احساسات - این چیزی است که یک فرد را از یک روبات بی روح متمایز می کند. کنترل آنها همیشه امکان پذیر نیست، اما زندگی ما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهند و تفکر، ادراک، رفتار را تنظیم می کنند. از بدو تولد، هر یک از ما طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کنیم. آنها معنای ذهنی موقعیت ها را منعکس می کنند و در ذهن ما به شکل تجربیات نشان داده می شوند. در این مقاله متوجه خواهیم شد که چه فرآیندهای عاطفی ذهنی وجود دارد و چگونه خود را در زندگی ما نشان می دهد.
منشأ احساسات
از جمله ضروری ترین واکنش های بدن عبارتند از:
- غرایز،
- انگیزه،
- رفلکس،
- احساسات.
طبق برخی نظریه ها، اجداد ما در ابتدا به کمک دو مورد اول وجود داشته اند. انگیزه ها نشان می داد که در کدام جهت حرکت کنیم. مثلاً اگر انسان بخواهد غذا بخورد به شکار می رود. غرایز و رفلکس ها به دست آوردن غذا و ساختن صومعه ها را ممکن ساخت. ولیمشکل واضحی وجود داشت برای فردی سخت بود که فرزندان خود را بدون ارتباط عاطفی تربیت کند. خیلی طول کشید. درک اینکه چرا بچه ناله می کند برای مادر سخت بود. و او به نوبه خود کاملاً متوجه نشد که چه کسی در مقابل او قرار دارد و از این شخص چه انتظاری دارد. و در حالی که یک ارتباط عاطفی یک شبه اتفاق نمی افتد، هر چه قوی تر شود، درک بیشتری به دست می آید.
بنابراین، بر اساس داده‌های تحقیقات مدرن، می‌توان فرض کرد که منشأ احساسات دقیقاً با همین موضوع مرتبط است. علاوه بر این، برقراری ارتباط با اجداد ما بسیار دشوار بود. مکالمه بدون همراهی عاطفی گاهی اوقات سوالات بیشتری نسبت به پاسخ ایجاد می کند.
طبقه بندی اصلی
بدن انسان پیچیده و چندوجهی است. و مشکل ترین ناحیه برای مطالعه هنوز مغز و فرآیندهایی است که در آن اتفاق می افتد. مشکل در این واقعیت نهفته است که هر فرد دارای یک شخصیت کاملاً فردی است. پیدا کردن دو نفر با تظاهرات یکسان در همه فرآیندها دشوار است. تفاوت ها تا حد زیادی تحت تأثیر ویژگی های ژنتیکی و جامعه ای است که شخصیت در آن رشد می کند. بنابراین، در روانشناسی، انواع فرآیندهای ذهنی زیر شناخته شده است:
- آموزشی،
- ارادی،
- احساسی.
این دومی است که موضوع مطالعه ما خواهد بود.
در طول زندگی با تظاهرات مختلفی از فرآیندهای عاطفی مواجه می شویم: شادی، ترس، اضطراب، عصبانیت، عصبانیت و غیره. اغلب ما حتی به این فکر نمی کنیم که چرا این اتفاق می افتد.در عوض، ما ناخودآگاه دلیل آن را می دانیم، اما کاملاً نمی دانیم که چه فرآیندهایی در بدن ما احساسات را کنترل می کند. علاوه بر این، برخی از آنها به هیچ وجه قابل کنترل نیستند.
اما قبل از اینکه به انواع فرآیندهای عاطفی ذهنی توجه کنیم، باید توجه داشت که محققان مختلف آنها را به طور متفاوتی طبقه بندی می کنند. به طور کلی، 4 نوع وجود دارد:
- تأثیر می گذارد.
- احساسات.
- احساسات.
- Mood.
چگونه تفاوت دارند؟
تأثیر
آیا تا به حال شنیده اید که جنایتی در تب و تاب انجام شده باشد؟ این فرآیندهای عاطفی ذهنی کوتاه مدت و شدید هستند. آنها با حرکات ناگهانی، تغییر در حالات چهره و حتی اختلال در کار برخی از اندام ها همراه هستند. تأثیر یک ارزیابی عینی ناخودآگاه از یک موقعیت خاص است. این فرآیند با شدت بالا و مدت زمان کوتاه مشخص می شود. همچنین شایان ذکر است که تأثیر در وضعیت موجود ایجاد می شود و یک عملکرد محافظتی از بدن است. به عنوان یک قاعده، فرد برای رویدادهایی که شروع می شود آماده نیست، به همین دلیل است که دچار بی حوصلگی می شود.
شروع این فرآیند با افزایش ضربان قلب، تنفس مشخص می شود. اسپاسم عروق خونی، افزایش تعریق، کاهش ترشح بزاق و اختلال در عملکرد حرکتی نیز ممکن است. افکت یک فرآیند منحصر به فرد است که نشان می دهد فرد دروغ می گوید یا راست می گوید. این بر اساس اصل یک آشکارساز دروغ کار می کند. اما در چین باستان، فردی که مظنون به دروغ گفتن بود، مجبور بود مشتی برنج در دهانش بگیرد و بهنسبت به او متهم است. اگر برنج خشک بماند، به این معنی است که دروغ می گوید، اما اگر خیس باشد، حقیقت را می گوید.
نفوذ قوی ادراک و تفکر را مختل می کند و همچنین می تواند باعث تیرگی هوشیاری و فراموشی شود. ترس را می توان به چنین فرآیند عاطفی ذهنی نسبت داد. فرد بی حس می شود، قلب شروع به تپیدن سریع می کند، پاها جای خود را می دهند. چنین واکنشی به خطر به صورت انعکاسی و تنها در صورتی رخ می دهد که قبلاً هیچ احساس «ترس» وجود نداشته باشد.
فرآیند نسبتاً جالب دیگر برای مطالعه خشم است. نام بردن دقیق منشأ احساسات دشوار است، زیرا برای موقعیت های مختلف، دلایل بسیار متفاوت خواهد بود. اما به طور کلی، این یک عاطفه با رنگ منفی است که علیه بی عدالتی یا نادرستی در اعمال است.
احساسات
این فرآیندهای ذهنی شدت کمتری دارند، اما طولانی تر هستند. مانند بسیاری دیگر از پدیده های ذهنی، آنها به طور کامل درک نمی شوند. دانشمندان مختلف این فرآیندها را به شیوه خود می بینند و آنها را طبقه بندی می کنند. اما به طور کلی، حتی بدون دانش خاص در زمینه روانشناسی، می توان انواع زیر را تشخیص داد:
- مثبت;
- منفی;
- خنثی;
- ایستا;
- پویا.
با در نظر گرفتن احساسات از دیدگاه فیزیولوژی، می‌توان نتیجه گرفت که این حالتی از ساختارهای مغز است که باعث تغییر رفتار در جهت به حداقل رساندن یا به حداکثر رساندن تظاهرات آن می‌شود. به عبارت دیگر، این فرآیندها ارگانیسم را با محیط خود تطبیق می دهند. مثلاً اگر فردی تجربه کنداحساس، مانند ترس، بدن شروع به آماده شدن برای "رفتار اجتنابی" می کند. در این زمان، کار اندام های حسی تشدید می شود، ماهیچه ها منقبض می شوند و آدرنالین ترشح می شود.
دانشمندان همچنین دریافته اند که هر احساسی دارای علائم تقلید غیرارادی مشخصه خود است. مثلاً وقتی انسان از چیزی پشیمان می شود، گوشه لبش را پایین می آورد. و هنگامی که برعکس، خوشحال است، لبخند می زند. علاوه بر این، بازخورد تقلید وجود دارد. حرکات خودسرانه لب ها، ابروها می تواند باعث ایجاد یک یا آن احساسات شود. به همین دلیل است که دانشمندان توصیه می کنند تا جایی که ممکن است لبخند بزنید. به هر حال، این می تواند احساساتی را به زندگی شما "صدا کند":
- شادی،
- خوشبختی،
- لذت.
به نوبه خود، طبق برخی نظریه ها، قرار گرفتن در حالت سرخوشی می تواند چیزهای خوبی را به زندگی بیاورد.
همه چیز در جهان سیاه و سفید است. همه چیز نمی تواند همیشه روشن و شاد باشد. احساسات منفی همان جایگاهی را در زندگی افراد اشغال می کند که احساسات مثبت. و حتی اگر فردی شاد باشد، او همچنین دارای مظاهر رنجش، غم و اندوه است، اگرچه، شاید، این به ویژه برای دیگران قابل توجه نباشد. اما هر چه کمتر احساسات منفی را تجربه کنید، خلق و خوی شما بهتر خواهد شد.
حالات
این نوع احساس طولانی ترین در نظر گرفته می شود. اگرچه در واقع، تغییر در وضعیت روانی-عاطفی یک فرد می تواند بسیار شدید و چندین بار در روز رخ دهد. حالت همچنین به عنوان برداشت یک فیلم دیده شده یا یک ملودی شنیده می شود. این نوع فرآیند می تواند به معنایهمچنین آرزوها، نگرش ها، خواسته ها. خلق و خوی خط کلی زندگی انسان را تعیین می کند. برخلاف تأثیرات، پنهان کردن آن بسیار آسان است.
از سوی دیگر، برای مثال، اگر احساسات پاسخی به رویدادهای خاص باشد، آنگاه نمی توان همیشه علت خلق و خو را درک کرد. گاهی انسان فقط غمگین است. و او نمی داند چرا این اتفاق می افتد. خلق بد طولانی مدت اغلب منجر به افسردگی می شود. اغلب این فرآیند تحت تأثیر وضعیت فیزیولوژیکی است. مثلاً وقتی انسان درد دارد، حالش بد است. خستگی، اختلال در سیستم غدد درون ریز نیز ممکن است تاثیر بگذارد.
بدبینی و خوش بینی
به گفته دانشمندان، این اشکال ارزیابی موقعیت ها هستند که به وضوح رابطه بین وضعیت ذهنی و فرآیندهای عاطفی را نشان می دهند. بنابراین، به عنوان مثال، ویژگی های خلق و خوی پاسخ عاطفی به یک موقعیت خاص را از پیش تعیین می کند. خوش بین، فردی شاد است. در هر شرایطی، او به دنبال نقاط مثبت خود خواهد بود. بر این اساس، این نیز بر وضعیت روانی در یک موقعیت خاص تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اگر کیف پولش را از او دزدیده باشند، به جای احساس «خشم»، احساس «پشیمانی» می کند.
دقیقاً نقطه مقابل یک خوش بین، یک بدبین است. این شخص حتی در بی ضررترین موقعیت ها یک خطر، یک مشکل، به طور کلی - منفی را می بیند. او اغلب اشتیاق، عصبانیت، عصبانیت را تجربه می کند. افراد بدبین مستعد حملات پانیک و افسردگی مکرر هستند. زندگی آنها تحت سلطه احساسات منفی است که زندگی دشوار آنها را تشدید می کند.
احساس
این گروهفرآیندهای ذهنی عاطفی در روانشناسی منعکس کننده نگرش ارزشی به رویدادها یا اشیاء است و البته لزوماً ذهنی است. احساسات یک فرد می تواند افزایش یابد و از بین برود. و همه چیز نه چندان به محیطی که او را احاطه کرده است، بلکه به افراد (حیوانات) نزدیک بستگی دارد.
احساسات با سه فرآیند ذهنی عاطفی قبلی تفاوت دارند، زیرا معمولاً به اشیاء وابسته هستند و نه به هیچ موقعیتی. به عنوان مثال، اگر فردی ترس را تجربه کند، این یک احساس است. اما اگر از عنکبوت می ترسد، پس این احساس را دارد.
آنها می توانند هم در رابطه با اشیاء واقعی و هم در رابطه با اشیاء انتزاعی ظاهر شوند. علاوه بر این، این فرآیندها ممکن است شامل مجموعه ای کامل از احساسات بسیار متفاوت و ارتباط منطقی آنها باشد. به عنوان مثال، احساس حسادت بر اساس تحقیر، خشم، رنجش شکل می گیرد. و آنها با این واقعیت متحد می شوند که شخص حسود می خواهد به جای شخص دیگری باشد، آرزوی دستاوردهای او را می بیند.
دوستی نیز یک احساس محسوب می شود. اما می تواند خود را به روش های کاملا متفاوت نشان دهد. یک روز با شادی و لذت همراه خواهد شد و روز دیگر با اشک و کینه.
یک قدم از عشق تا نفرت
حتی در قرن چهارم قبل از میلاد. ه. ارسطو به طور دقیق مفهوم احساسات را توصیف کرد. بله، ممکن است دوام بیاورند یا نباشند. و جالبتر از همه، آنها می توانند فورا رنگ مخالف را به دست آورند. احساس عشق می تواند به نفرت تبدیل شود و اعتماد - به احتیاط. و همه اینها فقط در یک لحظه اتفاق می‌افتد، زمانی که فرد موقعیت را ارزیابی می‌کند و تصمیمی فوری می‌گیرد.
درک همین احساس مهم استممکن است در افراد مختلف متفاوت ظاهر شود. این تحت تأثیر شخصیت فرد، اهداف، آرزوها و همچنین تحصیلات است. علاوه بر این، توضیح بسیاری از احساسات اصلاً دشوار است. افراد مختلف می توانند یک کلمه را در هزاران کلمه مختلف توصیف کنند. برای مثال یکی از مضامین اساسی و رایج در فرهنگ و هنر جهانی این است: «عشق چیست». و پاسخ به این سوال را می توان در تعداد زیادی و در ادبیات مختلف یافت.
کارکرد بسیج و بقا
ما قبلاً دریافته ایم که در طول زندگی یک فرد طیف وسیعی از حالات، احساسات و عواطف مختلف را تجربه می کند. اما همه اینها چگونه کار می کند و مهمتر از همه، چرا؟ برای انجام این کار، باید عملکرد فرآیندهای ذهنی عاطفی را به دقت مطالعه کنید.
اغلب آنها خود را در سطح فیزیولوژیکی نشان می دهند. به عنوان مثال، هنگامی که فرد احساس ترس می کند، بخش خاصی از آدرنالین در خون ترشح می شود. و او نیز به نوبه خود مسئول پاسخ فیزیولوژیکی "پرواز یا مبارزه" است.
در هر صورت، بدن با دریافت یک سیگنال خاص، تمام تلاش خود را برای غلبه بر وضعیت منفی متمرکز می کند. به همین دلیل است که در موقعیت های استرس زا همیشه احساسات را مدیریت نمی کنیم. اما آنها ما را کنترل می کنند و در بیشتر موارد می توانند جان ما را نجات دهند. در شرایط استرس زا، باید با سرعت برق تصمیم بگیرید و تفکر منطقی قادر به این کار نیست.
ارتباطات، حل مسئله و نقش هوش
عملکردهای زیر ارتباط و حل مسائل مهم هستند. البته احساسات به ما کمک می کنند تا با هم ارتباط برقرار کنیم، احساسات را منتقل کنیم وخلق و خوی این امر به ویژه در بین افراد نزدیک بسیار مهم است. به عنوان مثال، مادر با شنیدن صدای گریه کودک، متوجه می شود که او درد دارد و به کمک می شتابد. احساسات به ما این امکان را می دهد که بفهمیم چگونه یک فرد توسط جامعه ارزیابی می شود. گاهی اوقات چند نگاه از جمعیت کافی است تا بفهمیم یک فرد در ظاهرش مشکل دارد. همین امر در مورد روی پشت سکه نیز صدق می کند - تأیید، تحسین.
برخی روانشناسان فرآیندهای عاطفی را همتراز با هوش قرار می دهند. فقط در این صورت بالاترین تجلی است. احساسات مثبت و بروز آنها نیازهای فرد را افزایش می دهد، در حالی که احساسات منفی برعکس از شدت آن می کاهد. به این ترتیب وظایف لازم حل می شود. اگرچه اغلب اتفاق می افتد که احساسات در تصمیم گیری درست اختلال ایجاد می کنند. و این در مورد احساسات است. وابستگی به شخص دیگری باعث می شود چشمان خود را روی بسیاری از چیزها ببندید. به همین دلیل است که مردم اغلب خیانت، خیانت را می بخشند.
تفکر عقلانی و احساسی ارتباط نزدیکی با هم دارند. آنها به ما اجازه می دهند تا تجربه کسب کنیم و در آینده از آن استفاده کنیم. مغز عاطفی در سطح ناخودآگاه کار می کند. او می تواند شرایط را برای مدت طولانی تجزیه و تحلیل کند. تفکر منطقی به نوبه خود به تصمیم گیری بر اساس تجربیات گذشته کمک می کند.
اغلب اتفاق می افتد که یک فرد نمی تواند انتخاب کند که به چه کسی نیاز دارد گوش دهد. به عنوان مثال، تفکر عاطفی به او می گوید که نیاز به استراحت و استراحت دارد، قدرت بدن در حد خود است. فرد واقعاً احساس خستگی و گیجی می کند. از طرفی منطقیفکر کردن: "ما باید کار کنیم، ما نمی توانیم این پروژه را شکست دهیم." و در اینجا باید بین دو شر یکی را انتخاب کنید. غلبه برخی تصمیمات در زندگی فرد نیز نشان دهنده نگرش او به موقعیت های مختلف است. یک کارگر سخت کوش همیشه به تفکر منطقی گوش می دهد و یک فرد تنبل جلوی بروز احساسات را نمی گیرد.
به همین دلیل است که افراد موفق شخصیت بسیار قوی و پایداری دارند. آنها همیشه احساسات را تحت کنترل دارند و می دانند چگونه آنها را مدیریت کنند. اگر فرآیندهای عاطفی به طور کامل فرد را تحت الشعاع قرار دهند، وجود او بسیار شبیه چرخه زندگی یک آمیب خواهد بود.
اما کارکرد آنها در زندگی مردم را نیز نباید دست کم گرفت. احساسات نیز با آن بخش ناخودآگاه که شهود، چویکا نامیده می شود، مرتبط است. الگوریتم کار آن هنوز به طور کامل درک نشده است. با این وجود، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شهود ارتباط نزدیکی با تجربه و وضعیت عاطفی فرد دارد. کنترل کامل بر حواس شما می تواند این توانایی های شگفت انگیز را از بین ببرد.
ساختار فرآیندهای ذهنی عاطفی کاملاً پیچیده است و همیشه توضیح آن آسان نیست. اما افرادی که توسط خلق و خوی کنترل می شوند، نه منطق، شخصیت های خلاق تر و خارق العاده ای هستند. آنها به زیبایی نقاشی می کنند، آواز می خوانند، می رقصند - و همه اینها به لطف طیف گسترده ای از احساساتی است که هر روز احساس می کنند.
