فهرست مطالب:
تصویری: چگونه در سه مرحله بر ترس از دعوا غلبه کنیم
2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18
ترس های ما دشمنان پنهان ما هستند. آنها بدون توجه به سن، موقعیت اجتماعی و حرفه بر ما غلبه می کنند. ترس دشمنی نسبتاً موذی و حیله گر است که از درون ما را ویران نمی کند، ذهن را مسموم می کند، تفکر سالم ما را می کشد و آرامش درونی را می دزدد.
ما اغلب قبل از رویدادهای خاص حالت ترس را تجربه می کنیم: درگیری، تغییر، دعوا… بیایید با جزئیات بیشتر به آخرین نکته بپردازیم و دریابیم که چگونه بر ترس از دعوا غلبه کنیم. این سؤال را می توان به طور مشروط به عنوان ابدی طبقه بندی کرد. واقعیت این است که روش های زیادی برای صحبت در مورد چگونگی غلبه بر ترس از دعوا وجود دارد، اما نمی توان آنها را عملی کرد … از این رو تقاضای مداوم (با عرض پوزش برای جناس) برای این سوال! در مقاله خود راه های خاصی را برای مقابله با این ترس فهرست نمی کنیم، اما می خواهیم روشی کاملا متفاوت برای حل این مشکل ارائه دهیم، یعنی یک گام به گام کوچک.آموزش روانشناختی برای خودسازی حالا خودتان همه چیز را خواهید فهمید.
چگونه بر ترس از دعوا غلبه کنیم؟
مرحله اول. فرضیه موفقیت
اول از همه بفهمید که همه ما فانی هستیم، هر کدام از ما درد داریم، همه ما خونریزی می کنیم. بنابراین ترس در موقعیت یکسان برای هر یک از ما مشخص است. برخی به میزان کمتر و برخی به میزان بیشتری. به همین دلیل است که مطمئن باشید "حریف" شما (کسی که باید با او مبارزه کنید) به همان اندازه می ترسد و به همان اندازه آسیب دیده است. فقط درک صحیح از این اصل به شما امکان می دهد ایده واهی و خیالی حریف خود را حذف کنید.
مرحله دوم. مدلینگ
یادتان باشد، ترس از دعوا یک جمله نیست! قبل از درگیری مستقیم با دشمن، باید تصور کنید که او قبلاً شروع به شکست دادن شما کرده است. سعی کنید در ذهن خود بدترین سناریو را برای ایجاد چنین موقعیتی بازی کنید: تصور کنید که چگونه او فقط شما را کتک می زند و چگونه در مورد شما و عزیزانتان بد صحبت می کند و در چهره شما می خندد. به طور کلی، یک موقعیت بسیار وحشتناک را شبیه سازی کنید، که تقریباً دشمن شما را به دنیای دیگری می فرستد. چرا لازم است؟ همه چیز ساده است! این یک اثر روانی بر روی سیستم عصبی شما است که البته یک حیوان واقعی را در شما بیدار می کند و باعث عصبانیت شدید می شود!
مدل‌سازی موقعیت، اساس چگونگی غلبه بر ترس از دعوا است. واقعیت این است که در این لحظه قطعاً نمی ترسید، زیرا تمایل شما برای انتقام گرفتن از یک مجرم احتمالی آنقدر زیاد خواهد بود که از نظر فیزیکیشما یک موج عظیم انرژی را احساس خواهید کرد! ترس زمانی شما به خشم افسارگسیخته تبدیل می شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که او را مانند گلوله ای از یک مجله رها کنید!
مرحله سوم. تمرکز بر خود
این یکی دیگر از شرایط چگونگی غلبه بر ترس از دعوا است. بدون آن، فقط هیچ جا! به هیچ وجه لازم نیست به این فکر کنید که الان به شما چه می‌نگرند، در مورد اینکه بعداً در مورد شما چه خواهند گفت و غیره. شما فقط باید روی این تمرکز کنید که چقدر می‌خواهید با دشمن بجنگید. یک لحظه فراموش نکنید که او به خانواده و ناموس شما و … توهین می کند فقط در این صورت عصبانیت انباشته شده خود را کاملاً احساس می کند!
به احتمال زیاد، پس از چنین خود پیچشی، دچار یک فروپاشی عصبی خواهید شد - و جانور درونی که در داخل نشسته است، همه چیز را به تنهایی انجام می دهد!
توصیه شده:
چگونه بر ترس از تاریکی غلبه کنیم؟
چسبنده وحشت سردی را در بر می گیرد، قلب را فشار می دهد… بسیاری با احساساتی که ترس از تاریکی ایجاد می کند آشنا هستند. این احساس از چه چیزی و از چه زمانی به وجود می آید و مهمتر از همه، چگونه و آیا می توان از شر آن خلاص شد؟
چگونه بر ترس ها غلبه کنیم - توصیه های روانشناس
ما به طور دوره ای نیاز داریم که از منطقه راحتی خود خارج شویم و کارها را به این صورت انجام دهیم، یا ریسک کنیم یا به گذشته نگاه نکنیم. تنها چیزی که گهگاه مانع از آن می شود ترس است. البته ترس توسط طبیعت به عنوان کیفیتی ایجاد می شود که در برابر هرگونه رفتار نادرست محافظت می کند. ما به طور دوره ای نیاز داریم که از منطقه راحتی خود خارج شویم و کارها را به روشی انجام دهیم، ریسک کنیم یا به گذشته نگاه نکنیم. تنها چیزی که گهگاه مانع از آن می شود ترس است. البته ترس توسط طبیعت به عنوان کیفیتی ایجاد می شود که در برابر هرگونه رفتار نادرست محافظت می کند
چگونه از درگیری جلوگیری کنیم؟ چگونه از درگیری در خانواده جلوگیری کنیم؟ چگونه از تعارض در محل کار جلوگیری کنیم
چگونه از درگیری در خانه و محل کار جلوگیری کنیم؟ برخی از مردم اصلاً دشمنی ندارند و هرگز با کسی دعوا نمی کنند. آیا شما مخفیانه رویای تبدیل شدن به یکی از آنها را دارید؟ در واقع، هیچ چیز دشواری در این کار وجود ندارد، فقط باید بر قوانین ساده رفتار تسلط داشته باشید و یاد بگیرید که دیگران را بهتر درک کنید
چگونه ترس از مرگ را متوقف کنیم: توصیه ها. چگونه ترس از مرگ را از بین ببریم: توصیه یک روانشناس
مرگ یکی از بزرگترین ترس هاست، پیش از ترس از ارتفاع، تاریکی و حیوانات. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه ترس از مرگ را متوقف کنید و از هر روز زندگی لذت ببرید
چگونه از ترس دست برداریم؟ می توان از دعوا اجتناب کرد
بیایید در مورد ترس از جنگیدن صحبت کنیم. چگونه ترس از دعوا را متوقف کنیم؟ چگونه در یک موقعیت درگیری که می تواند به پیش پا افتاده ترین دعوا تبدیل شود، رفتار کنیم؟ چگونه ترس را متوقف کنیم؟ می توان از دعوا اجتناب کرد
