بهترین تکنیک های روانشناسی برای کار فردی

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

جامعه افراد درگیر در توسعه تکنیک‌های روان‌شناختی (روان‌شناسی) متشکل از کسانی است که رویه‌ها و رویکردهای جدید را توسعه می‌دهند، کسانی که مسئول آموزش دانش‌آموزان و فارغ‌التحصیلان در کار با آنها هستند، و همچنین کسانی که از آنها استفاده می‌کنند. در تحقیق اما برای توسعه کیفی این موضوع، باید اصطلاحات را درک کنید و انواع اصلی این تکنیک‌ها را فهرست کنید.

ترفندها و تکنیک های روانشناسی

روان تکنیک ها تکنیک ها و روش های خاصی هستند که به شما امکان می دهند وضعیت روانی فرد را تغییر دهید، به تغییرات شخصی دست پیدا کنید و مشکلات روانی را حل کنید. چندین نوع اصلی (جهت) تکنیک های روانشناسی وجود دارد:

• پردازش (حسابرسی، PEAT، و غیره).
• برنامه‌نویسی عصبی زبانی.
• تکنیک های ترنس (هیپنوتیزم، تمرین اتوژنیک، مدیتیشن).
• تکنیک های یونگی برای کار با ناخودآگاه.

در بیشتر موارد، پردازش است که منظور روان‌تکنیک است، و این (یا به عبارت بهتر، اشکال مختلف آن) است که بیشتر در مشاوره استفاده می‌شود.

روش سدونا

روش Sedona یک تکنیک روانشناختی منحصر به فرد، ساده، قدرتمند و آسان برای یادگیری است که به شما نشان می دهد چگونه از توانایی های طبیعی خود استفاده کنید و هر گونه احساس دردناک یا ناخواسته را در لحظه رها کنید.

چه چیزی روش Sedona را به ابزاری قدرتمند تبدیل می کند؟ اول از همه، این فرآیندی است که می توانید در هر زمان و هر مکان برای بهبود بخشی از زندگی خود از آن استفاده کنید.

ظرافت های Sedona

سه راه برای نزدیک شدن به فرآیند رهاسازی وجود دارد، و همه آنها به یک نتیجه منتهی می شوند: رها کردن توانایی طبیعی خود برای رها کردن هر گونه احساسات ناخواسته در محل و اجازه دادن به بخشی از انرژی سرکوب شده در ضمیر ناخودآگاه شما از بین برود..

اولین راه این است که احساس ناخواسته را رها کنید. راه دوم استقبال از احساس است، اجازه دادن به احساس فقط وجود داشته باشد. راه سوم فرو رفتن در دل احساسات است.

متوجه خواهید شد که وقتی با روش Sedona کار می کنید، بسیار بیشتر از آن چیزی که چانه زنی می کردید یا حتی رویای آن را داشتید به شما می دهد.

مزایا

همانطور که به استفاده از روش Sedona ادامه می دهید، در استفاده از آن ماهرتر خواهید شد و نتایج به مرور زمان به میزان قابل توجهی تسریع خواهند شد. شما به سرعت به نقطه ای خواهید رسید که انتشار به طبیعت دوم تبدیل می شود.

بدون توجه به شرایط، روش Sedona به شما نشان می دهد که چگونه می توانید به ثروت و موفقیت دست یابید، روابط را بهبود بخشید، آرامش و شادی، سلامتی و رفاه پیدا کنید.

این به شما کمک می کند زندگی ای را که در حال حاضر انتخاب می کنید بسازید. این بدان معناست که شما به معنای واقعی کلمه آزاد خواهید بود که هر کاری را که می خواهید یا می خواهید داشته باشید، باشید و انجام دهید. این فرآیند توسط هزاران تحقیق علمی، تأیید افراد مشهور و موفقیت صدها هزار نفر که در هر زمینه از زندگی خود به نتایج شگفت انگیزی دست یافته اند، پشتیبانی می شود.

پیوند به عصر جدید

روش Sedona چیزی است که برخی می گویند یک روان درمانی مستقل عصر جدید است که می تواند شما را از توشه عاطفی رها کند و برای شما رفاه به ارمغان بیاورد. آن را دوست داشته باشید یا نه - فقط خودتان می توانید آن را بررسی کنید.

تاریخچه روش

توسط یک روانشناس به نام لستر لونسون پس از یک حمله قلبی در سال 1952 ساخته شد. دکتر او را به خانه فرستاد و به لونسون گفت که در سن 42 سالگی خواهد مرد. لونسون پس از بررسی اینکه آیا قرص هایی برای پایان دادن به آن و خودکشی دارد یا نه، نشست و به فلسفه عمیق تمام ایده هایی که در زندگی اش آموخته بود فکر کرد و به این نتیجه رسید که همه آنها در آن لحظه ناتوان هستند. او متوجه شد که با یادآوری زمان هایی در زندگی خود که با عشق به دیگران مرتبط است، احساس خوشحالی می کند. او روی آن تمرکز کرد و از نظر فیزیکی و عاطفی احساس بهتری پیدا کرد. پس از چند ماه، او احساس بسیار خوبی داشت و در نهایت یک چارچوب مرجع برای احساسات منفی پیدا کرد.و به آنها، حداقل برخی، اجازه عبور داد. بعدها این تکنیک روانشناختی کار با خاطرات به روش سدونا معروف شد. لونسون چهل و دو سال دیگر را بدون ملاقات با پزشک زندگی کرد، که او در سال 1990 به گروهی از شاگردانش گفت. لستر به سرطان شکم مبتلا شد و در سال 1994 درگذشت.

بعد از مرگ لونسون، جنبش "تسکین استرس از طریق رهاسازی احساسات منفی" او به دو شاخه تقسیم شد که توسط شاگردانش لری کرین و گیل دووسکین اداره می شد.

کرین یک مامور سابق ستاره هالیوود جوآن کالینز است، فردی بسیار با اعتماد به نفس. او مدرسه فارغ التحصیلی خود را در کالیفرنیای جنوبی تأسیس کرد و عمدتاً بر توسعه آگاهی رفاه تمرکز داشت و روش سدون را "تکنیک رهایی" نامید و به طور مؤثر نام اصلی را تغییر داد.

Dvoskin بیشتر یک مشاور است تا یک گورو. او کار معلمش لونسون را در فینیکس ادامه می دهد. بعدها، دووسکین مدرسه خود را به سدونا منتقل کرد و اکنون به روانشناسان تدریس می کند. او مدیر عامل Sedona Training Associates است.

پردازش

ایده اصلی پردازش به عنوان یک تکنیک روانشناختی این است که حافظه دقیقاً همان چیزی است که در نتیجه پردازش اطلاعات ظاهر می شود. حافظه تنها محصول جانبی عمق پردازش اطلاعات است و هیچ تمایز روشنی بین حافظه کوتاه مدت و بلند مدت وجود ندارد.

بنابراین به جای تمرکز بر ذخایر/ساختارهای درگیر (یعنی حافظه کوتاه مدت و بلندمدت)، این نظریه بر روی فرآیندها تمرکز می کند.مربوط به حافظه است.

طرح پردازش عمومی:

1. به خاطر آوردن یک رویداد آسیب زا و/یا یک احساس ناخوشایند.
2. تمرکز بر روی آن رویداد و/یا احساس، بازنمایی دقیق آن.
3. به حداکثر رساندن ناراحتی، احساسات و عواطف مرتبط با رویداد آسیب زا.
4. رهاسازی تمام احساسات و احساسات منفی که قبلا به طور مصنوعی تقویت شده بودند.

همه فنون و فنون مشاوره روانشناختی در چارچوب پردازش بر اساس این طرح ساخته شده اند و خواننده می تواند آن را برای خود به کار ببندد یا برخی از روش های کار خود را بر اساس آن توسعه دهد (اگر تمرین کننده باشد. روانشناس). ممیزی شرح داده شده در زیر نیز بر اساس آن ساخته شده است - تکنیک بدنام حتی رسوایی تر "کلیسای ساینتولوژی".

حسابرسی

در کلیسای ساینتولوژی، حسابرسی فرآیندی (پردازش) است که در آن یک حسابرس شخصی را به عهده می گیرد که به عنوان "پریکلار" شناخته می شود و تحت هدایت او، از شر هر موقعیت حافظه منفی خلاص می شود. حسابرسی به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از جنبش دیانتیک سرچشمه گرفته است و از آن زمان به یک روش اصلی در ساینتولوژی تبدیل شده است، همراه با E-meter. ممیزی توسط فرقه ساینتولوژی به عنوان استفاده از فرآیندها و رویه های Dianetics یا Scientology برای بهبود زندگی و توانایی های یک فرد تعریف می شود. یکی از تعریف های رسمی حسابرسی عبارت است از پرسیدن سوالاتی از شخص که بتواند آنها را بفهمد و به آنها پاسخ دهد. حسابرسی یک عملیات فنی تلقی می شود که با توجه بهکلیسا، فرد تحت فشار، "پیشکلار" را از سطح پریشانی معنوی به سطح درک و خودشناسی درونی می برد. این فرآیند برای این است که فرد روح خود را تطهیر کند.

مراحل تکنیک حسابرسی روانشناختی:

1. PC موقعیتی راحت می گیرد و به دستور حسابرس رویداد آسیب زا را به یاد می آورد.
2. حساب سؤالات اصلی را می پرسد تا به "تجربه مجدد" کامل رویداد از طریق حافظه کمک کند و عناصر حافظه آسیب زا (مثلاً انگرام) را در آن پیدا کند.
3. پریکلر به پایان رویداد می رسد، پس از آن یا بهتر می شود و انگرام ها را منتشر می کند، یا این روند تا زمانی که پریکلر احساس آرامش واضحی کند، تکرار می شود.

جزئیات بیشتر

به گفته محقق اریک روکس، حسابرسی یکی از شیوه های اصلی ساینتولوژی است. هدف اصلی این تکنیک روانی در دکترین ساینتولوژی این است که توانایی های طبیعی انسان را دوباره کشف کند و بفهمد که او موجودی روحانی است.

در زمینه دیانتیک یا ساینتولوژی، حسابرسی فعالیتی است که در آن یک حسابرس آموزش دیده در ارتباطات به موضوعی که به عنوان "preclear" یا معمولاً "رایانه" نامیده می شود، گوش می دهد و دستورات حسابرسی را صادر می کند. اگرچه جلسات حسابرس محرمانه است، یادداشت هایی که حسابرس در طول جلسات گرفته است در آرشیو فرقه نگهداری می شود. برخی حسابرسی را یک تکنیک تأثیر روانی و نوعی هیپنوتیزم دستوری می دانند. بنابراینیا در غیر این صورت، اصلاحات مختلف آن با موفقیت توسط برخی از روانشناسان عملی استفاده می شود.

ساینتولوژی بین حسابرسان - کسانی که حسابرسی را انجام می دهند و عموم مردم (عمومی) - کسانی که آموزش می بینند، اما آموزش ندیده اند، تمایز قائل می شوند تا به دیگران عمل کنند. حسابرسان به عنوان بالاترین مقامات کلیسا در ساینتولوژی در نظر گرفته می شوند زیرا در اصطلاح ساینتولوژی بیشتر به سمت دستیابی به اهداف دین یا "پاکسازی سیاره" گرایش دارند.

به سرعت آزاد شوید - تکنیک کمک روانشناختی

با این تکنیک، می توانید یاد بگیرید که ضمیر ناخودآگاه خود را آموزش دهید تا هر گونه مدار عاطفی را که شما را به دنیای درونتان متصل می کند، باز کند. این تکنیک از نظر فنی و عملی بسیار شبیه به حسابرسی است. در میان روش‌های جایگزین مدرن مشاوره روان‌شناختی، یکی از محبوب‌ترین روش‌ها است.