چگونه از زندگی لذت ببریم: توصیه یک روانشناس

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

شما با خستگی در پارک غم انگیز پاییزی پرسه می زنید، خود را به خاطر صحبت اشتباه با مشتری، امضا نکردن قرارداد سرزنش می کنید و اکنون جایزه را نخواهید دید. در خانه، مشکلات اعضای خانواده که همیشه به چیزی نیاز دارند، به سراغ شما خواهد آمد. معلوم شد که همسایه جدید یک نوع بسیار ناخوشایند و متضاد است، علاوه بر همه چیز - مشکلات سلامتی، وزن، خواب و غیره. وضعیت. به من اعتماد کن، آنقدرها هم بد نیست! و این واقعیت که شما در حال خواندن این مطالب هستید، نشان دهنده آمادگی شما برای تغییر است.

خوش بینی یک امر ضروری است

مهمترین اندام انسان مغز اوست. توانایی فکر کردن، ارزیابی صحیح از رویدادها به افراد اجازه می دهد تا زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند. باور کنید برای اینکه بتوانید لحظات شادی را بیشتر تجربه کنید، شرایط خاصی و پول زیادی لازم نیست. یک میلیاردر در یک قایق تفریحی لوکس ممکن است احساس رضایت کمتری نسبت به یک کفاش فقیر داشته باشد که به تازگی دیده است.پسر تازه متولد شده اش شادی و رضایت حالت های لحظه ای هستند، اما از چنین لحظاتی است که زندگی ما تشکیل می شود. افکار خود را در این مسیر هدایت کنید. منفی بودن را کنار بگذارید این جمله اسکارلت اوهارا را به خاطر بسپار: "فردا به آن فکر خواهم کرد!"

به وضعیت خود نگاه کنید و همیشه کلمه "اما" را با خود بگویید: یک روز سرد غم انگیز، اما گرمای طاقت فرسا به پایان رسیده است، می توانید لباس گرم بپوشید و قدم بزنید و هوای تازه و مرطوب تنفس کنید. مشکلات خانوادگی؟ اما شما خانواده و فرزندانی دارید و یک نفر تمام زندگی خود را در مورد آن خواب می بیند. با قرارداد درست نشد؟ این فرصتی است برای در نظر گرفتن استراتژی ها و دیدگاه های جدید. زندگی کنید و از این روز خاص، این لحظه، این هوا و خودتان لذت ببرید! به معنای واقعی کلمه از فردا، طوری زندگی کنید که انگار تمام رویاهای شما از قبل شروع به محقق شدن کرده اند! ببینید به زودی چه چیزی در راه است.

تو تنها و تنها هستی

و این حقیقت واقعی است! مجموعه ای از عقده ها و اعتقاد به ورشکستگی خود برای هرکسی به طور متفاوتی شکل می گیرد: شخصی از والدین خود الهام می گیرد، کسی به دنبال یک دوست محترم می رود و خود را به خاطر شکست سرزنش می کند، شخصی احساس می کند که موش خاکستری در پس زمینه یک زیبای درخشان است. دوست دختر. چرا دوستم داشته باشی؟ اگر این سوال را صمیمانه از خود بپرسید، فکر کنید: اگر خودتان شایستگی های خود را ندانید، چه کسی از شما قدردانی خواهد کرد؟ و چگونه می توان از زندگی بدون احترام به خود لذت برد؟ اگر فردی انتقاد از خود، خود تازیانه و دست کم گرفتن بیش از حد رشد کرده باشد، شاد بودن برای او دشوار است. هیچ انسانی در جهان وجود ندارد که طبیعت چیزی به آنها عطا نکرده باشد که آنها را از دیگران متمایز کند. و نترسگاهی اوقات با یک تعطیلات بدون برنامه یا یک دسر خوشمزه به خود، عزیزانتان پاداش دهید. هر روز در آینه نگاه کنید، به خودتان لبخند بزنید و بگویید: «زندگی عالی است! و این روز برای من است!»

به من بگو دوستت کیست

گاهی اوقات برای شاد زیستن در حال حاضر و اینجا انسان مانع از محیط خود می شود. این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما باید خانواده خود را ترک کنید یا کمک به یک دوست بیمار را متوقف کنید. نکته اصلی متفاوت است: با هوشیاری حلقه دوستان خود را ارزیابی کنید. اگر زمان زیادی را در جمع ناله‌کنندگانی بگذرانید که همه گفتگوها برای آنها به انتقاد، شایعات و سوء استفاده از دنیای ناقص خلاصه می‌شود، بعید است که برداشت شما متفاوت باشد. برای خود مدلی از فردی انتخاب کنید که همه چیز با او قابل بحث است و همیشه شاد و از خودش راضی است. او را تماشا کنید، صحبت کنید، نگرش او به زندگی را دریابید، در مورد توانایی غلبه بر مشکلات بپرسید. علاوه بر این، سن چنین دوستی کاملاً بی اهمیت است - گاهی اوقات یک پیرمرد عاقل معیاری برای ارزش های زندگی می شود و گاهی اوقات یک فرد بسیار جوان و شاد.

همیشه باید سعی کنید با افرادی ارتباط برقرار کنید که از نظر ارزش های اخلاقی، درجه تحصیلات، طیف علایق با شما برابر هستند. برنامه های تلویزیونی را به صورت انتخابی تماشا کنید، موارد منفی را به طور کامل حذف کنید. کل صنعت با این کار پول در می آورد - و شما کاری با آن ندارید.

این مرسوم نیست که مثل آمریکایی ها برای مشاوره به یک روانشناس شخصی بدویم. خوب یا بد بودن این موضوع یک موضوع جداگانه است، اما این واقعیت که شما باید یاد بگیرید که در دنیای اطراف خود احساس راحتی کنید یک واقعیت است. شاد بودن را از افرادی که خود را شاد می نامند یاد بگیرید.

آیا با پول می توان خوشبختی خرید؟

چگونهلذت بردن از زندگی در فقر؟ آیا خوشبختی بدون پول امکان پذیر است؟ یا خوشبختی در پول نیست، بلکه در مقدار آنهاست؟ این سوال توسط همه و همه جا مطرح می شود. همه قبول دارند که پول فرصتی برای ارضای نیازهای شماست. تفاوت این است که نیازهای هر کسی متفاوت است. برخی می خواهند ثروتمند باشند تا اهمیت خود را تضمین کنند و قدرت به دست آورند، در حالی که برخی دیگر به آزادی عمل و حرکت نیاز دارند. و در اینجا پاسخ نهفته است: پول به خودی خود، به هر شکلی که باشد، هیچ معنایی ندارد، لذت از چیزی است که آن را خرج می کنید.

حسادت دشمن خوشبختی است

اینکه بتوانید از زندگی خود بدون مقایسه با دیگران و بدون حسادت به کسی لذت ببرید به همه داده نمی شود. حسادت دوستی و عشق را می کشد. این احساس پیوندهای خانوادگی را از بین می برد، عامل خصومت و جنایت می شود. برای خود حسادت بد خلقی، نارضایتی و بیماری های اعصاب است. اگر یاد بگیرید می توانید کاملاً از شر این احساس بد خلاص شوید:

a) خودت را دوست داشته باش؛

b) مردم را دوست داشته باشید؛

ج) بین نیازها و فرصت های خود تعادل پیدا کنید.

کسانی هستند که دوست ندارند شکست های خود را به رخ بکشند. پشت هر شغل موفقی، خانواده خوشبخت یک کار طولانی و پر دردسر و گاهی ضررهای بزرگ است که هیچ کس نمی خواهد برای خود آرزو کند. این را درک کنید و سعی کنید درک کنید که چه ویژگی هایی به دیگری کمک کرد تا به آنچه شما دوست دارید دست یابد. انرژی را برای حسادت هدر ندهید، به خود بگویید: "فقط زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید." و به یاد داشته باشید: در این لحظه، هزاران نفر در مورد آنچه شما دارید خواب می بینند! مثلا حداقل توانایی دیدن وآنلاین بخوانید.

دوست داشتن مردم به چه معناست؟

به معنای پذیرفتن آنها همانگونه که هستند. همسایه ابدی ناراضی و بداخلاق، شاید از تنهایی چنین شد، یا شاید دوران کودکی او به نتیجه نرسید. همه در دنیا مهربان و پشمالو نیستند. جهان به طور کلی ناقص است. دوست داشتن زندگی و تلاش نکردن برای آموزش همه به روش خود به معنای راضی کردن همه نیست. برخی افراد در بزرگسالی تحت تعلیم و تربیت قرار نمی گیرند و نه مهربانی و نه ترحم شما آنها را دوباره تربیت نمی کند. وجودت را بساز تا با کسانی که برایت ناخوشایند هستند، راهها تا حد امکان کمتر با هم تلاقی داشته باشند. سالم زندگی کن وقت را با بحث و جدل تلف نکنید! بهترین راه برای برنده شدن در یک درگیری خلاص شدن از شر آن است.

انتظارات و واقعیت

از زندگی توقع زیادی نداشته باشید، در این صورت ناامیدی های کمتری وجود خواهد داشت و هر دستاوردی باعث خوشحالی بیشتر خواهد شد. این بدان معنا نیست که شما نیازی به برنامه ریزی و تعیین اهداف ندارید. اهداف فقط باید واقع بینانه باشند. روانشناسان استفاده از این تاکتیک را توصیه می کنند. اول، یاد بگیرید که اکنون در هماهنگی با خودتان زندگی کنید و یک مرحله از پیشرفت خود (شغل، روابط) را تعیین کنید که می توانید عملاً آن را انجام دهید. سپس میله را بالاتر و بالاتر ببرید. هرگز روی موفقیت خود استراحت ندهید و خود را برای هر موفقیتی تحسین کنید.

جملات جادویی سپاسگزاری

این را یک قانون ذهنی و با صدای بلند در نظر بگیرید که از کائنات برای هر روز زندگی خود، برای هر آنچه دارید تشکر کنید. بخاطر هیچی ممنون؟ درست نیست! تو زندگی داری، سقفی بالای سرت، آب، غذا،چشم انداز. پس هر روز برای این کار شکرگزار خدا (عالم، سرنوشتی که به او ایمان دارید) باشید. چگونه کار می کند؟ فکر ما مادی است. مطمئنا همینطوره! شر شر را جذب می کند، نفرین ها مانند بومرنگ باز می گردند، شکرگزاری توسط کائنات درک می شود و با اضافه برمی گردد. از افرادی که به شما کمک کردند صمیمانه تشکر کنید.

خوب کن

مهم نیست در آن لحظه چقدر احساس بدی دارید، همیشه به یاد داشته باشید که کسی هست که از این هم بدتر است. به شخص دیگری کمک کنید تا از هر روز لذت ببرد. برای این کار لازم نیست پول زیادی داشته باشید، فقط یک آرزو کافی است. گاهی اوقات فردی که در مشکل است به یک مشارکت ساده دوستانه نیاز دارد. فقط خواستار تمجید و ستایش نباشید و در هر مناسبتی به کارهای خوب خود ببالید. نیکی خالصانه باید ساکت باشد و زندگی شما بدون زینت پر از نور و شادی درونی خواهد شد.

این شغل نفرت انگیز

لذت بردن از زندگی به چه معناست؟ از هر روز زندگی خود لذت ببرید! با انتظار یک چیز جدید از خواب بیدار شوید و با رضایت از اتفاقات گذشته به خواب بروید. و مشکل اینجاست: وقتی انسان مشغول به کاری است که از آن متنفر است، نمی خواهد صبح از خواب بیدار شود و افکار ناآرام او را در شب نمی گذارد. خوب برای کسانی که فرصت کسب با لذت را دارند. و اگر یک موقعیت خوب به دیوانگی و روان رنجوری منجر شود؟ همیشه راهی برای خروج وجود دارد.

1. شغل، حرفه خود را تغییر دهید، موقعیت خود را ترک کنید.

2. آنچه در حال حاضر برای شما مهمتر است را تجزیه و تحلیل کنید: یک سیستم عصبی سالم یا، با این وجود، درآمدی که به شما می دهد.فرصتی برای حمایت از خانواده؟ در این صورت، سپاسگزار باشید که چنین شغلی دارید.

3. سعی کنید سرگرمی مورد علاقه خود را به یک کالای درآمدی تبدیل کنید - این برای بسیاری از افراد موثر بوده است. و درآمد و لذت روزمره وجود دارد.

پایدار باشید

بسیار اوقات کلیشه هایی که خانواده، جامعه، محیط به ما تحمیل می کنند، چنان عمیقاً در آگاهی ما نفوذ می کنند و در آنجا ریشه می گیرند که از خوشحالی می ترسیم، اگر برای این کار لازم است از آنها عقب نشینی کنیم. کدام دانشگاه را وارد کنید، با چه کسی خانواده تشکیل دهید، چگونه با دوستان خود ارتباط برقرار کنید، چگونه یک روز تعطیل را بگذرانید - این به شما بستگی دارد. و اگر پختن پای را دوست دارید، پس سعی نکنید خود را متقاعد کنید که به نام ادامه سنت خانوادگی، به شغلی به عنوان دکترای نوعی علم در آنجا نیاز دارید. در نتیجه هم شما و هم اطرافیانتان خوشحال خواهید شد، زیرا برقراری ارتباط با فردی که می داند چگونه از زندگی لذت ببرد لذت بخش است. از تغییرات شدید نترسید. اگر چنین فکری رسیده است، عمل کنید.

ذهن سالم در بدن سالم

در میان افرادی که سبک زندگی سالم و رژیم غذایی سالمی دارند، بدبینان عبوس بسیار کمی وجود دارند. ورزش، یوگا، رقص باعث افزایش سطح رضایت می شود. علاوه بر این، کلاس های گروهی به شما امکان می دهد در بین افراد همفکر دوستان خود را پیدا کنید. زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید. برای شروع، سعی کنید حداقل بخشی از راه خانه را از محل کار پیاده روی کنید، ترجیحاً از طریق یک میدان یا پارک. انسان همیشه برای چیزی که واقعا می خواهد وقت پیدا می کند. گاهی خودتعزیزم، فقط باید آن را بردارید و به نور فشار دهید.

کسی که مشکلات سلامتی دارد نمی تواند از زندگی لذت ببرد. نارضایتی مداوم از جایگاه خود در جامعه منجر به مشکلاتی در این مؤلفه مهم می شود. این چنین دور باطلی است. فقط یک میل شخصی برای سالم و شاد بودن می تواند آن را از بین ببرد.

همین مورد در مورد سیستم قدرت نیز صدق می کند. حتی یک رژیم غذایی ناتوان کننده برای کسی شادی نمی آورد. چشمانی که دائما گرسنه هستند نمی توانند خوشحال به نظر برسند. غذا وقتی خوش طعم، زیبا و سالم باشد، شادی به ارمغان می آورد. در هر چیزی، نیازهای فردی و حس تناسب مهم هستند.

زندگی زیباست! عاشق او، خود و عزیزانتان باشید! و شاد باشید!