ایگو چیست؟ حتی برای فیلسوفان نیز این سؤال یکی از سخت ترین سؤالات است. بسیاری بر این باورند که نفس ما از خاطرات، آرزوها و عادت ها تشکیل شده است. در این مقاله، ممکن است ایده های شما را در مورد این مفهوم بشکنیم، یا تمام دانش در مورد آن را خلاصه کنیم.
ما منحصر به فرد نیستیم؟.
بیایید ابتدا دریابیم که منظور از "خود" چیست. به نظر می رسد معنای این کلمه ساده است: از لاتین به "من" ترجمه شده است و طبق نظریه تعدادی از روانکاوان یکی از اجزای ساختار شخصیت است. به عبارت ساده، مجموعه ای از افکار، باورها، عادات روزانه ماست. ما همیشه به "مجموعه" افکار خودمان روی می آوریم تا این یا آن تصمیم را بگیریم، چیزی را ارزیابی کنیم، انتخاب کنیم، در نتیجه زندگی را در جهت خاصی بچرخانیم. اغلب ما ادعا می کنیم، و خودمان هم به این اعتقاد راسخ داریم، که همه افکار متعلق به خودمان هستند، در حالی که در واقع بیشتر آنها از دوستان، اعضای خانواده، همکاران، آشنایان و حتی غریبه ها به ما رسیده اند. برای اینکه یک ایده واقعاً اصلی در ذهن شما ایجاد شود، باید برای مدت طولانی درگیر درون نگری عمیق باشید. اما در زندگی روزمره انجام این کار برای ما سخت است، بنابراین آنچه را که به ما داده می شود به سادگی می پذیریم. موافقم، ما باید با هم پیش برویممحبوب در حال حاضر مد، مذهب، آرمان ها. به کسانی که به طور معمول با توده‌های عمومی مبارزه می‌کنند، به‌عنوان طردشدگان یا افراد غیرعادی شناخته می‌شوند. ما معمولاً مواضع خود را با جملاتی مانند "اما بقیه فکر می کنند…" یا "مردم چه فکری خواهند کرد…" پشتیبانی می کنیم. اساساً، این ما را به چیزی برمی‌گرداند که در روانشناسی «ذهنیت گله» نامیده می‌شود.
ذهنیت گله و نفس
روانشناسی به این معناست که در ذهنیت گله ای تمایل افراد به پذیرش انواع خاصی از رفتار تحت تاثیر دیگران، پیروی از روندها. این به وضوح در این که چه کالاهایی می خریم، چه فیلم هایی تماشا می کنیم، چه لباس هایی می پوشیم منعکس می شود. در مد لوازم جانبی، لباس، اتومبیل، موسیقی، دکوراسیون منزل و حتی خرافات و مذهب است که می‌توان گفت که مردم اساساً از انحصار از نظر منیت خالی هستند. نمونه بارز مدرنیته استفاده گسترده از انواع تبلیغات است. و اکنون مردم دیگر به این فکر نمی کنند که دقیقاً چه می خواهند: مدت هاست که انتخاب برای ما انجام شده است، تنها چیزی که باقی مانده این است که برویم و بخریم، نظر شخص دیگری را بیان کنیم، با جمعیت موافق باشیم … جامعه شناسان و روانشناسان بخش های مربوطه را مطالعه می کنند. هوش گروهی، خرد جمعیت و تصمیم گیری غیرمتمرکز.
نظر خود را بگویید
در واقع داشتن به اصطلاح خود نفس بسیار دشوار است. اشکالی ندارد به مردم اعتماد کنیم - کسانی که خوب می شناسیم. اما، همانطور که قبلاً فهمیدیم، همه افکار ما متعلق به خود ما نیست. اما این بدان معنا نیست که نباید به آنها اعتماد کرد. آنها را نادیده نگیرید. همانطور که سامورایی ها می گویند:«دشمن خود را در آغوش بگیر. آن وقت او نمی تواند شمشیر خود را بکشد.» این اصل ساده برای افکار ما کاملاً قابل اجرا است: هر فکری را که به ذهنتان می رسد «بغل کنید». ایده ها می آیند و می روند. اولین قانون تناسب اندام را به خاطر دارید؟ بعد از تمرین، هر چقدر که می خواهید، یک ساعت قبل از غذا صبر کنید. پس فکر باید پردازش شود. صبر کنید، ببینید در چند لحظه اول چه اتفاقی می افتد قبل از اینکه کلمه ای بگویید، یک همکار را تنبیه کنید یا در مورد چیزی نظر تند بدهید.
چگونه با سرعت فکر مقابله کنیم
ایگو از نظر "سرعت فکر" چیست؟ در یک موقعیت استرس زا، گاهی دور هم جمع شدن و پاسخ صحیح به موقعیت بسیار دشوار است. احتمالاً هر یک از ما متوجه شده ایم که در دوره های حساس چه افکاری به سرمان می آید. کسی چیزی می گوید، ما مجبور می شویم به سرعت پاسخ دهیم، عبارات را در جریان ادغام کنیم، اگرچه می توان با فکر کردن به هر کلمه با آرامش بیشتری پاسخ داد. در چنین لحظاتی مهم است که افکاری را بیان کنید که به شما نزدیک است و توسط کسی تحمیل نشده است. جمله معروف را به خاطر دارید: هر چیزی که می گویید می تواند علیه شما استفاده شود؟ غالباً ما گروگان عقاید دیگران، نفس دیگران می شویم و ایده ما به سادگی تبدیل به یک نفس کاذب می شود.
نکته
خب، چه باید کرد تا فکر سریع دیگران در ذهن شما تثبیت نشود و بر شکل گیری دیدگاه در مورد این یا آن واقعیت تأثیر نگذارد؟ به هر حال، دفعه بعد که به شخصی نگاه می کنید که با او درگیری یا مکالمه ناخوشایندی رخ داده است، دقیقاً همان اولین فکر دیوانه کننده و آن عبارات است که در وهله اول در مغز شما ظاهر می شود.که او را دنبال خواهد کرد در چنین شرایطی برای شکستن هیزم کافیست یک لحظه بایستد، سه بار نفس عمیق بکشید و … به دنبال گزینه های دیگری برای پاسخ باشید. متوجه خواهید شد که آنقدرها هم که به نظر می رسد دشوار نیست و گفتگو ساختارمند، آرام و سازنده می شود. آرامش و تمرکز چیزی است که می تواند شما را از جمعیت متمایز کند و نفس شما را تا حدی بالا ببرد. پس نفس از نظر افکار ما چیست؟ اینها مفاهیم جدایی ناپذیری هستند، اما در بین انبوه افکاری که هر ثانیه به سر ما می آیند، باید اصلی ترین آنها را مشخص کرد که از نظر روحی فقط به شما نزدیک است.
نتیجه گیری
بدیهی است که بسیاری از ما دوست داریم ایده ها و دیدگاه های اصلی داشته باشیم و در نتیجه واقعیت خود را ایجاد کنیم. در این مورد، ممکن است به شما توصیه شود که چند نکته را دنبال کنید:
-
نفس خود مانترای یک کلمه ای را هر روز حداقل به مدت سی دقیقه برای خود بخوانید. کلمه ای را انتخاب کنید که مفهوم مثبتی داشته باشد و بتوانید به راحتی آن را به خاطر بسپارید. این به آرام کردن مونولوگ درونی کمک می کند.
- مدیتیشن یک عامل کلیدی در شکل گیری نفس است. روانشناسی از این روش استقبال می‌کند: به هر حال، همه باید هر روز مدتی را در سکوت بگذرانند. سکوت روح را تازه می کند و ذهن را پاک می کند.
- "خاموش کردن" نفوذ بیرونی. قبل از اینکه تلویزیون یا رادیو را روشن کنید، حتی در پس‌زمینه، خوب فکر کنید، برای این واقعیت آماده باشید که افکار دیگران به این شکل ارائه می‌شوند که ممکن است در مقطعی برای خودتان بپذیرید.
اگر این موارد را دنبال کنیدهر روز سه قانون، سپس پس از مدتی متوجه خواهید شد که ایده های جدید و بدیع در ذهن شما متولد می شود. آنها به طور تصادفی در مغز شما ظاهر می شوند. بله، برخی از آنها ممکن است عجیب، وحشی و حتی کمی دیوانه به نظر برسند، اما اغلب آنها دقیقا همان چیزی هستند که شما نیاز دارید. و سپس پاسخ به سوال "من چیست" برای شما آشکار می شود: ایگو برداشت شخصی من از جهان است، این من هستم.
