بی تفاوتی سالم. چگونه یاد بگیریم بدون استرس زندگی کنیم

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

آیا فکر می کنید که زندگی خیلی پیچیده است؟ سپس باید بی تفاوتی سالمی در خود ایجاد کنید. زندگی را بسیار آسان تر می کند. انسان با آموختن هنر آرام کردن اعصاب، آرام کردن و گیج نشدن به چیزهای جزئی، شاد می شود و می تواند بدون استرس زندگی کند.

می توانید تغییر دهید - تغییر کنید، نمی توانید - نگران نباشید

هنر بی تفاوتی سالم بر اساس یک قانون ساده است: اگر چیزی را می توان در موقعیتی تغییر داد، پس باید تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف خود انجام دهید. بیایید یک مثال بزنیم. انسان دیر سر کار می آید و نگران دیر رسیدن است. او با یک مینی بوس سفر می کند و به سادگی در توان او نیست که راه بندان ها را برطرف کند. آیا این وضعیت به معنای عصبی بودن و نگرانی است؟ خیر شما فقط اعصاب خود را خرد می کنید و به هیچ چیز نمی رسید. هیجان شما باعث پراکندگی ترافیک و سرعت بخشیدن به سفر شما نمی شود. چه کاری می توان کرد؟ به محل کار زنگ بزن و بگو دیر میرسی. بعد از تماس وضعیت را رها کنید. چرا نگران چیزی باشید که قابل تغییر نیست؟ زندگی بدون استرس بسیار لذت بخش تر است. باید یاد بگیرید که شرایط را قاطعانه بپذیریدعمل کنید اگر نمی توانید چیزی را تغییر دهید، آن را آرام بگیرید و به جریان بروید و خوش بینانه باور داشته باشید که هر اتفاقی که بیفتد برای بهترین است.

در سفر شاد باشید نه هدف

چگونه کار کردن سالم کار می کند؟ انسان باید بتواند زندگی خود را همانطور که هست بپذیرد. این احمقانه است که نگران آینده باشیم و نگران گذشته باشیم. برای امروز زندگی کن. باید یاد بگیرید که بفهمید هدف خوب است، چراغی در زندگی شماست. اما یک شخص می تواند همیشه به سمت نور شبح شنا کند و هرگز به آن نرسد. برای اینکه در پایان زندگی ناامید نشوید، باید یاد بگیرید که از مسیر لذت ببرید. کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید. کاری را با هدف انجام نده همیشه به لذتی که می برید فکر کنید. شما می توانید در تمام طول عمر خود وزن کم کنید، رژیم بگیرید و هرگز به اندام عالی دست یابید. یا می توانید اندام خود را نه با تمرینات طاقت فرسا و ناشتا، بلکه با دویدن صبحگاهی یا بارهای کششی سبک حفظ کنید. قطعاً نتیجه کار بدنی را خواهید دید، شاید نه به محض رژیم، اما بدن شما در نهایت تسکین زیبایی پیدا می کند و به تدریج لاغرتر می شود. پس از روزه داری، وزن به سرعت برمی گردد و پس از کاهش تدریجی وزن، وزن اضافی بر نمی گردد. بنابراین، یاد بگیرید که فعالیت‌ها را مطابق میل خود انتخاب کنید و زیاد به هدف نهایی فکر نکنید.

یاد بگیرید از چیزهای کوچک لذت ببرید

هر چند وقت یکبار لبخند می زنید و از زندگی لذت می برید؟ هر چند وقت یک بار در هفته یا یک بار در ماه؟ همه باید یاد بگیرند که شاد باشند.روز بی تفاوتی سالم در نگاه خوش بینانه به چیزها نمایان می شود. کسی که از هر روزی که زندگی می‌کند لذت می‌برد، بیشتر از کسی که هر از گاهی از آن لذت می‌برد، از زندگی لذت می‌برد. یاد بگیرید لذت های کوچکی را که سرنوشت برای شما به ارمغان می آورد را ببینید. به عنوان مثال، می توانید در یک روز تاریک پاییزی خانه را ترک کنید و در آن زمان خورشید از پشت ابرها بیرون می آید. یا شاید شما صبح از خواب بیدار می شوید زیرا پسرتان برای اولین بار در زندگی خود تصمیم می گیرد شما را با صبحانه در رختخواب خوشحال کند. یاد بگیرید که متوجه شگفتی های کوچک شوید و از سرنوشت برای آنها تشکر کنید. وقتی فردی یاد می گیرد که در هر روزی که زندگی می کند چیز خوبی ببیند، زندگی او متحول می شود.

آرام باش

چگونه یک قلدر شویم؟ باید دست از کتک زدن خود بردارید. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که از پیش بینی و نگرانی در مورد آینده خود دست بردارید. سعی کنید با این ایده کنار بیایید که از هر درسی که سرنوشت به شما ارائه می دهد لذت خواهید برد. هر چه او به شما بدهد، شما هر نتیجه ای را تحمل خواهید کرد. چنین نگرش ساده ای به زندگی به فرد کمک می کند تا آرام شود و برای امروز زندگی کند. اگر زیاد به فردا فکر نکنی، زندگی آسان و زیبا می شود. این بدان معنا نیست که شما باید برنامه ریزی بلندمدت را کاملاً کنار بگذارید. فقط حواستان باشد که برنامه ها ممکن است محقق نشوند. این واقعیت نباید شما را ناراحت کند. آیا طرح شکست خواهد خورد؟ شما یک مورد جدید ایجاد خواهید کرد. آیا از اخراج شدن از شغل خود می ترسید؟ از چه چیزی باید ترسید، قطعاً می توانید خود را در هر جای دیگری پیدا کنید و شاید حتی با حقوق بالاتر. نه خیلی زیادنگرانی در مورد آینده زندگی در زمان حال را برای شما آسان تر می کند.

روی مردم حساب نکن

می خواهید آدم تند و سریعی باشید اما نمی دانید چگونه؟ دائماً امید خود را به دیگران نگذارید. هر چه کمتر مجذوب شوید، کمتر ناامید خواهید شد. مردم همیشه کاری را که شما می خواهید انجام نمی دهند. گاهی اوقات آنها شما را ناامید می کنند، به شما خیانت می کنند یا به وعده های خود عمل نمی کنند. بله، شرم آور و دردناک است. اما به چنین موقعیت هایی اهمیت زیادی ندهید. آیا آن مرد به قول خود عمل کرد؟ دلیل اعمال او را درک کنید. اگر شخص را درک می کنید، او را ببخشید. اگر متوجه شدید که آن شخص به سادگی شما را فراموش کرده یا عمدا سعی کرده از قول خود طفره برود، با چنین شخصی خداحافظی کنید. چنگ زدن به خائنان و کسانی که اعتبار آنها را تضعیف کرده اند، فایده ای ندارد. فقط به کسانی تکیه کنید که واقعا ارزشش را دارند.

با همه مردم یکسان رفتار کنید

با وجود اینکه به شما خیانت می شود و فریب می خورید، باید با این ایده کنار بیایید که همه افراد اطرافتان خوب هستند. گاهی اوقات باورش سخت خواهد بود، اما حقیقت دارد. انسان هیچ وقت کاری را بدون دلیل انجام نمی دهد. اگر کسی به شما تهمت می زند، احساسات او را جریحه دار کرده اید یا به شما حسادت می کند. به خاطر شایعه پراکنی در مورد شما از طرف شخص مورد آزرده خاطر نشوید. زندگی او غم انگیز و کسل کننده است. و اگر چنین سرگرمی را انتخاب کرد، به این معناست که چنین راهی برای او لذت می برد. با این شخص خوب رفتار کنید. بگذارید ببیند تلاش هایش زندگی شما را خراب می کندغیر ممکن قانون "ما اهمیتی نمی دهیم" را دنبال کنید. افرادی که با شما بد رفتار می‌کنند و در ازای آن واکنش منفی دریافت نمی‌کنند، به زودی متوجه می‌شوند که شما فردی قوی هستید که به آنچه و چه کسی در مورد او می‌گوید اهمیتی نمی‌دهید. بله، ارزش ندارد با چنین آفاتی در ارتباط باشید، اما نیازی نیست که با آنها عصبانی باشید.

کمتر به این فکر کنید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند

زندگی بر اساس اصل "اما ما اهمیتی نمی دهیم"، فرد شروع به تجربه شادی واقعی می کند. اگر از اهمیت دادن به آنچه که مردم در مورد شما فکر می کنند دست بردارید، می توانید کاری را که همیشه می خواستید انجام دهید. به عنوان مثال، در کلاس های رقص یا یک باشگاه کتاب ثبت نام کنید. نترسید که کسی سرگرمی های شما را درک نکند و به اشتراک نگذارد. شما یک زندگی دارید و نباید به دیگران نگاه کنید. شما می توانید خود را بت کنید فقط از کسی که زندگی او کاملاً به شما می آید. اما بعید است که شما با چنین فردی آشنا باشید. پس آنگونه که می خواهید زندگی کنید و کاری را که دوست دارید انجام دهید. این نظریه بی تفاوتی سالم است. انسان باید خوشحال باشد و اگر از موقعیت پردرآمد در یک موسسه حقوقی راضی نیستید، می توانید با خیال راحت تخصص خود را تغییر دهید و هنرمند شوید. می ترسی بهت بخندن؟ در صورت عدم موفقیت، همیشه می توانید به حرفه وکالت بازگردید. و اگر در به دست آوردن دانش و مهارت های جدید تاخیر داشته باشید، ممکن است زمانی برای درک استعداد خود نداشته باشید.

کاری را که دوست دارید انجام دهید

انسان نباید از انجام کاری که دوست دارد بترسد. حتی اگر امروز موفق نشدی،این بدان معنا نیست که فردا مهارت جدیدی را نخواهید داشت. چگونه یک بی تفاوتی سالم ایجاد کنیم؟ باید هر روز روی آن کار کنید. شما باید هر روز زمانی را برای انجام کاری که دوست دارید پیدا کنید. بگذارید در ابتدا فقط 30 دقیقه در روز باشد. سپس می توانید زمان را به یک ساعت افزایش دهید و سپس تمام 2-3 ساعت را انجام دهید. در هر سنی فرد می تواند به هر تخصصی تسلط پیدا کند. بله، ممکن است در برخی زمینه ها فرد نتواند جوایز و مدال دریافت کند، اما بالاخره یک چیز مورد علاقه در وهله اول لذت بردن از این روند است. آیا می خواهید برقصید؟ به نزدیکترین مرکز تناسب اندام بروید، در یک گروه ثبت نام کنید و افراد همفکر خود را پیدا کنید. آیا می خواهید بازیگر شوید؟ به کلاس های بازیگری بروید و در هر گروه تئاتری شروع به بازی کنید. هیچ وقت برای انجام کاری که دوست دارید دیر نیست، این را به خاطر بسپارید.

از نه گفتن نترسید

آیا می خواهید شاد زندگی کنید؟ امتناع را یاد بگیرید تنها در فیلم‌های هالیوودی است که شخصیت‌ها می‌توانند از روی پرده‌ها پخش کنند که چقدر عالی است که با همه پیشنهادات موافقت کنیم. در زندگی همه چیز کمی متفاوت است. چگونه بی تفاوتی سالم را پرورش دهیم؟ شما باید یاد بگیرید که به مردم نه بگویید. برای اینکه در مورد انجام ندادن کارها کمتر عصبی باشید، از دادن قول هایی که نمی خواهید یا نمی خواهید انجام دهید دست بردارید. به لطف این قانون ساده، زندگی شما به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت. برای چیزهایی که دوست دارید وقت پیدا خواهید کرد. به دلیل اینکه وقت ندارید کار دیگران را انجام دهید، مشکلی نخواهید داشت. بله، شما نیاز به کمک دارید، اما فقط زمانی که زمان و تمایل برای این کار را داشته باشید. در غیر این صورت امتناع کنید. از آنچه مردم در مورد شما فکر می کنند نترسیدبد فکر کن تو برای همه خوب نخواهی بود هیچکس به شما نخواهد خندید اگر فقط گهگاه کمک کنید. اما اگر چند نفر مفت خور به گردن خود بیاندازید که با هزینه شما در شبدر زندگی می کنند، از تمسخر جلوگیری نمی شود.

با این ایده کنار بیایید که زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی رود

چگونه بی تفاوتی سالم را یاد بگیریم؟ شخص باید درک کند که همیشه چیزی از آنچه در ابتدا برنامه ریزی شده بود دور می شود. اگر بلافاصله با این فکر کنار بیایید و شروع به عمل کنید، تنظیم برنامه برای شما دشوار نخواهد بود. و اگر آمادگی ذهنی برای شکست نداشته باشید، هرگونه انحراف از مسیر مورد نظر می تواند برای شما یک تراژدی شود. به یاد داشته باشید، برنامه های شما یک نقشه نادرست از منطقه است. همیشه باید برای هر غافلگیری آماده باشید. توصیه می شود چندین طرح پشتیبان در ذهن خود داشته باشید. اگر اصلی کار نمی کند، همیشه می توان یک مورد اضافی را اجرا کرد. از بداهه گویی نترسید. همانطور که مشکل را حل می کنید، ممکن است ایده های روشنی داشته باشید که می توانید بلافاصله آنها را اجرا کنید.

اگر هدف شما غیرممکن شده است چه باید بکنید؟ خب ناراحت نشو اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. پس از مدتی، ممکن است اهداف اصلی خود را دوباره مرور کنید و تصمیم بگیرید که آیا باید به آنها دست پیدا کنید یا خیر. و اگر تصمیم گرفتید به چه چیزی نیاز دارید، روش دوم را امتحان کنید.