مدیتیشن برای کاهش وزن - یک روش آزمایش شده زمان

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

ذهن های علمی همه جا حاضر مدت هاست که مادی بودن فکر را ثابت کرده اند، اما آیا همه از این فرصت شگفت انگیز برای کنترل ذهن و بدن خود استفاده می کنند؟ به عنوان مثال، برای اینکه بدون نقض هارمونی طبیعی، شکل رویاهای خود را پیدا کنید؟ به هر حال، این تکنیک هزاران سال پیش شناخته شده بود! آنهایی از ما که پتانسیل قادر متعال را خفته رها می کنیم ممکن است به سادگی دانش انجام این کار را نداشته باشیم. از دانش باستانی استفاده کنید، یاد بگیرید که چگونه مدیتیشن برای کاهش وزن انجام می شود.

آماده سازی

شاید با گذشت زمان یاد بگیرید که هر زمانی که صلاح می دانید وارد یک حالت مراقبه شوید: زیر دوش صبحگاهی، در حمل و نقل در راه از محل کار یا هنگام استراحت در طبیعت. و برای مبتدیان، آمادگی اولیه لازم است، ایجاد شرایط لازم برای درک و احساس روحیه مناسب.

- مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده است، اما مدیتیشن برای کاهش وزن با یک سبک زندگی سالم شروع می شود. اگر عادت های بد را دارید ترک کنید.

- اگر هر روز به مدت نیم ساعت مدیتیشن کنید ایده آل است. اگر انجام این کار دشوار است، فرکانس - بعد را مشاهده کنیدروز.

- مدیتیشن برای کاهش وزن در آرامش و سکوت قابل انجام است. مکانی را برای خود تعیین کنید. اگر بازنشستگی کامل غیرممکن است، از عزیزانتان بخواهید تا نیم ساعت مزاحم شما نشوند، تلفن و هر وسیله دیگری را که می تواند تعادل شما را از بین ببرد، در همان زمان خاموش کنید. اتاق را تهویه کنید.

- لباس های سبک و راحت بپوشید.

- مدیتیشن برای کاهش وزن باید بین وعده های غذایی اصلی، یعنی با معده خالی انجام شود.

- کلاسها را به قول خودشان با اجبار برگزار نکنید، بلکه فقط با میل و شادی!

مدیتیشن برای کاهش وزن

کمال بدن مستقیماً به افکار ما بستگی دارد. انرژی معجزه آسا را در جهت درست هدایت کنید.

- کاملاً استراحت کنید. به پشت دراز بکشید، دست ها را در امتداد بدن قرار دهید و کف دست ها را باز کنید. بهتر است چشمان خود را بپوشانید. وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید: چگونه بازوها سنگین شدند، سپس پاها، چگونه گرمتر شدند، چگونه عضلات صورت شل شدند.

- تصور کنید که در آینه نگاه می کنید و به انعکاس آن لبخند می زنید زیرا زیبا و لاغر هستید. شما می توانید هر محیطی را تصور کنید که در آن صاحب خوشبختی از یک فیگور عالی هستید. شرط اصلی در اینجا صداقت احساسات برانگیخته شده توسط تصویر است. اگر افکار شما با نگرش های منفی مانند: "من هرگز اینطور نمی شوم"، "من نمی توانم این کار را انجام دهم" قطع شد، مراقبه خود را قطع نکنید. فقط در چشم ذهن خود ساحل خالی و خصوصی خود را ببینید و چگونه تحت تأثیر خورشید، چربی اضافی بدن شما ذوب شده و با آن خارج می شود.سپس به پایین سرازیر می‌شود و موج دریا کیلوگرم‌های غیرضروری حل شده را می‌شوید و با خود می‌برد.

- تصویر ذهنی را با اعمال تقویت کنید، گامی ملموس به سمت هماهنگی بردارید. برای مثال، یک پیاده روی عصرانه را برنامه ریزی کنید یا مقدار کالری شام را کاهش دهید.

- چشمان خود را باز کنید، کشش دهید و بایستید!

نه تنها این مدیتیشن های رایگان برای همه و همه در دسترس است، آنها واقعاً می توانند زندگی شما را به سمت بهتر تغییر دهند.