و عینی شناخته می شود. هیچ چیز خاصی وجود ندارد که برای همه یکسان باشد، فقط یک درک درونی از همه وجود دارد.

مثلاً مانند ادراک شخص دیگری است. به نظر ما می رسد که نوعی فرد با ویژگی های خاص وجود دارد که به طور عینی برای همه وجود دارد. سوبژکتیویسم این را انکار می کند و استدلال می کند که برای ما فقط تصور ما از این شخص وجود دارد، در حالی که هیچ ایده عینی و مستقلی وجود ندارد. این نه تنها در مورد مردم، بلکه در مورد همه چیز در اطراف ما صدق می کند. فقط یک مثال در مورد انسان در دسترس ترین و آسان ترین نمونه است.