چگونه عصبانی شویم؟ چرا آدم بد می شود؟

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

تفاوت انسان با حیوانات از جمله در وجود طیف وسیعی از احساسات و عواطف است. خشم توسط مردم در همه جا آشکار می شود: در خانه، در جاده، در حمل و نقل عمومی، در محل کار، در طبیعت، با دوستان و غیره. به همین دلیل است که همیشه کسی وجود خواهد داشت که می خواهد بفهمد که چرا یک فرد نزدیک یا نه خیلی پرخاشگری نشان می دهد، ماهیت این پدیده چیست. و برخی از خانم های جوان به خصوص نرم و مهربان حتی در مورد چگونگی تبدیل شدن به شرارت مشاوره می خواهند.

تعریف و ماهیت

برای شروع، می توانید ببینید تفسیرهای علمی خشک چه می گویند. بر اساس فرهنگ لغت‌های توضیحی و کتاب‌های مرجع روان‌شناسی، خشم عبارت است از یک احساس یا احساس خشم، خصومت، پرخاشگری، آزار یا عصبانیت ناشی از شخص یا چیزی که فرد را از رسیدن به آنچه می‌خواهد باز می‌دارد. می تواند هم به یک شی خاص و هم به گروهی از اشیاء مشابه هدایت شود و همچنین ممکن است مخاطب خاصی نداشته باشد. دو نوع وجود دارد: با تأثیر مثبت برفردی (مثلاً در ورزش) و منفی (مثلاً میل به آسیب رساندن جسمی به شخصی یا ارتکاب اعمال غیرقانونی).

غریزه بقا

طبیعت کار خوبی برای خلق یک فرد از نظر فیزیولوژیکی و روانی انجام داد. بسیاری از آنچه که ما امروز آن را عواطف و احساسات می نامیم، در واقع چیزی بیش از غرایز نیستند. به عنوان مثال، برای بیان نگرش خود نسبت به آنچه اتفاق می افتد، فرد یاد گرفته است بخندد یا گریه کند. و برای دفاع از جایگاه خود در گروه و در این دنیای بی رحمانه، هومو ساپینس چاره ای جز عصبانی شدن نداشت. این تجلی پرخاشگری و خصومت بود که به نیاکان ما کمک کرد تا در دنیایی سخت بمانند، جایی که هر روز به معنای واقعی کلمه مبارزه برای زندگی بود. این غریزه به انسان امروزی به ارث رسیده است و بعید است که از شر آن خلاص شود. و آیا لازم است؟ و این واقعیت که در طول سال ها عصبانی تر می شویم بسیار ساده توضیح داده شده است: تجربه انباشته، رویاهای برآورده نشده، درک ناخودآگاه پایان نزدیک. اینها همه ترفندهای طبیعت هستند، به اصطلاح، جزئی از غریزه بقا.

ما اینجوری نیستیم اما زندگی اینطوریه

چگونه عصبانی شویم؟ بله، خیلی ساده است: تغییر محیط! این افراد اطراف هستند که اغلب عامل پرخاشگری، ظلم و عصبانیت می شوند. به عنوان مثال، بعید است که کودکی از خانواده ای با محیط عاطفی ناکارآمد، فردی مهربان بزرگ شود. و این نه تنها در مورد عناصر ضداجتماعی مانند الکلی ها، معتادان به مواد مخدر یا گیمرها صدق می کند. به احتمال زیاد، کودک در خانواده‌ای که اغلب فریاد می‌زند، دعوا می‌کند یا حتی دعوا می‌کند، عصبانی بزرگ می‌شود. در بزرگسالانسن یکسان است فرد در محاصره شدن توسط دانش آموزان، همکاران، دوستان یا همسایگان پرخاشگر، خواه ناخواه خود را با شرایط وفق می دهد. همه اینها به دلیل تجلی همان غریزه ذاتی در طبیعت است: برای زنده ماندن، چیزی جز عصبانی شدن باقی نمی ماند.

دور بمان، تو را خواهد کشت

غالباً، زیردستان از رهبران خود می ترسند و با بحث در مورد دستورات و تکالیف بین خود، آنها را متهم به پرخاشگری می کنند. چه چیزی باعث شد؟ دو پاسخ ممکن وجود دارد. اولاً، بسیاری از مردم به معنای واقعی کلمه توسط قدرت دیوانه می شوند. آنها به جای تلاش برای چیزهای جدید، توسعه و یادگیری، راه تایید خود را به قیمت تحقیر حیثیت دیگران انتخاب می کنند. چنین افرادی با تأکید مداوم بر برتری خود، احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتری دارند. ریشه این رفتار اغلب در تربیت نادرست یا استرس تجربه شده در دوران کودکی یا نوجوانی نهفته است. اما گزینه دیگری نیز امکان پذیر است. به عنوان مثال، یک کارمند جوان، باهوش و زیبا ناگهان به ریاست بخشی منصوب می شود که در آن ده ها بانوی جوان دیگر کار می کنند که چندان با کار سازنده سازگار نیستند. یا در این دفتر منحصراً مردانی هستند که سر در دامن را جدی نمی گیرند. البته زیر سلطه گرفتن چنین تیمی و کارکردن برای او کار آسانی نخواهد بود و احتمالاً راه شیطان شدن و ترساندن زیردستان از خود را انتخاب خواهد کرد.

در آبهای ساکن شیاطین هستند

اغلب مردم نه به میل خود، بلکه به واسطههر شرایطی به عنوان مثال، مردی پس از از دست دادن شغل مورد علاقه خود عصبانی شد یا در تجارت ورشکست شد. پرخاشگری و خصومت او می تواند هم متوجه افرادی باشد که آنها را مقصر ناکامی های خود می داند و هم به کل جهان، در صورتی که نمی توان علت آن اتفاق را به گردن شخص خاصی انداخت. این ممکن است حتی برای کسی که قبلاً یک فرد خوش بین و شاد به حساب می آمد اتفاق بیفتد.

یا مثال دیگر: دختری شیرین، آرام و متواضع پس از اینکه محبوبش او را ترک کرد و نزد دوست دوران کودکی اش رفت، عصبانی شد. تبدیل یک موش خاکستری به یک عوضی واقعی اغلب اتفاق می افتد، زیرا عشق ناراضی یا یک قلب شکسته با تجربیات عاطفی بسیار قوی همراه است که احساسات قبلاً خفته را در ذهن ما بیدار می کند.

جاه طلبی های برآورده نشده یا فروپاشی یک رویا می تواند وضعیت روانی مطلقاً هر شخصی را تغییر دهد، حتی یک فرد بسیار مهربان و دوستانه.

روندهای احساسی مد

اگر کسی شکایت می کند: "من دارم عصبانی می شوم، نمی دانم چه کنم، سر همه داد می زنم و از همه متنفرم" و غیره، باید به این فرد توصیه کنید که همفکران خود را جذب کند. شاید در میان آنها او احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. امروزه با کمال تعجب، پرخاشگر و تنها بودن مد شده است. گروه های زیادی از این گوشه نشینان در شبکه های اجتماعی ایجاد می شوند که به قدرت خیر اعتقادی ندارند، اما از کودکی متقاعد شده اند که شر باهوش، موذی، حیله گر، قوی است.

عصبانی خوب است یابد؟

بنابراین، اینکه چرا یک فرد عصبانی می شود قابل درک است. هم علل و هم ماهیت این پدیده مشخص است. اما آیا واقعاً بد است که بد باشد؟ هر چیزی که توسط طبیعت خلق شده است، معنا و هدف خاص خود را دارد. گاهی تظاهر پرخاشگری برای بقای فرد یا تثبیت وضعیت روانی حیاتی است. اگر نیاز به ایجاد طوفانی از احساسات دارید، راه های مختلفی برای عصبانی شدن وجود دارد. ابتدا می توانید خود را در یک موقعیت بسیار ناخوشایند تصور کنید و آن را در ذهن خود بازی کنید تا به نتیجه دلخواه برسید. اگر تخیل شما شکست خورد و هیچ چیز کار نکرد، باید روش دوم را امتحان کنید. برای انجام این کار، باید اطراف خود را با عوامل تحریک کننده احاطه کنید: یک برنامه تلویزیونی یا موسیقی که باعث طرد آشکار می شود را روشن کنید، دمای اتاق را به سطحی ناراحت کننده تغییر دهید یا لباس های ناراحت کننده بپوشید. فقط کمی زمان - و شخص در حال حاضر "مثل یک سگ عصبانی است."

در این موضوع، نکته اصلی حس نسبت است. شما نمی توانید احساسات خود را مهار کنید و قطعاً باید به آنها یک خروجی بدهید، اما اگر عصبانیت از قبل زیاد شده است، می توانید کمی شور و اشتیاق خود را تعدیل کنید، مثلاً به ورزش هایی مانند بوکس یا کشتی بروید، دارت را رها کنید، تیراندازی کنید. یک میدان تیراندازی، یا در بدترین حالت، به خارج از شهر در جنگلی انبوه بروید و هر آنچه در مورد آن فکر می کنید به این دنیا فریاد بزنید.