Mnemonics - چیست؟ ذات، تمرین هایی برای توسعه حافظه

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

چرا با داشتن حافظه خوب، به خاطر سپردن اعداد، شماره تلفن و به خصوص تاریخ برای ما دشوار است؟ درستش می کنیم Mnemonics کمک خواهد کرد که در مقاله ما مورد بحث قرار خواهد گرفت.

Mnemonics - چیست؟

ابتدا، بیایید کمی در مورد یادگاری صحبت کنیم. از یونانی به معنای "هنر حافظه" است. این مجموعه ای از روش ها و قوانین است که با هدف بهبود عملکرد حافظه است. آنها به سازماندهی اطلاعاتی که به مغز می رسد، کمک می کنند و تصاویر تداعی ایجاد می کنند.

به خاطر سپردن اعداد و کلمات پیچیده با تبدیل آنها به تصاویر رنگارنگ اتفاق می افتد، به لطف این، اطلاعات به طور محکم در ذهن ما تثبیت می شود. Mnemonics چیزی نیست جز اجرای یادگاری در عمل. این مجموعه ای از تکنیک هایی است که به به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات کمک می کند.

Mnemonics می تواند توسط هر کسی و در هر سنی تسلط یابد. برای این کار نیازی به داشتن ابرقدرت ها و دانش خاصی ندارید. همه خواهند شداین فقط به این بستگی دارد که شما چقدر زمان می خواهید اختصاص دهید.

انواع یادگاری

بیایید به آنها نگاه کنیم:

1. عامیانه. یادگاری های گسترده این یک سیستم حفظی خاص نیست، اینها ترفندهایی است که افراد ناخودآگاه از آنها استفاده می کنند. به طور غیرمستقیم استفاده از آنها را در مهدکودک و مدرسه به ما آموزش دادند. البته کارایی آنها کم است، توجیه علمی و سیستم سختگیرانه ای ندارد.
2. کلاسیک. در زمان های قدیم برای حفظ کردن سخنرانی های طولانی مدت استفاده می شد. مجموعه تکنیک ها در این جهت کم است. بهترین مثال از یادگاری کلاسیک، روش سیسرو خواهد بود که در زیر به آن خواهیم پرداخت، و آویز.
3. آموزش و پرورش. برخلاف کلاسیک، از تفکر بصری به عنوان مبنایی استفاده نمی کند، که به لطف آن برای اکثر مردم قابل درک و قابل دسترس شده است. در اینجا تأکید بر حفظ طبیعی از طریق افزایش تجربه از مطالب مورد مطالعه است. این چیزی نیست جز خواندن مکرر متون، به عبارت دیگر جمع کردن، یادداشت برداری، کپی کردن تصاویر کتاب. روند معمول یادگیری. در قرن شانزدهم، این یادگاری بر یادگار کلاسیک پیروز شد. این روش ها اولین روش هایی هستند که در سیستم آموزشی مدرن استفاده می شوند.
4. سیرک ، یا همانطور که به آن یادداشت های "تنوع" نیز می گویند. از اصول کلاسیک استفاده می کند. یک ویژگی متمایز در رمزگذاری ویژه اطلاعات، که در همه جا رمزگذاری شده است و در حالات چهره و حرکات، آهنگ صدا. نکته اصلی حتی خود حفظ نیست، بلکه انتقال کد از دستیار به مجری به روش های مختلف است. معلوم می شود که فقط بخشی از وجوه استفاده می شودیادگاری.
5. ورزش. ما در مورد مسابقات یادگاران صحبت می کنیم. آنها بر اساس دو معیار رقابت می کنند: سرعت به خاطر سپردن و مقدار اطلاعاتی که یک بار حفظ می شود.
6. یادگاری مدرن. با وجود یک مبنای نظری پشتیبانی می شود. تکنیک های موجود مبتنی بر نظریه در حال نهایی شدن و ترکیب شدن در یک سیستم حفظی خاص است که هدف آن حل یک مشکل خاص خواهد بود. فرض کنید مجموعه ای از تمرینات برای یادگیری یک زبان خارجی وجود دارد. یک مثال خوب روش جوردانو است که به شما امکان می دهد اطلاعات واضح و دقیق را به خاطر بسپارید.

بنابراین، به طور مختصر انواع یادگاری ها را مرور کردیم، اجازه دهید بحث درباره سوال بعدی را شروع کنیم.

چگونه کار می کند؟

بنابراین، یادگاری - چیست؟ این یک سیستم حافظه است. برای ما دشوار است که اعداد، سری های عددی، فهرست کلمات و غیره را به جای ارتباط منطقی، تداعی و سایر ارتباطات بین این اشیاء به خاطر بسپاریم و آنها را بازتولید کنیم. یافتن اطلاعات در حافظه برای آنها آسانتر است. و اگر چنین رشته های متصل وجود نداشته باشد، باید ایجاد شوند. این همان چیزی است که بیشتر تکنیک های یادگاری روی آن کار می کنند.

این اشیاء رمزگذاری شده چقدر می توانند در سر ما ذخیره شوند؟ چه تعداد مورد نیاز خواهد بود. نکته اصلی این است که آنها را به صورت دوره ای پخش کنید.

حافظه نیز مانند بدن ما نیاز به تمرین مداوم دارد. مغز باید مدام کار کند. هرچه بیشتر بارگذاری شود، کارایی آن بیشتر است. Mnemonics از دوران باستان شناخته شده است. یونانیان باستان متوجه رابطه مستقیم بین حافظه و حواس بودند. اعتقاد بر این بود که هر چه بیشتراحساساتی که شخص در روند زندگی دریافت می کند ، یادآوری او روشن تر خواهد بود. بنابراین هنگام انجام تمرینات حفظی، اتصال فلاش های تداعی ضروری است.

انجمن ها پایه و اساس هستند. تنها با یادگیری بازآفرینی تصاویر صحیح و قوی در ذهن خود می توانید ادامه دهید. تداعی های غیرمنطقی و عجیب به حفظ بهتر کمک می کند.

چگونه یک انجمن ایجاد کنیم؟

چندین قانون وجود دارد:

1. تصویر به دست آمده به شما کمک می کند اطلاعات را به خاطر بسپارید.
2. عکس باید غیر منطقی، مضحک و حتی بی معنی باشد. هرچه موقعیتی خارق‌العاده‌تر در سر شما ایجاد شود، بیشتر به هوش می‌آید. اگر بتوانید یک تصویر ذهنی از موضوع ایجاد کنید، این کف موفقیت است.
3. Mnemonics برای مبتدیان آسان به نظر می رسد اگر یاد بگیرید چگونه تصاویر بزرگ، روشن و دقیق را بازسازی کنید. مطلوب است که تمام حواس خود را به این فرآیند متصل کنید.
4. بگذارید انجمن خنده دار باشد، اولین چیزی که به ذهن می رسد.
5. خودت را معرفی کن. برای کارایی بیشتر حفظ کردن، ارتباط را فعال کنید.

برای مثال، شما باید دو کلمه را به خاطر بسپارید: "شتر" و "جعبه شن". تصور کنید که در حال بازی در جعبه شن و ماسه و مجسمه سازی کیک های عید پاک هستید. و در فاصله نزدیک تاب، شتری ایستاده است که خار را می جود. و سپس کنار او نشست و پاهای بزرگش را به دو طرف دراز کرد تا در یک جعبه شنی کوچک قرار بگیرد. شما نگاه کنید و فکر کنید چرا شتر اینجاست، من به شن و ماسه آمدم تا پسرم را بردارم. چه چیزی را فراموش کرد؟ ناگهان شتر پرید و در اطراف پیچ ناپدید شد وکودک به دنبال غول دوید.

بنابراین، برای اینکه حافظه ما اطلاعات دریافتی را برای مدت طولانی ذخیره کند، باید واقعیت های خشک را با تصاویر واضح جایگزین کرد. تکنیک های یادگاری زیادی وجود دارد که در زیر در مورد برخی از آنها با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد، و بنابراین، هر کدام دارای تعدادی ویژگی هستند:

• نوآوری. نکته اصلی این است که مهم نیست چه تکنیکی را انتخاب می کنید و چقدر دشوار است، نکته اصلی این است که تمرین جدید است و بنابراین فواید آن بیشتر خواهد بود. هدف این است که از منطقه راحتی خود خارج شوید.
• سطح دشواری. لازم است چنین آموزش هایی را انتخاب کنید که در آنها باید تلاش کنید، دانش کسب کنید. برای مثال، یک زبان جدید یاد بگیرید.
• علاقه که بدون آن راه دوری نخواهید رفت. و با این حال، انجام وظایف با سطح پیچیدگی فزاینده ضروری است. باید زیاد باشد، اما نه آنقدر زیاد که ناتوانی شما را آشکار کند.

نتیجه فقط از طریق تمرین منظم بدست می آید. بنابراین، ما به طور خلاصه به این سؤال پرداختیم که آن چیست - یادگاری، کمی در مورد تکنیک ها صحبت کردیم که بعداً به آنها باز خواهیم گشت. بیایید دریابیم که چگونه یادگاری یاد بگیریم.

نکاتی برای به دست آوردن نتیجه

چه یادگاری برای مبتدیان باشد یا قبلاً به برخی از اصول اولیه تسلط داشته باشید، باید بدانید که برای ایجاد یک سیستم حفظ، باید بیشتر از آن استفاده کنید. با کارهای ساده شروع کنید. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه اعداد را حفظ کنید، با شماره تلفن، کارت اعتباری شروع کنید. با سری های عددی طولانی، به عنوان مثال، یک رمز عبور برای حساب خود بیایید، و حفاظت را تنظیم کنید، و حافظه خود را آموزش دهید.

اگر می خواهیداطلاعات غیر عددی را به خاطر بسپارید، می توانید از کتاب استفاده کنید، اما نه داستانی. زیرا، یادگاری - چیست؟ این مجموعه ای از روش ها و تکنیک هایی است که به شما اجازه می دهد تا مقادیر زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارید. همانطور که می دانید یک رمان حاوی طرحی با توالی منطقی از رویدادهای مرتبط است. وجود این اتصالات باعث می شود که مواد به راحتی جذب شوند. بگذارید فیزیک، شیمی یا جغرافیا بهتر باشد.

و چند نکته دیگر در مورد علم حافظه برای مبتدیان:

1. انتخاب روش. مهم است که سیستم مناسبی را انتخاب کنید که متناسب با نوع تفکر و ادراک شما باشد.
2. انتخابی از تصاویر و پیوندها. برخی از منابع توصیه های بدون ابهام می کنند، مثلاً برای ارائه فلان اشیاء و آنچه باید با آنها کرد. اما هر فردی فردیت دارد و اطلاعات دریافتی را بر اساس تجربه شخصی و با استفاده از تداعی های خود به تصویر تبدیل می کند. بنابراین، متوقف نشوید و ناامید نشوید، توصیه های داده شده می توانند به عنوان نقطه شروع عمل کنند.
3. تکرار. یک نتیجه خوب را می توان با تمرینات متعدد و منظم به دست آورد. آنها باید هر روز یا حداقل سه بار در هفته انجام شوند. تجربه به دست آمده باید تثبیت شود، مهارت باید به صورت خودکار درآید، تا بتوان بدون مشکل در هر زمان از آن استفاده کرد. عبارات مختلف را تکرار کنید. باید به حافظه نشان داده شود که اشیاء ذخیره شده برای شما مرتبط و مهم هستند، موادی را که مدت ها پیش در آنجا قرار داده شده است، از آن خارج کنید.
4. آرام. شما باید در سکوت کامل تمرین کنید. نه، ممکن استدر مترو انجام دهید، اما مهمتر از همه، به طوری که بتوانید تمرکز کنید و از دنیای اطراف خود انتزاع کنید. در مرحله اولیه تسلط بر یک روش، اجازه ندهید احساسات ناخوانده، عصبانیت، استرس و غیره در روند کار دخالت کنند. اولاً، درک اینکه آیا برای شما مناسب است یا خیر دشوار خواهد بود، و ثانیاً، در کارهای بعدی، ممکن است استفاده از آن دقیقاً با این تداعی‌ها همراه باشد که در روند حفظ اختلال ایجاد می‌کند.

Mnemonics هیجان انگیز هستند، نکته اصلی این است که ابتدا در مورد هدفی که برای آن به یک حافظه توسعه یافته نیاز دارید تصمیم بگیرید: به خاطر سپردن اعداد (شماره تلفن، رمز عبور)، مطالعه یک زبان خارجی یا قانون.

هنگام یادگیری روش های یادگاری برای مبتدیان، اشتباه اصلی این توهم است که پس از چند آموزش، بسیاری خود را حرفه ای می دانند. در زمان مناسب، انجمن کار نمی کند. همه اینها به این دلیل است که مهارت های عملی کمی برای به خاطر سپردن اطلاعات برای مدت طولانی وجود دارد. به نظر می رسد که ارتباط بین تصاویر درست بوده است، اما کار نمی کند. تمرین زیاد و سخت می‌طلبد و روش‌های حافظه‌شناسی گام به گام از شما پیروی می‌کنند.

چرا، به طور کلی، ما به یادگاری نیاز داریم؟

اول، یادگاری خودآموزی است. ما نه تنها یاد می گیریم که مقادیر زیادی اطلاعات را به خاطر بسپاریم، بلکه عملکرد مغز را بهبود می بخشد، در مرحله دوم، حافظه ما را بهبود می بخشد. و ثالثاً، استفاده مداوم از تکنیک ها به شما این امکان را می دهد که کار کنید و استفاده کنید:

1. توجه. همانطور که می دانید حافظه و توجه ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. ردیابی لینکبین عکس‌ها، جایگزین کردن اشیا با تصاویر، توجه را آموزش می‌دهد و تمرکز را نسبت به اعمال انجام شده بهبود می‌بخشد.
2. تصویر اندیشی. توسعه آن به تجزیه و تحلیل سریع و تصمیم گیری کمک می کند.
3. توانایی تجسم. توانایی ترسیم تصاویر و تصاویر تداعی برای آنها یک فرصت منحصر به فرد است که به حفظ سریع مقادیر زیادی از اطلاعات کمک می کند. و به طور کلی، زندگی را به سمت بهتر شدن تغییر می دهد، شما با چشمان دیگری به آن نگاه می کنید.
4. تخیل، که یادگاری به خوبی آن را توسعه می دهد. متوجه خواهید شد که چقدر سریع می توانید راه حلی پیدا کنید و دید شما روشن و غیر استاندارد خواهد بود و دیگران آن را دشوار خواهند یافت.

به طور کلی، یادگاری به این واقعیت کمک می کند که هر دو نیمکره مغز در کار گنجانده شده است، سمت چپ مسئول منطق است، سمت راست برای تخیل. معمولاً مردم فقط از یک نیمکره استفاده می کنند، نیمکره چپ. زیرا آنها از یک رویکرد منطقی برای حل یک مشکل استفاده می کنند و با اتصال درست، از امکانات مغز بسیار بیشتر استفاده می شود و فرآیند تفکر را کارآمدتر می کند.

بیایید به تکنیک های اساسی نگاه کنیم

می توان آنها را هر روز و کاملاً همه تمرین کرد:

روش پایه "زنجیره"، برای به خاطر سپردن تعداد زیادی آیتم. او ساده است. برای مبتدیان در علم حافظه توصیه می شود. فرض کنید برای خرید باید لیستی از محصولات را به خاطر بسپاریم. کاری که ما انجام می‌دهیم این است که تصویری روشن را تصور می‌کنیم و آن را به صورت ذهنی با یک جسم دیگر، به همان اندازه رنگارنگ، به همان اندازه، می‌چسبانیم. سپس این تصاویر به صورت جفتی به هم مرتبط می شوند. هنگامی که اتصال تشکیل شد، اولینتصویر با تغییر توجه به تصویر دوم از آگاهی حذف می شود. بعد از آن بین دوم و سوم و … ارتباط برقرار می شود. وقتی زنجیره به یاد می‌آید، چندین تصویر به طور همزمان در ذهن ظاهر می‌شود

برای مثال، باید مرغ، تخم مرغ و ارزن بخرید. معرفی مرغی که تخم می‌ریزد. جوجه ها از تخم بیرون آمده اند و شروع به نوک زدن به ارزن می کنند. و به همین ترتیب، یک برج کامل از تصاویر ساخته شده است. بنابراین می توانید تا صد نام را به خاطر بسپارید.

1. پذیرایی "Matryoshka". در اینجا تصاویر جفت شده اند. تصویر اول انجمن همیشه بزرگتر است و شامل تصویر دوم است. در اینجا، مانند یک عروسک تودرتو، یک عکس در عکس دیگر قرار می گیرد، در حالی که یک عنصر کوچک به عنوان یک عنصر بزرگ برای ما ظاهر می شود و به بخشی از یک جسم بزرگ متصل می شود. هنگامی که آنها متصل می شوند، توجه را به یک کوچکتر منتقل می کنیم، دیگری باید از آگاهی ناپدید شود. سپس به صورت ذهنی آن را افزایش می دهیم و سومی را وصل می کنیم. و غیره. تصاویر درون یکدیگر قرار گرفته اند. در همان زمان، فقط دو تصویر باید به وضوح ترسیم شوند.
2. پذیرش "نمادسازی". برای به خاطر سپردن مفاهیم انتزاعی استفاده می شود. هنگام کدنویسی یک تصویر خاص، باید این سوال را از خود بپرسید که چگونه می توان آن را نشان داد. فرض کنید سرما با یخ، تابستان با علف زمرد، بهار با دسته گل لاله، و پاییز با برگ های افرای زرد همراه است.

تفاوت یادگاری و cramming در این است که در حالت دوم، اطلاعات پس از چندین بار خواندن و تکرار به خاطر سپرده می شود. در اینجا، به خاطر سپردن بلافاصله اتفاق می افتد، و سپس، با رعایت یک الگوریتم خاص، اطلاعات دریافتی باید تکرار شود.

اکنون روشن است که یادگاری برای توسعه حافظهیک روش کارآمد است به لطف آن، حافظه نه تنها بهبود می یابد، بلکه سرعت خواندن نیز افزایش می یابد و اطلاعات سریعتر جذب می شود.

چه یادگاری ها و راه های دیگری برای توسعه حافظه وجود دارد؟

بیایید در مورد روش "سیسرون" برای حفظ اطلاعات متنی صحبت کنیم. او به افتخار شخصیت بزرگ تاریخی، فیلسوف، سیاستمدار، وکیل عالی، خطیب عالی که در پایان عمر خود کنسول شد، به این نام خوانده شد. او کمک زیادی به توسعه فرهنگ اروپایی کرد. او را دشمن دولت اعلام کردند و اعدام کردند، اما یادش برای همیشه ماندگار است.

مارک تولیوس سیسرو حافظه منحصر به فردی داشت که به خاطر آن شهرت داشت، او یک خطیب عالی بود و تمام سخنرانی های خود را بدون نگاه کردن به برگه، تاریخ ها، اعداد و بسیاری از حقایق و نام ها بیان می کرد. او فقط از فنون یادگاری استفاده کرد که در عمل توسط شاعر یونان باستان سیمونیدس استفاده شد.

ابتدا اجازه دهید نحوه عملکرد روش را تعریف کنیم

نام دیگری "اتاق رومی" دارد. نکته این است که تصاویر به محیط آشنای خانه چسبیده اند که در یک توالی مشخص ظاهر می شوند. به لطف این انجمن ها، وسایل داخلی آشنا به راحتی در حافظه تکثیر می شدند که اعداد، تاریخ ها و نام ها به آنها پیوست می شد. این روش در علم حافظه برای مبتدیان محبوب است.

اصل کار

این روش یادگاری بسیار جالب است. قوانین خاصی برای حفظ کردن وجود دارد:

1. فضای داخلی یک اتاق، دفتر یا کل آپارتمان ماتریسی است که به آنانجمن هایی از اشیایی که باید به خاطر بسپارند پیوست شده است. در اینجا مهم است که دنباله خاصی را دنبال کنید، برای مثال، اگر مسیر خانه تا محل کار را تصور می کنید، در جهت عقربه های ساعت یا در سمت راست حرکت کنید.
2. تثبیت ماتریس. لازم است چندین بار به طور ذهنی در اطراف اتاق قدم بزنید تا ترتیب دقیق اشیا را به خاطر بسپارید.
3. پیوند دادن اطلاعات به اشیاء ماتریسی خاص، به عنوان مثال، به دکوراسیون یک اتاق یا دفتر.

بعد باید با قوانین حفظ کردن آشنا شوید.

توصیه ها

برخی ویژگی‌هایی وجود دارد که با استفاده از این روش فرآیند به خاطر سپردن را تسهیل می‌کنند:

1. تصاویر باید به اشیایی که به خوبی روشن هستند پیوست شوند.
2. اندازه واقعی شی باید معکوس شود، اگر شی بزرگ است، آن را کوچک نشان می دهیم و بالعکس.
3. ارتباط یک شی آشنا با یک تصویر جدید باید روشن و پویا باشد. می توانید از یک ترفند اکشن استفاده کنید یا فقط یک رنگ آمیزی رنگارنگ خیالی را روشن کنید.

بیایید مثالی از روش سیسرو بزنیم

به عنوان نقطه شروع، از فضای داخلی اتاق استفاده خواهیم کرد: یک در، یک گوشه، یک پنجره، یک آینه، یک مبل. کلماتی که باید به خاطر بسپارید: فرشته، موش، آتش، پیرمرد، تبر.

تداعی به این صورت خواهد بود: به در می روم و فرشته ای را می بینم که با نور کور می شود. در را باز می کنم، موش بزرگی به گوشه ای می دود. نگاهی به پنجره انداختم، در شعله های آتش فرو رفت. سپس آینه ای را می بینم که از آن پیرمردی به من نگاه می کند. به سمت کاناپه می روم و شروع می کنم به زدن او با تبر.

Mnemonics برای رشد حافظه در بزرگسالان و نه تنها محبوب هستند. این می تواند توسط همه استفاده شود، موثر و آسان برای استفاده است. "Roman Room" به شما می آموزد که به راحتی اطلاعات را به خاطر بسپارید و در هر زمان آنها را بازتولید کنید، بدتر از سخنران بدنام.

و در پایان، می خواهم توجه داشته باشم که باید به همه چیز با شایستگی نزدیک شوید. ادبیات زیادی با روش های حفظ کردن وجود دارد، اما کتاب ها تکنیک های مختلف، گاهی اوقات ناسازگار را با هم ترکیب می کنند. به نظر می رسد نوعی هیاهو، که در آن هیچ سیستمی قابل ردیابی نیست. مشکل دیگر فقدان کامل توجیه نظری برای روش های مورد استفاده است. بدون تئوری، هر عملی بی اثر خواهد بود. اصطلاحات "Mnemonics" و "خودآموزی" یکسان هستند، زیرا با توسعه حافظه به روش های مختلف، دانش جدید زیادی به دست می آوریم. و باید دائماً پیشرفت کنید.