امروزه هزاران نفر درباره تفکر مثبت، خودهیپنوتیزم و جملات تاکیدی می دانند، صدها نفر از آن استفاده می کنند، ده ها نفر به نتیجه می رسند. چرا این اتفاق می افتد اگر اطلاعات مربوط به آن هم در کتاب و هم در اینترنت موجود باشد؟ به احتمال زیاد، این به دلیل عدم توانایی در استفاده از آن یا عدم صبر است.
روانشناسان مشکل انسان مدرن را وابستگی به وجود معلمی تعریف می کنند که باید او را تا رسیدن به هدفش راهنمایی و نظارت کند. با پذیرفتن مسئولیت زندگی خود به طور کلی یا رشد شغلی، سلامتی و روابط شخصی، بسیاری از افراد به پزشکان، روانکاوها یا رئیسان تغییر می کنند، اگرچه تکنیک های روانشناسی مدرن به شما این امکان را می دهد که به تنهایی، رایگان و بدون تلاش زیاد به همه چیز برسید. تنها شرطی که باید رعایت شود، منظم بودن عمل هنگام تلاش برای تغییر طرز فکر است.
داروساز بزرگ
امیل کو اولین کسی نبود که از پیشنهاد خودکار برای رسیدن به اهدافش استفاده کرد، اما بلافاصله به این نتیجه نرسید که با تأثیرگذاری بر هشیاری و ناخودآگاه، می توانواقعیت ذهنی را به طور اساسی تغییر دهید.
امیل واقعاً می خواست دکتر شود، اما از آنجایی که فرزند پدر و مادری فقیر بود، فقط به عنوان داروساز می توانست وارد دانشگاه شود. او پس از دریافت دیپلم در سال 1876، داروخانه خود را در پاریس افتتاح کرد و به تدریج شروع به جذب مشتری کرد.
برای جذب بازدیدکنندگان و مبارزه با رقبا، امیل کو شروع به اطمینان دادن به آنها در هر فروش دارو کرد که این قرص ها و تنتورهای او هستند که به آنها کمک می کنند. به زودی، داروساز جوان متوجه رابطه بین آرزوی خود و سلامت مشتریانش شد. پس از کشف اینکه اعتمادش به اثربخشی داروهایی که ساخته بود به مردم منتقل می‌شود و بهبودی آنها بسیار سریعتر بود، آگاهانه روی ذهن آنها تأثیر گذاشت.
مورد معروفی وجود دارد که امیل کوئه بعداً در کتاب خود به عنوان نمونه آن را ذکر کرد. او یک شیشه آب مقطر به مشتری داد و به او اطمینان داد که این دارو مؤثرترین دارو برای بیماری او است. چه تعجبی داشت وقتی چند روز بعد آمد و از چنین درمانی مؤثر تشکر کرد، که او را خیلی سریع بهبود بخشید!
بعد از این اتفاق، داروساز تصمیم گرفت روانشناسی بخواند، به خصوص هر چیزی که مربوط به مسائل تخیل، ناخودآگاه و ناخودآگاه است. او به زودی داروخانه خود را تعطیل می کند و به نانسی می رود و در آنجا یک کلینیک روان درمانی تأسیس می کند. به لطف این حرکت، روش خودهیپنوتیزم آگاهانه کوئه که بعدها در سراسر جهان مشهور شد متولد شد. امروزه افراد کمی این روانشناس فرانسوی را می شناسند، اگرچه تحولات او شکل گرفتاساس بسیاری از روش های درمان بیماری ها از طریق مثبت اندیشی است.
کلینیک داروساز سابق
در آغاز قرن بیستم، بسیاری از افراد ثروتمند و نه چندان ثروتمند شروع به مراجعه به درمانگاهی کردند که توسط امیل کوئه تأسیس شده بود. پیشنهاد خودکار آگاهانه تکنیکی است که توسط یک داروساز سابق به بیماران خود توسعه یافته و آموزش داده شده است. و با وجود اینکه اکثر پزشکان آن زمان روش او را به شدت مورد انتقاد قرار می دادند و آن را حیله گری می خواندند، حتی آنها نمی توانستند اعتراف کنند که مراجعان این پزشک خودآموخته یکی پس از دیگری بهبود می یابند.
کوو کلینیک خود را مدرسه ای برای خودکنترلی بر اساس روان درمانی مثبت نامید. زمانی که هنوز داروساز بود، متوجه شد که مشتریانی که شک داشتند و باور نداشتند که داروها می‌توانند به آنها کمک کند واقعاً به بیمار شدن ادامه می‌دهند.
همان بیمارانی که به سخنان او باور داشتند که فردا مطمئناً حالشان بهتر خواهد شد، واقعاً احساس بهتری داشتند. بنابراین روانشناس فرانسوی به این نتیجه رسید که اساس بهبودی یک فرد، تخیل اوست، که پشتوانه آن ایمان به نتیجه است.
کو به بیمارانش چه پیشنهادی داد؟
- اول، او با آنها افکار آنها را در زمینه زندگی که می خواستند تغییر دهند بررسی کرد. به عنوان یک قاعده، او می توانست به مشتری به رابطه تفکر منفی خود با واقعیتی که در آن زندگی می کرد اشاره کند.
- ثانیاً، کوئه به بیماران کمک کرد تا نگرش های جدیدی ایجاد کنند که ذهن آنها را بازسازی کند. روان درمانی فردی که او با آنها انجام داد، اساس رفتار درمانی آینده را تشکیل دادکه در ذهن انسان خطوط جدیدی از رفتار را ردیف کرد. به عنوان مثال، پرخاشگری به تدریج به طبیعت خوب تبدیل شد، هیجان جای خود را به آرامش داد، و حرص جایگزین سخاوت شد.
- سوم، Emile Coué اولین کسی بود که روشی برای کنترل افکار پیشنهاد کرد، به لطف آن بسیاری از مردم توانستند زندگی خود را به طور کیفی تغییر دهند.
بنابراین، این مرد بزرگ در طلوع توسعه روان درمانی، تکنیک هایی را مبتنی بر کار با ناخودآگاه و ناخودآگاه توسعه داد.
ایمان به عنوان یک قدرت شفابخش
Que به پدیده ای کم مطالعه، اما قدرتمندترین پدیده روان انسان مانند ایمان توجه زیادی داشت. شما می توانید در مورد معجزات شفا با کمک آن در مثل های کتاب مقدس بخوانید، و همچنین می توانید آنها را در زندگی واقعی ببینید.
در تاریخ بشر نمونه های زیادی وجود دارد که مردم با دست زدن به آثار مذهبی یا زیارت اماکن مقدس به سلامتی دست یافتند. به گفته دانشمندان، ایمان یک حقیقت غیرقابل انکار یا جزم است که توسط شخص به عنوان واقعیتی که نیازی به اثبات ندارد درک می شود. همچنین یک حالت روانی و عاطفی بسیار قوی است که در آن تصویری از جهان بر اساس افکار و ایده های او در مورد واقعیت اطراف در ذهن فرد شکل می گیرد.
یکی از بارزترین مصادیق ایمانی که شاهدان آن را مستند کرده اند، ماجرای کشتی غرق شده است. چند نفر بدون آب و غذا در یک قایق در وسط اقیانوس قرار گرفتند. اگر آنها می توانستند برای مدتی بدون این دومی کار کنند، پس از چند روز مرگ ناشی از کم آبی آنها را فرا می گیرد.
چون جز خدا آنهاکسی نبود که به او تکیه کند، آنها تسلیم اراده امواج شدند و خودشان در کناره های قایق زانو زدند و شروع کردند به دعای خالق که آب اطراف آن از آب دریا به آب شیرین تبدیل شود. میل به زندگی و ایمان آنقدر زیاد بود که در واقع بعد از مدتی نه تنها ساختار آب، بلکه حتی رنگ آن تغییر کرد.
وقتی بالاخره یک هفته بعد آنها را پیدا کردند، امدادگران از اینکه همه را زنده و سالم یافتند شگفت زده شدند. مایع اطراف قایق برای بررسی گرفته شد و معلوم شد که خالص ترین آب چشمه است.
روش‌های روانشناختی کیو بر اساس همین اصل بود. مردم با کمک خود هیپنوتیزم اطلاعات جدیدی را در ناخودآگاه یادداشت می کردند که بعداً برای آنها حقیقتی غیرقابل انکار و تصویری از دنیای آنها شد. در ضمن اصلا مهم نیست که در ابتدای کار درست بوده یا نه.
روش Emile Coue
برای بیماران کلینیک خود، داروساز سابق پیشنهاد داد که اقدامات زیر را 3 بار در روز انجام دهند:
- بدن و ذهن خود را کاملاً آرام کنید، برای این کار در حالت نشسته یا دراز کشیده، حالتی راحت بگیرید؛
- 20 بار با صدایی آرام و یکنواخت عبارت کلیدی را بگویید.
این اقدامات ساده حاوی تکنیک های روانشناختی معروف کوئه است که نه تنها سلامتی، بلکه معنای زندگی را نیز به بسیاری از مردم بازگرداند.
در واقع، درک عمیق نویسنده از نحوه عملکرد ناخودآگاه ما در درون آنها نهفته است. تمام اطلاعاتی را که دریافت می کند به عنوان یک حقیقت غیرقابل انکار درک می کند. این آگاهی غر می‌زند که هر چه انسان می‌گوید نیستبا واقعیت مطابقت دارد، و برای ناخودآگاه، فکری که حتی در شوخی بیان می شود صادق است. به همین دلیل است که بسیاری از مردم نمی توانند به نتیجه برسند - آنها به سمت شک آگاهی "هدایت" می شوند و به سادگی از عمل دست می کشند، زیرا آنها فرآیندهایی را که در مغزشان اتفاق می افتد درک نمی کنند.
وقتی شخصی با آرامش و به وضوح نصب لازم را با صدای بلند تلفظ می کند، به این ترتیب به آگاهی حق رأی نمی دهد و آنچه گفته شده را مستقیماً به مقصد هدایت می کند. اگر شرایط به شما اجازه نمی دهد با صدای بلند صحبت کنید، می توانید این کار را در سکوت انجام دهید، اما لب های خود را حرکت دهید. این به فرد کمک می کند تا در وضعیت هوشیاری قرار گیرد.
بهترین زمان برای این روش بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا قبل از رفتن به رختخواب است، زمانی که همه اطلاعات مستقیماً به ناخودآگاه می رود.
نوسان های روش Kue
برخی از مردم تعجب می کنند که چرا لازم است نگرش های جدید را با آرامش و به قولی جدا از هم بیان کنیم و احساسات مثبت را به این روند وصل نکنیم. در واقع، دومی نقش بزرگی در تکنیک تجسم که در سطح آگاهانه کار می کند، بازی می کند. ایجاد تنش غیر ضروری و اتلاف انرژی هنگام کار با ناخودآگاه توصیه نمی شود، زیرا این امر را "درک" نمی کند.
روش‌های روانشناختی کو در آغاز قرن بیستم انقلابی بود، اما پس از مرگ او در سال ۱۹۲۶ و به دلیل حوادث غم‌انگیز متعدد در سال‌های بعد، کار او یا فراموش شد یا مورد انتقاد قرار گرفت و یا غیرعلمی شناخته شد. زمانی که تکنیک‌های خودهیپنوتیزم در روانپزشکی شروع به توسعه کردند، آنها خیلی بعد به یاد آوردند. پس از آن بود که امیل کو دوباره "کشف" شد. کتاب های نویسنده دوباره شروع شدبه بسیاری از زبان ها منتشر و ترجمه شده و در دسترس عموم قرار گرفته است.
"من" خودآگاه و ناخودآگاه
روان درمانی فردی که کو با بیماران خود انجام داد شامل چندین مرحله بود:
- اول، او به مردم یاد داد که کاملاً روی عملی که انجام می‌دهند تمرکز کنند، چه شل کردن ماهیچه‌ها یا کشش برخی از آنها. او مهم می‌دانست که مشتریانش بتوانند بدن خود را کنترل کنند.
- ثانیاً، کوئه تفاوت بین "من" را که قبلاً به عنوان شخصیت خود درک می کردند و آن چیزی که در واقع زندگی آنها را کنترل می کند، برای آنها توضیح داد.
- سوم اینکه، پزشک عباراتی آسان با بیماران در مورد حوزه زندگی که می خواستند در آن تغییر ایجاد کنند، ساخت و با آنها کار کرد و تکنیک پیشنهاد خودکار آگاهانه را آموزش داد.
یکی از مهمترین وظایفی که کو برای خود تعیین کرد، مشاوره روانشناختی بود که به جدایی "من" خودآگاه و ناخودآگاه اختصاص داشت. برای بسیاری از مردم، وجود دومی تکان دهنده بود.
خود نویسنده این تکنیک توضیح داد که ناخودآگاه تخیلی است که تمام اطلاعات را از دنیای بیرون، حتی ناچیزترین، جمع آوری می کند و سپس بر اساس آن، نظر خود را در مورد آن شکل می دهد. این همچنین شامل داده های فرآیندهای فکری خود شخص می شود. به عنوان مثال، اگر کسی در پهلوی خود خراش داشته باشد و به این نتیجه برسد که کبد بیمار است، ناخودآگاه این اطلاعات را پردازش می کند و هرچه بیشتر در مورد یک بیماری خیالی فکر کند، سریعتر ایجاد می شود.
خوشبختانه، این فرآیند برگشت پذیر است. همانطور که می توانید هر بیماری را به خود پیشنهاد دهید، می توانید به همین راحتی با دادن داده های ناخودآگاه جدید در مورد وضعیت سلامتی از شر آن خلاص شوید.
پیشنهاد خودکار
برای اینکه بیماران بتوانند تأثیر راز «من» را بر اعمال و زندگی خود به طور کلی احساس کنند و همچنین یاد بگیرند که کورکورانه از آن اطاعت نکنند، بلکه باید آن را مدیریت کنند، امیل کوئه بیشتر وقت خود را به یادگیری اختصاص داد. روند به این خودهیپنوتیزم روشی است که نیاز به تمرکز کامل روی عمل دارد، اما یک بار در هر زمینه ای از زندگی اعمال شود، می توان از آن در هر موقعیتی استفاده کرد.
سریعترین و تماشایی ترین نمایش تأثیر بر ناخودآگاه در سطح بدن رخ می دهد. بیمارانی که نحوه واکنش آن را به دستورات ارسالی به قسمت‌های خاصی از بدن مشاهده کرده‌اند، شروع به احساس آن در درون خود کرده و مستقیماً با آن کار می‌کنند.
مثلاً، کو از شخصی خواست که بدنش را طوری تنظیم کند که انگار پاهایش به زمین "پیچ شده" است و هر جا که تکیه می دهد، بی حرکت می مانند. وقتی با صدایی آرام و یکنواخت شروع به گفتن این حالت کرد و سپس به جلو یا عقب خم شد، پاهایش واقعاً در جای خود باقی ماندند.
گام بعدی این بود که 2-3 بار در روز اطلاعات لازم را به ناخودآگاه القا کنید و فقط تغییراتی را که در بدن یا زندگی رخ می دهد مشاهده کنید.
مثبت اندیشی
ترجمه افکار از منهای به مثبت Kue به عنوان منبع اضافی برای دستیابی به هدف تلقی می شود. روان درمانی مثبت توسط او با هر بیمار انجام شد، بنابرایناو کیفیت تفکر را بخش مهمی از فرآیند می دانست. در سپیده دم قرن بیستم، اکثر پزشکان این را به عنوان یکی دیگر از نشانه های حقه بازی تلقی کردند، زیرا معتقد بودند که خلق و خوی خوب نمی تواند انسان را درمان کند.
کوه نیز این را درک می کرد، اما او مطمئن بود که افکار مثبت به تسریع همه تغییرات کیفی در حوزه ای که کار در آن انجام شده کمک می کند.
آرامش مدیتیشن
یکی دیگر از شرایط مهم برای به دست آوردن نتیجه، حالت آرام است. عدم وجود تنش در بدن یک محیط بهینه برای "تحویل" اطلاعات جدید به طور مستقیم به ناخودآگاه ایجاد می کند. تکنیک های زیادی در دنیا به این فرآیند اختصاص داده شده است، اما یکی از بهترین آنها مدیتیشن است. در این حالت با کمک نگرش‌های ذهنی و موسیقی آرامش‌بخش، آرام‌سازی مداوم هر قسمت از بدن وجود دارد که به نوبه خود بر امواج مغزی تأثیر می‌گذارد و آنها را آرام می‌کند.
کار کوئه در روان درمانی مدرن
امروزه، روش‌های روانشناختی کو زیربنای بسیاری از تکنیک‌های اختصاص داده شده به کار با ناخودآگاه و تفکر مثبت است. به عنوان مثال، روانپزشک ولادیمیر لوی به طور فعال از آنها در آموزش های خودکار خود استفاده کرد. او در آثارش «هنر خود بودن» و «رام کردن ترس»، رفتار درمانی کوئه را به کار برد و آن را با تفکر یک فرد مدرن گسترش داد و تطبیق داد.
هر مشاوره روانشناختی با یک متخصص امروزه مبتنی بر کار با "من" ناخودآگاه فردی است که مسئول تمام اعمال و عادات روزانه او است. همین کار را درزمان آن است Kue.
