چگونه فکر کردن را یاد بگیریم: توصیه ها و نکات موثر

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

در هر سنی می توانید توانایی های ذهنی خود را بهبود بخشید. اصلاح ظاهر انسان دشوار است، اما می توان جوهر درونی خود را در تمام عمر بهبود بخشید. بیایید در مورد چگونگی یادگیری به طور کلی، نحوه یادگیری منطقی و چگونگی یادگیری مثبت اندیشی صحبت کنیم. همه اینها برای خودسازی بسیار مهم است.

Analyse

برای آموزش دادن به مغزتان برای تفکر، باید حداقل بخش کوچکی از روز خود را به این کار اختصاص دهید. اگر وقت زیادی ندارید، در راه رفتن به محل کار یا فروشگاه، در حین آشپزی یا پیاده روی سگ خود مدیتیشن کنید. همیشه باید از توانایی منحصر به فرد مغز برای انجام چندین کار به طور همزمان استفاده کنید.

حتما باید به چه چیزی فکر کنید؟ ما هرگز به عنوان یک فرد رشد نخواهیم کرد مگر اینکه تجزیه و تحلیل را یاد نگیریم. علاوه بر این، شما می توانید تقریباً همه چیز را تجزیه و تحلیل کنید، حتی آن چیزی که به هیچ وجه به ما مربوط نیست. اعمال و گفتار خود و دیگران را به خاطر بسپارید و ارزیابی کنید. به این فکر کنید که آنها چگونه بر شما یا دیگران تأثیر گذاشته اند و چه تأثیری دارنددر پایان آنها رهبری کردند که ارزش انجام اشتباه را دارد. اما مواظب باشید آنقدر خاطرات را به یاد نیاورید که حال و آینده را فراموش کنید.

طرح

علاوه بر تجزیه و تحلیل همه چیزهایی که قبلاً در زندگی شما گذشته است، ارزش دارد به آنچه هنوز در راه است فکر کنید. همیشه برای بهتر شدن برنامه ریزی کنید. پس از تجزیه و تحلیل اعمال و حوادث گذشته در زندگی خود، به این فکر کنید که چگونه از تکرار اشتباهات جلوگیری کنید. سعی کنید شرایط سختی را که ممکن است فردا یا یک هفته در زندگیتان پیش بیاید پیش بینی کنید و چندین گزینه برای واکنش خود به آنها تصور کنید و سپس بهترین را از نظر خود انتخاب کنید.

مطمئن شوید که ذهن خود را مشغول فکر کردن به اهداف کنید. چگونه یاد بگیریم که دائماً به اهداف خود فکر کنیم و آنها را فراموش نکنیم؟ می توانید آنها را روی یک کاغذ یادداشت کنید و سپس دائماً این لیست را مرور کنید و خاطره را زنده کنید. برای هر روز، هفته و ماه اهداف میانی بسازید. آینده خود را تصور کنید، سناریوهای احتمالی آن را ترسیم کنید، همیشه در مورد چگونگی بهبود زندگی خود در عمل فکر کنید.

مراقب باشید

هر اطلاعاتی که توسط شخص درک می شود ابتدا وارد مناطقی از مغز می شود که مسئول پردازش اطلاعات ناخودآگاه هستند و تنها پس از آن تعامل آنها با مناطقی فعال می شود که فرد متوجه می شود شروع می شود. اطلاعاتی که به سطح هوشیاری رسیده است، حتی پس از یک سال می توانیم فعالانه استفاده کنیم و به خاطر بسپاریم. و هر چیزی که در ضمیر ناخودآگاه ما باقی می‌ماند فقط می‌تواند به عنوان یک شهود برای ما کار کند.

چرا چنین ویژگی مغز؟مهم است که کسانی را به خاطر بسپاریم که در تعجب هستند که چگونه درست فکر کردن را یاد بگیرند؟ مسئله این است که اگر می خواهید اطلاعاتی در حافظه شما باقی بماند و سپس بتوانید از آن برای افکار خود استفاده کنید، باید به آن علاقه خاصی نشان دهید. فقط در این صورت از ناخودآگاه شما به خودآگاه نفوذ می کند و در آینده در دسترس شما خواهد بود.

بنابراین، هرکسی که مدام به خود می گوید: "من می خواهم یاد بگیرم فکر کنم"، اول از همه باید به خود بگویید: "من می خواهم به آنچه می شنوم و می بینم توجه داشته باشم." مغز انسان به طور مستقل تعیین نمی کند که چه اطلاعاتی مهم هستند و چه اطلاعاتی مهم نیستند. هر چیزی را که ما آگاهانه به آن توجه خاصی نداریم، مهم نمی داند و آن را در سطح ناخودآگاه برای ما غیرقابل دسترس می گذارد.

مثلاً ما به خاطر می آوریم (چون متوجه شدیم) که در راه رفتن به محل کار با دوستی آشنا شدیم، اما صدها چهره دیگری را که در آن زمان دیدیم هرگز به یاد نمی آوریم. تنها یک نتیجه وجود دارد: روی اطلاعاتی که برای خود ارزشمند می دانید بسیار متمرکز باشید، سعی کنید صمیمانه ترین علاقه را نسبت به آن ایجاد کنید. سپس از آگاهی شما فرار نخواهد کرد و می توانید از آن برای تأمل عمیق استفاده کنید.

کنجکاو باشید

خود را به دایره خیلی باریکی از علایق محدود نکنید، زیرا چیزهای هیجان انگیز زیادی در دنیا وجود دارد که باید به آنها فکر کنید. مثلاً سر کار می روید و متوجه حلزون کوچکی در جاده می شوید. به جای اینکه فقط آن را بردارید و به چمن ببرید، بایستید و فکر کنید: این موجود کوچک چگونه زندگی می کند، چه می خورد و چگونه فرزندانش را بزرگ می کند؟ با فرض اینکهبرخی از پاسخ ها، فراموش نکنید که هنگام بازگشت از محل کار در اینترنت برای اطلاعات قابل اعتماد در این مورد جستجو کنید و با فرضیات خود مقایسه کنید.

آیا تا به حال با نگاه کردن به آسمان فکر کرده اید که چرا آسمان آبی است یا چرا خورشید می تابد و ما را گرم می کند، برگ های گیاهان چگونه هوا را تصفیه می کنند یا گربه ها و سگ ها دنیا را با چه رنگ هایی می بینند؟ و چگونه چشم ما مرتب شده است که همه اینها را می بینیم؟ اگر خودتان را عادت دهید که همیشه به اطراف نگاه کنید و به هر چیزی که ما را احاطه کرده است علاقه شدید داشته باشید، نه تنها می توانید مغز خود را به کار فعال عادت دهید، بلکه زندگی خود را بسیار جالب تر کنید.

تمرینات خود را بسازید

پاسخ های بسیار دیگری برای این سوال وجود دارد که چگونه یاد بگیرید که خودتان فکر کنید. تخیل خود را به هم متصل کنید و کارهایی را برای خود در نظر بگیرید که به شما کمک می کند چیزها و موقعیت های معمولی را به روشی کاملاً جدید درک کنید. به عنوان مثال، کارشناسان توصیه می کنند هر بار به روش های جدید سر کار بروید، به فروشگاه های دیگر بروید، عبارات روزمره خود را با عبارات جدیدی جایگزین کنید که برای شما غیرعادی است. توانایی های ذهنی یادگیری زبان خارجی و خواندن کتاب را بهبود می بخشد. سعی کنید به طور دوره ای قالب فیلم ها و موسیقی های آشنا را تغییر دهید - چیز جدیدی را وارد زندگی خود کنید.

هر چیزی را که به شما می گویند بلافاصله باور نکنید. خودتان موضوع را بررسی کنید، از کسانی که بیشتر در مورد آن می دانند بپرسید و سپس با داشتن تعداد کافی حقایق، نتیجه گیری خود را انجام دهید. این ممکن است کمی زمان و تلاش ببرد، اما قطعاً به خرد و تجربه اضافه خواهد کرد. همیشه سعی کنید نظر واقعی خود را داشته باشید.

در بازی فکر کنید

تعدادی بازی سرگرم کننده وجود دارد که مغز ما را "پمپ" می کند. انواع جدول کلمات متقاطع و پازل برای او "وزن" عالی خواهند بود. علاوه بر این، شما می توانید تعداد بی نهایت بازی مختلف را در اینترنت بیابید که ما را وادار به تجزیه و تحلیل، مقایسه، به خاطر سپردن و برنامه ریزی می کنند. بسیاری از بازی های رایانه ای مدرن پاسخی به این سوال هستند که چگونه یاد بگیریم سریع فکر کنیم. بسیاری از آنها برای برنده شدن نیاز به واکنش خوب و توانایی تصمیم گیری فوری دارند.

بازی‌های رومیزی که امروزه به‌طور ناعادلانه فراموش شده‌اند، مانند شطرنج، چکرز و بازی‌های مختلف با ورق، کاملاً به توسعه منطق کمک می‌کنند. از آنها غافل نشوید. همچنین در فروش انواع بازی های رومیزی وجود دارد که شرکت کنندگان را ملزم به توجه، توسعه تاکتیک ها و استراتژی خود می کند. چنین مسیر سرگرم کننده و هیجان انگیزی برای خودسازی مطمئناً شایسته توجه ویژه است.

تفکر مثبت را پرورش دهید

اگر می خواهید واقعاً به عنوان یک شخص رشد کنید، از افکار منفی دوری کنید، زیرا آنها حتی پرشورترین آرزوها را جبران می کنند و پتانسیل موجود را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. علاوه بر این، عصبانیت، رنجش، ناامیدی و حسادت تأثیر بسیار منفی بر سلامت انسان می گذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم گردش خون و گوارش، سردرد و بی خوابی و همچنین اختلالات عاطفی و روانی مختلف می شود.

اما چگونه یاد بگیریم که مثبت فکر کنیم؟ اول از همه، شما باید نظارت دقیق بر افکار دائماً در حال تغییر در سر خود را به یک قانون تبدیل کنید. به محض منفیبلافاصله آن را متوقف کنید و آن را با یک مثبت جایگزین کنید. هرگز اجازه نده افکاری که در سرت هست به خودی خود به طور آشفته پرواز کنند. این نوع تلاش آگاهانه در نهایت منجر به ایجاد عادت مثبت اندیشی در مورد همه چیز می شود.

تا زمانی که عادت قوی به مثبت اندیشی در خود ایجاد کنید، اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که در حال انجام آن هستند. همیشه حتی وقتی اصلا حال و حوصله ندارید، لبخند صمیمانه ای بر لب داشته باشید، رفتاری دوستانه و سپاسگزار با همه داشته باشید. به تمام زیبایی های دنیا و تمام اتفاقات خوبی که برای شما می افتد توجه کنید.

چگونه بر تنبلی غلبه کنیم

بسیاری از آن دسته از افرادی که تعجب می کنند چگونه فکر کردن را یاد بگیرند، در واقع در آن مهارت دارند، اما به سادگی از این توانایی باشکوه استفاده نمی کنند. دلیل این امر بسیار ساده است - تنبلی مادر. فعالیت فکری گاهی به اندازه کار فیزیکی سخت انرژی جذب می کند. بنابراین، بدن با حفظ ذخایر انرژی خود، به سختی حاضر به انجام چنین فداکاری هایی می شود. به همین دلیل است که ما گاهی اوقات خیلی سخت می‌شویم که خود یا فرزندانمان را به فکر کردن برسانیم، تنبلی از اینجاست.

اگر هدف ما تنزل نیست، بلکه رشد شخصی است، باید هر روز تمام تلاشمان را بکنیم تا مغزمان کار کند. از کار زیاد نترسید - مغز هرگز خسته نمی شود، فقط ما خسته می شویم. اما به یاد داشته باشید که هر چه بیشتر از تفکر شدید خسته می شویم، باهوش تر و توسعه یافته تر می شویم. همچنین حافظه و هوش ما را بهبود می بخشد. ما می شویماعتماد به نفس تر، جالب تر و مفیدتر برای دیگران است و زندگی ما هیجان انگیزتر و شادتر است.