چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنید: توصیه یک روانشناس

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

هدف نداشتن در زندگی هنوز انسان را ناراضی نمی کند، اما بی معنی بودن وجود باعث اینرسی می شود و به نوبه خود احساس شادی و هماهنگی با دنیای اطراف را از ما سلب می کند. راه‌های زیادی برای یافتن هدف و همچنین گزینه‌هایی برای تحقق آن وجود دارد، و همه آنها فردی هستند، اما روش‌های جهانی برای تعیین فرمول برنامه زندگی شما وجود دارد.

چرا باید اهداف تعیین کنید

"به من کمک کن هدفی در زندگی پیدا کنم" یکی از رایج ترین جملاتی است که روانشناسان می شنوند، و اغلب توسط بزرگسالان، افراد موفق، که ناگهان با مشکل خلاء امیدوار کننده مواجه می شوند، بیان می شود. آنها هدف را نه تنها به عنوان ابزاری برای رشد آینده خود، که در واقع همینطور است، درک می کنند، بلکه به عنوان نوعی روش برای تبدیل خود به شخصیتی دیگر و کامل تر نیز می دانند. مردم می‌خواهند عاقل‌تر، ثروتمندتر و مورد تقاضاتر شوند و تنها یک مانع را در راه رسیدن به این آینده درخشان ببینند - فقدان انگیزه‌های درونی.

اما در واقع مانع اصلی اجرای این نیت استیک سوء تفاهم کامل توسط یک شخص از خواسته های واقعی خود است. او می خواهد ثروتمند شود، اما همچنان با حقوق ناچیز به سراغ مشاغل خسته کننده می رود، رویای صحبت کردن به چندین زبان را در سر می پروراند، اما حاضر نیست یک ساعت در روز را به یادگیری یک دستور زبان خارجی اختصاص دهد. فانتزی های او توسط اهداف پشتیبانی نمی شوند، به این معنی که آنها زودگذر، بی ثبات و غیرقابل تحقق هستند.

چگونه هدف خود را پیدا کنید، چگونه شتاب خود را از دست ندهید، چگونه بالاترین خواسته های خود را در میان نیازهای لحظه ای تشخیص دهید؟

از کاری به کار دیگر

انسان در طول زندگی، حتی ناخودآگاه، صدها هدف بزرگ و کوچک را برای خود تعیین می کند. برخی از آنها انجام می شود، اما نه در همه موارد، و با گرفتن نتیجه مطلوب، فرد احساس رضایت می کند. به عبارت دقیق‌تر، هر چه انرژی درونی و سایر منابع انسانی برای رسیدن به برنامه صرف شود، احتمال اینکه فرد پس از اتمام برنامه‌ها احساس سجده کند، بیشتر می‌شود.

تلاش برای سازماندهی خود برای دستاوردهای جدید بلافاصله پس از اجرای برنامه قبلی به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. یک هدف جدید به زمان نیاز دارد تا به یک آرزو، سپس به یک رویا تبدیل شود و تنها پس از آن وارد مرحله برنامه ریزی شود. رسیدن به روحیه مناسب آسان است و بهتر است با اجازه دادن به بسیاری از اهداف کوچک با پاداش های فوری شروع کنید. به عنوان مثال، غذای مورد علاقه خود را بپزید و بخورید، به سینما بروید. بر اساس اصل "برنامه ریزی - اجرا - لذت بخش."

پس از مدتی ذخیره انرژی بدن بازیابی می شود و فرد دوبارهبرای برنامه ریزی بلندمدت آماده خواهد بود.

چگونه هدف جدید خود را تعریف کنید

مکثی که انتقال از یک هدف کامل شده به شکل گیری یک هدف جدید را تعیین می کند، می تواند از چند روز تا چند ماه طول بکشد. معمولاً برای افرادی که کنترل اعمال خود را یاد نگرفته‌اند و در طول دوران کودکی و بلوغ تحت نظارت دقیق والدین خود بوده‌اند، در یافتن کار جدید مشکلاتی ایجاد می‌شود. برای این افراد دشوار است که ترجیحات خود را از انبوه خواسته ها و مسئولیت های تحمیلی جدا کنند و حتی در بزرگسالی ناخودآگاه منتظر دستورالعمل هایی هستند که چگونه از بیرون عمل کنند.

روانشناسان در این مورد به شما توصیه می کنند که ابتدا یک سفر به عقب داشته باشید - نه برای تجسم اهداف آینده خود که هنوز شکل نگرفته اند، بلکه به سال های کودکی بی دغدغه، زمانی که کودک در انتخاب سرگرمی آزاد بود. دوستش دارد و هنوز در چارچوب اولویت های والدین فشرده نشده بود. در آن زمان بزرگترین لذت چه بود؟ حتی با تهدید مجازات از چه منافعی دفاع شد؟

اغلب، با به کار بردن این تکنیک ساده، مردم واقعاً شروع به تجربه دوباره آن احساس خوشبختی از فرصتی برای زندگی کردن خودشان می کنند، بدون دخالت شخص دیگری، که در دوران کودکی آنها را پر کرده بود. رویاهای قدیمی به یاد می‌آیند و اغلب در میان آنها کلید رسیدن به هدف عالی است که یافتن آن تنها با کنار گذاشتن کلیشه‌های القا شده در بزرگسالان ممکن شد.

قوانین برای تعیین اهداف

روانشناسان 5 قانون جهانی را برای یافتن هدف و تحقق صحیح آن شناسایی کرده اند:

1. اگرچندین کار وجود دارد و آنها ترتیب اجرا را تحمل نمی کنند، پس حداقل باید با یکدیگر هماهنگ باشند (نمونه بد این است که میل به گذراندن چندین سال سفر در جهان و باز کردن فروشگاه خود در نزدیکی خانه خود در این مدت است. زمان).
2. اهداف باید انگیزه ای برای توسعه، برای به چالش کشیدن دائمی توانایی های خود ایجاد کنند.
3. اهداف نامشهود (مانند تبدیل شدن به یک گورو یوگا) باید توسط یک جزء قابل اندازه گیری (خرید یک خانه بزرگ، راه اندازی استودیوی یوگای خود) پشتیبانی شود.
4. علاوه بر "هدف یک زندگی"، فرد باید برنامه های کوتاه مدت یک ساله، پنج ساله، ده ساله داشته باشد. با دستیابی به این اهداف، انسان به عنوان یک فرد رشد می کند و می تواند زندگی خود را با توجه به مراحل گذرانده تحلیل کند.
5. یک کار بزرگ که تکمیل آن به چندین سال نیاز دارد، ترجیحاً باید به بخش‌های ۹۰ روزه تقسیم شود، که هر کدام با نوار دستاورد خاص خود نشان داده می‌شوند.

فقط باید به طور موقت برنامه خود را پایین بیاورید، به خود اجازه دهید با طرح های جدید متفاوت از برنامه های اولیه "آتش بگیرید"، زیرا انگیزه به سرعت از بین می رود و بازگشت آن بسیار دشوار خواهد بود.

"هدف بزرگ" چه باید باشد؟

پیدا کردن هدف واقعی به معنای تصمیم گیری در مورد معنای زندگی است، بنابراین در قرار ملاقات عجله نکنید.به نقش اصلی آن دسته از وظایفی که در مهلت های زمانی کوتاه می گنجد و رضایت کامل را نوید نمی دهد. برای همه مردم، یک هدف بزرگ معیارهای خاص خود را دارد و در ارزش‌های مختلف نهفته است - کسی آرزو دارد خواننده بزرگ شود، کسی - شهربازی خود را ایجاد کند.

در هر صورت، هدف باید مشخص باشد - نه فقط خواندن روی صحنه، بلکه برای تبدیل شدن به بهترین مجری بر اساس یک نشریه معتبر، نه فقط برای ساختن چند جاذبه، بلکه داشتن 10000 بازدید کننده در روزانه پارک کنید اگر شخصی ترس ناخودآگاه از چنین مشخص کردن نتایج مورد نظر داشته باشد، پس او هدف خود را تعیین نکرده است، یا قبل از اینکه آن را در مقابل خود قرار دهد، باید روی از بین بردن موانع درونی خود کار کند.

سومین معیار مهم برای بالاترین هدف، امکان عملی بودن آن است. شما نمی توانید یاد بگیرید که چگونه آتش تف کنید یا ناخدای یک ناوگان فضایی موجود شوید، اما می توانید در تمرین فکیر تسلط پیدا کنید یا دوره های خلبانی هواپیما را فراموش نکنید. همه چیز باید در محدوده امکان دستیابی و البته با اقدامات واقعی پشتیبانی شود.

چگونه هدف خود را پیدا کنید؟

ترس اغلب افراد را از دیدن هدف واقعی خود باز می دارد. چه می‌شود اگر فردی که یک اقتصاددان است و پول خوبی به دست می‌آورد، ناگهان میل طولانی مدتی برای نوشتن کتاب یا نواختن گیتار در خود پیدا کند؟ پس ترک یک شغل خوب و شروع از صفر چیست؟ ساده تر است که وانمود کنید که در تمام زندگی خود رویای پرداختن به امور مالی را داشته اید و کاری به خلاقیت ندارید. ترس از جا ماندن هیچ انگیزه ای ایجاد می کندمردم باید به کارهای معمولی خود ادامه دهند، به طور کلی به سراغ شغلی بروند که دوستش ندارید - در دایره ای از منطقه راحتی بسته خود بدوند، جایی که همه چیز از قبل مرتب و تنظیم شده است.

اما روانشناسان مطمئن هستند: اگر انسان واقعاً هدف خود را پیدا کند و خود را به آتش بکشد، پس این هدف هر چه که باشد، فرد را به سطحی از زندگی می رساند که داشته است. هرگز جرات رویاپردازی را نداشتم درست است، برای اینکه این اتفاق بیفتد، او باید با خودش کاملاً صمیمانه باشد و صادقانه به سؤالات زیر در مورد باز کردن پتانسیل درونی خود پاسخ دهد. و پس از تعیین هدف، یافتن راه حل بسیار آسان تر است.

چه چیزی توجه من را جلب می کند؟

مفهوم "انتقال واقعیت" که از زمان های اخیر وجود داشته است (نویسنده این اصطلاح وادیم زلاند است) پدیده ای را توصیف می کند که برای همه روانشناسان شناخته شده است - فرد آنچه را که در مورد آن فکر می کند به سمت خود جذب می کند. اگر او مخفیانه رویای نویسنده شدن را در سر می پروراند، واقعیت موجود مدام از طریق مقالات روزنامه، ملاقات های اتفاقی با دیگر نویسندگان یا دوستداران کتاب و غیره این آرزو را به او یادآوری می کند.

پدیده مخالف نیز وجود دارد - خود فرد اطلاعاتی را که با ایده های پنهانی او مطابقت دارد از جریان عمومی اطلاعات می رباید و هر چه بیشتر در مورد آن فکر کند اطلاعات لازم بیشتر به سمت او هدایت می شود. چگونه با تمرکز بر این قانون هدف خود را پیدا کنید؟ ما باید توجه خود را بر اطلاعاتی متمرکز کنیم که با وسواس نگران کننده از دنیای بیرون می آید و آن را از دیدگاه خود تجزیه و تحلیل کنیم.افکار خود.

به احتمال زیاد، با هدایت افکار خود در جهت درست، تعداد زیادی از تصادفات بین افکار خود و سیگنال هایی که از خارج به او ارسال می شود، می یابد.

چه چیزی من را اصیل می کند؟

چگونه هدف خود را پیدا کنیم؟ هیچ فردی بدون استعداد وجود ندارد و حتی اگر خود شخص فقط به طور مبهم از توانایی های خود آگاه باشد، باید بیش از یک بار در مورد نوعی توانایی اصلی که دیگران ندارند شنیده باشد. این می تواند یک سبک نوشتن عالی یا یک مهارت دستی نادر باشد.

ممکن است تنها با پخش متوسط و امکانات خط لوله به جهان موفق شوید. همه کسانی که تا به حال سر و شانه بالاتر از جمعیت قرار گرفته اند می دانند که راز اصلی شهرت توانایی ارائه فردیت خود است. یافتن هدف با قرار دادن استعداد خود به عنوان مکانیزم رانندگی، ساده ترین و جالب ترین راه برای رسیدن به نتیجه است.

انگیزه من چیست؟

حتی وقتی به نظر می رسد که فردی غیرفعال است و زندگی او بی معنی است، اینطور نیست. چیزی دائماً او را به برداشتن گام‌های کوچک تحریک می‌کند، او را وادار می‌کند که به تصاویر زیبا در مجلات نگاه کند، چیزهای کوچک مختلفی را که در فهرست اقلام ضروری نیستند برای خود بخرد. همه این محرک های تقریبا نامحسوس، پویایی حرکت یک فرد در طول زندگی را تشکیل می دهند. البته، آنها نمی توانند به اهداف مهمی منتهی شوند، اما کاملاً می توانند بخشی از انگیزه های اصلی شوند.

یک فرد باید چند مورد از قوی ترین خود را به خاطر بسپاردانگیزه های اخیر، که باعث شد به معنای واقعی کلمه خودم را تکان دهم و با اشتیاق وارد کار شوم. به احتمال زیاد، احساسات قوی جهتی را نشان می دهد که در پایان آن می توان هدفی را پیدا کرد. یک فرد هنوز هم می تواند آن را در سطح ناخودآگاه درک کند، اما وجود دارد!

علاقه های من

همه مردم، بدون استثنا، یک شغل مخفی یا آشکار دارند که آماده هستند تمام اوقات فراغت خود را به آن اختصاص دهند، اما اغلب اوقات با بسیاری از نگرانی های خانگی که فرصت اختصاص دادن به آن را از بین می برد، مانع از این می شود. کسب و کار مورد علاقه آنها مدیران زمان و مربیان متخصص می گویند: در این فعالیت است که حتی فکر کردن به آن باعث لذت می شود، فرمول خوشبختی انسان نهفته است، هدف مستقیم آن، دیکته کردن معنای تمام زندگی.

اگر زنی با وجود خستگی، از پختن یک شام چند غذایی لذت می برد، شاید کلید موفقیت او در زمینه راه اندازی وبلاگ غذایی خودش باشد (که درآمد خوبی نیز به همراه دارد). یا تصمیم می گیرد رستوران خود را باز کند یا در یک برنامه تلویزیونی محبوب بازی کند و به یک سرآشپز معروف تبدیل شود. نکته اصلی این است که به خاطر بسپاریم: آنچه به نظر برخی به نظر می رسد خیالات پوچ است، و دیگران را از وظایف واقعی خود دور می کند، در حال حاضر عادی زندگی است.