توجه و مشاهده از اجزای مهم زندگی هر فرد است. اما گاهی اوقات با افرادی روبرو می شویم یا خودمان کسانی هستیم که از کودکی به سادگی عادت نداریم مراقب باشیم. معمولا چنین افرادی به اطراف نگاه می کنند، اما چیزی متوجه نمی شوند. همه چیز در مورد عادت انسان به مشاهده است.
مفاهیم کلی
اگر به یکی از اعضای خانواده نزدیک شوید و از او بخواهید که با جزئیات توضیح دهد که گاراژ در کشور چگونه است، از اینکه مردم به سادگی به برخی جزئیات به ظاهر واضح توجه نمی کنند شگفت زده خواهید شد. کسی مخالفت می کند و می گوید که توجه به جزئیات، اضافه بار حافظه و شلوغ کردن مغز با اطلاعات غیر ضروری است. این از یک طرف درست است، اما از طرف دیگر یک عادت خوب است. اولاً، چنین مهارت هایی به شما امکان می دهد تا به سرعت ماهیت را بدست آورید و تجزیه و تحلیل کنید و ثانیاً می تواند کمک بسیار خوبی برای حل و فصل شرایط نامطلوب باشد. بنابراین ویژگی های شخصیتی یا ویژگی های شخصیتی مانندتوجه و مشاهده مهمتر از همیشه است.
ذهن‌آگاهی و توجه چیست؟
اول از همه، توجه به معنای نگرش خاصی نسبت به افراد اطراف است. این نه تنها توانایی مشاهده، بلکه پاسخ به موقع به وضعیت دیگران، حساس بودن و درک کردن است. ذهن آگاهی به طور جدی بر فعالیت شناختی، عقل و ذهن تأثیر می گذارد و همچنین بر نتایج کار تأثیر مثبت می گذارد. اما مفهوم "توجه" در حال حاضر ویژگی متفاوتی دارد - تمرکز انتخابی روی یک شی خاص و تمرکز کامل روی آن است.
مشاهده چیست
اول از همه، این مفهوم نشان دهنده توانایی فرد در توجه به خصوصیات و جزئیات اساسی افراد و پدیده ها و اشیاء است. و اگر بسیاری از مردم فکر می کنند که توانایی توجه به کوچکترین جزئیات یک مهارت بیهوده است، عمیقاً در اشتباه هستند، زیرا مشاهده هم در زمینه حرفه ای و هم در زندگی به طور کلی مهم است.
چرا مشاهده را توسعه دهیم؟
چنین مهارتی در زندگی ضروری است. روانشناسان دلایل خاصی را شناسایی می کنند که چرا هر فرد باید به رشد مشاهده توجه کند:
- اول از همه، مشاهده این امکان را به شما می دهد که هر آنچه در اطراف اتفاق می افتد، آنچه از چشم مردم عادی پنهان است، بسیار بهتر درک کنید. توانایی دیدن شباهت ها در متفاوت و تفاوت ها در یک هنر واقعی است.
- توسعه مشاهده به آشکار کردن پتانسیل، ماهیت شخص دیگر کمک می کند و همچنین به شما امکان می دهد اقدامات آینده او را پیش بینی کنید.
- سطح بالای مشاهده به افراد اجازه می دهد تا به سرعت موقعیت را ارزیابی کرده و آگاهانه تصمیم بگیرند.
- مشاهده منبع الهام است، ایده های جدید است، توانایی دیدن چیزهای جدید در چیزهای آشنا است. بسیاری از دانشمندان، هنرمندان، نویسندگان، مخترعان بزرگ دقیقاً به این دلیل خلق کردند که توانستند چیزی جدید و درخشان را در کسالت ببینند.
امروزه مشاهده اساس اکثر حرفه هاست. در جریان وقایع و گم نشدن در توده خاکستری وظیفه جامعه مدرن است.
چگونه مهارت های مشاهده را توسعه دهیم؟
سطح مشاهده با سطح رشد حافظه نسبت مستقیم دارد. بنابراین چگونه یاد می گیرید که واقعی را ببینید؟ شایان ذکر است که برای پرورش یک مهارت، نه تنها باید آنچه را که دیده یا شنیده است، با جزئیات به یاد آورد، بلکه اطلاعات دریافتی را نیز از طریق خود منتقل کند. هرگز خود را از دانش جدید نبندید، پذیراتر باشید، در فرآیند مشاهده، تفکر و تجزیه و تحلیل را فراموش نکنید تا اطلاعات دریافت شده باقی بماند و با افکار شما ناپدید نشود. به عنوان مثال، K. G. Paustovsky، نویسنده بزرگ روسی، معتقد بود که توانایی "دیدن" بر اساس حساسیت تحلیلگر بصری است. او نوشت که مشاهده کاری است که با گذشت زمان به دست می آید. و با تمرین زیر می توانید خود را تمرین دهید. نویسنده روسی به مدت یک ماه هر روز به مردم پیشنهاد می دادبا این ایده به همه چیز اطراف نگاه کنید که در حال حاضر باید آنچه را که می بینید با جزئیات ترسیم کنید. به این گونه افراد، به طبیعت، به اشیاء و پدیده های اطراف خود نگاه کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر قبلاً متوجه نشده اید و بعد از مدتی تبدیل به یک عادت می شوید.
تمرینات رشد
علاوه بر تمرین پائوستوفسکی، دو راه ساده، اما بسیار مؤثر دیگر برای توسعه مهارت‌های مشاهده در افراد وجود دارد:
- ورزش 1 ساده ترین و موثرترین است. ماهیت آن در توانایی دیدن چیزهای معمولی نهفته است. یک شی بردارید، اولین چیزی که به دست می آید. این می تواند یک تلفن، یک کتاب، یک اتو، یک فنجان باشد و آن را جلوی خود قرار دهید. با آرامش، و از همه مهمتر - بسیار با دقت، چیز را بررسی کنید، سعی کنید آن را تا حد امکان دقیق به خاطر بسپارید. اکنون باید چشمان خود را ببندید و به صورت ذهنی تصویر را دقیقاً با تمام جزئیات بازسازی کنید. سپس می توانید دوباره چشمان خود را باز کنید، به شی نگاه کنید و متوجه شوید که چه چیزی در بازنمایی های ذهنی شما وجود ندارد. و سپس دوباره چشمان خود را می بندیم تا تصویری که در سر ایجاد شده است را بهتر کنیم.
- هنگامی که با اولین تمرین با صدای بلند کنار می آیید، می توانید به تمرین دوم بروید. حال باید تصویر ذهنی را به کاغذ منتقل کنید. و اصلاً مهم نیست که مانند سالوادور دالی نقاشی می‌کشید یا مانند یک کودک پنج ساله. فقط آنچه را که در ذهن خود تصور می کنید تصویر کنید. هنگامی که مورد ترسیم شد، به آن نگاه کنید و جزئیات از دست رفته را اضافه کنید
این تمرینات ساده به رشد مهارتی مانند مشاهده کردن افراد کمک می کند. قبلا، پیش از اینپس از چند هفته کلاس، نتیجه قابل توجه خواهد بود، که شما را خوشحال می کند. حالا مثل قبل به دنیا نگاه نخواهید کرد، حالا حتی در معمولی ترین چیزها هم می توانید چیزی ناشناخته ببینید.
