وضعیت نامفهوم: ایده های راه حل، توصیه های روانشناسان، بررسی ها

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

انسان اغلب در این توهم زندگی می کند که ذهن قادر است همه چیز و همه چیز را کنترل کند. این درست نیست. اعمال ما تا حد زیادی توسط ناخودآگاه کنترل می شود و ما همیشه از آنچه در حال رخ دادن است آگاه نیستیم. بدن اغلب سیگنال های هشدار می دهد، در حالی که یافتن توضیح منطقی برای شخص دشوار است. چنین پدیده ای وضعیت نامفهومی نامیده می شود که راه خروج از آن لازم است. این مقاله ایده‌های مختلفی برای حل مشکل و همچنین بازخورد افرادی که یکی از گزینه‌ها را انتخاب کرده‌اند ارائه می‌کند.

واکنش‌های کلیشه‌ای

انسان اغلب شبیه حیوانات است و در شرایط خاصی بر اساس الگوهای ثابت عمل می کند. واکنش‌های او کمی پیچیده‌تر و کمتر قابل پیش‌بینی است، اما به سمت اتوماسیون کشیده شده است. چرا این اتفاق می افتد؟

در شرایط زمان محدود، شخص، همانطور که می گوییم، مغز را آزاد می کند، که قادر به تمرکز بر وظایف بسیار مهم است. هنگامی که سیگنال خاصی دریافت می شود که بر علایق حیاتی تأثیر نمی گذارد، یک کلیشه ایجاد می شود و مغز بلافاصله پاسخ می دهد. نمونه هایی را در نظر بگیریدبرخی از الگوهای به خوبی تثبیت شده توسط R. Cialdini در مونوگراف "روانشناسی نفوذ" شرح داده شده است:

• گران تر قطعا بهتر است.
• هر سرویسی باید با سرویس برگشت پاسخ داده شود.
• ما همیشه باید تسلیم کسانی شویم که آماده تسلیم شدن هستند.

کلیشه ها چنان در زندگی ما نفوذ می کنند که ما همیشه نمی توانیم از اعمال خود آگاه باشیم و آنچه را که اتفاق می افتد به عنوان یک موقعیت غیرقابل درک درک کنیم. این اغلب توسط دستکاری‌هایی استفاده می‌شود که روان‌شناسی انسان را به خوبی مطالعه کرده‌اند.

مثال دستکاری

وضعیت نسبتاً قابل تشخیص وقتی در یک فروشگاه، همراه با خرید گران قیمت، محصولات مرتبط به ما ارائه می شود. با کمال تعجب، این اغلب کار می کند. و علاوه بر خودروی خارجی خریداری شده، کفپوش یا سیستم استریو را نیز خریداری می کنیم.

اصل کنتراست کار می کند: مثلاً هزینه ماشین و فرش. دومی، در مقابل پس‌زمینه قیمت نجومی یک خودرو، به نظر رایگان است. و فقط در خانه متوجه می شویم که بیهوده برای محصولی که در حال حاضر به آن نیازی نداریم خرج کرده ایم.

آیا بدن ما نشان داد که در شرایط سخت و غیرقابل درک قرار داریم؟ قطعا. مطمئناً در حین گفتگو با فروشنده احساس کمی اضطراب و ناراحتی وجود داشت. این شاخص اصلی است که یک فرد به موضوع دستکاری تبدیل می شود. روابط صمیمانه و قابل اعتماد با او ایجاد نمی شود - از او استفاده می شود. در واقع، فقط یک کار حل می شود - فروش کالا.

هر موقعیت کلیشه ای می تواند توسط افراد دیگر استفاده شود. مثلا،خرگوش کریشنا به یک رهگذر یک گل می دهد و سپس از آنها می خواهد که به معبد اهدا کنند. و او اغلب پاسخ می دهد، زیرا او به این واقعیت عادت کرده است که هر سرویسی نیاز به پاسخ دارد. او خیلی بیشتر از چیزی که دریافت کرده برمی‌گرداند، زیرا از نظر روانی برایش سخت است که مدیون کسی باشد.

در یک موقعیت غیرقابل درک چه باید کرد

اگر فردی در موقعیت ناراحتی و اضطراب غیرقابل توضیحی قرار گرفت، قانون اصلی خرید زمان است. برای واکنش معنادار، تجزیه و تحلیل آنچه در حال رخ دادن است و تصمیم گیری آگاهانه لازم است.

این چیزی است که حکمت عامیانه می گوید. همه این ضرب المثل را می شناسند:

صبح عاقلانه تر از عصر است.

برای یهودیان، به نظر می رسد:

در هر موقعیت غیر قابل درک، به رختخواب بروید.

در انجمن‌های جوانان، می‌توانید این توصیه را بیابید که بازخوردهای مثبت زیادی دارد: "اگر نمی‌دانید چه کاری باید انجام دهید، تلفن خود را بیرون بیاورید و در منو ورق بزنید. شماره دو را تا پاسخ ادامه دهید. می آید."

ایده های راه حل

چگونه موقعیت را تجزیه و تحلیل کنیم تا با دقت هر چه بیشتر تصمیم بگیریم؟ بسیار مهم است که علایق و نیازهای واقعی خود را درک کنید و آنها را از تمایل به پیروی از یک تصویر خاص در چشم دیگران جدا کنید.

گاهی اوقات فرد توالی رفتاری را انتخاب می کند که به طور عینی به او آسیب می رساند. به عنوان مثال، او همچنان وجهه یک فرد مغرور و اصولی را حفظ می کند و روابط با عزیزان را قربانی می کند.

برای جلوگیری از این اشتباه، لازم است شهود را توسعه دهید، قبل از هر چیز به احساسات و عواطف خود اعتماد کنید. سپس راهی برای خروج از یک وضعیت نامفهوم در اسرع وقت پیدا می شود:

• اگر نگران نزاع و احساسات منفی مرتبط با آن هستید، صلح کنید. طلب بخشش کنید و فوراً احساس آرامش خواهید کرد.
• اگر برای مدت طولانی نمی توانید تصمیمی بگیرید و در حالت ناامیدی هستید، آن را انجام دهید. به انتخاب خود احترام بگذارید و آن را به عنوان تنها انتخاب درست بپذیرید.
• اگر بخاطر کاری که انجام داده اید از ترس یک فرد بزرگسال یا رئیس عذاب می دهید، آن را بپذیرید. این مجازات وحشتناک نیست، بلکه انتظار آن است.
• از قانون پیروی کنید: در هر موقعیت غیرقابل درک، ریسک کنید، بداهه بسازید. سعی کنید تجربه قبلی را کنار بگذارید و مشکل را طوری درک کنید که انگار برای اولین بار است که آن را می بینید. اگر قبلا به مردان اعتماد نکرده اید، این سنت را با وارد شدن به یک رابطه جدید بشکنید.

نکات روانشناسان برای کاهش استرس

تصمیم را باید با سرسختی گرفت و استرس را از بین برد. چگونه با اضطراب کار کنیم تا از منابع در یک موقعیت آسیب زا نهایت استفاده را ببریم؟

برای انجام این کار، باید بدانید که بدن ما چه علائمی را نشان می دهد که نشان دهنده یک مشکل است. به عنوان یک قاعده، وضعیت یک فرد شبیه به وضعیت شلنگ فشرده است:

• بدن سیگنال های چند جهته می دهد: جایی بی حسی است، جایی - هیجان بیش از حد.
• احساس وجود دارد - نه دم و نه بازدم.
• سفتی و سفتی در بدن ظاهر می شود.

هر کدام ممکن است ویژگی های خاص خود را داشته باشند: یکی، برای مثال، درد در خورشیدشبکه‌ها، دیگری سردرد می‌گیرد.

توصیه اصلی روانشناسان: در هر موقعیت نامفهومی حرکات فعال انجام دهید. سرکوب سیگنال های بدن غیرممکن است که نشان دهنده اضطراب است، زیرا این می تواند منجر به روان تنی شود. دوش آب گرم یا متضاد، تنفس عمیق به جای کم عمق، رقصیدن، هر گونه فعالیت بدنی که تنش را از بین می برد به بدن کمک می کند.

جایی که توجه یک فرد متمرکز می شود، انرژی وجود دارد که می تواند با مشکل کنار بیاید.

بررسی

مشکلات ناشی از یک موقعیت غیرقابل درک به بهترین وجه با روش های درمانی بدن درمان می شوند. مشتریان روانشناس و روان درمانگر در این مورد صحبت می کنند. آنها همچنین ادعا می کنند که هر چیزی که به کاهش استرس کمک می کند کمک می کند. این یک خواب خوب، استراحت، حمایت دوستانه، شوخ طبعی، فعالیت بدنی است.

بیشتر مردم تصمیمات خود را می گیرند. در عین حال، آنها بر این واقعیت تمرکز می کنند که مجبور بودند برای کمک به افراد خارجی مراجعه کنند. بسیار مهم است که درخواست واضح و خطاب به افراد خاص باشد. ماهیت یک شخص این است: او اغلب کمکی نمی کند، نه به دلیل سنگدلی درونی، بلکه به دلیل عدم درک آنچه از او خواسته می شود یا خیر.