هر روز همه چیز تغییر می کند. هیچ چیز ثابت نمی ماند. آب می ریزد، درختان رشد می کنند، علف ها سبز می شوند و سپس زرد می شوند. در مورد یک شخص هم همینطور است. هر روز یک تصویر جدید است. حتی اگر متوجه آن نباشد. یک شخص هرگز نمی ایستد و ویژگی های جدیدی را هم در ظاهر و هم در شخصیت به دست می آورد. شخصیت متوجه این موضوع نمی شود، این تغییرات ناخودآگاه رخ می دهد و متاسفانه همیشه در جهت مثبت نیست.
تغییر شخصیت به عنوان یک مشکل روانی
انسان در طول زندگی با لحظات بحرانی زیادی روبرو می شود. در این شرایط، او به حمایت روانی نیاز دارد، که در طی آن، آنها کمک هایی را ارائه می دهند که برای اطمینان از انتخاب مدل های پیش بینی کننده تعامل طراحی شده است. تا به امروز، در علم روانشناسی، مسئله تغییر شخصیت (در جهت پیش رونده یا برعکس) یکی از مرتبط ترین ها شده است. مطالعات و پایان نامه های زیادی در این زمینه نوشته می شود.
جنبه‌های روانشناختی تحول شخصیت در علم روانشناسی امروزه بسیار مرتبط شده‌اند. در زمینه دانش روانشناسی وجود داردپایگاه بزرگی از مطالب علمی و نظری در مورد این مشکل (K. A. Abulkhanova-Slavskaya، L. I. Antsiferova، A. G. Asmolov، L. S. Vygotsky و دیگران).
کمک روانشناس
تحول، تغییر است. تغییر می تواند ناخودآگاه یا آگاهانه باشد.
اگر فردی تصمیم دارد خودش را پیدا کند، اما نداند از کجا شروع کند، به کمک یک متخصص نیاز دارد. در دنیای مدرن، مقدار زیادی کمک آنلاین از مربیان زندگی وجود دارد. ادبیات فراوانی در این زمینه وجود دارد. و همچنین امروزه کمک آنلاین رایگان از یک روانشناس وجود دارد.
انواع کمک های بالا به شناسایی مشکلات شخصی و قرار گرفتن در مسیر درست برای حل آنها کمک می کند.
چیزی باید تغییر کند…
بنابراین، شخصی تصمیم گرفت شخصیت خود را متحول کند، از کجا شروع کند؟
برای یک کار خوب روی خود، دانش روانشناسی ضروری است. اگر فردی که می خواهد زندگی خود را تغییر دهد به روانشناس مراجعه می کند، یک دوره مشاوره کامل با او برگزار می شود که هدف آن بهبود همه زمینه های زندگی است. برای انجام این کار، هر روانشناس سعی می کند مسیری را که باید طی شود - روش تغییر شخصیت - به مشتری توضیح دهد.
یک متخصص ماهر در شروع کار از روش های تشخیصی استفاده می کند. محتوای روش بستگی به هدفی دارد که مشتری برای آن آمده است.
مشاوره روانشناسی
اگر فردی خواهان تغییر است، می خواهد زندگی خود را بهبود بخشد، پس واقعاً به تغییر شخصیت نیاز دارد. روانشناس به شما خواهد گفت که چگونه واقعی شوید. فرآیند مشاوره روانشناسی استنه برای تغییر شکل یک فرد به طور کامل. روانشناس به سمت خود هدایت می کند، روش جدیدی از زندگی. در عین حال، هدف او بازسازی فردیت، ذات نیست. شخص پس از یک دوره کاری، خودش باقی می ماند. اما در عین حال تجدید می شود، سرشار از نشاط و انرژی.
روان تیپ شخصیت
اگر مشتری برای یافتن خود و جایگاهش در زندگی، برای بهبود زندگی خود در یک موقعیت خاص کمک بخواهد، روانشناس بسته ای از تکنیک های تشخیصی را به او پیشنهاد می دهد. در بین تکنیک ها هم تکنیک های پیچیده و هم بسیار ساده وجود دارد که نیازی به توضیح اضافی ندارند. دومی شامل آزمونی برای تعیین تیپ روانی شخصیت است.
روش به شما امکان می دهد تعیین کنید که یک شخص کیست:
- برونگرا / درونگرا;
- حسگر / شهودی;
- منطق / اخلاق؛
- عقلانی / غیر منطقی.
آزمون روان‌تیپ شخصیتی به شما این امکان را می‌دهد که در آینده راه را برای یک روان‌پردازی دیگر (مطلوب) هموار کنید.
گزینه‌های روانی زیر از علوم اجتماعی وجود دارد:
| Ysenin | داستایفسکی | Huxley | هملت |
| دوما | درایزر | ناپلئون | Hugo |
| بالزاک | Robespierre | دن کیشوت | جک |
| Gabin | حداکثر | ژوکوف | Stirlitz |
ویژگی های فرآیندهای ذهنی
فرایندهای ذهنی به هم مرتبط هستند.
ویژگی های فرآیندهای روانی:
- فرایندهای هوشمند. آنها بخش شناختی روان انسان را تعیین می کنند.
- فرایندهای عاطفی. با کمک آنها انسان نگرش خود را نسبت به دیگران و خود نشان می دهد.
- فرایندهای ارادی. تمام فعالیت های انسان مشروط به آنهاست.
پس چگونه این همه مکانیسم پیچیده کار می کنند؟ این مشکل برای مدت طولانی روانشناسان روسی را متحیر کرده بود. مشکل فرآیندهای ذهنی توسط V. G. Belinsky، A. I. Herzen، N. G. Chernyshevsky مورد مطالعه قرار گرفت. دانشمندان، همانطور که در پایان قرن نوزدهم انتظار می رفت، از دیدگاه مادی به این مسئله پرداختند. آنها فرآیندهای ذهنی را به عنوان یک عارضه جانبی مغز در نظر گرفتند.
نتایج آنها توسط دانشمندان قرن بیستم - سچنوف و پاولوف - تأیید و تکمیل شد.
پس از کشف دومین سیستم سیگنالینگ در افراد، I. P. Pavlov سه نوع اصلی GNA را شناسایی کرد.
این تیپ های شخصیتی فقط به انسان نسبت داده می شود.
- نوع هنری (با غلبه اولین سیستم سیگنال). مردم به طور واضح و تصویری واقعیت را درک می کنند و در محیط احساس اطمینان می کنند.
- نوع تفکر (با غلبه سیستم سیگنال دوم). مردم بلاتکلیف هستند، دوست دارند حدس بزنند، مدام به چیزی شک می کنند.
- نوع متوسط (با تعادل سیستم سیگنال اول و دوم).
این مطالعات دانشمندان روسی بود که پایه و اساس روشهای تشخیصی را که تحول شخصیت را ترویج می کنند، پایه گذاری کرد.
برخی افراد سعی می کنند شخصیت خود را از طریق هیپنوتیزم و پیشنهاد تغییر دهند.
B. M. Bekhterev گفت که پیشنهاد تنها در صورتی امکان پذیر می شود که بتوان بر ضمیر ناخودآگاه یک فرد با دور زدن مؤلفه مهم آن تأثیر گذاشت. آیا انسان بدون استفاده از تفکر می تواند برای بهتر شدن تغییر کند؟ مشکوک…
راه‌اندازی مجدد کامل
چگونه خود را پیدا کنید؟
این سوال برای شخصی است که در شرایط بحرانی قرار دارد یا به سادگی تصمیم می گیرد که زندگی باید تغییر کند و لازم است از خودتان شروع کنید.
سخت ترین کار این است که روی خودتان کار کنید. روانشناسی به عنوان یک علم کاربردی برای کمک به فرد در این لحظات سخت زندگی طراحی شده است.
مراحل اصلی کار روی خود
بنابراین، روانشناس مکانیسم تغییر شخصیت را راه اندازی کرد، از کجا باید کار روی خود را شروع کرد؟
همه تکنیک های روانشناسی گام به گام انجام می شوند.
در مرحله اول، شما باید دانش خود را در مورد تغییر شخصیت، در مورد اینکه یک فرد موفق و توسعه یافته معنوی چگونه باید باشد، ذخیره کنید. از کجا شروع کنیم؟ خطاهای احتمالی در جریان کار چیست؟
گام دوم تجزیه و تحلیل زندگی و گرفتن تصمیمات مهم برای ایجاد یک روش جدید زندگی است. این می تواند معرفی یک عادت مثبت جدید (صبح آهسته دویدن، یوگا، خواندن کتاب در شب، صبح زود بیدار شدن) یا حذف یک عادت منفی قدیمی (سیگار کشیدن، مصرف زیاد شیرینی ها، کلمات زشت، و غیره) مهم است که در سه هفته بیش از دو سه عادت وارد نکنید
- در مرحله سوم، مهم است که انگیزه خود را دوباره شارژ کنید. برای این کار می توانید از آموزش خودکار، خواندن ادبیات انگیزشی و همچنین گروهی استفاده کنیدآموزش ها.
- در مرحله چهارم، همان شکل گیری "New Me"، تصویر جدیدی از شخصیت با عادات و ویژگی های جدید رخ می دهد.
- در مرحله پنجم، همه ویژگی‌های قبلاً به دست آمده تجمیع و توسعه می‌یابند.
چگونه خود را تغییر دهید؟
در اولین مرحله تغییر شخصیت، برخی از قوانین باید رعایت شود. در غیر این صورت، رویاها محقق نمی شوند.
انگیزه! باید انگیزه وجود داشته باشد، بدون آن انسان از زمین خارج نمی شود
شما باید میل شدیدی داشته باشید تا خود واقعی خود را پیدا کنید، تا چیزی را در خود تغییر دهید. انگیزه کلید همه تغییرات آینده است!
اگر شخصی از شرایط نامناسب، حجم کاری و غیره شکایت کند، به سادگی فاقد انگیزه است.
شما باید اهداف روشن و قابل درک داشته باشید
اغلب افراد برای تحول خود برنامه ریزی می کنند. توصیف خواسته ها اما همه این خواسته ها مبهم به نظر می رسند. شخصی می نویسد که می خواهد وزن کم کند، اما مغز نمی تواند خواسته اش را بدون نشانه روشن برآورده کند. مغز باید بداند چقدر و با چه عددی وزن کم کند.
برای این کار باید چه کار کنیم؟ توضیح لازم است: "من می خواهم تا 1 سپتامبر 10 کیلوگرم وزن کم کنم. یعنی تا 1 سپتامبر باید 55 کیلوگرم وزن داشته باشم." مغز چنین دستورالعملی را درک می کند و یک الگوریتم واضح در ناخودآگاه می سازد.
چگونه از منطقه راحتی خود خارج شویم؟
هر کس یک منطقه راحتی دارد. اینجا جایی است که همه جرات خروج از آن را ندارند. این جایی است که در آن شب یک فرد خسته، به راحتی روی صندلی راحتی در مقابل آن نشسته استتلویزیون، نوشیدن چای همراه با شیرینی به جای رفتن به استخر یا باشگاه یا فقط زیرانداز در خانه و انجام یوگا.
اما تغییر شخصیت بدون فداکاری های خاص اتفاق نمی افتد. مهم نیست که انسان می خواهد به چه چیزی برسد، مهم این است که برای رسیدن به آن چه کاری انجام می دهد. من می خواهم مغزم را پمپاژ کنم - به جای مرور شبکه های اجتماعی باید کتاب بخوانید. من می‌خواهم باسن را بالا بکشم، یعنی باید ساندویچ را دور بریزم و به باشگاه بدوم.
همه به این منطقه راحتی نیاز دارند. گاهی اوقات برای بازیابی منابع مصرف شده نیاز به بازگشت به آن دارید. اما شایان ذکر است که با ماندن در آن بیشتر از حد انتظار، فرد در خطر از دست دادن آنچه قبلاً به دست آورده است می شود. و شروع از نو حتی سخت تر است.
منطقه آسایش همیشه توسط افرادی با اکراه زیاد ترک می شود. برای رهایی از آن، باید انگیزه بالایی داشته باشید. بدون انگیزه، در اصل، هیچ کسب و کاری به پایان نخواهد رسید. دگرگونی کامل شخصیت یک امر زندگی است. این یک بازسازی کامل از ریتم زندگی، طرز تفکر است.
برای ادامه روش تغییر شخصیت که توسط روانشناس انجام خواهد شد، خود شخص باید درک کند که چرا این کار را انجام می دهد. آیا او واقعاً به آن نیاز دارد و مهمتر از همه - برای اینکه بفهمد نتیجه در خط پایان چه خواهد شد.
"من" و "دیگران"
وقتی شخصی تصمیم می گیرد تغییراتی جهانی در زندگی خود ایجاد کند تا شخصیت خود را متحول کند، به دلایلی اغلب به دیگران نگاه می کند.
حالشون چطوره؟ درباره من چطور؟ چرا دارندبنابراین؟ چرا با من اشتباه است؟
این یک عادت اشتباه انسان است. این اشتباه کل زندگی ماست. شما می توانید به دیگران نگاه کنید، اما نمی توانید آنها را با خودتان مقایسه کنید.
چرا یک فرد موفقیت خود را با مقایسه خود با رئیسش قضاوت می کند؟ همه چیز از کودکی می آید. روزی روزگاری، والدین با اطلاع از موفقیت پسرشان در مدرسه، اول از همه پرسیدند: "بقیه چطور با این کار کنار آمدند؟ چطور؟ آنها پنج تایی دارند و شما چهار تایی؟ فو، چقدر بد." و حتی سعی نکردند این پسر بدبخت را با موفقیت های خودش مقایسه کنند. اما او دانش خود را در طول یک ماه گذشته به شدت بهبود بخشیده است. معلمان، مربیان، مادربزرگ ها و غیره ما همین کار را کردند.
این رویکرد اشتباهی بود. اما پدر و مادر ما متأسفانه آن روزها در فنون روانشناسی تسلط نداشتند و تا آنجا که می توانستند بزرگ شدند. البته آنها فقط بهترین ها را برای فرزندشان می خواستند، می خواستند موفقیت او را ببینند. اما آنها فردیت انسان را فراموش کردند.
و حالا این پسر عموی بالغ شده است. الان معاون است. رئیس در یک دفتر بزرگ، اما مدام فکر می کند که او رئیس نیست. مدام می خواهد بالای سرش بپرد و همه چیز دنیا را فراموش کند.
این نیز رویکرد اشتباهی است.
با شروع تحول شخصیت، باید مطمئن شد که آنچه فرد آرزویش را دارد به نفع دنیای معنوی او باشد. آیا شخص واقعاً آن را می خواهد؟ آیا فردی در یک تصویر جدید با خودش هماهنگ خواهد بود؟ اگر بله، پس مسیر درست است. ما باید در این مسیر حرکت کنیم و به مسیر دیگران نگاه نکنیم.
در غیر این صورت، شخص در خطر از دست دادن همه چیز خود استانگیزه در راه رسیدن به هدف او در واقع هدف خود را از دست خواهد داد. اگر با جهان بینی ما در تضاد است چرا به سمت آن حرکت کنیم؟ و منصفانه خواهد بود.
مثبت اندیشی
بسیاری از مردم حتی نمی دانند چرا این همه مشکلات در زندگی دارند. و پاسخ در ظاهر است. بیشتر مشکلات ما مربوط به خودمان است. جدی، اینطور است.
باید سعی کنید مثبت فکر کنید و مشکلات خود به خود برطرف می شوند. حداقل مشکلی به نظر نمی رسند، به سوء تفاهم های کوچک تبدیل می شوند.
اکثر افراد واقعاً موفق مثبت فکر می کنند. آنها مانند آهنربایی برای شادی هستند. افرادی که منفی فکر می کنند همه چیز خوب را از خود دور می کنند.
این روزها صحبت های زیادی در مورد تجسم وجود دارد. این مفهوم قبلاً در کشورهای غربی ریشه دوانده است و اکنون به آرامی در حال ادغام در ذهنیت روسی است.
حتی بدون وارد شدن به اصل برنامه ریزی آگاهی ما، می توانید سعی کنید همیشه لبخند بزنید و برای خود اهدافی برای موفقیت تعیین کنید. علاوه بر این، مطلوب است که این اهداف بدون شک مثبت تلفظ شوند. به عنوان مثال: "در چهار ماه آینده، درآمد من از کپی رایتینگ 50000 روبل در ماه خواهد بود. و یک سال دیگر، من و خانواده ام به خانه چهار اتاقه خودمان با یک باغ در حیاط نقل مکان خواهیم کرد."
همه چیز! مغز برای موفقیت آماده شده است. اکنون او به دنبال انواع خلاءها برای تحقق برنامه خود خواهد بود.
اما این را نیز باید به خاطر داشت که آب از زیر سنگ دراز کشیده نمی‌رود.
مدیریت استرس
ما یاد گرفتیم مثبت فکر کنیم، اکنون زمان آن رسیده است که روش های موثر مقابله با استرس را بیاموزیم.
مثبت و همچنین موفققرار است یک فرد بتواند احساسات خود را کنترل کند. بله، این تغییر شخصیت بسیار دشوار است.
"چگونه واقعی شویم و در عین حال احساسات خود را رها نکنیم؟" - تو پرسیدی. چرا آنها را آزاد کنید؟ در بیشتر موارد، طغیان های عاطفی در زندگی ما دخالت می کند. به عنوان مثال، رئیستان شما را به خاطر اشتباهی سرزنش کرده است و شما به جای سکوت، شروع به بهانه تراشی می کنید، بازوهای خود را به صورت باز تکان می دهید و سرخ می شوید. آیا این رفتار برای مدیریت قابل قبول است؟ البته که نه. اگر شما پس از عذرخواهی، از ابتدا هر کاری را که او می خواست انجام می دادید، رئیس دوست داشت. در حال حاضر صحبت هایی در مورد رشد شغلی و افزایش حقوق وجود دارد. و همانطور که به یاد دارید، مغز دیوانه وار به دنبال همه گزینه ها است تا در تاریخ مشخص شده به رقم مورد نظر بر حسب روبل برسد.
ویژگی های مناسب را در خود جستجو کنید
برای رسیدن به موفقیت واقعی در تغییر شخصیت، شخص باید شخصیت، خلق و خوی خود را درک کند و ویژگی هایی را که به رشد معنوی و مادی بیشتر کمک می کند، بشناسد.
برای مثال:
- جامعه پذیری;
- کنجکاوی;
- لبخند؛
- مهارتهای رهبری؛
- دوست دارم تنها باشم؛
- کار سخت؛
- خلاقیت;
- حافظه خوب و دیگران.
پس از نوشتن فهرستی از ویژگی های مشابهی که در ذاتی شما شخصاً وجود دارد، سعی کنید در کنار هر یک از آنها بنویسید که چگونه یک ویژگی شخصیتی خاص می تواند به شما در ایجاد تصویری جدید، دستیابی به اهداف جدید کمک کند.
آیا شخصیت قابل تغییر است؟
روانشناسان مدرن مدتهاست که درباره آن صحبت می کنندکه شخصیت یک فرد به عنوان یک کل قابل تغییر نیست. ویژگی های اصلی شخصیت قبلاً در دوران کودکی آشکار شده است. اما برخی از ویژگی های شخصیتی وجود دارد که می توان و باید آنها را تغییر داد. آسان نیست، اما در صورت تمایل امکان پذیر است.
در روانشناسی مثبت گرا، ویژگی هایی وجود دارد که می توان آنها را توسعه داد. اینها ویژگی هایی مانند مهربانی و خوش بینی است. این ویژگی ها نگرش به جهان را تعیین می کند، به شما امکان می دهد حداکثر تعداد لحظات مثبت را در همه موقعیت ها ببینید، به این معنی که عمل کنید، کار کنید و ناله نکنید. این ویژگی ها رفتار فرد را در موقعیت های مبهم تعیین می کند.
در درازمدت، ایجاد یک ویژگی شخصیتی جدید به فرد کمک می کند تا تبدیل به فردی شود که می خواهد باشد. و در کوتاه مدت، تلاش برای تغییر خود برای رشد معنوی و تربیت نیروی اراده مفید خواهد بود.
توسعه
تحول شخصیت در روانشناسی رشد همه جنبه های شخصی است. شغل آسان نیست و بنابراین ممکن است واقعاً در اینجا به کمک یک روانشناس نیاز باشد. در برخی موارد، یک مشاوره رایگان کافی نخواهد بود و باید یک دوره کامل را با یک مربی برگزار کنید. اگر طرفی توسعه نیابد، تحول کامل اتفاق نخواهد افتاد.
بنابراین، برای رشد کامل شخصیت، فرد باید در رشد اجزای فردی آن مشارکت کند.
بلوک 1 اعتقادات (ایمان) یک فرد است. باید کار کنید و باورهای منفی را از زندگی خود حذف کنید و باورهای مثبت را تقویت و تقویت کنید.
بلوک دوم استتوسعه عزت نفس برای کار با این بلوک، به احتمال زیاد، به کمک یک مربی زندگی پولی یا کمک رایگان یک روانشناس در دسترس همه نیاز خواهید داشت. یک متخصص به از بین بردن غرور بی اساس و شک به خود، ایجاد عزت نفس سالم کمک می کند.
بلوکسوم. اهداف اصلی زندگی را تعیین کنید، آنها را توسعه دهید.
بلوکچهارم. رشد برخی از ویژگی های شخصی مانند اراده، صداقت، خوش بینی، مسئولیت پذیری، مهربانی معنوی و خویشتن داری. ترسو، بی مسئولیتی، اراده ضعیف را از آگاهی خود حذف کنید. این ویژگی ها برای یک شخصیت قوی مناسب نیست.
بلوک پنجم کار بر روی رفتار، نحوه گفتار، ارائه خود (آزادانه، مؤثر و با وقار) است. از بین بردن عقده ها و گرفتگی ها ضروری است.
هر بلوک تا زمانی که خصوصیات منفی به طور کامل حذف شوند و خصوصیات مثبت تسلط پیدا کنند کار می شود.
تحول شخصیت یک سفر طولانی، پر دردسر و دشوار است. شما باید به خاطر داشته باشید که برای چه چیزی شروع شده است، انگیزه درونی خود را حفظ کنید و تا انتها ادامه دهید.
