فهرست مطالب:
- تعریف و مفهوم در روانشناسی
- سطح بالای خودکنترلی چیست؟
- خطر احتمالی
- تمرین خودکار و مدیتیشن
- چگونه یاد بگیریم خود را کنترل کنیم
- خودکنترلی فیزیکی
![خودکنترلی چیست؟ تعریف و مفهوم خودکنترلی چیست؟ تعریف و مفهوم](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-5-j.webp)
تصویری: خودکنترلی چیست؟ تعریف و مفهوم
![تصویری: خودکنترلی چیست؟ تعریف و مفهوم تصویری: خودکنترلی چیست؟ تعریف و مفهوم](https://i.ytimg.com/vi/GywhWJAuTwM/hqdefault.jpg)
2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18
خودکنترلی چیست؟ تعریف به این صورت است. به عنوان یک پدیده روانی، شامل فرآیندهای درونی است که به شما امکان می دهد کاملاً خود را کنترل کنید و حساب درستی از اعمال خود ارائه دهید. توانایی به خوبی توسعه یافته برای کنترل افکار، گفتار و کردار به فرد این امکان را می دهد که به طور مثبت استرس فیزیکی و روانی زیادی را بر بدن تجربه کند.
![خود کنترلی چیست خود کنترلی چیست](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-6-j.webp)
تعریف و مفهوم در روانشناسی
بیایید بفهمیم خودکنترلی چیست. هر فردی برای خود اهداف خاصی را تعیین می کند که برای رسیدن به آن چیزی که می خواهد تلاش می کند. در تصورات شما ممکن است یک فرد فوق العاده موفق باشید که در همه چیز موفق باشد. اما در واقعیت اغلب معلوم می شود که برعکس است. حتی یک برنامه اقدام دقیق و کامل تهیه شده گاهی اوقات راهی برای خروج از واقعیت پیدا نمی کند. چرا این اتفاق می افتد؟ پاسخ در مکانیسم های آگاهی انسان نهفته است: اهمال کاری، تنبلی و زیاده روی در هر گونه تمایل به منحرف شدن از مسیر مورد نظر. و مهمترین دلیل آن عدم خودکنترلی است.
- افراد هدفمند می دانند چه چیزیخود کنترلی. اول از همه، این توانایی کنترل خود بدون توجه به شرایط خارجی است.
- حفظ احساسات خود در بالاترین سطح.
- نیروی اراده. برای هر کسی که آرزوی دستیابی به چیزی ارزشمند در زندگی را دارد، حیاتی است. شغل یک فرد مهم نیست، نکته اصلی تمرکز بر نتایج است.
- خودکنترلی چیست؟ این مدیریت موقعیت و نظارت مستمر بر وضعیت، توانایی هدایت وضعیت امور در جهت مطلوب در هر زمان است.
- توانایی عظیم در خفه کردن عواطف و احساسات خود.
- مهارت زندگی در اولویت قرار دادن ذهن بدون اجازه دادن به اشتیاق.
![تعریف خود کنترلی چیست تعریف خود کنترلی چیست](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-7-j.webp)
سطح بالای خودکنترلی چیست؟
اعتماد به نفس به فرد این امکان را می دهد که در جامعه احساس راحتی کند. این سطح از خودکنترلی است که بر رفتار و اعمال بیرونی تأثیر می گذارد. صاحبان سطح بالایی از خودکنترلی شخصی همیشه احساس آرامش می کنند، محدود و محکم به نظر می رسند. معمولا نزدیک بودن به چنین افرادی به دیگران احساس اعتماد و اطمینان کامل نسبت به امکان رهایی از همه مشکلات می دهد. از شخصیت های قوی موفقیت در همه امور دمیده می شود. با چنین شخصی ایجاد درگیری یا نزاع غیرممکن است. معمولاً افراد حرفهای جدی سطح بالایی از خودکنترلی دارند: مدیران شرکتهای بزرگ، پیشاهنگان، معلمان. افراد دیگر، به طور نامحسوسی برای خود، تحت تأثیر قدرت معنوی آشکار شروع به تسلیم شدن در برابر تأثیر یک حریف آرام می کنند.
![خودکنترلی یک تعریف در روانشناسی است خودکنترلی یک تعریف در روانشناسی است](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-8-j.webp)
خطر احتمالی
در نتیجه، خودکنترلی در روانشناسی تعریف و آگاهی از تمام فرآیندهای ذهنی جاری و همچنین آگاهی کامل در تصمیم گیری است. افرادی که مدام رفتار خود را کنترل می کنند در آستانه تنش ذهنی دائمی هستند. توجه بیشتر به اعمال و تجزیه و تحلیل منظم اقدامات می تواند منجر به ایجاد مشکلات مختلف سلامتی شود. اغلب اینها بیماری های قلبی عروقی و مشکلات دستگاه گوارش هستند. این به دلیل سرکوب کامل احساسات است که به تدریج جمع می شوند و از طریق یک حالت دردناک راهی برای خروج پیدا می کنند.
برای اینکه بدن دچار جنون نشود، مهم است که یاد بگیرید چگونه اقدامات پیشگیرانه را برای حفظ سلامتی انجام دهید. موثرترین روشی که روانشناسان توصیه می کنند، آزادسازی انرژی انباشته شده از طریق گریه است. کافی است به یک جنگل یا پارک متروک بیایید و بدون تردید احساسات را از طریق صداها بیرون بیاورید و از تارهای صوتی دریغ نکنید. همچنین در شهرهای بزرگ اتاق های مخصوص تخلیه بار به صورت تفریحی وجود دارد. به عنوان مثال، در داخل خانه می توانید اشیاء اطراف را از بین ببرید یا بشقاب ها را بکوبید. پس از چنین درمانی، موجی از قدرت و قدرت احساس می شود، سبکی در سراسر بدن احساس می شود. همچنین تمرین انواع هنرهای رزمی مفید است که به شما امکان می دهد از طریق تمرینات قدرتی انرژی آزاد کنید.
![سطح خودکنترلی سطح خودکنترلی](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-9-j.webp)
تمرین خودکار و مدیتیشن
خود تلفظ مانترا،آرامش ذهنی به شما کمک می کند تا با بدن و افکار خود هماهنگ باشید. شما می توانید هر روشی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است، که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید. توانایی های خودکنترلی توسعه یافته به خوبی توسط مدیتیشن مناسب، یوگا و توانایی تمرکز پشتیبانی می شود.
چگونه یاد بگیریم خود را کنترل کنیم
در حالت ایده آل، والدین باید از سنین پایین به کودک خود نظم و انضباط را آموزش دهند. توانایی حفظ خویشتن داری به خوب شدن در زندگی کمک می کند. کودکان با رشد، مستقل و کنترل احساسات خود، موقعیت های مهمی را اشغال می کنند و مشاغل موفقی را ایجاد می کنند. به عنوان یک بزرگسال، یادگیری کنترل خود بسیار دشوارتر است، اما برای هر شخصی کاملاً واقعی است. خودکنترلی چیست و چگونه به آن دست یابیم؟
- آموزش و پرورش. بچهها از والدین خود تقلید میکنند، بنابراین منطقیتر است که بزرگسالان از خودشان شروع کنند و برای نسل جوانتر الگو باشند.
- مهم است که تکنیک های خودکنترلی را تمرین کنید. موثرترین آنها حالت است. رعایت روال روزانه احساس مسئولیت را به حداکثر می رساند. علاوه بر این، می توان آن را به طور مستقل با در نظر گرفتن حجم کاری شخصی کامپایل کرد.
- تغذیه مناسب. برای حفظ این شکل، نمیتوانید سستی را رها کنید، شیرینیها و غذای ناسالم زیادی وجود دارد، در غیر این صورت همه چیز از بین میرود.
- توسعه وقت شناسی. توصیه می شود یک دفترچه خاطرات داشته باشید که در آن بتوانید تمام امور و جلسات مهم را یادداشت کنید. به تدریج می توانید خود را عادت دهید که به همه وعده ها عمل کنید و آنچه را که شروع کرده اید به پایان برسانید.
- خودسازی. اگر فرصتی برای شرکت در یک دوره آموزشی یا سمینار خودکنترلی فراهم شد، باید به آن مراجعه کنید. دروس انواع مختلفی را ارائه می دهدتمرینهایی برای کمک به مدیریت احساساتتان.
![تکنیک های خودکنترلی تکنیک های خودکنترلی](https://i.religionmystic.com/images/044/image-131424-10-j.webp)
خودکنترلی فیزیکی
ورزشکاران باید به ویژه جمع آوری شوند زیرا آنها باید به طور منظم به تمرینات بروند، رژیم غذایی و سبک زندگی خاصی را دنبال کنند. خودکنترلی فیزیکی در سطح خانواده به جلوگیری از موقعیت های درگیری و سوء تفاهم کمک می کند و به ارزیابی هوشیارانه وضعیت و یافتن مصالحه کمک می کند. این سیستم هم در خانواده و هم در تیم عمل می کند. یک فرد قادر است به طور مستقل زندگی خود را تنظیم کند و به اهدافی دست یابد که به طور کامل نیازهای او را برآورده کند. همه می توانند اطمینان حاصل کنند که خواسته ها و نیازها مطابقت دارند. فقط کافی است روی خودتان کار کنید.
توصیه شده:
تصعید در روانشناسی چیست: تعریف مفهوم، جهات اصلی نظریه
![تصعید در روانشناسی چیست: تعریف مفهوم، جهات اصلی نظریه تصعید در روانشناسی چیست: تعریف مفهوم، جهات اصلی نظریه](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11461-j.webp)
در طول زندگی یک فرد، برای صرفه جویی در قدرت و انرژی درونی، روان او مکانیسم های محافظتی را توسعه می دهد. آنها به فرد کمک می کنند تا از آسیب زاترین موقعیت ها جان سالم به در ببرد، احساسات منفی مانند ترس و پرخاشگری را کاهش دهد. یکی از این حفاظت ها تصعید است
خودکنترلی چیست؟ ویژگی های خوب یک فرد
![خودکنترلی چیست؟ ویژگی های خوب یک فرد خودکنترلی چیست؟ ویژگی های خوب یک فرد](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17801-j.webp)
اصطلاح "خودکنترلی" معمولاً به عنوان یک تصویر جمعی که شامل برخی از ویژگی های شخصیت است درک می شود. آنها شامل استقامت، عزم، مسئولیت و شجاعت هستند. پیش نیاز خودکنترلی، تلاش فردی است که از نیاز به اقدام قاطع آگاه است
شهود است معنای تعریف، ویژگی های مفهوم، تعریف انواع جامعه
![شهود است معنای تعریف، ویژگی های مفهوم، تعریف انواع جامعه شهود است معنای تعریف، ویژگی های مفهوم، تعریف انواع جامعه](https://i.religionmystic.com/images/026/image-77397-j.webp)
تیپ شخصیتی شهودی شامل دانش درونی، تجربه تاریخی و غیرمستقیم بودن است. بر دانشی تمرکز دارد که از تجربه حاصل می شود. ارتباط بین دانش و تجربه اغلب ناخودآگاه است. انواع اجتماعی عقلانی و عاطفی نیز وجود دارد. شهود کیست؟ تفاوت بین یک درونگرا و یک برونگرا چیست؟ سبک بصری شهود یکی از تیپ های شخصیتی اجتماعی است که در درجه اول هدفش ارتباط درونی با خود است تا با دنیای بیرون.
خودآگاهی در روانشناسی عبارت است از خودآگاهی چیست؟ تعریف و مفهوم
![خودآگاهی در روانشناسی عبارت است از خودآگاهی چیست؟ تعریف و مفهوم خودآگاهی در روانشناسی عبارت است از خودآگاهی چیست؟ تعریف و مفهوم](https://i.religionmystic.com/images/039/image-115986-j.webp)
یکی از اصول اساسی در دکترین شخصیت، مشکل خودآگاهی است. تعجب آور نیست، زیرا این مفهوم بسیار پیچیده و چند وجهی است. محققان علمی کارهای زیادی را به این پدیده اختصاص داده اند
ماشه در روانشناسی: چیست؟ مفهوم و تعریف
![ماشه در روانشناسی: چیست؟ مفهوم و تعریف ماشه در روانشناسی: چیست؟ مفهوم و تعریف](https://i.religionmystic.com/images/051/image-151958-j.webp)
مفهوم "ماشه" در زمینه های مختلف رایج است، اما اغلب در روانشناسی رخ می دهد. اغلب، یک فرد می تواند آن را در برخی از سایت ها، به ویژه سایت هایی که به موضوع سلامت روان اختصاص داده شده اند، ملاقات کند، جایی که هشدارهای ویژه ای در مورد شرایطی وجود دارد که ممکن است بازدیدکنندگان سایت را مختل کند. این مقاله چیست - یک محرک در روانشناسی و نحوه خلاص شدن از شر آنها