چگونگی دستیابی به هدف: توصیه های عملی، راه های موثر و بازخورد

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

موفقیت به عوامل زیادی بستگی دارد، مانند شانس خوب، محیط، دانش و مهارت در زمینه های خاصی از فعالیت. با این حال، یکی از مهم ترین مولفه ها، توانایی هدف گذاری صحیح و انجام تمام تلاش ها برای رسیدن به آنها است.

تنظیم هدف

درک واضح خواسته های خود اولین قدم برای تبدیل آرزوها به واقعیت است. برای درک جهت اقدام و تعیین گام های مشخص بعدی، اولین کاری که باید انجام دهید این است که هدف را به وضوح بیان کنید و یک برنامه را توسعه دهید. برای وضوح، بهتر است یادداشت کنید، نتیجه مورد نظر را به صورت اول شخص در زمان حال تنظیم کنید. یعنی گویی در حال حاضر قبلاً محقق شده است. نکته مهم دیگر این است که پیشرفت برنامه را با جزئیات توصیف کنید، آن را به مراحل تقسیم کنید، تقریباً مهلت های تکمیل هر مرحله در مسیر موفقیت را مشخص کنید. سپس می توانید در صورت نیاز تغییراتی ایجاد کنید. صرف نظر از اینکه کدام روش برای دستیابی به اهداف انتخاب شده است، شروع مسیر در همه موارد یکسان است: جمله بندی صحیح و درک درست از آنچه دقیقاً می خواهید.

همچنین،تکنیک های مختلفی برای خودتنظیمی و افزایش اعتماد به نفس وجود دارد:

• تجسم. روانشناسان توصیه می کنند که نتیجه مورد نظر را تجسم کنید. این به هماهنگ شدن با موج موفقیت و افزایش انگیزه کمک می کند.
• مدیتیشن. به تعادل وضعیت روانی، کاهش فشار عصبی، رهایی از خستگی، افزایش خلاقیت و باز کردن پتانسیل کمک می کند.
• تأییدها جملات مثبت مکرر تکراری هستند.

البته تکنیک های فوق نمی توانند به طور کامل جایگزین گام های اساسی در مسیر موفقیت شوند. آنها فقط به تنظیم ناخودآگاه به فرکانس مورد نظر کمک می کنند.

همچنین تکنیک های مختلفی وجود دارد که نحوه صحیح فرموله کردن و نوشتن خواسته ها، برنامه ریزی و رسیدن به اهداف را آموزش می دهد.

انگیزه

انگیزه درست مهمترین موتور در مسیر تحقق یک رویا است. علاوه بر این، شاخصی است که میزان اهمیت یک میل خاص را نشان می دهد. اگر نیت به اندازه کافی قوی نباشد، ارزش این را دارد که در نظر بگیریم آیا آنچه برنامه ریزی شده واقعاً اینقدر مهم است؟ آیا کیفیت زندگی پس از رسیدن به مطلوب تغییر خواهد کرد؟ یا شاید این هدف تحت تأثیر دیگران به وجود آمده است. تقریباً هر رویایی مستلزم هزینه های خاصی است: تلاش، زمان، پول. اگر درجه اهمیت میل و میزان تلاش مورد نیاز برابر نباشد، احتمال موفقیت زیر سوال می رود.

این موضوع با یک مثال خاص راحت تر قابل درک است. فرض کنید شخصی هدف خود را تسلط بر زبان انگلیسی قرار داده است، امانمی توان به طور منظم وقت خود را به یک زبان خارجی اختصاص داد. ابتدا باید بفهمید که انگیزه آن چه بوده است. آیا واقعا حیاتی است؟ شاید این تمایل به دلیل این باور گسترده است که دانستن یک زبان خارجی خوب است. برای کسی که به عنوان مثال در کشور دیگری به پایان رسیده است، به هیچ وجه مصلحت به دست آوردن چنین دانشی مطرح نمی شود و تمام شبهات مربوط به توانایی های زبانی از بین می رود. مطالعه به یک اولویت تبدیل می شود، امکانات پنهان مغز بسیج می شود و سیستم جدید تفکر و انتقال اطلاعات در مدت زمان کوتاهی تسلط پیدا می کند.

اگر چنین عوامل انگیزشی خارجی وجود نداشته باشد، باید اراده خود را نشان دهید و به طور مصنوعی شرایطی را برای ارتقاء ایجاد کنید.

قدرت اراده

نیروی اراده ضعیف می تواند کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بدتر کند. کسی که قادر به غلبه بر عادات منفی نیست، برده اراده ضعیف خود می شود. دقیقاً به همین دلیل است که مردم چشم‌اندازهای بلندمدت را به خاطر لذت‌های کوتاه‌مدت قربانی می‌کنند و آرزوهای شخصی طبیعی با غرایز و انگیزه‌های لحظه‌ای مغلوب می‌شوند.

نیروی اراده را می توان با انجام منظم اقداماتی با هدف خودسازی توسعه داد. این می تواند هر چیزی باشد: یادگیری یک زبان خارجی، ورزش کردن، خواندن ادبیات آموزشی، نواختن آلات موسیقی، شطرنج، کسب مهارت های جدید در هر زمینه ای.

یکی از مهم ترین شرایط در مورد چگونگی دستیابی به اهداف، توانایی استاولویت بندی کنید و روی کار اصلی تمرکز کنید و هر چیز اضافی را کنار بگذارید. اگر انگیزه مناسب را پیدا کنید و روی آنچه می خواهید تمرکز کنید، انجام این اقدامات آسان تر خواهد بود. توصیه می شود بیش از دو هدف را همزمان تعیین نکنید. در غیر این صورت، پراکندگی و میل به موفقیت در چندین زمینه به طور همزمان می تواند به یک فروپاشی تبدیل شود.

به تعویق انداختن کار دشمن موفقیت است

دلیل به تعویق انداختن مداوم چیزهای مهم برای آینده در تضاد بین ناحیه ناخودآگاه مسئول لذت های کوتاه مدت (سیستم لیمبیک) و قشر پیشانی مغز است که برنامه ریزی و چشم اندازهای بلند مدت را کنترل می کند. دو راه برای ترک این عادت منفی وجود دارد: افزایش انگیزه یا کاهش مقاومت.

علل رایج تنبلی و اهمال کاری:

• شک به خود؛
• کمبود دانش؛
• ترس از شکست؛
• ترس از ساعات کار؛
• عادات اشتباه.

چگونه با شک و تردید به خود برخورد کنیم؟

ناباوری به نیروی خود نیز به نوبه خود می تواند باعث تأخیر مداوم در عمل شود. تنها راه برون رفت از بلاتکلیفی و ادامه اجرای طرح است. برای ارزیابی عینی هر موضوعی، می‌توانید از روشی به نام «مربع دکارت» استفاده کنید:

اگر این طرح اتفاق بیفتد چه اتفاقی می افتد؟	چه اتفاقی می افتد اگر آنچه برنامه ریزی شده بود اتفاق نیفتد؟
نه چه خواهد شد،اگر برنامه محقق شود؟	چه اگر آنچه برنامه ریزی شده بود اتفاق نمی افتد اتفاق نمی افتد؟

معمولاً اکثر مردم این یا آن مشکل را فقط از یک طرف در نظر می گیرند: اگر طرح اجرا شود چه اتفاقی می افتد. با نگاهی به آن از زوایای مختلف، می توان سودهای احتمالی و ضررهای تهدیدآمیز را پیش بینی کرد. آگاهی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و به رفع بیشتر شکها کمک می کند.

بی کفایتی

یکی دیگر از دلایل عدم اعتماد به توانایی های خود اغلب در کمبود اطلاعات نهفته است.

در این مورد، چندین راه حل وجود دارد:

• یک معلم پیدا کنید. ممکن است کسی باشد که شما می شناسید یا یک فرد مشهور. الگوهای نقش اغلب به شما کمک می کنند تا با دنبال کردن همان مسیر به اهداف خود برسید.
• خودآموزی را شروع کنید و تا آنجا که ممکن است در مورد موضوع علاقه یاد بگیرید.
• کمکانی بیابید و بخشی از کارها را محول کنید. در اطراف افراد همفکری که همیشه آماده کمک هستند، دستیابی به اهداف بسیار آسان تر است.

چگونه بر ترس از شکست غلبه کنیم؟

این رایج ترین دشمن موفقیت است. ترس ارتباط تنگاتنگی با ناامنی دارد و اغلب علت آن است. مکانیسم های مقابله با چنین ترس هایی تقریباً مشابه کار با عدم ایمان به نقاط قوت خود است. برای محافظت از خود در برابر شکست های احتمالی، باید همه راه ها و راه حل ها را در نظر بگیرید. علاوه بر این، باید درک کرد که سطح موفقیت با چه معیارهایی ارزیابی می شود. گاهی باعث می شودشکست‌های ظاهری، خواسته‌های متورم از خودتان هستند.

کسانی که توانسته اند بر ترس ها، تردیدها و ناامنی ها غلبه کنند، دستیابی به اهداف زیر بسیار آسان تر خواهند بود.

ترس از ساعات کار

برای حل این مشکل، باید حجم زیادی از کار را به مراحل تقسیم کنید. هر بار، با رفتن به بخش بعدی، فقط به آنچه در حال حاضر مهم است توجه کنید. بهتر است پس از رسیدن به اهداف و مقاصد قبلی به مشکل بعدی فکر کنید. این روش به شما کمک می کند کارهای بیشتری انجام دهید، در مصرف انرژی صرفه جویی کنید، هر کاری را با کیفیت بالا انجام دهید.

یک راه خوب دیگر برای غلبه بر ترس ها و تردیدها این است که لحظاتی از زندگی خود را به خاطر بسپارید که توانستید به راحتی به هدف (یا اهداف) خود برسید. خاطرات خوب می توانند اعتماد به نفس را القا کنند و به شما کمک کنند که از جنبه مثبت به موقعیت نگاه کنید.

عادات اشتباه

همه زندگی از کارهای کوچکی که ما هر روز انجام می دهیم ساخته شده است، که بیشتر آنها قبلاً به یک عادت تبدیل شده اند. اگر سالها نتوانسته اید زندگی مطابق میل خود بسازید، شاید باید به مناسب بودن اعمال انجام شده فکر کنید.

یک عادت با تکرار مکرر همان عمل در طول زمان شکل می گیرد. این به دلیل این واقعیت است که نورون های استفاده شده به طور همزمان یک شبکه را تشکیل می دهند. بنابراین، بسیاری از اقدامات به صورت خودکار انجام می شود و تلاش برای انجام یک کار جدید در ابتدا دشوار است. با تشکر از این، نه تنها عادات در طول زندگی شکل می گیرد، بلکه یک عادت نیز وجود داردنگرش، و همچنین راه های پاسخ به انواع مختلف محرک های محیطی. یعنی بسته به مجموعه ای از اقدامات تکراری، فرد درک خاصی از دنیای اطراف ایجاد می کند.

اگر فردی برنامه نگرش منفی نسبت به هر اتفاقی داشته باشد، به احتمال زیاد هر آرزویی برای موفقیت به شکست ختم می شود. با رهایی از نگرش های مخرب و ایجاد تفکر مثبت می توانید این برنامه را تغییر دهید. علاوه بر این، مهم است که عادت هایی را معرفی کنید که بعداً به شما کمک می کند به آنچه می خواهید نزدیک شوید. برخی از اقدامات منظم با هدف خودسازی و تغییر در کیفیت زندگی به طور کلی، جهان بینی را برای بهتر شدن بیشتر تغییر خواهد داد. می توانید از کوچک شروع کنید. به عنوان مثال، برای جایگزینی تماشای روزانه دو ساعته یک برنامه تلویزیونی با خواندن کتاب های آموزشی، اعم از کلی و با تمرکز محدود، به شما امکان می دهد دانش خود را در زمینه حرفه ای خود عمیق تر کنید. یا چیز جدیدی یاد بگیرید که به شما کمک کند خلاقیت خود را آزاد کنید.

روش های کاملاً غیر استانداردی برای تغییر شیوه زندگی معمولی وجود دارد. به عنوان مثال، به دنبال راه های جدیدی برای انجام همان کار، تغییر توالی فعالیت های روزمره، توسعه دوسوختگی - تبدیل به فردی شوید که می تواند اعمال خاصی را با هر دو دست به خوبی انجام دهد (مثلاً بنویسید).

بررسی

روش ها و تکنیک های زیادی در مورد "چگونگی رسیدن به هدف" وجود دارد. روش ها بسیار متنوع است و هرکس مناسب ترین مسیر را برای خود انتخاب می کند. مهمترنیت صادقانه یک فرد برای تغییر کیفیت زندگی خود و درک نقاط قوت خود. بررسی‌های متعدد در اینترنت نشان می‌دهد که دوره‌ها و برنامه‌هایی که توانایی دستیابی سریع به اهداف را توسعه می‌دهند واقعاً مؤثر هستند.

البته روش های رسیدن به موفقیت بسته به زمینه فعالیت مورد نظر متفاوت است. اصول کلی وجود دارد که به شما کمک می کند تا از شر دشمنان موفقیت خلاص شوید و قوی تر شوید. اما این مسیر برای کسانی که بدون تلاش زیاد به دنبال رسیدن به هدف هستند مناسب نیست.