چگونه حسادت را متوقف کنیم: توصیه یک روانشناس

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

نمی توانید بفهمید چگونه حسادت را متوقف کنید؟ شما نباید خود را به خاطر داشتن این احساس هر از گاهی سرزنش کنید. مشکلی نیست. به لطف حسادت است که می توانید بفهمید که یک شخص واقعاً برای شما عزیز است. اما اگر ذاتاً مالک هستید، باید یاد بگیرید که چگونه با این موضوع کنار بیایید. دقیقا چطور؟ پاسخ این سوال را در زیر جستجو کنید.

کودکی خود را به یاد بیاورید

روانشناسان همیشه به ما چه می گویند؟ از بین بردن عواقب بی معنی است، ابتدا باید با علت مقابله کنید. حسادت به ندرت بی اساس است. او باید دلیلی داشته باشد. چگونه از حسادت به شوهر خود دست برداریم؟ شما باید دوران کودکی خود را به یاد بیاورید. شاید مادر یا پدرت حسادت کرده باشد. و به نظر شما در هر خانواده معمولی باید اینگونه باشد. این درست نیست. اگر متوجه شدید که حسادت می کنید زیرا فکر می کنید این طبیعی است زیرا مادرتان رفتار نامناسبی داشته است، به دلایلی فکر کنید که او را به این کار وادار کرده است. شاید او به خودش اطمینان نداشت یا پدرش اغلب باعث حسادت می شد. در بدترین حالتحسادت موجه بود و پدر می توانست خانواده را ترک کند. آن وقت دختر فکر می کند که همه مردها اگر به آنها رسیدگی نشود به سمت چپ می روند. با این باور مبارزه کنید.

حذف موانع روانی

یکی از نکات اصلی روانشناس در مورد اینکه چگونه حسادت را کنار بگذارید این است که باورهای اشتباه خود را از بین ببرید. زمانی که یکی از شرکا همیشه به خیانت دیگری مشکوک باشد، ایجاد یک رابطه عادی غیرممکن است. شما باید درک کنید که همه مردم آزادند هر کاری که می خواهند انجام دهند. شما نمی توانید دایره ارتباطات انسانی را محدود کنید. اگر همسرتان می‌خواهد با مردان دیگر ارتباط برقرار کند، به او اجازه دهید این کار را انجام دهد. بالاخره او به خانه می آید و به عشقش اعتراف می کند.

حتی یک فرد بسیار با اعتماد به نفس نیز می تواند خود را از بین ببرد. به عنوان مثال، دختری با ظاهر یک سوپر مدل ممکن است باور کند که همه مردان بز هستند. چرا؟ شاید دوستش با پسری بدشانس بوده و او به او خیانت کرده است. و همین دوست از روی حسادت رابطه سالم دوستش را مسموم می کند. گرفتار تحریکات نشوید.

افزایش عزت نفس

اگر در رابطه به دلیل حسادت با مشکلاتی روبرو هستید، قطعاً اعتماد به نفس پایینی دارید. یک فرد با اعتماد به نفس بی دلیل حسادت نمی کند. واقعیت این است که تقریباً به همه کودکان آموزش داده می شود که خود را با دیگران مقایسه کنند. این ایده به کودک آموزش داده می شود که نباید بدتر از همکلاسی هایش باشد. و با بزرگ شدن، چنین فردی با توجه به دیگران به زندگی خود ادامه می دهد. این می تواند عزت نفس را کاهش دهد. همیشه افرادی بهتر از شما وجود خواهند داشت. اما این به این معنی نیست که شمافرد بد. شما فردی هستید، باید از منحصر به فرد بودن خود قدردانی کنید. اگر دختری مطمئن باشد که باهوش و زیباست، این سوال برایش پیش نمی آید که چگونه به شوهرش حسادت نکند. اما اگر این سوال پیش آمد، به این فکر کنید که دقیقاً به چه کسی حسادت می کنید. و سپس با هوشیاری حریف خود را ارزیابی کنید. اگر زیباتر است، پس به یک سالن زیبایی بروید، یک لیفت صورت انجام دهید یا فقط موهایش را عوض کنید. اگر موضوع حسادت لاغرتر است، در باشگاه ثبت نام کنید. سعی نکنید شریک زندگی خود را تغییر دهید، خودتان را تغییر دهید.

صراحت

چگونه از حسادت به همه دست برداریم؟ ساده ترین راه این است که با آن شخص صحبت کنید. صراحت و اعتماد چیزهایی هستند که هر رابطه عادی بر اساس آنها ساخته می شود. اگر به منتخب خود برای دوست دخترش حسادت می کنید، این را به او بگویید، آن را برای خود نگه ندارید. در مورد احساس خود صحبت کنید. از اینکه ضعیف یا خنده دار به نظر بیایید نترسید. اگر پسری شما را دوست داشته باشد، از معاشقه با دوستش دست می کشد و با تمام نمایندگان زن محتاط تر می شود.

اما یک شخص نه تنها به دوست پسر یا دوست دختر خود می تواند حسادت کند. غالباً یکی از دوستان نسبت به یک دوست مشترک به دیگری حسادت می کند. و در این شرایط، یک گفتگوی صریح نیز کمک خواهد کرد. به دوست خود بگویید که احساس می کنید رها شده اید و دوست دارید زمان بیشتری را با شما بگذراند. راه دیگری هم وجود دارد. سعی کنید به این شخص خاص که برای دوست شما اهمیت زیادی دارد نزدیک شوید. شاید او فرد جالبی باشد و بتوانید با او به خوبی کنار بیایید. در این مورد حسادتترک.

فضای شخصی بیشتری به فرد بدهید

هر کس منطقه راحتی خود را دارد. و هر کس فضای خود را دارد. حتی یک فرد برون گرا هم گاهی می خواهد تنها باشد. سعی نکنید برای کسی خورشیدی شوید که بدون آن نمی تواند زندگی کند. سعی کنید کمی به عقب برگردید. این به همنوعان شما کمک می کند آزادانه نفس بکشد. نظارت مداوم، تماس های تلفنی و سوالات خسته کننده آزاردهنده هستند. اگر دوست پسر شما می خواهد با دوستانش به حمام برود، پس باید بتواند. و این بدان معنا نیست که در ساعت 22:00 باید با او تماس بگیرید تا بررسی کنید که آیا او در حمام است یا خیر. به فرد اعتماد کنید. درک آن سخت است، اما اگر فردی بخواهد تغییر کند، می‌تواند فرصتی برای انجام آن حتی با کنترل کامل پیدا کند.

چگونه حسادت را متوقف کنیم؟ رها کردن می تواند نگرش واقعی یک فرد را به شما نشان دهد. اگر به دختری زنگ نمی زنید و او با شما تماس نمی گیرد، پس شاید حسادت هیچ فایده ای نداشته باشد. خوب، چگونه می توانید به کسی که نسبت به شما بی تفاوت است حسادت کنید؟

درک کنید که همه منحصر به فرد هستند

باید متوجه شوید که عشق جدید شما از گناهان شریک قبلی شما بی گناه است. اگر شوهر سابق شما به شما خیانت کرده است، این بدان معنا نیست که معشوق جدید نیز همین کار را خواهد کرد. اگر قبلاً یک بار سوخته اید چگونه از حسادت دست بردارید؟ سعی کنید درک کنید که همه افراد منحصر به فرد هستند. به دنبال شباهت در شریک جدید خود با عشق قدیمی نباشید.

و اگر عاشق همچین آدم هایی باشی چی؟ در این مورد، شما نباید با شخص، بلکه با خودتان برخورد کنید. به معنای،شما عقده هایی دارید که به شما فرصت خروج از دور باطل را نمی دهد. در این صورت، باید از رابطه فاصله بگیرید و کمی درون گرایی انجام دهید.

توسعه

وقتی دوست دخترت با دوستانش به مهمانی می رود نمی توانید جایی برای خود پیدا کنید؟ چگونه در این مورد از حسادت دست برداریم؟ به این فکر کنید که ترس چیست. شاید شما نگران این هستید که به اندازه کافی تحصیل نکرده اید؟ بنابراین کتاب های درسی خود را بگیرید یا در دوره ها ثبت نام کنید. یا شاید از بدن خود ناراضی هستید؟ سپس باشگاه به شما کمک خواهد کرد. شما باید کمبودهای خود را درک کنید. بله، شما می توانید صادقانه باور کنید که آنها هستند که شما را منحصر به فرد می کنند. اما باور کنید هیچکس افراد چاق با هوش پایین را دوست ندارد. یا شاید شما عادات بدی دارید که دوست دخترتان آنها را دوست ندارد؟ به عنوان مثال، آیا سیگار می‌کشید یا الکل مصرف می‌کنید؟ در این مورد، نباید فکر کنید که منتخب شما کسی را بهتر نخواهد یافت. شما باید مراقب خود باشید، الکل و سیگار را ترک کنید. این باعث بهبود روابط و سلامت می شود.

استراحت

چگونه حسادت و مشکوک بودن را متوقف کنیم؟ دوست پسر شما برای ملاقات با دوستانتان بیرون آمده است و شما نمی دانید چه کاری انجام دهید؟ شاید از روی بی حوصلگی به او پیام بدهید یا با او تماس بگیرید. در این صورت وقت خود را تلف نکنید. می توانید در یک شب رایگان با دوست دخترتان دور هم جمع شوید، فیلمی را تماشا کنید که دوست پسرتان دوست ندارد یا حمام کنید. نکته اصلی این است که افکار خود را منحرف کنید. اگر نمی‌دانید چگونه از حسادت به یک پسر دست بردارید و خودتان را درگیر کنید، می‌توانید یک سرگرمی برای خود پیدا کنید. فعالیت مورد علاقه به شما اجازه نمی دهد در اوقات فراغت خود خسته شوید.افکار شما مشغول کارهای دیگر خواهد بود. اگر دوست ندارید هنر بسازید و مطالعه شما را مجذوب خود نمی کند، می توانید در غیاب یکی از عزیزان خود را تمیز کنید. کف یا آشپزخانه را بشویید. می توانید باتری ها را پاک کنید یا گل ها را دوباره بکارید. باور کنید، کارهای کوچک خانه که به فعالیت مغزی فعال نیاز ندارند، اما دستان شما را اشغال می کنند، برای همه مشکلات روانی به خوبی درمان می شوند. و از طرف دیگر، وقتی دوست پسر یا دوست دختر شما پس از ملاقات با دوستان به یک آپارتمان تمیز می آید و به جای سرزنش او، یک شام خوشمزه در انتظار او است، رابطه خود به خود بهبود می یابد.