حافظه عاطفی و روشهای رشد آن

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

حافظه در روانشناسی انباشته ای از فرآیندهای معین است که مستقیماً مسئول ذخیره سازی، انباشتگی و در صورت لزوم بازتولید انواع مختلف ساختارهای اطلاعاتی هستند. حافظه عاطفی انباشته شدن و بازتولید تجربه هیجانی تجربه شده است که در روان با رویداد خاصی که باعث ایجاد احساسات شده است، محکم "لحیم" شده است.

چگونه این نوع حافظه را مدیریت کنیم، این توانایی را توسعه و تقویت کنیم؟ عملکرد حافظه بر احساسات و عواطف چیست؟ بدون توانایی به خاطر سپردن تجربیات آسیب زا، فرد قادر به رشد کامل نخواهد بود.

انواع حافظه: حافظه عاطفی

روانشناس معروف P. P. Blonsky 4 نوع اصلی حافظه را مشخص کرد. مبنای تقسیم حافظه به حرکتی، عاطفی، مجازی و منطقی این است که چه نوع فعالیت ذهنی در فرآیند به خاطر سپردن به وضوح بیان می شود. بنابراین، حافظه اتفاق می افتد:

1. موتور - حفظ حرکات. دوچرخه سواری، اسکیت، بافندگی - همه اینها از طریق کار امکان پذیر استموتور، یا در غیر این صورت، حافظه موتور.
2. عاطفی - توانایی به خاطر سپردن احساسات و عواطف مرتبط با یک شی، رویداد یا پدیده.
3. تصویر - حافظه برای تصاویر طبیعت، تصاویر شنیداری یا چشایی، یا ثابت های مفهومی، که به شکل یک تصویر انتزاعی شکل گرفته اند.
4. کلامی-منطقی. حفظ تصاویر ذهنی، مفاهیم نهفته در کلمات و ارتباط بین مفاهیم. زمانی ایجاد می‌شود که کودک بتواند مقوله‌های انتزاعی را درک کند.

حافظه از نوع کلامی-منطقی پیچیده ترین است و به لطف تلاش های ارادی دیرتر از انواع دیگر توسعه می یابد. اگر حافظه منطقی به خوبی توسعه یافته باشد، در یک بزرگسال در تمام فعالیت های ذهنی پیشرو می شود. سپس فرد می تواند تمام فرآیندهای حفظ و تولید مثل را هدایت و کنترل کند.

در مورد حافظه عاطفی، این فرآیند است که نقش کلیدی در رشد شخصیت اجتماعی ایفا می کند. تصمیم گیری در مورد فعالیت های آینده خود بدون اتکا به حالات داخلی غیرممکن است. بدون به خاطر سپردن وضعیت عاطفی، شخص نمی تواند از اشتباهات خود درس بگیرد.

حافظه عاطفی چگونه کار می کند

کار بر اساس تعامل چندین عنصر ساختاری است: احساسات واقعی، مثبت یا منفی، احساسات، افکار و اطلاعاتی که افکار و احساسات فرد را تحریک می کند. آنها ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و جدا کردن اجزا در جریان آگاهی غیرممکن است. چگونه احساسات حفظ می شوند؟

یک موقعیت یا پدیده تجربه شده ردی در روان به جا می گذارد که به آن انگرام می گویند. احساسات تعیین می کنند که روابط ما با جامعه چقدر موفق است و آیا روابط شخصی موفق هستند یا خیر. هرچه احساسات قوی تر باشد، انگرام روشن تر و واضح تر است. سپس یک یادآوری ناگهانی می تواند این اثر را در حافظه بیدار کند و تمام احساسات را "بیرون بکشد". با این حال، قدرت و کیفیت احساسات بازتولید شده دوباره با واکنش اولیه متفاوت است. به عنوان مثال، پس از چند سال، رویدادی که شما را ناراحت کرده است، می تواند به عنوان یک حادثه خنده دار تلقی شود. این به این دلیل است که ارزیابی ذهنی رویداد قبلاً متفاوت است.

در فرآیند حفظ، تعمیم تجربیات اغلب اتفاق می افتد. این بدان معناست که محرکی که باعث تجربه شده است در نهایت با محرک های دیگر ترکیب می شود. به همین دلیل، گاهی اوقات فرد نمی تواند دلیل واقعی ترس خود را به وضوح به خاطر بیاورد.

انواع حافظه احساسی و مجازی

حافظه عاطفی در انسان ارتباط تنگاتنگی با تصاویر دارد. با توجه به این واقعیت که احساسات وقایع تجربه شده و الگوهای گرفته شده را با وضوح بیشتری رنگ می کنند، مغز ما قادر به تولید تصاویر جدیدی است که وجود نداشتند. یعنی هنر و شعر بیافریند.

تصاویر می توانند بصری، بویایی و حتی چشایی باشند. تصاویر احساسی بیشتر توسط بازیگران و شاعران به یاد می‌آیند. برای این افراد است که حافظه عاطفی همیشه پیشرو است. و درست مانند هر حرفه دیگری، شما باید بتوانید تصاویر را مدیریت کنید.

چگونهآثار هنری شکل می گیرد؟ نقش حافظه عاطفی

افراد خلاق با تصاویر به خوبی عمل می کنند. آنها باید بتوانند تصاویر را تجزیه و تحلیل و ترکیب کنند، تشبیه کنند و ایده های جدید تولید کنند. بدون توجه مداوم به این فرآیندهای ذهنی؛ به تجربه عاطفی انباشته شده، تصاویر مبهم خواهند بود. بر این اساس، بازیگر نمی تواند آنها را به طور واضح روی صحنه بازتولید کند.

امکان انتخاب زنجیره ای از تصاویر مشابه برای هر تصویر مهم است. همه نابغه های بزرگ توانستند بسیاری از چنین زنجیره ای از تصاویر احساسی را در حافظه نگه دارند که سپس آنها را در موسیقی یا نقاشی تجسم کردند. این را می توان آموخت. یکی دیگر از ویژگی های مهم حافظه عاطفی یک فرد خلاق، آستانه حساسیت پایین است. هرچه آستانه حساسیت عاطفی کمتر باشد، یک فرد خلاق اطلاعات بیشتری در مورد جهان و افراد دیگر می تواند درک و تجسم کند.

مبانی فیزیولوژیکی حافظه

زمانی که ناحیه ای به نام آمیگدال در اعماق لوب تمپورال مغز کشف شد، وجود احساسات توسط علم تایید شد. این قسمت از سیستم لیمبیک مسئول ظهور احساسات است. اما تغییرات رویشی در بدن تحت تأثیر ترس مثلاً کار هیپوتالاموس است. فرآیندهایی که در سیستم لیمبیک اتفاق می‌افتند، ماهیت الکتریکی و بیوشیمیایی دارند. آنها بر وضعیت همه اندام ها و سیستم ها تأثیر می گذارند.

بنابراین احساسات همیشه با فعال شدن سیستم عصبی و تغییر همراه هستندفشار خون.

به لطف کار سیستم لیمبیک، یک موجود زنده با استفاده از انگیزه رشد می کند. رفتار به طور ناخودآگاه یا به جایی هدایت می شود که فرد با احساسات مثبت تقویت می شود یا در صورت مواجهه با ترس یا درد مسدود می شود.

همه احساسات قوی از طریق تشکیل ارتباطات سیناپسی در حافظه تثبیت می شوند. بخش‌های مختلف مغز در شکل‌گیری اثر حافظه نقش دارند:

• قشر مغز: جداری، گیجگاهی و فرونتال؛
• مخچه مسئول به خاطر سپردن حرکات بدن است؛
• هیپوکامپ;
• گره های اساسی.

ارتباطات بین نورون ها فورا برقرار نمی شود. کار مواد شیمیایی مانند اندورفین، کلسیم و انکفالین در اینجا مهم است. این مواد انتقال دهنده های عصبی هستند - هورمون هایی که تکانه ها را بین نورون ها منتقل می کنند.

فرایند حفظ انرژی و پروتئین مصرف می کند. بنابراین، برای داشتن حافظه خوب، باید خوب غذا بخورید.

توسعه حافظه عاطفی در کودکان و بزرگسالان

برای اینکه این نوع حافظه در کودک بهتر رشد کند، باید به او کمک کنید تا تفکر مجازی را بیشتر "روشن" کند، او را به مکان های جالب ببرید و از کودکی او را به دنیای ادبیات و تئاتر عادت دهید..

افراد بالغ در حال حاضر یک نوع حافظه دارند که غالب است و روان به سمت نوع خاصی از فعالیت هدایت می شود. تغییر ادراک و شروع به تفکر متفاوت برای یک فرد بالغ و شکل گرفته بسیار دشوار است. با این حال، هر کسی یک حافظه عاطفی دارد، و شما می توانید سعی کنید آن را بهتر توسعه دهید وبه سطح خودآگاه برسانید.

برای توسعه این نوع حافظه چه کارهایی باید انجام دهید؟ حافظه عاطفی اگر هر روز در حین خواندن کتاب، احساساتی را که از عمل یکی از قهرمانان کتاب مورد علاقه شما ناشی می شود، روی کاغذ یادداشت کنید، آموزش داده می شود. سپس سعی کنید دنیای درونی قهرمان، موقعیت های درگیری بین او و جامعه را تحلیل کنید. شما می توانید فیلمی را برای چنین تحلیلی انتخاب کنید.

عملکردهای حافظه عاطفی

چرا چنین خاطره ای برای کسی که درگیر خلاقیت نیست لازم است؟ توسعه حافظه عاطفی برای همه ضروری است، زیرا فردی بدون تجربه عاطفی علاقه ای به برقراری ارتباط ندارد. علاوه بر این، چنین افرادی قادر به همدلی، شریک دردهای خود نیستند و در واقع در زندگی خود بسیار تنها هستند. بنابراین، چندین تابع وجود دارد:

• توسعه شخصی را ترویج می کند؛
• هوش هیجانی ایجاد می کند؛
• به هدایت بهتر جامعه کمک می کند، بنابراین معلمان و مدیران شرکت به آن نیاز دارند؛
• بر رشد خلاقیت تأثیر می گذارد.

هوش عاطفی: شکل‌دهی

هوش هیجانی توانایی درک احساسات و کنترل آنها است. بدون رشد هوش هیجانی، هدایت موفق یک تیم غیرممکن است. این ویژگی مهم رهبران واقعی است.

فردی با هوش هیجانی توسعه یافته به راحتی قابل تشخیص است. او به خوبی با اطرافیانش کنار می آید، زیرا هم احساسات خود و هم احساسات دیگران را درک می کند. او همیشه دوستانه و شاد است.

نتیجه گیری

همه رفتارها در طول زندگیبر اساس تجربه عاطفی فرد ساخته شده است. اساس تقسیم حافظه به حرکتی و عاطفی، فعالیت ذهنی است که بیشتر توسط فرد استفاده می شود.

کل سیستم لیمبیک مسئول حفظ و توسعه حالت عاطفی است. این شامل: آمیگدال (لوزه)، هیپوتالاموس، بدن ماستوئید، هیپوکامپ، مثلث بویایی، و ساختارهای دیگر است. حافظه به دلیل سنتز ارتباطات طولانی مدت بین نورون های مغز شکل می گیرد.

توانایی خلاق بودن، اول از همه، یک حافظه تجسمی-عاطفی توسعه یافته است. توسعه حافظه فیگوراتیو برای کسانی که تصمیم دارند خود را وقف فعالیت های خلاقانه ادبی، موسیقی یا بازیگری کنند ضروری است.