روان درمانی مدرن تقریباً در معرض هر اختلالی است. برای این کار، روش ها و تکنیک های زیادی توسعه داده شده است. برخی از آنها هنوز در تردید هستند. با این حال، این از اثربخشی آنها کم نمی کند. اینها شامل درمان پیشنهادی است. چیست و چه ویژگی هایی دارد، در این مقاله خواهیم فهمید.
درباره روش
Suggestion (suggestio) در ترجمه به معنای "پیشنهاد" است. اولین تلاش ها برای درمان به این روش در آغاز قرن گذشته در اروپا آغاز شد. ماهیت درمان پیشنهادی این است که پزشک با کمک دستکاری ها و تکنیک های خاص، اطلاعات خاصی را در آگاهی بیمار "قرار می دهد". و همه اینها با هدف شفا است، یعنی خلاص شدن از بلوک های روانی خاص و اعتیادهایی که می توانند بر فیزیولوژی انسان تأثیر بگذارند.
ویژگی ها
روش پیشنهادی فردی است. برای هر بیمار، پزشک باید رویکرد خاصی را پیدا کند تا درمان تاثیر داشته باشد. اینها می توانند عبارات متقاعد کننده ای باشند که نوع خاصی را هدف قرار می دهندشخصیت محتوای این باورها منعکس کننده اقدامات درمانی است که درمانگر باید استفاده کند.
عبارت صحیح را به وضوح و واضح تلفظ می کند، در حالی که لحن پایین، محکم و آرامی دارد. هر کلمه حامل یک برنامه است، معنای آن عمیق و از قبل فکر شده است. فقط در موارد نادر یک متخصص می تواند لحن خود را تغییر دهد و به اظهارات تند بپردازد. باز هم، همه چیز به مورد خاص بستگی دارد.
بازدید
روش های پیشنهادی به سه نوع تقسیم می شوند. این هیپنوتیزم، متقاعدسازی و آموزش خودکار است. هر یک از آنها ویژگی ها یا قلاب های خاص خود را دارند که به شما امکان می دهد به طور موثر بر بیمار تأثیر بگذارید. بیایید نگاهی دقیق‌تر به هر یک از این نوع تأثیرات پیشنهادی بیندازیم.
هیپنوتیزم
به این نوع حالت خواب "جزئی" نیز می گویند. بیمار با کمک روان درمانگر وارد حالت خلسه می شود. این فرآیند نه تنها اجازه می دهد تا دلایل واقعی برخی از اختلالات روانی بیمار را نشان دهد، بلکه می تواند آشکار شود. این تکنیک به شما این امکان را می دهد که به درون فرد ناخودآگاه نفوذ کنید و پیام مهمی را در آن قرار دهید تا از اعتیاد یا بیماری خلاص شوید. این شاید موثرترین روش روانشناسی تلقین کننده باشد.
هیپنوتیزم بیش از سه هزار سال است که شناخته شده است. کاهنان مصر باستان و شفا دهندگان شرق از آن استفاده می کردند و آن را "مغناطیس حیوانی" می نامیدند. طی قرون متمادی دستخوش تغییرات بسیاری در درک و درک عمومی شده است. در روسیه، دانشمندان ولادیمیر بخترف و کنستانتین پلاتونوف سهم بزرگی در توسعه هیپنوتیزم در آغاز قرن بیستم داشتند. در میاندانشمندان اروپایی به خاطر آثار و آزمایشات زیگموند فروید، میلتون اریکسون، دیو المان شناخته شده اند.
موارد منع روش هیپنوتیزمی عبارتند از صرع، واکنش های هیستریک به صورت خنده غیرقابل کنترل/گریه، تشنج تشنجی. همچنین، روان درمانگران از انجام هیپنوتیزم با تاخیر در رشد فکری بیمار، در هنگام مصرف داروهای روانگردان یا در حالت مسمومیت با مواد مخدر و الکل خودداری می کنند. بارداری زنان در سه ماهه اول و بیماری های جسمی در مرحله حاد نیز در فهرست موارد منع هیپنوتیزم قرار دارند.
متقاعدسازی
این فرآیند در حالی که بیمار بیدار است انجام می شود. شاید به همین دلیل است که از نظر میزان نفوذ پیچیده تر تلقی می شود. متخصص باید رویکرد مناسب، "نقاط تکانه" را بیابد و به طور صحیح بر احساسات و آگاهی فرد تأثیر بگذارد، در حالی که کنترل ذهن را دور می زند.
بین باورهای باز، استتار شده و عقلانی تمایز قائل شوید. اولین‌ها شامل پیام مستقیم روان‌درمانگر است که می‌گوید او بر بیمار تأثیر می‌گذارد و می‌خواهد مفاهیم خاصی را در ذهنش جایگزین کند. عبارات در اینجا معمولاً به این صورت ساخته می شوند: "تا سه می شمارم و این اتفاق می افتد …". با این حال، آگاهی انسان را نمی توان همیشه در چنین قلاب هایی گرفتار کرد.
باورهای عقلانی شامل مفاهیم و توضیحات منطقی خاصی است که متخصص از آنها استفاده می کند. عبارات استاندارد در اینجا چیزی شبیه به این است: "شما ممنوع هستید (نباید) این کار و آن را انجام دهید، زیرا …". این نوع پیشنهاد نیز جواب می دهدنه با همه بیماران.
روان درمانی پیشنهادی اغلب از باورهای پنهان استفاده می کند. آنها شامل سه تکنیک هستند: دنباله ای از عبارات قبل از توافق، شگفتی و لحظات خلاقانه، پیش پا افتاده.
اولین تکنیک شامل مجموعه ای از عبارات است که توسط روان درمانگر با تاکید بر رضایت بیمار و تجلی آن در قالب پاسخ های بدن (آرامش، بازیابی تنفس یکنواخت و آرام) بیان می شود. به عنوان مثال: "شما به من آمدید … اکنون روی یک صندلی راحت بنشینید … شما آرام هستید … شما مشکل دارید … اما بعد از جلسه ما احساس بسیار بهتری خواهید داشت." قسمت اول یک سری عبارات با هدف رضایت بیمار است و کلمات "تو بهتر می شوی" باور است.
لحظه های غافلگیرکننده و خلاق بداهه ناب روان درمانگری است که بیمار را در مقابل خود می بیند که نیاز به رویکرد خاصی دارد.
ابتذال مجموعه ای از عباراتی است که بیمار نمی تواند آنها را رد کند. پس از تایید دیگری از "پیام پیش پا افتاده"، هوشیاری بیمار به طور خودکار به عقیده مثبت پاسخ می دهد. به عنوان مثال: "وقتی شخصی راحت است، آرام است. هر فردی مشکلات را به روش خود حل می کند. علائم شما پس از اینکه ناخودآگاه شما بفهمد که قادر به حل سازنده مشکلات هستید، ناپدید می شود." همچنین ممکن است شامل ضرب المثل ها و گفته هایی باشد که با موضوع جلسه مرتبط هستند.
بنابراین، در تعدادی از عبارات به ظاهر معمولی با بردار تأیید، متخصص از قلاب تأثیر پیشنهادی - متقاعدسازی استفاده می کند. موارد منع مصرف در اینجا استفاده از داروهای روانگردان و عاطفی استبرانگیختگی.
آموزش خودکار
این تکنیک خود هیپنوتیزم یا خود هیپنوتیزم نیز نامیده می شود. در حال حاضر از تعریف مشخص است که تمام کارها توسط بیمار به طور مستقل انجام می شود، اما تحت نظارت دقیق یک متخصص. در فرآیند آموزش خودکار در بدن انسان، مکانیسم خود درمانی، خلاص شدن از شر عادت های بد و موارد مشابه راه اندازی می شود. در سطح فیزیولوژی، افزایش تن قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی خودمختار وجود دارد که به خنثی کردن واکنش های استرس کمک می کند.
آموزش خودکار به عنوان یک روش درمانی در دهه 30 قرن گذشته توسط دانشمند آلمانی یوهان شولز پیشنهاد شد. در روسیه، این روش تنها 20 سال بعد رواج یافت.
آموزش خودکار فقط تکرار همان عبارت کلیدی نیست. این یک سری تمرینات است که به دو مرحله تقسیم می شود. کمترین آن شامل تمرینات خودکار برای بازگرداندن یکنواخت تنفس، ضربان قلب آرام، گشاد شدن عروق خونی و شل کردن عضلات است. تمرینات بالاترین سطح شامل فراخوانی تصاویر ذهنی با رنگ، شکل و اندازه خاص است. به دنبال آن انتقال این موضوع به یک موضوع خاص از واقعیت و شکل گیری مفاهیم انتزاعی (مثلاً شادی یا شادی) در قالب این تصاویر صورت می گیرد. در طول این آموزش، بیمار چیزی را تجربه می کند که یوهان شولز آن را "کاتارسیس هیپنوتیزم" می نامد.
همچنین، آموزش خودکار به منظور قرار گرفتن در معرض شامل پنج دسته است:
- خنثی کننده (در بی تفاوتی بیمار بهعوامل تحریک کننده، به عنوان مثال: "گرده، من اهمیتی نمی دهم" - برای آلرژی؛
- تقویت (فعال کردن فرآیندهای فکری پنهان، به عنوان مثال: "وقتی می خواهم به توالت بروم" - با شب ادراری از خواب بیدار می شوم)؛
- پارادوکسیکال (استفاده از اثرات "عمل معکوس" عبارات فرمول با تابع پیشنهادی)؛
- پرهیز از خودداری (رفع عادات بد و اعتیادها، به عنوان مثال: سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل)؛
- حمایت کننده (نرم ترین در نظر گرفته می شود، باعث ایجاد ویژگی های شخصیتی مثبت می شود).
موارد منع تمرین خودکار عبارتند از: گیجی، هذیان، تشنج جسمی حاد، بحران های رویشی.
مراحل درمان
دوره درمان با تکنیک های پیشنهادی چندین روز است، معمولاً بیش از دو هفته نیست. یک جلسه تقریباً 45 دقیقه طول می کشد، با این حال، هر بیمار هنوز به یک دوره زمانی جداگانه نیاز دارد.
متخصصان سه مرحله یا مرحله تاثیر تلقین کننده استاندارد را تشخیص می دهند: لول کردن، پیشنهاد و بیدار کردن بیمار. اگر همه چیز با پیشنهاد (و انواع آن) کم و بیش روشن است، پس بیایید به دو مرحله مرزی بپردازیم.
خواباندن بیمار
این مرحله اساسی است و باعث آرامش می شود و بیمار را برای جلسه درمانی آینده آماده می کند. چندین تکنیک پیشنهادی برای معرفی فرد به حالت استراحت مطلوب یا خواب «جزئی» وجود دارد. اغلب این فقط گفتار یکنواخت با کلمات قلاب خاصی است. با این حال، قرص های خوابصدای موج سواری دریا، ضربه مترونومیک، وزوز زنگ، ثابت نگاه کردن بیمار به یک جسم براق و … نیز تاثیر دارد.
در صورت متقاعدسازی معمولی یا آموزش خودکار نیازی به خواب نیست. به عنوان بخش مقدماتی در اینجا، درمانگر به سادگی از تکنیک هایی برای به حداکثر رساندن آرامش بیمار استفاده می کند. این امر برای اینکه بدن برای پذیرش پیشنهاد پزشک و جلوگیری از برخی ناهنجاری‌های روانی و فیزیولوژیکی باز باشد، ضروری است.
در مورد هیپنوتیزم، سه درجه لول وجود دارد: خواب آلودگی (آرامش عضلانی سطحی)، هیپوتاکسی (آرامش کامل عضلات) و خواب آلودگی (خواب عمیق). در طول این نوع پیشنهاد، بیمار صدای درمانگر را می شنود و به دستورات او پاسخ می دهد.
بیدار کردن بیمار
بیدار کردن بیمار آخرین مرحله در روان درمانی هیپنوتیزم کننده است. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، این مرحله بدون عارضه می گذرد. رویکرد پیشنهادی در اینجا این است که پزشک به سادگی به بیمار خود این اطلاعات را القا می کند که پس از بیدار شدن از خواب احساس آرامش و استراحت خواهد کرد. برای پردازش، از همان عبارات کلیدی، تعداد ترتیبی، جلوه های صوتی و غیره استفاده می شود.
چه چیزی تحت درمان است؟
درمان پیشنهادی برای درمان بیماری های روان تنی که در سطوح روانی و فیزیولوژیکی خود را نشان می دهند بسیار موثر است. اثر مثبت روش در خلاص شدن از سردرد با علل مختلف، حملات آسم،حملات پانیک، روان رنجوری و حتی آسم برونش. همچنین، دریافت پیشنهاد به شما امکان می دهد با واکنش های آلرژیک و بیماری های پوستی کنار بیایید.
این درمان نباید تحمیل شود. بسیاری از بیماران در مورد درمان پیشنهادی شک دارند. با این حال، این فقط اثربخشی روش را کاهش می دهد. قبل از شروع جلسات، بسیار مهم است که روان درمانگر با بیمار گفتگو کند تا ماهیت و اصول پیشنهاد را برای او توضیح دهد. ایمان فرد و میل اختیاری او شرط ضروری چنین درمانی است. با این حال، هنگام مبارزه با اعتیاد به مواد مخدر و الکل، بیماران اغلب دستورالعمل‌های روان‌درمانگر را دنبال نمی‌کنند یا می‌ترسند/نمی‌خواهند تحت درمان قرار گیرند. در این مورد، پیشنهاد درمانی هیچ تاثیری نخواهد داشت.
نتیجه گیری
در حال حاضر، درمان پیشنهادی در حال محبوبیت است. این یک روش کاملاً بی خطر برای تأثیرگذاری بر روان انسان در نظر گرفته می شود. تنها استثنا هیپنوتیزم عمیق است. این باید فقط تحت نظارت یک متخصص مجرب و واجد شرایط انجام شود.
همچنین، روان درمانگران استفاده از آن را برای درمان بیماری های جسمی و روان تنی جدی به روشی پیچیده، جایگزین درمان پیشنهادی با دارو، مدیتیشن و سایر انواع درمان و تکنیک های سلامتی توصیه می کنند.
