اراده کیفیتی است که به ویژه در شرایط دشوار زندگی ضروری است. این خود را در حل مشکلات، غلبه بر موانع، نیاز به انتخاب درست نشان می دهد. در حال حاضر علم بیش از یک مفهوم از اراده دارد. ساختار کنش ارادی نیز شامل اجزای بسیاری است که تعاریف آنها توسط دانشمندان مدرن ارائه شده است.
اراده در زندگی و در علم
هنگامی که فرد یاد می گیرد بر موانع غلبه کند - چه بیرونی و چه درونی، در خود قدرت اراده ایجاد می کند، مستقل تر، مستقل تر، منضبط تر و خوددارتر می شود. جای تعجب نیست که ساختار کنش ارادی اخیراً به موضوع تحقیقات بسیاری از دانشمندان تبدیل شده است.
نیروی اراده چیست؟ از نظر ذهنی، فرد به عنوان نوعی استرس عاطفی آن را تجربه می کند. در همان زمان، با ایجاد انگیزه اضافی برای عمل، تمام نیروهای آن بسیج می شوند: توجه، تخیل و تفکر. از طریق این تنشیک پیروزی بر خود وجود دارد. به طور کلی در روانشناسی عمومی یکی از مهمترین آنها مفهوم اراده است. ساختار کنش ارادی امکان جداسازی اجزای مختلف این پدیده تقسیم ناپذیر را در نگاه اول ممکن می‌سازد.
کارکردهای اراده چیست؟
در بسیاری از شرایط زندگی، یک اراده ورزیده لازم است. در عین حال، ساختار کنش ارادی برای درک یک فرد عادی پنهان می ماند. کارکردهای اصلی اراده تنظیم رفتار است زمانی که انگیزه انجام اعمال خاص یا خیلی کوچک یا برعکس، خیلی قوی است. انتخاب انگیزه های خاص؛ سازماندهی تفکر، حافظه، توجه و عواطف به گونه ای که فعالیت این فرآیندهای ذهنی به دستیابی به هدف کمک کند. و بسیج منابع روحی و جسمی.
ساختار روانی کنش ارادی
همه اعمال ارادی به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند. این تقسیم بندی عمومی ترین است. همانطور که از تعریف مشاهده می شود، ساختار یک عمل ارادی ساده شامل اجزای اضافی نیست. در این صورت، فرد به وضوح متوجه می شود که هدفش چیست و چگونه می توان به آن دست یافت. او به سادگی اقدامات درست را انجام می دهد تا او را به مکان مناسب برساند.
ساختار کنش ارادی از دو بخش یا مرحله تشکیل شده است. مرحله اول مقدماتی است، مرحله دوم اجرای مستقیم اقدامات است.
عمل ارادی پیچیده
ساختار یک کنش ارادی پیچیده به گونه ای متفاوت تنظیم شده است. مراحل متعددی دارد که انزوای آن به دلیل مشکلاتی است که بر سر راه رسیدن به هدف مورد نظر قرار دارد و همچنین درگیری درونی فرد، مبارزه با انگیزه های او. مرحله اول آگاهی از هدف و همچنین فرصت های موجود برای رسیدن به آن است. در مرحله بعد، آن دسته از انگیزه هایی ذکر می شود که احتمالات ذکر شده در مرحله اول را تایید یا رد می کند. نقطه عطف مبارزه انگیزه ها در درون شخصیت و اتخاذ تصمیم نهایی است. به دنبال آن انتخاب یک فرصت خاص است که به عنوان وسیله ای برای رسیدن به هدف، اجرای تصمیم و در نهایت غلبه بر موانع موجود در مسیر رسیدن به هدف عمل می کند. مرحله نهایی، دستیابی به آن است. ساختار، ویژگی های عمل ارادی در نتیجه کار طولانی بسیاری از دانشمندان آشکار شد: S. L. Rubinshtein، A. N. Leontiev، V. A. Ivannikov.
مرحله اندیشیدن به هدف
به نظر می رسد در این دوره چه مشکلاتی ممکن است پیش بیاید؟ اگر هدفی وجود داشته باشد، دستیابی به آن در شرایط خاص و همچنین اگر فردی اراده تربیت شده داشته باشد، واقعی است. ساختار کنش ارادی اما به دلیلی شامل این مرحله می شود. واقعیت این است که همیشه نمی توان به سرعت وضعیت فعلی را ارزیابی کرد و متوجه شد که هدف چقدر قابل دستیابی است. اگر توانایی های جسمی و روانی یک فرد واقعاً با این سطح مطابقت نداشته باشد، شاید هدف دیگری از اهمیت بیشتری برخوردار باشد - نه چندانبالا، اما معنادارتر.
مبارزه انگیزه ها در عمل ارادی
چنین ساختار پیچیده ای از کنش ارادی دقیقاً به دلیل توانایی یک فرد در انتخاب بین چندین هدف است. واقعیت این است که اغلب یک فرد ممکن است چندین خواسته یا نیاز داشته باشد، اما تقریباً همیشه نمی توان همزمان آنها را برآورده کرد. در چنین شرایطی مبارزه انگیزه ها به وجود می آید که آن هم یک فعالیت ارادی است. با گذشت زمان، نیازها نیز می توانند تغییر کنند، موارد جدید اضافه می شوند. برخی از انگیزه‌ها که بر اثر نیازها ایجاد می‌شوند، می‌توانند اقدامات خاصی را ترویج کنند و مانع انجام برخی دیگر شوند.
تنظیم تصمیم گرفته شده
تصمیم گیری یکی از مؤلفه های کلیدی است که ساختار کنش ارادی دارد. روانشناسی اینجا در موقعیت های عملی و روزمره به کمک می آید. واقعیت این است که تصمیم گرفته شده اغلب نیاز به تایید چندین بار دارد. در ابتدا، گزاره پذیرفته شده در قالب یک عبارت خاص شکل می گیرد که تمام ماهیت آن را بیان می کند. اینها می توانند کلمات "بگذار اینطور باشد"، "تصمیم گرفتم، دوره"، "قابل مذاکره" باشد. سپس این اظهارات منبعی برای انگیزه مضاعف در اجرای طرح خواهد شد. به عنوان مثال، فردی تصمیم می گیرد که غذاهای شیرین یا چرب را کنار بگذارد. اما پس از مدتی، وقتی دوباره با میل به خوردن چیزی پرکالری مواجه شد، برای تسلیم نشدن باید به عبارت اصلی متوسل شود.
برنامه ریزی
یکی از مهمترین بخشهای فرآیند ارادی استبرنامه ریزی اهداف مشخص برای رسیدن به هدف است. ساختار کنش ارادی، طبق دیدگاه برخی از دانشمندان، ممکن است شامل این مرحله خاص نباشد. اما برای دستیابی به آنچه برنامه ریزی شده است، لازم است تمام آن اقداماتی که از طریق آنها حرکت به سوی هدف انجام می شود، به درستی بازنمایی شود.
اغلب در فعالیت های روزمره و کاری، استفاده از ساده ترین وسایل - دفترچه یادداشت و خودکار توصیه می شود. با تهیه فهرستی از کارها، می توانید احتمال اجرای آنها را به ترتیبی افزایش دهید.
کیفیت اراده
ساختار کنش ارادی نیز چنین شاخص هایی را که فرآیند ارادی را به عنوان مؤلفه پویا و پشتکار آن مشخص می کند، به درستی پوشش نمی دهد. اولی نوعی نشانگر انرژی است و برای انجام وظایفی که نیاز به سرمایه گذاری کلان نیرو در واحد زمان دارد، مورد نیاز است. پشتکار به شما این امکان را می دهد که به اهداف بلندمدت برسید و در مواجهه با موانع فعلی تسلیم نشوید. افراد مختلف ممکن است این ویژگی ها را به درجات مختلف داشته باشند. البته، در حالت ایده آل، اراده باید هم پتانسیل پویایی بالایی داشته باشد و هم نشانگر بالایی از پشتکار داشته باشد.
اراده و ناخودآگاه
برخی از محققان خاطرنشان می کنند که ساختار کنش ارادی می تواند تحت تأثیر انگیزه های ناخودآگاهی قرار گیرد که فرد را بدون کنترل او کنترل می کند. با این حال، هدف نهایی تلاش های ارادی دقیقاً مخالفت با اصل لذت است که مستلزم "اینجا و اکنون" آن است.
یک فرد بالغ همیشه استمی فهمد که نمی توان همه چیز را یکجا به او داد. و بنابراین هر بار باید یکی از احتمالات را انتخاب کند. در عین حال، او در برابر وسوسه مقاومت می کند، امیال خود را مهار می کند. قبل از تصمیم گیری برای اقدام به یک طریق و نه به روش دیگر، ارزیابی موقعیت، احتمالاتی که در واقعیت وجود دارد، و همچنین پیامدهای یک اقدام خاص است.
مکان کنترل خارجی و داخلی
برای مشخص کردن یک فرد از نظر وجود یا عدم وجود ویژگی های ارادی، اغلب از شاخصی مانند منبع کنترل استفاده می شود. این تعریف صرفاً به معنای نسبت دادن رویدادهایی است که در زندگی یک فرد رخ می دهد به نیروهای بیرونی یا درونی. اگر فردی باور داشته باشد که همه اتفاقات خوب و بد در زندگی او توسط نیروهای بیرونی ایجاد می شود، می توان مکان کنترل او را بیرونی توصیف کرد. اگر متوجه شود که خودش سهم قابل توجهی در اجرای این یا آن سناریو داشته است، در این صورت چنین شخصی دارای یک منبع کنترل داخلی است. ارتباط نزدیکی با رشد اراده دارد.
چگونه اراده را تربیت کنیم؟
البته اولین شرط برای این کار، بسیج انرژی است. برای شروع به انجام یک کار، باید آماده باشید که مقداری از زمان و تلاش خود را به آن اختصاص دهید. دومی معمولاً به معنای کار عملکردهای ذهنی بالاتر - ادراک، حافظه، تفکر، گفتار است. برخی از افراد وقتی می شنوند که اولین قدم در تربیت اراده باید بسیج نیرو باشد، اغلب با همان خشم پاسخ می دهند. آنها اشاره می کنند که برای این بسیج آنها فقط انجام نمی دهنداراده کافی این "استدلال" را می توان به راحتی رد کرد: هر فردی حداقل دارای حداقل پتانسیل ارادی است. حتی اگر در مراحل اولیه باشد، اما مردم آن را دارند. بنابراین، این سخنان یا خودفریبی است یا دروغ آشکار.
زندگی روزانه فرصت های زیادی برای تربیت اراده فراهم می کند. این ممکن است نیاز به بلند شدن زودهنگام، تمیز کردن به موقع خانه، توسعه توانایی تمرکز بر یک نوع فعالیت خاص باشد. هم کارهای ساده خانه و هم مسائل کاری می توانند به عنوان سکوی پرشی عالی برای آموزش این کیفیت فوق العاده عمل کنند.
در ابتدا ممکن است برای شخص مفید نباشد. اما در شرایط خاص، او بسیار خوشحال خواهد شد که زمانی اراده خوبی را در خود به موقع ایجاد کرده است. بنابراین، چنین آموزشی بسیار شبیه به بیمه درمانی است. هر ماه با پرداخت مقدار مشخصی پول، به نظر می رسد که یک فرد این موضوع را نمی بیند. اما اگر چنین نیازی پیش بیاید، از خود بسیار سپاسگزار است که عاقلانه عمل کرده و این بیمه را خریداری کرده است.
